Nízké sebevědomí je pocit nedostatečnosti a nízkého sebevědomí, který může být způsoben různými faktory, včetně prožitků negativních událostí, výchovy, sociálního prostředí, osobnostních rysů a dalších.
70 % lidí v moderním světě trpí problémy s nízkým sebevědomím.
Sebeúcta je to, jak se člověk dívá na sebe. Způsob, jakým se díváte na sebe, významně ovlivnil vaše rozhodnutí, osobnost a dokonce i lidi kolem vás.
Pokud se neumíte chovat správně, nemůžete očekávat, že vám ostatní budou dělat dobře. Život v iracionální společnosti 21- го století by si každý měl racionálně vážit své vlastní hodnoty.
Abyste pochopili nízké sebevědomí, musí být vaše představy o sebevědomí jasné. Nejprve si tedy povíme, jaké sebevědomí
Co je to sebeúcta?
Sebeúcta nebo sebeúcta mohou být obě označovány jako sebeúcta. A to je důležitá součást dosažení úspěchu. Někdy mají lidé příliš nízké sebevědomí; to vede k depresi. Vysoké sebevědomí není vůbec dobré; i to může být zdraví škodlivé.
Zjednodušeně můžeme říci, že pokud o sobě pochybujete, je to nízké sebevědomí. Mezitím, pokud jste příliš sebevědomí a posedlí, máte vysokou úroveň sebeúcty. Obojí je svým způsobem škodlivé. Celková hodnota nebo hodnota spojená s jednotlivcem v jeho vizi se nazývá sebeúcta, stejně jako v psychologii. Je to osobnostní rys, který zahrnuje přesvědčení o sobě samém. To zahrnuje jejich emoce, pocity, chování a vzhled. Nyní, když dobře znáte sebevědomí, pojďme se ponořit do světa nízkého sebevědomí.
Co je nízké sebevědomí?
Když člověk cítí komplex méněcennosti, který se šíří jeho myslí, pak to může být přesný popis nízkého sebevědomí. Neustále přemýšlí o nehodnosti. Soudí sami sebe a chybí jim sebevědomí. Zaměřují se především na jejich slabé stránky a neschopnost je odstranit. To může být zničující, pokud má člověk neustále pesimistické myšlenky a cítí se nehodný. Někdy postihuje dospívajícího a někdy dospělého. I starší lidé trpí nízkým sebevědomím. Neovlivňuje lidi určitého věku; Obětí se může stát každý. Obecně platí, že lidé s nízkým sebevědomím jsou přehnaně ostražití vůči známkám odporu a odmítání. Lidé se často stydí vyjádřit své pocity. Pro člověka je stále obtížnější žít v tomto zoufalství a to vede k depresivním myšlenkám. Nízké sebevědomí lze zkrátka nazvat mizerným životem.
To je hrozný pocit, který není jen nepříjemný, ale strašný. Někdy si člověk s nízkým sebevědomím může kvůli těmto myšlenkám ublížit. Může to být způsobeno jakýmkoli chováním, výkonem, špatným výkonem nebo čímkoli. Být alkoholikem a narkomanem může někoho svést na tuto zuřivou cestu sebezničení.
Význam nízkého sebevědomí v profesním a osobním životě
Nízké sebevědomí je stav, kdy se na sebe začnete dívat svrchu. Nízké sebevědomí vede ke zvýšené negativitě v životě. Ale pokud jde o sebeúctu v pravém slova smyslu, je to všechno ve vaší mysli. Nízké sebevědomí není hmotná věc, které se můžete dotýkat, bít nebo držet, ale je to mentální spojení mezi vaším mozkem a tělem.
Člověk s vysokým sebevědomím se vždy považuje za lepšího než kdokoli jiný na světě; je docela jistý v každém svém rozhodnutí. Nikdy nedovolí ostatním, aby si hráli s jeho myslí nebo tělem. Totéž se ale děje lidem s nízkým sebevědomím. Pokud si sami sebe nevážíte, automaticky se sníží vaše sebevědomí, což následně naplní váš život negativitou a smutkem, což také sníží vaši efektivitu. V takových situacích nebudete schopni realizovat svůj maximální potenciál. Existuje několik faktorů, které vedou k nízkému sebevědomí, a o těch si povíme v další části
6 důvodů. Nízké sebevědomí
Nízké sebevědomí není vždy jejich vlastní příčinou. Nízké sebevědomí je často způsobeno lidmi kolem vás. Lidé jsou zodpovědní za to, že život člověka je kvůli své neustálé kritice nedůstojný. Ne každý má rád, když někdo strká nos do něčího byznysu. Jejich pravidelné komentáře mohou někoho znepokojovat o jejich hodnotu. Pojďme se podívat na důvody, které mohou udělat ze života peklo, pokud budou pokračovat.
1. Trauma. Nízké sebevědomí
Jakýkoli předchozí problém nebo nedávné zneužívání může způsobit trauma. To může vést k emoční bolesti uvnitř mozkových buněk člověka. Jakýkoli fyzický, sexuální nebo psychický útok na kohokoli může mít za následek zranění. Toto trauma může narušit veškerou jejich emocionální podporu. Poté, co prošel konkrétním traumatem ze zneužívání, může mít pocit, že si nezaslouží respekt. Z šoku si můžete vypěstovat nízké sebevědomí. Možná jste byli týráni jako dítě nebo dokonce v současnosti. Může to ve vás vyvolávat pocit viny nebo hanby bez důvodu. Trauma může snížit vaše sebevědomí. Lidé, kteří si tím prošli, mohou mít v mysli deprese a úzkost. A tato myšlenka bude neustále zasahovat do jejich schopností a hodnoty.
2. Nereálné cíle. Nízké sebevědomí
Pokud jde o cíle, někteří lidé od sebe očekávají příliš mnoho. Možná je to kvůli jejich vynikajícím výsledkům ve škole nebo na vysoké škole. Dokonce i jejich vrstevníci od tohoto člověka očekávají příliš mnoho. Stanovují si nereálné cíle. A pokud jich ten člověk nedosáhne, vede to k sebezničení.Snění o cílech, které přesahují vaše hranice, vás může trápit nízkým sebevědomím. To se často stává těm, kteří hledají popularitu. Lidé chtějí být na vrcholu, ale ne každý toho může dosáhnout. Toto zklamání vede k selhání a zničení.
3. Tlak vrstevníků. Nízké sebevědomí
V některých případech je nízké sebevědomí způsobeno vlivem vrstevníků. Příbuzní a rodiče, kteří vždy kladou zátěž na dítě, nejsou dobří. Zdá se, že kvůli jejich očekáváním dítě trpí. Stejně jako dosahování cílů existuje absolutní tlak, který vrstevníci na dítě vyvíjejí. "Nepoužívejte to tímto způsobem", "Nemůžete to udělat", "Udělejte to, nebo nejste hoden." Toto jsou některé trvalé komentáře a příkazy kolegů. To vytváří tlak na dítě a činí ho příliš vědomým, než aby šlo dále. Tento pravidelný komentář na každé úrovni v nich může vyvolat strach z dalšího pokusu o práci.
4. Tělesný stud
Body shaming lze říci, že je nejhorší ze všech. Podle předchozích průzkumů bylo známo, že 53 % dívek se bojí studu. Byli nešťastní se svými těly. Ať už je to tlustá nebo hubená dívka; tato společnost nikoho neopouští. 90 % lidí, kteří trpí nízkým sebevědomím, je buď velmi tlustých, nebo velmi hubených. Lidé kolem vás si mohou dělat legraci z vašeho tělesného typu, což vás zase nutí nenávidět sami sebe.
Tímto dilematem často trpí dívky s tlustými těly. Cítí se nezdravě ve svém těle. Lidé kolem nich jim vždy připomínají jejich postavu. To je významný faktor, který snižuje sebevědomí.
5. Nedbalí rodiče. Nízké sebevědomí
Špatná výchova nebo nevzdělaní rodiče jsou horší než rodiče, kteří vyvíjejí tlak. Rodič vyvíjí na své dítě nátlak, protože od dětí očekává, ale zanedbávání rodičů je jiné. O své děti se nestarají. Ochránci jsou velkými zastánci dětí. Pomáhají dětem vyrovnat se s psychickými problémy. Proto může tato nedbalost vážně postihnout děti. O pozornost a vedení usiluje každé dítě. Nedostatek vedení a lásky k dítěti může nakonec brzdit jejich emoce. Toto neštěstí může někdy vést k myšlenkám na sebevraždu.
Proto jsou rodiče ve většině případů velmi důležití při utváření charakteru a osobnosti dítěte. Dítě se naučí milovat samo sebe pouze tehdy, když pozoruje lásku a péči svých rodičů. Pokud vás rodiče odrazují ve všech aspektech, může to vést k nízkému sebevědomí.
6. Negativní přátelé
Vaši přátelé nebo blízcí a drazí jsou velmi zodpovědní za vývoj postavy. Pokud se na vás budou dívat svrchu, může to způsobit, že budete mít nízké sebevědomí. My lidé máme tendenci utvářet své myšlenky podle vnímání druhých. Nízké sebevědomí
Proto, pokud váš okruh přátel zahrnuje negativní lidi, kteří vás ve vašem životě demotivují, těžké časy, mohou být hlavním důvodem vašeho nízkého sebevědomí. Nyní, když jsme se podívali na případy nízkého sebevědomí, podívejme se nyní na problémy, které může nízké sebevědomí způsobit.
Problémy způsobené nízkým sebevědomím
Některé z kritických problémů, které mohou nastat kvůli nízkému sebevědomí
1. Lidé se začnou bát a bát. Nízké sebevědomí
Pokaždé, když se vaše sebevědomí sníží, začnete pociťovat strach a úzkost. Lidé se bojí ve své kariéře udělat jakékoli kroky, protože si myslí, že neuspějí. Tento nepříjemný pocit vždy napadne jejich mysl. Vypořádat se s tímto strachem a úzkostí vyžaduje hodně trpělivosti a motivace. Jediný způsob, jak překonat tento strach, je vyzvat své obavy. Musíte rozlišovat mezi tím, co vás trápí, a tím, co jste si začali představovat. Někdy je naše představivost příčinou strachu, protože začínáme věci přijímat. Začněte ovládat svou úzkost tím, že je budete posuzovat.
2. Lidé si myslí, že si žádnou lásku nebo podporu nezaslouží.
Lidské bytosti touží po lásce a podpoře, aby mohly dělat jakoukoli práci. Pokud jsou neustále kritizováni a nemají rádi, začnou se nenávidět. Znát svou hodnotu a zvyšovat ji je pro stabilitu velmi důležité. Ale lidé, kteří nedostávají lásku, kterou si zaslouží, si začnou myslet, že v tomto světě nejsou potřeba. Často lidé zbavení lásky mají sklony k depresím a sebevražedným myšlenkám. Proto se doporučuje, aby každý byl laskavý k lidem kolem sebe. Protože se může stát, že procházejí něčím horším, potřebují lásku a podporu svých blízkých a zaslouží si to.
3. Lidé se stávají přecitlivělí na svůj další krok. Nízké sebevědomí
Lidé, kteří věnují pozornost každé kritice a komentáři, jsou těmi, kdo procházejí problémem přílišné citlivosti. To může být jedna z bolestivých obtíží, kterými člověk prochází v dobách nízkého sebevědomí. Lidé by se měli začít odměňovat, místo aby se pokaždé trestali. Zkuste zapomenout a odpustit sami sobě, protože jste sami sebou. Učte se od svých chyby a nikdy necítit se podveden; Vždy se můžete zlepšit. To může být problematické, pokud se obviňování sebe sama stane vaším chováním. Zkuste vnímat konstruktivně kritizovata nebuď smutný. Kromě toho byste si měli přestat pamatovat špatné vzpomínky; mohou vám způsobit úzkost.
4. Lidé s nízkým sebevědomím se často zlobí. Nízké sebevědomí
Frustrace vás rozzlobí, proto je někdy lepší ovládat své emoce. Lidé se musí naučit zůstat v klidu a soustředit se na práci a ne na emoce. Každý člověk, který je na sebe neustále podrážděný, konzumuje tento zvyk. Očekává se tedy, že hněv, podráždění a frustrace budou pod kontrolou. Lidé s nízkým sebevědomím mají problém se s tím vyrovnat. Každý člověk, který se cítí rozzlobený a zklamaný sám ze sebe, by se tedy měl snažit své emoce zvládat. Buďte pozitivní, nadšení a vždy přistupujte k věcem s optimismem. Pokud začnete vyrovnávat své emoce, nejlépe hněv, nic mezi vámi a vaším klidem nenastane.
5. Lidé se začnou nenávidět. Nízké sebevědomí
Nejhorší část problémů způsobených nízkým sebevědomím je, když se lidé začnou nenávidět. Sebenenávist začíná, když se lidé rozčilují a zlobí kvůli svým myšlenkám. Kdykoli se rozhodnou špatně, začnou se obviňovat do té míry, že si o sobě vytvoří nenávistný obraz. Vnitřní hlas člověka se stává jeho kritikem. Lidé musí pochopit, že nikdo není dokonalý; proto může kdokoli dělat špatná rozhodnutí. Lidé by se neměli soudit kvůli těmto špatným dnům, které časem pominou. Místo toho se snažte z těchto těžkých časů poučit. Tím se zlepší nejen vaše duševní zdraví, ale také vaše sebevědomí.
Kromě toho může být důvodem i nízké sebevědomí
- Špatné studijní výsledky ve vzdělávacích oborech.
- Těhotenství v raném věku.
- Vyhození ze školy.
- Předčasná sexuální aktivita.
- Můžete se dostat na místo činu.
- Můžete mít sebevražedné myšlenky.
Nyní, když jste se dozvěděli o různých problémech, které mohou nastat kvůli nízkému sebevědomí, měli byste své nízké sebevědomí pozitivně zlepšit. Chcete znát nejlepší způsoby, jak zlepšit nízké sebevědomí? Podívejme se na některé z níže uvedených tipů
Jak si zlepšit sebevědomí?
Nemusíte na tom tvrdě pracovat. Jediné, co musíte udělat, je znát svou hodnotu. Začněte si vážit sami sebe a zvýší to vaši morálku. Začněte trávit čas s těmi, kteří uznávají a ignorují ty, kteří snižují vaši hodnotu. Každý z nich je jedinečný svým vlastním způsobem; to je podstata života. Budete mít špatné časy, ale to neznamená, že čas neuteče. Přijdou dobré časy a díky všemu se budete cítit hodni. Začněte se milovat a vážit si sebe.
Vaše myšlenky řídí váš osud a musíte správně a laskavě myslet na sebe a ostatní. Také se musíte stát prioritou, protože je to sebeláska. Nízké sebevědomí
V den, kdy se začnete milovat, se všechno změní. Podle Lisy Lieberman-Wang, vedoucí prodeje #1, spolutvůrce NAP Neuroscience a NLP Licensing Practitioner. "Buď pro sebe vším, ne vším pro všechny."
Závěrečné myšlenky
Jakmile lidé trpí nízkým sebevědomím, stávají se úzkostnými. Vadí jim to pokaždé. Úzkostné záchvaty udržet jsou spojeny s každým krokem. Je důležité překonat toto nízké sebevědomí, abychom mohli žít prosperující život. Člověk, který miluje sám sebe, má často vyrovnané sebevědomí. Ani nízké, ani vysoké sebevědomí není dobré. Zůstaňte fit a budete si užívat každý kousek života. Doufáme, že vám tento příspěvek pomůže přijmout se takoví, jací jste, a navíc se nebudete ve své vlastní hodnotě a štěstí spoléhat na ostatní. Od této chvíle začněte milovat sami sebe a zaměřte se na úspěch ve svém životě.
Tiskárna АЗБУКА
Značkové letáky. Typografie ABC.
Často kladené otázky (FAQ)
-
Proč mám nízké sebevědomí?
Nízké sebevědomí může být způsobeno různými faktory, jako jsou negativní zkušenosti, kritika, sociální srovnávání, stres, deprese a další.
-
Jak poznám, že mám problémy se sebevědomím?
Příznaky mohou zahrnovat neustálý pocit nedostatečnosti, vyhýbání se novým úkolům kvůli strachu ze selhání, perfekcionismus a závislost na souhlasu druhých.
-
Co je nízké sebevědomí a jak se projevuje?
Nízké sebevědomí je charakterizováno negativním sebepojetím, pocity nejistoty a nedostatečnosti. Může se projevovat sebekritikou, strachem z úsudků druhých a negativním srovnáváním s ostatními.
-
Jaké faktory mohou ovlivnit úroveň sebevědomí?
Ovlivnit může rodinné prostředí, vzdělání, zkušenost interakce s ostatními, sociokulturní faktory, osobní přesvědčení a vnitřní postoje.
-
Jak zvýšit sebevědomí?
To zahrnuje být si vědom svých kvalit, pracovat na sebepřijetí, stanovovat si realistické cíle, starat se o sebe a být pozitivní ohledně minulých úspěchů.
-
Existuje odborná pomoc pro překonání nízkého sebevědomí?
Ano, psychoterapie a psychologické poradenství mohou být účinnými prostředky podpory.
-
Jak se vyhnout srovnávání s ostatními a zachovat si k sobě pozitivní přístup?
Je důležité rozpoznat jedinečnost každého člověka, zaměřit se na své silné stránky a nastavit si osobní standardy.
-
Jaké praktické kroky můžete podniknout ke zlepšení svého sebevědomí?
Patří mezi ně péče o vaši fyzickou a emocionální pohodu, účast na pozitivních aktivitách a soužití s lidmi, kteří vás podporují.
-
Jak přijmout kritiku, aniž by se zhoršilo sebevědomí?
Je důležité chápat kritiku jako konstruktivní zpětnou vazbu a ne jako útok na vlastní osobnost. Je užitečné učit se ze zkušenosti.
-
Jak vytvořit zdravé a pozitivní vnímání sebe sama?
To zahrnuje praktikování sebelásky, respektování vašich úspěchů, pozitivní chování a učení se přijímat se takoví, jací jste.
Zanechat komentář