Ниско самочувствие – значение, причини и подобрение

Ниското самочувствие е чувство на неадекватност и ниско самочувствие, което може да бъде причинено от различни фактори, включително преживявания на негативни събития, възпитание, социална среда, личностни черти и други.

70% от хората в съвременния свят страдат от проблеми със самочувствието.

Самочувствието е как човек гледа на себе си. Начинът, по който гледате на себе си, значително е повлиял върху избора ви, личността и дори хората около вас.

Ако не можете да се отнасяте правилно към себе си, не можете да очаквате другите да ви правят добро. Живот в ирационално общество 21- ^го век, всеки трябва рационално да оценява собствената си стойност.

За да разберете ниското самочувствие, вашите идеи за самочувствие трябва да са ясни. Така че първо ще говорим за това какво е самочувствието

Какво е самочувствие? 

Самочувствието или самочувствието могат да бъдат посочени като самочувствие. А това е важна част от постигането на успех. Понякога хората имат твърде ниско самочувствие; това води до депресия. Високото самочувствие не е никак добро; дори това може да бъде вредно за вашето здраве.

С прости думи можем да кажем, че ако се съмнявате в себе си, това е ниско самочувствие. Междувременно, ако сте прекалено самоуверени и обсебващи, вие имате високо ниво на самочувствие. И двете са вредни по свой начин. Цялостната стойност или ценност, свързана от индивида в неговата визия, се нарича самочувствие, както в психологията. Това е личностна черта, която включва вярвания за себе си. Това включва техните емоции, чувства, поведение и външен вид. След като вече познавате добре самочувствието, нека се потопим в света на ниското самочувствие.

Ораторство. Съвет

Какво е ниско самочувствие?

Когато човек почувства комплекс за малоценност, разпространяващ се в съзнанието му, тогава това може да бъде точно описание на ниско самочувствие. Той/тя получава постоянна мисъл за недостойност. Те се самоосъждат и им липсва увереност. Техният основен фокус е върху техните слабости и неспособността им да ги премахнат. Това може да бъде опустошително, ако човек постоянно има песимистични мисли и се чувства недостоен. Понякога засяга тийнейджър, понякога възрастен. Дори възрастните хора страдат от ниско самочувствие. Не засяга хора на определена възраст; Всеки човек може да стане жертва на това. Като цяло хората с ниско самочувствие са свръхбдителни за признаци на съпротива и отхвърляне. Хората често се притесняват да изразят чувствата си. На човек му става все по-трудно да живее в това отчаяние, а това води до депресивни мисли. Накратко ниското самочувствие може да се нарече нещастен живот.

Това е ужасно чувство, което е не просто неприятно, а ужасно. Понякога човек с ниско самочувствие може да си навреди поради тези мисли. Това може да се дължи на всяко поведение, постижение, лошо представяне или нещо друго. Да бъдеш алкохолик и наркоман може да отведе някого по този свиреп път на самоунищожение.

Значението на ниското самочувствие в професионалния и личния живот

Ниското самочувствие е състояние, при което започвате да гледате отвисоко на себе си. Ниското самочувствие води до повишен негативизъм в живота. Но когато става въпрос за самочувствие в истинския смисъл, всичко е в ума ви. Ниското самочувствие не е материално нещо, което можете да докоснете, победите или задържите, а е умствена връзка между мозъка и тялото ви.

Човек с високо самочувствие винаги се смята за по-добър от всеки друг на света; той е доста уверен във всяко решение, което взема. Той никога не позволява на другите да си играят с ума или тялото му. Но същото се случва и с хора с ниско самочувствие. Ако не се цените, вашето самочувствие автоматично ще намалее, което от своя страна ще изпълни живота ви с негативизъм и тъга, което също ще намали ефективността ви. В такива ситуации няма да можете да реализирате максималния си потенциал. Има няколко фактора, които водят до ниско самочувствие и в следващия раздел ще говорим за тях

6 причини. Ниско самочувствие 

Ниското самочувствие не винаги е тяхна собствена причина. Често ниското самочувствие съществува заради хората около вас. Хората са отговорни за това, че правят живота на един човек недостоен поради постоянната си критика. Не всеки харесва, когато хората си пъхат носа в нечия работа. Редовните им коментари може да накарат някого да се тревожи за тяхната стойност. Нека да разгледаме причините, които могат да превърнат живота в ад, ако продължат.

1. Травма. Ниско самочувствие

Всеки предишен проблем или скорошно насилие може да причини травма. Това може да доведе до емоционална болка в мозъчните клетки на човек. Всяка физическа, сексуална или психологическа атака срещу всеки може да доведе до нараняване. Тази травма може да попречи на цялата им емоционална подкрепа. След като е преминал през определена травма от насилие, той/тя може да почувства, че не е достоен за уважение. Може да развиете ниско самочувствие от шока. Може да сте били малтретирани като дете или дори в момента. Това може да ви накара да се чувствате виновни или засрамени без причина. Травмата може да понижи самочувствието ви. Хората, които са преминали през това, могат да формират депресия и тревожност в съзнанието си. И тази мисъл постоянно ще пречи на техните способности и стойност.

2. Нереалистични цели. Ниско самочувствие

Що се отнася до целите, някои хора очакват твърде много от себе си. Може би това се дължи на отличното им представяне в училище или колеж. Дори техните връстници очакват твърде много от този човек. Те си поставят нереалистични цели. И ако този човек не ги постигне, това води до самоунищожение.Мечтата за цели, които надхвърлят вашите граници, може да ви накара да страдате от ниско самочувствие. Това често се случва на тези, които търсят популярност. Хората искат да са на върха, но не всеки може да го постигне. Това разочарование води до провал и унищожение.

3. Натиск от връстници. Ниско самочувствие

В някои случаи ниското самочувствие се дължи на влиянието на връстниците. Роднини и родители, които винаги натоварват детето, не е добре. Те сякаш карат детето да страда заради техните очаквания. Точно като постигането на цели, има абсолютен натиск, който връстниците оказват върху детето. „Не го използвай по този начин“, „Не можеш да го направиш“, „Направи го или не си достоен“. Това са някои постоянни коментари и нареждания на колеги. Това оказва натиск върху детето и го прави твърде съзнателно, за да отиде по-далеч. Този редовен коментар на всяко ниво може да ги накара да се страхуват от следващия си опит за работа.

4. Срам за тялото

Може да се каже, че засрамването на тялото е най-лошото от всички. Според предишни проучвания е известно, че 53% от момичетата се страхуват от срама. Бяха недоволни от телата си. Независимо дали е дебело или слабо момиче; това общество не оставя никого. 90% от хората, които страдат от ниско самочувствие, са или много дебели, или много слаби. Хората около вас може да се подиграват на вашия тип тяло, което от своя страна ви кара да се мразите.

Често момичетата с дебели тела страдат от тази дилема. Те се чувстват нездравословни за тялото си. Хората около тях винаги им напомнят за тяхната фигура. Това е съществен фактор, който намалява самочувствието.

5. Небрежни родители. Ниско самочувствие

Лошото родителство или необразованите родители са по-лоши от родителите, които оказват натиск. Родителят оказва натиск върху детето си, защото очаква от децата, но родителското пренебрежение е различно. Не им пука за децата им. Пазителите са страхотни защитници на децата. Те помагат на децата да се справят с психически проблеми. Следователно тази небрежност може сериозно да засегне децата. Вниманието и напътствията са това, към което се стреми всяко дете. Липсата на насоки и любов към детето в крайна сметка може да попречи на емоциите му. Това нещастие понякога може да доведе до мисли за самоубийство.

Ето защо родителите в повечето случаи са много важни за формирането на характера и личността на детето. Детето се научава да обича себе си само когато наблюдава любовта и грижите на родителите си. Ако родителите ви обезсърчават във всеки аспект, това може да доведе до ниско самочувствие.

6. Отрицателни приятели

Вашите приятели или близки и скъпи хора са много отговорни за развитието на характера. Ако те гледат отвисоко, това може да доведе до ниско самочувствие. Ние, хората, сме склонни да оформяме мислите си според възприятията на другите. Ниско самочувствие

Ето защо, ако кръгът ви от приятели включва негативни хора, които ви демотивират в живота ви, Трудни времена, те може да са основната причина за ниското ви самочувствие. Сега, след като разгледахме случаите на ниско самочувствие, нека сега да разгледаме проблемите, които могат да бъдат причинени от ниско самочувствие.

Проблеми, причинени от ниско самочувствие 

 

1. Хората започват да се тревожат и страхуват. Ниско самочувствие 

Всеки път, когато самочувствието ви намалява, започвате да изпитвате страх и безпокойство. Хората се страхуват да направят каквото и да е движение в кариерата си, защото смятат, че няма да успеят. Това неспокойно чувство винаги връхлита ума им. Необходими са много търпение и мотивация, за да се справим с този страх и безпокойство. Единственият начин да преодолеете този страх е да предизвикате притесненията си. Трябва да правите разлика между това, което ви притеснява и това, което сте започнали да си въобразявате. Понякога нашето въображение е причината за страха, защото започваме да приемаме нещата. Започнете да контролирате безпокойството си, като ги съдите.

2. Хората смятат, че не заслужават любов или подкрепа. 

Човешките същества жадуват за любов и подкрепа, за да вършат каквато и да е работа. Ако винаги са критикувани и нехаресвани, те ще започнат да мразят себе си. Да знаете своята стойност и да я увеличавате е много важно за стабилността. Но хората, които не получават любовта, която заслужават, започват да си въобразяват, че не са необходими на този свят. Често хората, лишени от любов, са склонни към депресия и суицидни мисли. Ето защо се препоръчва всеки да бъде добър с хората около себе си. Защото може да се окаже, че преминават през нещо по-лошо, те се нуждаят от любов и подкрепа от близките си и я заслужават.

3. Хората стават свръхчувствителни към следващия си ход. Ниско самочувствие 

Хората, които обръщат внимание на всяка критика и коментар, са тези, които преминават през проблема да бъдат прекалено чувствителни. Това може да бъде една от болезнените трудности, през които преминава човек по време на ниско самочувствие. Хората трябва да започнат да се награждават, вместо да се наказват всеки път. Опитайте се да забравите и да си простите, защото вие сте себе си. Учете се от вашите грешки и никога не се чувствайте измамени; Винаги можете да се подобрите. Това може да бъде проблематично, ако самообвинението стане ваше поведение. Опитайте се да възприемете критикувайте градивно, и не бъдете тъжни. Освен това трябва да спрете да си спомняте лоши спомени; те могат да ви причинят безпокойство.

4. Хората с ниско самочувствие често се ядосват. Ниско самочувствие 

Разочарованието ви ядосва, така че понякога е по-добре да контролирате емоциите си. Хората трябва да се научат да запазват спокойствие и да се фокусират върху работата, а не върху емоциите. Всеки човек, който е постоянно раздразнен от себе си, консумира навика да прави това. По този начин се очаква гневът, раздразнението и разочарованието да бъдат контролирани. Хората с ниско самочувствие трудно се справят. Така че всеки човек, който се чувства ядосан и разочарован от себе си, трябва да се опита да управлява емоциите си. Бъдете позитивни, ентусиазирани и винаги подхождайте към нещата с оптимизъм. Нищо няма да застане между вашето спокойствие и вас, ако започнете да балансирате емоциите си, за предпочитане гневът.

5. Хората започват да мразят себе си. Ниско самочувствие 

Най-лошата част от проблемите, причинени от ниското самочувствие, е когато хората започнат да мразят себе си. Самоомразата започва, когато хората се разстроят и ядосат за мислите си. Всеки път, когато вземат грешно решение, те започват да се самообвиняват до степен, че създават омразен образ за себе си. Вътрешният глас на човек става негов критик. Хората трябва да разберат, че никой не е съвършен; следователно всеки може да вземе лоши решения. Хората не трябва да се съдят заради тези лоши дни, които ще отминат с времето. Вместо това се опитайте да се поучите от тези трудни времена. Това не само ще подобри психичното ви здраве, но и ще подобри самочувствието ви.

В допълнение към това, ниската самооценка също може да бъде причина

• Слаби академични резултати по образователни направления.
• Бременност в ранна възраст.
• Изключване от училище.
• Преждевременна сексуална активност.
• Можете да стигнете до местопрестъплението.
• Може да имате мисли за самоубийство.

Сега, след като научихте за различните проблеми, които могат да възникнат поради ниско самочувствие, трябва положително да подобрите ниското си самочувствие. Искате ли да знаете най-добрите начини за подобряване на ниското самочувствие? Нека разгледаме някои от съветите по-долу

Как да подобрим самочувствието си?

Не е нужно да работите усилено за това. Всичко, което трябва да направите, е да знаете своята стойност. Започнете да се цените и това ще подобри морала ви. Започнете да прекарвате време с тези, които признават и игнорирайте тези, които намаляват стойността ви. Всеки един е уникален по свой начин; това е същността на живота. Ще имате лоши моменти, но това не означава, че времето няма да мине. Ще дойдат добри времена и всичко ще ви накара да се почувствате достойни. Започнете да обичате и цените себе си.

Мислите ви ръководят съдбата ви и трябва да мислите правилно и любезно за себе си и другите. Освен това трябва да поставите себе си в приоритет, тъй като това е любовта към себе си. Ниско самочувствие

В деня, в който започнете да обичате себе си, всичко ще се промени. Според Лиза Либерман-Уанг, лидер продажби #1, съ-създател на NAP Neuroscience и NLP Licensing Practitioner. „Бъдете всичко за вас, не всичко за всички.“

Последни мисли

След като хората страдат от ниско самочувствие, те стават тревожни. Всеки път им пречи. Пристъпите на тревожност продължават те са свързани с всяка стъпка. Важно е да преодолеете това ниско самочувствие, за да живеете проспериращ живот. Човек, който обича себе си, често има балансирано самочувствие. Нито ниското, нито високото самочувствие е добро. Останете във форма и ще се насладите на всеки къс от живота. Надяваме се, че тази публикация ще ви помогне да се приемете такива, каквито сте, освен това няма да разчитате на другите за собствената си стойност и щастие. Отсега нататък започнете да обичате себе си и се фокусирайте върху успеха в живота си.

Печатница  АЗБУКА

 Брандирани листовки. Типография ABC.

Често задавани въпроси (FAQ)

• Защо имам ниско самочувствие?

Ниското самочувствие може да бъде причинено от различни фактори като негативни преживявания, критика, социално сравнение, стрес, депресия и други.

• Как мога да разбера дали имам проблеми със самочувствието?

Симптомите могат да включват постоянно чувство на неадекватност, избягване на нови задачи поради страх от провал, перфекционизъм и зависимост от одобрението на другите.

• Какво е ниско самочувствие и как се проявява?

Ниското самочувствие се характеризира с негативно себевъзприятие, чувство на несигурност и неадекватност. Може да се прояви в самокритичност, страх от осъжденията на другите и негативно сравнение с другите.

• Какви фактори могат да повлияят на нивото на самочувствието?

Семейната среда, образованието, опитът от взаимодействие с другите, социокултурните фактори, личните убеждения и вътрешните нагласи могат да повлияят.

• Как да повишим самочувствието?

Това включва да сте наясно с вашите качества, да работите върху себеприемането, да си поставяте реалистични цели, да се грижите за себе си и да бъдете положителни за минали постижения.

• Има ли професионална помощ за преодоляване на ниското самочувствие?

Да, психотерапията и психологическото консултиране могат да бъдат ефективни средства за подкрепа.

• Как да избегнем сравнението с другите и да поддържаме положително отношение към себе си?

Важно е да признаете уникалността на всеки човек, да се съсредоточите върху силните си страни и да поставите лични стандарти.

• Какви практически стъпки можете да предприемете, за да подобрите самочувствието си?

Те включват грижа за вашето физическо и емоционално благополучие, участие в положителни дейности и пребиваване с подкрепящи хора.

• Как да приемаме критика, без да влошаваме самочувствието?

Важно е да гледате на критиката като на градивна обратна връзка, а не като атака срещу личността. Полезно е да се учим от опита.

• Как да създадете здравословно и позитивно възприятие за себе си?

Това включва практикуване на любов към себе си, зачитане на вашите постижения, положително поведение и научаване да се приемате такива, каквито сте.