Hvordan kan du kontrollere dine følelser?

Hvordan kan du kontrollere dine følelser? Hvis du ikke allerede ved det, vil du hurtigt lære, at følelser ikke blandes godt med forretning. Det er lige meget om du er trist, glad eller endda vred, du skal altid træffe beslutninger baseret på logik . Jeg ved godt, det lyder simpelt, men selv efter ti år som iværksætter, har jeg stadig svært ved at kontrollere mine følelser. For det meste holder jeg mine følelser under kontrol, men nu og da glider jeg gennem sprækkerne. Hvis du vil begynde at træffe bedre beslutninger og begynde at gøre det, der er bedst for din virksomhed, er her, hvad du kan gøre for at kontrollere dine følelser.

Lektion #1: Hold forbindelsen. Hvordan kan du kontrollere dine følelser?

Har du hørt ordsproget: at være iværksætter er som at køre i en rutsjebane? Der er op- og nedture, og selvom der er dårlige tider, er der også gode. Selvom rutsjebaner kan være sjove, får de dine følelser til at skifte fra den ene ende af spektret til den anden. Ideelt set ønsker du, at dine følelser skal være lige i midten.

Da jeg var yngre, lærte min forretningspartner mig et lille trick, der hjalp mig med at bevare mine følelser. Her er hvordan...

Hvis der sker noget slemt med dig, eller du modtager dårlige nyheder, skal du ikke blive ked af det. Der er altid nogen, der har det meget værre end dig, så glæd dig selv og fortsæt fremad.

Og når der sker noget godt for dig, og du har lyst til at bekymre dig, skal du ikke bekymre dig. Selvom du måske tror, ​​du er god til det, er der mange flere, der gør det meget bedre end dig. Så i stedet for at fokusere på den sejr, du lige har opnået, skal du fortsætte fremad, så du kan få flere gevinster.

Ved at bruge dette enkle trick, som min forretningspartner lærte mig, kan du holde dig jordet og forhindre dine følelser i at svinge fra venstre mod højre.

Lektion #2: Omgå ikke udelukkende følelsesmæssige mennesker. Hvordan kan du kontrollere dine følelser?

I begyndelsen af ​​dette år boede jeg i en ny by. I løbet af denne måned oplevede jeg flere humørsvingninger end nogensinde før i mit liv. Jeg omgav mig med mennesker, der var meget følelsesmæssigt ustabile og havde en masse drama i deres liv. Der er intet galt i at omgive sig med sådanne mennesker, men som med alt andet er mådehold vigtigt!

Dette er en af ​​grundene til, at jeg vendte hjem. Jeg ville ikke omgive mig med mennesker, der ikke var følelsesmæssigt sunde. Ved at gøre dette voksede jeg min virksomhed og var i stand til at fokusere på mit arbejde i stedet for at blive distraheret. Hvis du har en tendens til at omgås følelsesmæssige mennesker, så begynd at adskille dig fra dem. Og nej, det betyder ikke, at du skal skære dem ud af dit liv. Bare skab et højere niveau af adskillelse. Hvordan kan du kontrollere dine følelser?

Lektion #3: Stop med nonsensen

En ting, min assistent har vist mig i løbet af de sidste par måneder, er, at dårlig kommunikation med venner forårsager mange humørsvingninger. Hvis du vil reducere dine følelsesmæssige udsving, er du nødt til at stoppe lortet. Det er ikke vigtigt at rode rundt, når du hænger ud med venner, men det bør du adskille det fra erhvervslivet. Ved at skære ned på spildte konverteringer, vil du dramatisk reducere mængden af ​​nonsens. Folk vil forstå, at du har travlt og vil stoppe med at genere dig, medmindre de har noget vigtigt at diskutere med dig.

Lektion #4: Tæl ikke dine kyllinger, før de klækker.

Som virksomhedsejer er du tilbøjelig til at få angstanfald, når du hører gode nyheder. Du vil gerne fejre med fester, og du vil sandsynligvis gå ud af din måde og bruge en masse penge. Hvordan kan du kontrollere dine følelser? 

Selvom du kender lektion #1, som er at forblive jordet, vil du finde dig selv i at afbryde den fra tid til anden. Men hvad der normalt sker, når du bliver super glad, er, at du til sidst har et kæmpe styrt. Ulykken sker ikke, fordi du er for langt bagud. Efter min erfaring sker dette, fordi den gode nyhed er, at du troede, du bare var væk. For eksempel, hvis en kunde siger, at han eller hun er ved at lukke en million-dollar-aftale med din virksomhed, skal du ikke bekymre dig, før handlen er lukket. Jeg mener, kontrakten er ligegyldig. Det eneste, der betyder noget, er, at du har penge på din bankkonto.

Vær forsigtig, når du tæller kyllingerne, før de klækkes, da de vil bide dig i røven. Hvis du vil tage det til næste niveau, skal du træne dig selv i ikke engang at tælle dem, når de først klækkes. Hvordan kan du kontrollere dine følelser?

Output

Det er svært at tage følelser ud af forretningen. Uanset om du har det dårligt, fordi du er blevet forurettet, eller du er glad for, at du har lukket en stor sag, kan dine følelser nemt få overhånd. Men hvis du kan kontrollere dem, vil du være mere tilbøjelig til at træffe logiske beslutninger og tage din virksomhed til næste niveau.

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

1. Hvorfor er det vigtigt at kontrollere dine følelser?

   • Svar: Følelsesmæssig kontrol hjælper med at forbedre interpersonelle forhold, træffe smartere beslutninger, reducere stress, øge produktiviteten og give overordnet psykologisk velvære.

2. Hvordan kan du kontrollere og genkende dine følelser?

   • Svar: Vær opmærksom på fysiske manifestationer af følelser (ansigtsudtryk, Toneleje), Bliv bevidst om dine tanker og følelser, hold en dagbog over følelser til analyse og selvforståelse.

3.  Hvordan håndterer man negative følelser?

   • Svar: Brug afspændingsstrategier (åndedrætsøvelser, meditation), kommunikation med pårørende, fysisk aktivitet, positiv tænkning og praktiser mindfulness.

4. Hvad skal jeg gøre, hvis jeg føler, at jeg er ved at miste kontrollen over mine følelser?

   • Svar: Prøv at tage et skridt tilbage og tag en pause, træk vejret dybt ind og ud, giv dig selv tid til at vurdere situationen, søg støtte fra en betroet person.

5. Hvordan udvikler man følelsesmæssig intelligens?

   • Svar: Arbejd aktivt med selvforståelse, lær at genkende følelser hos andre, udvikle følelseshåndteringsevner og stræb efter at opbygge empatiske relationer.

6. Hvordan kan du kontrollere dine følelser? Hvordan kan du påvirke dine følelser i den professionelle sfære?

   • Svar: Udvikle stresshåndteringsstrategier, skab et arbejdsmiljø, der understøtter følelsesmæssigt velvære, og kommuniker åbent med kolleger og ledelse.

7. Er det muligt helt at kontrollere dine følelser?

   • Svar: Fuldstændig kontrol over følelser er ofte uopnåelig, men at udvikle færdigheder til at håndtere følelser og deres bevidste indflydelse er meget realistiske mål.

8. Hvordan håndterer man følelsesmæssige udbrud?

   • Svar: Lær regulerende vejrtrækningsteknikker, øv afspændingsteknikker og engager dig i sunde måder at udtrykke følelser på, såsom at tale med dine kære eller udtrykke følelser på skrift.

9. Hvordan kan du kontrollere dine følelser? Kan følelser være nyttige?

   • Svar: Ja, følelser kan være nyttige; de ​​hjælper os med at tilpasse os vores miljø, formidle information og motivere os til at handle.

10. Hvilke metoder hjælper med at forbedre følelsesmæssigt velvære?

    • Svar: Engager dig i en sund livsstil, vær opmærksom på dine behov, udvikle sociale forbindelser, lær teknikker til at håndtere stress og håndtere følelser.