Jak ovládat své emoce?

Jak ovládat své emoce? Pokud to ještě nevíte, rychle zjistíte, že emoce se s podnikáním moc nemíchají. Nezáleží na tom, jestli jsi smutný, šťastný nebo dokonce naštvaný, vždy se musíte rozhodovat na základě logiky . Vím, že to zní jednoduše, ale i po deseti letech podnikání je pro mě těžké ovládat své emoce. Z velké části držím své emoce na uzdě, ale tu a tam proklouznu. Pokud se chcete začít lépe rozhodovat a začít dělat to, co je pro vaši firmu nejlepší, zde je to, co můžete udělat, abyste své emoce ovládli.

Lekce č. 1: Zůstaňte ve spojení. Jak ovládat své emoce?

Slyšeli jste rčení: Být podnikatelem je jako jezdit na horské dráze? Jsou vzestupy a pády, a i když jsou špatné časy, jsou i skvělé. Zatímco horské dráhy mohou být zábavné, způsobí, že se vaše emoce přesunou z jednoho konce spektra na druhý. V ideálním případě chcete, aby vaše emoce byly přímo uprostřed.

Když jsem byl mladší, můj obchodní partner mě naučil malý trik, který mi pomohl udržet emoce. Zde je návod, jak...

Pokud se vám stane něco špatného nebo dostanete špatné zprávy, nebuďte naštvaní. Vždy se najde někdo, kdo to má mnohem horší než vy, tak se povzbuďte a pokračujte dál.

A když se vám stane něco dobrého a budete mít chuť si dělat starosti, nebojte se. I když si můžete myslet, že jste v tom dobří, existuje mnohem více lidí, kteří jsou na tom mnohem lépe než vy. Takže místo toho, abyste se zaměřovali na výhru, které jste právě dosáhli, pokračujte vpřed, abyste mohli získat více výher.

Pomocí tohoto jednoduchého triku, který mě naučil můj obchodní partner, můžete zůstat při zemi a zabránit tomu, aby vaše emoce kolísaly zleva doprava.

Lekce č. 2: Nestýkat se výhradně s emocionálními lidmi. Jak ovládat své emoce?

Na začátku tohoto roku jsem žil v novém městě. Během tohoto měsíce jsem zažila více změn nálad než kdykoli předtím v mém životě. Obklopil jsem se lidmi, kteří byli velmi emocionálně nestabilní a měli v životě hodně dramat. Na tom, když se takovými lidmi obklopíte, není nic špatného, ​​ale jako u všeho ostatního je důležitá střídmost!

To je jeden z důvodů, proč jsem se vrátil domů. Nechtěl jsem se obklopovat lidmi, kteří nebyli emocionálně zdraví. Díky tomu jsem rozvíjel své podnikání a mohl se soustředit na svou práci, spíše než být rozptylován. Pokud máte tendenci se stýkat s emocionálními lidmi, začněte se od nich oddělovat. A ne, to neznamená, že byste je měli vyškrtnout ze svého života. Stačí vytvořit větší úroveň oddělení. Jak ovládat své emoce?

Lekce č. 3: Zastavte nesmysly

Jedna věc, kterou mi můj asistent za posledních pár měsíců ukázal, je, že špatná komunikace s přáteli způsobuje spoustu změn nálad. Pokud chcete snížit své emoční výkyvy, musíte přestat ty kecy. Není důležité makat, když se bavíte s přáteli, ale měli byste oddělit to od podnikání. Omezením nehospodárných konverzí dramaticky snížíte množství nesmyslů. Lidé pochopí, že jste zaneprázdněni, a přestanou vás obtěžovat, pokud s vámi nebudou mít něco důležitého na projednání.

Lekce č. 4: Nepočítejte svá kuřata, než se vylíhnou.

Jako majitel firmy jste náchylní k záchvatům úzkosti, když slyšíte dobré zprávy. Budete chtít slavit večírky a pravděpodobně půjdete z cesty a utratíte spoustu peněz. Jak ovládat své emoce? 

I když znáte lekci č. 1, která je držet se při zemi, čas od času ji přerušíte. Ale to, co se obvykle stane, když jste super šťastní, je to, že na konci máte obrovskou havárii. Nehoda se nestane, protože jste příliš pozadu. Podle mých zkušeností se to stává, protože dobrou zprávou je, že jste si mysleli, že jste právě pryč. Pokud například klient říká, že se chystá uzavřít s vaší společností obchod za milion, nedělejte si starosti, dokud nebude obchod uzavřen. Myslím, že na smlouvě nezáleží. Důležité je jen to, abyste měli peníze na svém bankovním účtu.

Buďte opatrní při počítání kuřat před vylíhnutím, protože vás kousnou do zadku. Pokud to chcete posunout na další úroveň, natrénujte se, abyste je po vylíhnutí ani nepočítali. Jak ovládat své emoce?

Výkon

Je těžké zbavit se emocí z podnikání. Ať už se cítíte špatně, protože vám bylo ukřivděno, nebo jste rádi, že jste uzavřeli velký obchod, vaše emoce vás mohou snadno ovládnout. Pokud je ale dokážete ovládat, budete s větší pravděpodobností činit logická rozhodnutí a posunete své podnikání na další úroveň.

Často kladené otázky (FAQ)

1. Proč je důležité ovládat své emoce?

   • Odpověď: Emocionální kontrola pomáhá zlepšit mezilidské vztahy, dělat chytřejší rozhodnutí, snížit stres, zvýšit produktivitu a zajistit celkovou psychickou pohodu.

2. Jak ovládat a rozpoznat své emoce?

   • Odpověď: Věnujte pozornost fyzickým projevům emocí (mimika, tón hlasu), uvědomte si své myšlenky a pocity, veďte si deník emocí pro analýzu a sebepochopení.

3.  Jak se vypořádat s negativními emocemi?

   • Odpověď: Používejte relaxační strategie (dechová cvičení, meditace), komunikaci s blízkými, fyzickou aktivitu, pozitivní myšlení, procvičujte všímavost.

4. Co mám dělat, když mám pocit, že ztrácím kontrolu nad svými emocemi?

   • Odpověď: Zkuste udělat krok zpět a odpočiňte si, zhluboka se nadechněte a vydechněte, dejte si čas na posouzení situace, vyhledejte podporu u důvěryhodné osoby.

5. Jak rozvíjet emoční inteligenci?

   • Odpověď: Aktivně pracujte na sebepochopení, naučte se rozpoznávat emoce u druhých, rozvíjejte dovednosti zvládání emocí a snažte se budovat empatické vztahy.

6. Jak ovládat své emoce? Jak ovlivnit své emoce v profesní sféře?

   • Odpověď: Rozvíjejte strategie zvládání stresu, vytvářejte pracovní prostředí, které podporuje emocionální pohodu, a otevřeně komunikujte s kolegy a vedením.

7. Je možné zcela ovládat své emoce?

   • Odpověď: Úplná kontrola nad emocemi je často nedosažitelná, ale rozvoj dovedností zvládat emoce a jejich vědomý vliv jsou velmi realistické cíle.

8. Jak se vypořádat s emocionálními výbuchy?

   • Odpověď: Naučte se regulovat dýchací techniky, procvičujte relaxační techniky a zapojte se do zdravých způsobů vyjadřování emocí, jako je mluvení s blízkými nebo vyjadřování pocitů písemně.

9. Jak ovládat své emoce? Mohou být emoce užitečné?

   • Odpověď: Ano, emoce mohou být užitečné, pomáhají nám přizpůsobit se našemu prostředí, předávají informace a motivují nás k jednání.

10. Jaké metody pomáhají zlepšit emocionální pohodu?

    • Odpověď: Zapojte se do zdravého životního stylu, věnujte pozornost svým potřebám, rozvíjejte sociální vazby, naučte se techniky pro zvládání stresu a zacházení s emocemi.