Psixoloji maneələr

Psixoloji maneələr insanın sağlamlığına, rifahına və məqsədlərinə mane ola bilən emosional və ya zehni maneələrdir. Bu, həm də insanın emosiyaları, fikirləri və status şüuruna aiddir və onun başqaları ilə müsbət əhval-ruhiyyədə ünsiyyət qurma qabiliyyətinə birbaşa təsir göstərir.

Bu insanların qeyri-sağlam və ya yanlış düşüncə tərzinə sahib olması olduqca yaygındır, buna görə də vəziyyətə qeyri-funksional münasibət bəsləyirlər.

Psixoloji maneələri aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, onların kök səbəbini başa düşmək mütləq lazımdır. Sağlam və müsbət düşüncələrin, eləcə də hərəkətlərin köməyi ilə sözdə maneəni aradan qaldırmaq üçün vəziyyətə real yanaşın.

Psixoloji maneələrin səbəbləri

 

Psixoloji maneələrin müxtəlif səbəbləri aşağıdakılardır.

1. Zəif saxlama 

Məhz insan beyni yaddaşın məlumatı saxlama qabiliyyətinə malikdir ki, onu emal edə və onunla tez işləyə bilsin. Önəmsiz hesab etdiyi faktları rədd edir və vacib görünənləri özündə saxlayır.
Psixoloji maneələri olan insanın əsas xüsusiyyəti onun aşağı saxlama qabiliyyətinə malik olmasıdır və buna görə də ötürülmə zamanı həyati vacib məlumatlar da itirilir. Mane olur effektiv ünsiyyət.

2. Etibarsızlıq. Psixoloji maneələr

Açıq və yaxşı ünsiyyət prosesi üçün iştirak edən hər iki tərəf bir-birinə etibar etməlidir. Psixoloji maneələri olan insanların əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti, təmasda olduqları demək olar ki, hər kəsə etibar etməmələridir.

Bu, sözlərin mənası olmasa belə, mesajın mənfi məna kəsb etdiyi bədbin atmosfer yaradır. Söhbət onun üçün mənasız olduğu üçün qəbul edən ağla və ya ona deyilən başqa bir şeyə qulaq asmaz.

3. Şübhələr və qeyri-müəyyənlik 

Şübhə və qeyri-müəyyənlik ümumi psixoloji maneələrdir və qərarların qəbuluna və məqsədə çatmağa mənfi təsir göstərə bilər. Bu maneələri necə xarakterizə etmək olar:

1. Psixoloji maneələr - səhvlərdən qorxmaq:

   • Description: Səhv etmək və ya səhv qərar vermək qorxusu insanın hərəkətlərini iflic edə bilər.
   • Təsir: Uğursuzluq qorxusu səbəbindən yeni ideyaların süründürülməsinə və rədd edilməsinə səbəb olur.

2. Özünə inamın olmaması:

   • Description: Öz qabiliyyətlərinizə inamsızlıq hərəkətə keçməyinizə mane ola bilər.
   • Təsir: Məsuliyyətdən yayınmağa və inkişaf imkanlarından imtina etməyə səbəb ola bilər.

3. Psixoloji maneələr - başqaları ilə müqayisə:

   • Description: Daimi başqaları ilə müqayisə və digər insanların qarşısında qeyri-adekvatlıq hissi.
   • Təsir: Qalxır Özünə inanmayan və başqalarının nailiyyətlərinin həmişə üstün olması hissi.

4. Qeyri-müəyyənlik:

   • Description: Gələcək hadisələrin aydın olmaması və bilinməyən qorxu.
   • Təsir: Qərar vermədə narahatlıq və qeyri-müəyyənliyə səbəb ola bilər.

5. Psixoloji maneələr - tənqid qorxusu:

   • Description: Başqalarından qiymətləndirmə və tənqid qorxusu.
   • Təsir: Mənfi rəy qorxusu səbəbindən təşəbbüsü boğa bilər.

6. Dəstəyin olmaması:

   • Description: Yaxınlarınız və ya həmkarlarınız tərəfindən dəstək və təsdiqin olmaması.
   • Təsir: Qeyri-müəyyənlik hisslərini artırır və müstəqil qərarlar qəbul etməkdə çətinliklər yaradır.

7. Psixoloji maneələr - mükəmməllik:

   • Description: Mükəmməllik arzusu və ən kiçik səhvə yol vermək qorxusu.
   • Təsir: Həddindən artıq özünütənqid və "ideal" şərtlər əldə olunana qədər hərəkətlərin təxirə salınmasına gətirib çıxarır.

8. Təcrübənin olmaması:

   • Description: Müəyyən bir sahədə təcrübənin olmaması səbəbindən etibarsızlıq hissi.
   • Təsir: Qabiliyyətsizlik qorxusu səbəbindən yeni imkanlardan qaçmağa səbəb ola bilər.

4. Duyğular. Psixoloji maneələr

Psixoloji maneələri olan insanın əsas xüsusiyyəti onun emosional cəhətdən qeyri-sabit olması, narahat, çaşqın, əsəbi və əsəbi olmasıdır. qəzəb onun emosiyalarının bir hissəsinə çevrilir.
Müəyyən bir məqamda onun əhval-ruhiyyəsi və ya xasiyyəti pis olarsa, ona deyilənlərə düzgün qulaq asmaz və mesajı göndərəni asanlıqla incidə bilər.

5. Transmissiya itkisi 

Ötürülmənin itirilməsi o deməkdir ki, nə vaxt vacib məlumat mübadiləsi aparılsa, onun etibarlılığı müəyyən qədər azalır. Bu, ünsiyyət prosesinə mane olan bir növ psixoloji maneədir.

6. Vaxtından əvvəl qiymətləndirmə 

Psixoloji maneələri olan insanların əsas xüsusiyyəti səbirsiz olmaları və seçici şəkildə dinləməyə meylli olmalarıdır. Sözlərin mənasını anlamağa çalışmırlar; əvəzində məlumatın bütün aspektlərini nəzərə almadan nəticə çıxarırlar.

Bu impulsiv və vaxtından əvvəl gələn nəticə mesajı çatdıran şəxsin mənəviyyatını aşağı salır və ünsiyyətdə təsirli psixoloji maneə olduğunu sübut edir.

7. Diqqətin olmaması. Psixoloji maneələr

Diqqətin olmaması həyatın müxtəlif sahələrinə təsir edən ciddi psixoloji maneə ola bilər. Bu maneəni necə xarakterizə etmək olar:

1. Axmaqlıq:

   • Description: Daimi narahatlıq və ya diqqəti yayındırmaq səbəbindən müəyyən bir işə diqqət yetirməkdə çətinlik.
   • Təsir: Tapşırıqları yerinə yetirməkdə çətinlik, məhsuldarlığın azalması.

2. Psixoloji maneələr. Yaddaş problemləri:

   • Description: Unutqanlıq və yaddaşda məlumat saxlamaqda çətinlik.
   • Təsir: Natamam yaddaş, yeni biliklərin öyrənilməsi və mənimsənilməsində çətinlik səbəbindən səhvlər.
3. Narahatlıq və narahatlıq:
   • Description: Diqqəti cəmləməyi çətinləşdirən tez-tez narahatlıqlar və narahat düşüncələr.
   • Təsir: Zehni rifahın pisləşməsi, qərar qəbul etməkdə çətinlik.
4. Psixoloji maneələr - maraq olmaması:
   • Description: Mövcud vəzifəyə və ya fəaliyyətə marağın olmaması.
   • Təsir: Darıxdırıcı məsuliyyətlər, motivasiyanın olmaması.
5. Multitasking:
   • Description: Eyni anda bir neçə işi yerinə yetirməyə çalışmaq, diqqətin bölünməsinə səbəb ola bilər.
   • Təsir: Səmərəliliyin itirilməsi, stress səviyyəsinin artması.
6. Psixoloji maneələr - xoşagəlməz vəziyyətlərdən qaçınmaq:
   • Description: Diqqəti xoşagəlməz və ya çətin işlərdən yayındırmaq.
   • Təsir: Qərarları təxirə salmaq, məsuliyyətdən qaçmaq.
7. Məlumat yüklənməsi:
   • Description: Məlumatla həddən artıq yüklənmiş, vacib detalları vurğulamağı çətinləşdirir.
   • Təsir: İnformasiya axınında oriyentasiyanın itirilməsi, əsaslandırılmış qərarlar qəbul etmək qabiliyyətinin azalması.

Diqqət çatışmazlığını necə aradan qaldırmaq olar:

• Meditasiya və Zehinlilik Təcrübəsi: Bu üsullar diqqəti cəmləmək qabiliyyətinizi artırmağa kömək edə bilər.
• Vaxtın təşkili: Tapşırıqları daha kiçik hissələrə bölün və dəqiq son tarixlər təyin edin.
• Vərdişlərin tədricən təkmilləşdirilməsi: Konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün rutininizdə tədricən dəyişikliklər edin.
• Fiziki fəaliyyət: Daimi məşq idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Məlumat axını məhdudiyyəti: Xarici stimulları azaltmağa və həddindən artıq məlumat yüklənməsinin qarşısını almağa çalışın.

Diqqət problemləri ciddi və ya uzun müddət davam edərsə, daha dərin təhlil və kömək üçün peşəkar psixoloq və ya həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

8. Qəzəb 

Ruh halı ünsiyyət üçün əhəmiyyətli bir psixoloji maneədir. Göndərən mesaj göndərən zaman qəzəblənirsə, qəzəbi onun sözlərində və ya mesajında ​​əks oluna bilər. Mesajı göndərən şəxs əlçatmaz görünə bilər və alıcı bununla bağlı təhlükə hiss edə bilər.

9. Qapalı ağıl 

Qapalı ağıl psixoloji maneəyə istinad edə bilər ki, bu da insanın yeni ideyalara, yanaşmalara və ya baxışlara açılmasının məhdud olduğunu göstərir. Qapalı zehni psixoloji maneə kimi xarakterizə edən bir neçə aspekt bunlardır:

1. Stereotiplər və qərəzlər:

   • Description: Qapalı ağıl, başqa nöqteyi-nəzərləri başa düşməyə mane olan stereotiplər və qərəzləri saxlayaraq özünü göstərə bilər.
   • Təsir: Fikir və təcrübə müxtəlifliyini görmək qabiliyyətinin məhdudlaşdırılması.

2. Psixoloji maneələr - naməlum qorxu:

   • Description: Qapalı ağıl naməlum, yeni və ya gözlənilməz qorxudan yarana bilər.
   • Təsir: Dəyişiklik qorxusu səbəbindən böyümə və inkişaf imkanlarından imtina.

3. Tənqiddən imtina:

   • Description: Qapalı ağıl insanın tənqidi qəbul etmək istəməməsində və ya onu təhlükə kimi qəbul etməsində özünü göstərə bilər.
   • Təsir: Rəylərə açıqlığın olmaması səbəbindən özünü təkmilləşdirmə və inkişafda çətinlik.

4. Psixoloji maneələr - öz inanclarını təsdiqləmək istəyi:

   • Description: Qapalı ağıl, alternativlərə məhəl qoymadan öz inanclarının təsdiqini axtarmaq istəyində özünü göstərə bilər. nöqteyi-nəzər.
   • Təsir: Öz üfüqlərini məhdudlaşdırmaq, başqalarının təcrübələrindən öyrənmək imkanını azaltmaq.

5. Dəyişikliyə hazırlıqsızlıq:

   • Description: Qapalı ağıl özünü dəyişikliyə və yeni fikirlərə müqavimət kimi göstərə bilər.
   • Təsir: Uyğunlaşmamaq səbəbindən şəxsi və peşəkar inkişafa maneə.

6. Psixoloji maneələr - dialoqun olmaması:

   • Description: Qapalı ağıl müxtəlif baxış nöqtələrini ehtiva edən açıq dialoqun olmamasına səbəb ola bilər.
   • Təsir: Münaqişələri həll etmək və kompromislər tapmaqda çətinlik.

Qapalı zehni necə aradan qaldırmaq olar:

• Şüurlu məlumatlandırma: Öz qərəzlərinizdən xəbərdar olun və onları dəyişdirmək imkanlarına açıq olun.
• Aktiv dinləmə: Başqalarının nöqteyi-nəzərini diqqətlə dinləyin, hətta sizin fikirlərinizlə üst-üstə düşməsələr də.
• Davam edən təlim: Sizi narahat etsə belə, biliklərinizi öyrənməyə və genişləndirməyə qərar verin.
• Təcrübə tolerantlığı: Fərqliliklərə hörmət edin və çoxsaylı fikirlərə dözümlü olmağa çalışın.
• Dəyişməyə açıqlıq: Unutmayın ki, dəyişiklik həyatın qaçılmaz hissəsidir və ona açıq olmaq yeni imkanlara səbəb ola bilər.

10. Dəyişikliyə qarşı müqavimət. Psixoloji maneələr

Qapalı düşüncə və yeni vəziyyətlə üzləşmək qorxusu bəzi insanların dəyişikliklərə müqavimət göstərmələrinin səbəbidir. Onlar konkret məsələlər və ya sosial adətlər haqqında fikirlər irəli sürüblər və öz qavrayışlarını heç dəyişməyi sevmirlər. Qeyri-müəyyənlik, qorxu və dəyişikliklərə qarşı müqavimət psixoloji maneələrin səbəbidir.

11. Yanlış fərziyyələr 

“Yanlış fərziyyələr” ətrafımızdakı dünyanı necə qavradığımıza və onunla qarşılıqlı əlaqəmizə təsir edən psixoloji maneə ola bilər. Yalan fərziyyələri psixoloji maneə kimi xarakterizə edən bir neçə cəhət var:

1. Qərəz və stereotiplər:

   • Description: Yanlış fərziyyələr qərəz və köhnəlmiş stereotiplər səbəbindən baş verə bilər.
   • Təsir: Yanlış fərziyyələr səbəbindən vəziyyətləri və insanları qiymətləndirməkdə mümkün səhvlər.

2. Psixoloji maneələr - reallığın təhrif edilməsi:

   • Description: Yanlış fərziyyələr reallığın təhrif edilməsinə və yanlış inanclar prizmasından ətrafımızdakı dünyanın qavranılmasına səbəb ola bilər.
   • Təsir: Təhrif olunmuş qavrayışlara görə obyektiv qərarlar qəbul etməkdə çətinlik.

3. Öz inanclarının proyeksiyası:

   • Description: İnsanlar fərdi fərqləri nəzərə almadan öz inanc və fərziyyələrini başqalarına təqdim edə bilərlər.
   • Təsir: Düşündükləri və hiss etdikləri ilə bağlı fərziyyələrə görə digər insanlar haqqında səhv nəticələr çıxarmaq.

4. Psixoloji maneələr - qeyri-kafi məlumat:

   • Description: Məlumat çatışmazlığı və ya vəziyyətin tam dərk edilməməsi səbəbindən yanlış fərziyyələr yarana bilər.
   • Təsir: Səhvlərə səbəb ola biləcək natamam məlumat əsasında qərarlar qəbul etmək.

5. Koqnitiv təhriflər:

   • Description: Yanlış fərziyyələr informasiyanın süzülməsi və seçici qavrayış kimi müxtəlif koqnitiv qərəzlərdən qaynaqlana bilər.
   • Təsir: Təhrif olunmuş qavrayış səbəbindən hadisələrin düzgün təfsiri.

6. Psixoloji maneələr - rəylərin qoyulması:

   • Description: İnsanlar yanlış olaraq öz fikirlərinin yeganə düzgün olduğunu düşünə bilərlər.
   • Təsir: Digər fikirləri müzakirə etmək və qəbul etmək istəyinin olmaması.

7. Qorxu və anklavizm:

   • Description: Qorxular və yeni təcrübələrə yaxınlıq səbəbindən yanlış fərziyyələr yarana bilər.
   • Təsir: Rahatlıq zonanızı tərk etmək istəmədiyiniz üçün fürsətləri qaçırırsınız.

Yanlış fərziyyələri necə aradan qaldırmaq olar:

• İntrospeksiya: İnanclarınızı və fərziyyələrinizi onların etibarlılığını şübhə altına alaraq qiymətləndirin.
• Təlim: Daha dolğun bir şəkil əldə etmək üçün daim öyrənməyə və üfüqlərinizi genişləndirməyə çalışın.
• Açıq dialoq: Başqaları ilə əlaqə saxlayın, suallar verin və fərqli baxışları başa düşməyi öyrənin.
• Obyektivlik: Vəziyyətləri obyektiv qiymətləndirməyə çalışın,

12. Özünə güvənən münasibət. Psixoloji maneələr

Təbiət etibarı ilə insanlar özünü mərkəzləşdirir. Onlar öz maraq və istəklərinə uyğun olaraq hər şeyi görür və eşidirlər. Onların fikirləri, fikirləri və baxışları onlar üçün önəmlidir. Başqalarının mesajlarını qəbul etmirlər və başqalarına fikir vermirlər. Bu eqoist münasibət effektiv ünsiyyətə mane olan psixoloji maneədir.

13. Psixoloji məsafə 

Psixoloji maneələr müxtəlif qavrayışlar, sosial dəyərlər və motivlər səbəbindən yaranır. Bu, anlaşılmazlıqlara səbəb olur, ünsiyyət prosesinə mane olur və psixoloji məsafə yaradır.

Psixoloji maneələri necə aradan qaldırmaq olar?

 

 

• Psixoloji maneələri aradan qaldırmağın yollarını axtarırsınızsa, özünüzə sərmayə qoyun, çünki psixoloji maneələr insan tərəfindən yaradılmış və daxilidir. Şəxsi inkişaf və daxili böyümə ilə qeyri-müəyyənliklə qarşılaşmaq və zehni aydınlığı artırmaq daha asan olacaq. olun cavabdehdir və nəticələri ilə məşğul olun. Tədris prosesində səhvlərinizi müəyyən edin və qəbul edin, çünki bu, insana özünü idarə etməkdə kömək edəcək ilk addımdır. Unutmayın ki, özünü reallaşdırmaq son nəticədə emosional tarazlığa gətirib çıxaracaq.
• Qəzəb psixoloji maneə rolunu oynayan mənfi emosiyadır. Bu tip maneələri dəf etməyin yollarını axtarırsınızsa, qəzəbləndiyiniz zaman uzaqlaşın. Bu, sizə fikirlərinizi toplamaq, vəziyyəti anlamaq, mümkün izahatları qəbul etmək, aydın düşünmək və məntiqi ifadələri emal etmək üçün lazım olan vaxt verəcək.
• Psixoloji maneələri aradan qaldırmağın bir yolu çatışmazlıqlarınızı etiraf etməkdir.
• Narahatlıq psixoloji maneəyə çevrildikdə, onunla effektiv mübarizə aparmaq üçün rahatlama üsullarını tətbiq etməlisiniz.

Psixoloji maneələr

• • Psixoloji maneələri aradan qaldırmaq üçün zehni gücünüzü, emosional səriştənizi və zehni aydınlığınızı artırın. Güclü tərəflərinizi inkişaf etdirmək, şübhə və qorxuları dəf etmək istəyi olmalıdır ki, səbr və vaxtla istədiyiniz nəticələr əldə olunsun. İnsanı nəticələrini düşünmədən hərəkətə keçməyə sövq edən qorxudur və öz hüdudlarınızı bilmək sizə psixoloji maneələri aşmaq üçün çeviklik verir.
  • Sübut edilmişdir ki, konkret məqsəd güdməyən insanlar adətən psixoloji maneələrdən əhəmiyyətli dərəcədə təsirlənirlər. Əgər onlara qalib gəlməyin yollarını axtarırsınızsa, o zaman konkret bir məqsəd qoyun və ona səylə əməl edin. Səbir və vaxt motivasiya vasitəsi rolunu oynayacaq və insanı əsaslı saxlayacaq. O, artıq irrasional və impulsiv hərəkət etməyəcək.
  • Psixoloji maneələri aradan qaldırmağın ən yaxşı yolu fiziki, zehni və emosional rifahınızın qayğısına qalmaqdır. Əvvəldən bunu sadə tutun və sağlam qalmağa diqqət edin. Normal vaxtda yatın və ən azı səkkiz saat yatın. Meditasiya, məşq, gəzinti və qaçış zehni və fiziki cəhətdən sağlam olmağa kömək edə biləcək əsas vasitələrdən bəziləridir. Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün balanslı bir pəhriz yeyin.

Buraxılış

Çap evi  АЗБУКА