Ffyrdd o arbed amser fel y gallwch chi ddilyn eich breuddwydion

Mae ffyrdd o arbed amser yn rhywbeth rydyn ni i gyd angen mwy ohono, ond sut allwch chi gael mwy ohono pan nad oes ond 24 awr mewn diwrnod? Yn anffodus, nid oes unrhyw ffordd i neilltuo mwy o amser i bob dydd, ond gallwch ddefnyddio'ch amser yn fwy effeithlon fel y gallwch ddilyn eich breuddwydion.

Mae rheoli amser yn effeithiol yn helpu i gynyddu cynhyrchiant a gwella ansawdd bywyd. Dyma rai ffyrdd y gallwch arbed amser:

Cynllunio: Cynlluniwch eich tasgau a'ch gweithgareddau ymlaen llaw. Creu cynllun dyddiol neu wythnosol, penderfynu ar eich blaenoriaethau a'u dilyn.

Dirprwyo: Os gallwch chi, dirprwywch dasgau y gall eraill eu gwneud cystal â chi. Bydd hyn yn rhyddhau eich amser ar gyfer tasgau pwysicach.

Defnydd o dechnoleg: Fanteisio ar apps ac offer i effeithiol rheoli amser, megis calendrau, tasgau, nodiadau atgoffa, ac apiau cydweithredu grŵp.

Ffyrdd o arbed amser.

Gosod Nodau Clir: Diffinio penodol a mesuradwy y nodau i mi fy hun. Bydd hyn yn eich helpu i ganolbwyntio ar dasgau pwysig ac osgoi rhai diwerth. wast o amser.

Osgoi perffeithrwydd: Ceisiwch beidio â threulio gormod o amser yn ceisio cyflawni'r canlyniad perffaith. Weithiau mae “da” yn well na “perffaith”.

Terfyn amser ar gyfer tasgau: Gosodwch amser cyfyngedig i gwblhau pob tasg. Bydd hyn yn eich helpu i osgoi oedi diddiwedd a gwella eich ffocws.

Tasgau grwpio: Cwblhau tasgau tebyg yn yr un cyfnod o amser. Gall hyn leihau'r newid rhwng gwahanol weithgareddau a gwella effeithlonrwydd.

Analluogi hysbysiadau: Diffoddwch hysbysiadau ar eich ffôn a'ch cyfrifiadur pan fyddwch chi'n gwneud tasgau pwysig i osgoi ymyriadau a chadwch ffocws.

Hyfforddiant parhaus: Buddsoddwch mewn hyfforddiant a datblygiad i wella eich sgiliau a dulliau gwaith, a all leihau'r amser a dreulir ar dasgau.

Gorffwys ac adferiad: Rhowch amser i chi'ch hun orffwys a gwella. Mae gorffwys yn effeithiol yn eich helpu i gynnal lefelau uchel o egni a chanolbwyntio trwy gydol y diwrnod gwaith.

Cofiwch y gellir defnyddio'r amser rydych chi'n ei arbed ar gyfer pethau pwysicach a mwy pleserus yn eich bywyd.

Gwylio'r teledu ar y Rhyngrwyd.

Y broblem gyda theledu yw bod yn rhaid i chi wylio sioeau teledu pan oeddent am i chi eu gwylio. Nawr gyda datblygiad technoleg, mae'r mwyafrif o sianeli adloniant fel NBC, FOX, CW a hyd yn oed ychydig o rwydweithiau cebl yn caniatáu ichi wylio'ch hoff sioeau teledu ar-lein. Mae'n rhad ac am ddim, gallwch wylio'r sioe pryd bynnag y dymunwch, ac mae sioe awr o hyd fel arfer yn 45 munud o hyd oherwydd hysbysebu llawer llai.

cysgu mwy.

Os byddwch chi'n dysgu cymryd naps byr, bydd gennych chi fwy o egni trwy gydol y dydd. Er y gallech golli peth amser oherwydd cwsg, byddwch yn gallu gweithio'n fwy effeithlon, a fydd yn rhoi mwy o amser i chi.

Bwyta bwyd iach

Gall newid eich diet fod yn anodd i ddechrau, ond bydd bwyta diet cytbwys yn gwneud gwahaniaeth i'r ffordd y byddwch chi'n cwblhau eich tasgau dyddiol. Bydd hyn yn rhoi mwy o egni i chi fel y gallwch wneud eich gwaith yn gyflymach.

Arbed amser - gwnewch lai o waith

Nid oes angen gwneud llawer o bethau rydych chi'n eu gwneud bob dydd. Meddyliwch am eich bywyd bob dydd a thorri allan bopeth nad oes ei angen. Byddwch chi'n synnu faint o amser rydych chi'n ei dreulio.

Ffyrdd o arbed amser. Dywedwch wrth bobl beth sydd ar eich meddwl

Mae bod yn onest ac yn y bôn yn ffordd wych o wneud pethau'n gyflymach. Pan fyddwch chi'n curo o gwmpas llwyn, nid yw pethau'n cael eu cyflawni mor gyflym. Meddyliwch am y cyfarfodydd bwrdd Cyfarwyddwyr, mae pobl yn betrusgar i ddweud beth sydd ar eu meddwl, sy'n achosi cyfarfodydd i lusgo ymlaen am byth.

Cael ychydig o hwyl .

Mae pob gwaith a dim chwarae yn ffordd dda o wneud i chi deimlo'n isel. Dewch â rhywfaint o lawenydd i'ch bywyd, bydd yn gwneud ichi deimlo'n well, gweithio'n galetach a gobeithio y bydd yn gwneud ichi gyflawni'ch breuddwydion.

Addaswch eich oriau gwaith .

Mae llawer o gwmnïau yn hyblyg iawn o ran eu hamseroedd cychwyn a gorffen. Os ydych chi'n gweithio mewn dinas traffig uchel fel Los Angeles, gallwch chi dreulio awr neu ddwy yn gweithio yn ystod yr oriau brig yn hawdd. Ond os byddwch yn addasu eich oriau gwaith, gallwch leihau eich amser gyrru yn ddramatig.

Ffyrdd o arbed amser. Lleihau eich dulliau cyfathrebu. .

Ffonau symudol, e-bost - dim ond i enwi ond ychydig o offer, y byddwch fwy na thebyg yn ei ddefnyddio i gyfathrebu ag eraill. Y broblem gyda rhai o'r dulliau hyn yw eu bod yn hawdd eu cam-drin. Er enghraifft, os byddwch yn mewngofnodi i AIM, gallwch dreulio awr yn siarad ag eraill am sbwriel. Ceisiwch ddefnyddio modd o gyfathrebu, megis AIM, dim ond pan fyddwch eu hangen.

1. Ddim yn amldasgio . Pan fyddwch chi'n amldasg, rydych chi'n tueddu i newid rhwng yr hyn y dylech chi fod yn ei wneud a'r hyn na ddylech chi fod yn ei wneud. Pan fyddwch chi'n cwblhau un dasg, rydych chi'n fwy tebygol o wneud yr hyn rydych chi i fod i'w wneud.
2. Cael gwared ar wrthdyniadau. Gall pethau nad ydych chi'n meddwl amdanyn nhw dynnu sylw, boed yn declynnau neu hyd yn oed gwirio e-bost bob 5 munud, gall hyn i gyd dynnu eich sylw. Trwy gael gwared arnynt neu dynnu sylw atynt neu eu rheoli, bydd gennych fwy o amser ar eich dwylo.

1. Sut i gynllunio'ch amser yn effeithiol?

• Cynllunio dyddiol: Dechreuwch eich diwrnod trwy wneud rhestr o dasgau a'u blaenoriaethu.
• Defnyddio calendrau: Defnyddiwch galendrau electronig neu bapur i gadw golwg ar apwyntiadau a dyddiadau cau.
• Techneg Pomodoro: Gweithio am 25 munud gyda seibiannau 5 munud i wella canolbwyntio a chynhyrchiant.
• Dirprwyo tasgau: Dirprwyo rhai o'ch tasgau i gydweithwyr neu gontractwyr allanol, os yn bosibl.

2. Pa offer fydd yn helpu i wneud y gorau o amser?

• Taflenni I'w Gwneud: Gall apps fel Todoist, Microsoft To Do neu Trello eich helpu i drefnu eich tasgau.
• Rheolwyr amser: Gall RescueTime a Toggl eich helpu i olrhain ble mae'ch amser yn cael ei dreulio.
• Apiau calendr: Gall Google Calendar, Outlook neu Apple Calendar eich helpu i gynllunio cyfarfodydd a digwyddiadau yn effeithlon.
• Awtomeiddio: Defnyddiwch offer awtomeiddio fel Zapier neu IFTTT i arbed amser ar dasgau ailadroddus.

3. Sut i osgoi oedi?

• Gwahanu tasgau: Rhannwch dasgau mawr yn is-dasgau llai i wneud iddynt ymddangos yn llai brawychus.
• Penderfynu ar yr achosion: Nodi beth sy'n achosi oedi a dileu'r ffactorau hynny.
• Gosod terfynau amser: Gosodwch derfynau amser realistig ar gyfer cwblhau tasgau.
• Gwobrau am gwblhau: Gwobrwywch eich hun am gwblhau tasgau i greu cymhelliant cadarnhaol.

4. Sut i gydbwyso bywyd gwaith a bywyd personol?

• Ffiniau clir: Gosod ffiniau rhwng gwaith a bywyd personol, peidiwch â gweithio ar ôl oriau.
• Ansawdd, nid maint: Canolbwyntiwch ar ansawdd y gwaith, nid faint o amser a dreulir.
• Amser i chi'ch hun: Neilltuwch amser yn rheolaidd ar gyfer ymlacio a gweithgareddau sy'n dod â phleser i chi.
• Cefnogaeth gan anwyliaid: Rhannwch eich cynlluniau gydag anwyliaid a gofynnwch am eu cefnogaeth.

5. Sut i drefnu eich gweithle ar gyfer cynhyrchiant mwyaf posibl?

• Minimaliaeth: Cadwch eich ardal waith yn lân ac yn drefnus trwy gael gwared ar unrhyw beth diangen.
• ergonomeg: Sicrhewch fod eich man gwaith yn gyfforddus ac nad yw'n achosi anghysur corfforol.
• Offer wrth law: Rhowch offer a deunyddiau a ddefnyddir yn aml mewn mannau hygyrch.
• Goleuadau priodol: Darparu goleuadau da ar gyfer gwaith cyfforddus.

6. Sut i ddefnyddio seibiannau yn effeithiol?

• Bywyd Actif: Ymarfer corff neu gerdded i leddfu tensiwn ac adfer egni.
• Myfyrdod: Ymarfer myfyrdodau byr i wella canolbwyntio a lleihau straen.
• Seibiannau cymdeithasol: Cyfarfod â chydweithwyr neu ffrindiau fel bod yr egwyl nid yn unig yn gorfforol, ond hefyd yn emosiynol.
• Brwdfrydedd: Gwnewch eich hoff hobi neu darllenwch llyfri gymryd eich meddwl oddi ar y gwaith.

7. Sut i weithio'n gallach, nid yn galetach?

• dull CAMPUS: Pennu nodau sy'n Benodol, Mesuradwy, Cyraeddadwy, Perthnasol ac Amserol.
• Canolbwyntio: Dileu gwrthdyniadau megis hysbysiadau ffôn neu sŵn.
• Cyflwr y ffrwd: Creu amodau llif i gyflawni crynodiadau uchel.
• Adolygiadau rheolaidd: Cynhaliwch adolygiadau rheolaidd o'ch nodau a'ch cyflawniadau i gywiro'r cwrs.

8. Sut i reoli amldasgio yn effeithiol?

• Blaenoriaethau: Nodi tasgau pwysig a brys a chanolbwyntio arnynt.
• Tasgau grwpio: Grwpiwch dasgau tebyg gyda'i gilydd a'u cwblhau gefn wrth gefn.
• Un ar y tro: Ceisiwch gwblhau un dasg ar y tro i gynnal canolbwyntio ac ansawdd y gwaith.
• Defnyddio rheoli amser: Cymhwyso technegau Rheoli amser i strwythuro'r broses waith.

9. Pa arferion fydd yn helpu i arbed amser?

• codiad cynnar: Dechreuwch eich diwrnod yn gynnar fel y gallwch ddefnyddio oriau'r bore ar gyfer eich tasgau pwysicaf.
• Cynllunio y diwrnod cynt: Cynlluniwch eich tasgau a'ch nodau ar gyfer y diwrnod nesaf gyda'r nos.
• Defodau dyddiol: Creu defodau bore a hwyr i ddechrau a gorffen eich diwrnod yn gynhyrchiol.
• Awtomeiddio trefn: Awtomeiddio tasgau arferol bob dydd i ryddhau amser ar gyfer pethau pwysicach.

10. Sut i ddod o hyd i amser ar gyfer hunan-ddatblygiad?

• Buddsoddwch ynoch chi'ch hun: Neilltuwch amser yn eich amserlen ar gyfer dysgu a hunanddatblygiad.
• Cyrsiau Ar-lein: Defnyddio cyrsiau ar-lein a gweminarau i ennill gwybodaeth a sgiliau newydd.
• Darllen: Darllen yn gyson llyfrau ac erthyglau ar bynciau sydd o ddiddordeb i chi.
• Cyfathrebu ag arbenigwyr: Cyfarfod a rhwydweithio ag arbenigwyr yn eich maes i rannu gwybodaeth a phrofiad.

Arbed amser a rheoli dyma'r sgiliau allweddol a fydd yn eich helpu i ddilyn eich breuddwydion. Trwy ddefnyddio'r awgrymiadau a'r offer uchod, gallwch gynyddu eich cynhyrchiant a rhyddhau mwy o amser i wneud y pethau sy'n wirioneddol bwysig i chi.

Teipograffeg АЗБУКА