Wie kontrollieren Sie Ihre Emotionen?

Wie kontrollieren Sie Ihre Emotionen? Wenn Sie es noch nicht wissen, werden Sie schnell feststellen, dass sich Emotionen nicht gut mit dem Geschäft vertragen. Es spielt keine Rolle, ob du traurig, glücklich oder sogar wütend bist, Sie müssen Entscheidungen immer auf der Grundlage der Logik treffen . Ich weiß, es klingt einfach, aber selbst nach zehn Jahren als Unternehmer fällt es mir immer noch schwer, meine Gefühle zu kontrollieren. Die meiste Zeit über halte ich meine Gefühle unter Kontrolle, aber hin und wieder schlüpfe ich durch das Raster. Wenn Sie bessere Entscheidungen treffen und das Beste für Ihr Unternehmen tun möchten, erfahren Sie hier, was Sie tun können, um Ihre Emotionen zu kontrollieren.

Lektion Nr. 1: Bleiben Sie in Verbindung. Wie kontrollieren Sie Ihre Emotionen?

Kennen Sie das Sprichwort: Unternehmer zu sein ist wie eine Achterbahnfahrt? Es gibt Höhen und Tiefen, und obwohl es schlechte Zeiten gibt, gibt es auch tolle. Während Achterbahnen Spaß machen können, führen sie dazu, dass Ihre Emotionen von einem Ende des Spektrums zum anderen wechseln. Idealerweise möchten Sie, dass Ihre Emotionen genau in der Mitte sind.

Als ich jünger war, brachte mir mein Geschäftspartner einen kleinen Trick bei, der mir half, meine Gefühle zu bewahren. So…

Wenn Ihnen etwas Schlimmes passiert oder Sie schlechte Nachrichten erhalten, seien Sie nicht verärgert. Es gibt immer jemanden, dem es viel schlimmer geht als Ihnen, also seien Sie fröhlich und machen Sie weiter.

Und wenn Ihnen etwas Gutes passiert und Sie sich Sorgen machen möchten, machen Sie sich keine Sorgen. Auch wenn Sie denken, dass Sie gut darin sind, gibt es doch viel mehr Menschen, die es viel besser machen als Sie. Konzentrieren Sie sich also nicht auf den Sieg, den Sie gerade erreicht haben, sondern machen Sie weiter, damit Sie weitere Siege erzielen können.

Mit diesem einfachen Trick, den mir mein Geschäftspartner beigebracht hat, können Sie auf dem Boden bleiben und verhindern, dass Ihre Gefühle von links nach rechts schwanken.

Lektion Nr. 2: Arbeiten Sie nicht ausschließlich mit emotionalen Menschen zusammen. Wie kontrollieren Sie Ihre Emotionen?

Anfang dieses Jahres lebte ich in einer neuen Stadt. In diesem Monat erlebte ich mehr Stimmungsschwankungen als jemals zuvor in meinem Leben. Ich umgab mich mit Menschen, die emotional sehr instabil waren und in ihrem Leben viel Drama erlebten. Es ist nichts Falsches daran, sich mit solchen Menschen zu umgeben, aber wie bei allem anderen ist Mäßigung wichtig!

Dies ist einer der Gründe, warum ich nach Hause zurückgekehrt bin. Ich wollte mich nicht mit Menschen umgeben, die emotional nicht gesund waren. Dadurch konnte ich mein Geschäft ausbauen und konnte mich auf meine Arbeit konzentrieren, anstatt abgelenkt zu werden. Wenn Sie dazu neigen, mit emotionalen Menschen in Kontakt zu treten, beginnen Sie, sich von ihnen zu distanzieren. Und nein, das bedeutet nicht, dass Sie sie aus Ihrem Leben streichen sollten. Schaffen Sie einfach eine größere Trennungsebene. Wie kontrollieren Sie Ihre Emotionen?

Lektion Nr. 3: Hören Sie mit dem Unsinn auf

Meine Assistentin hat mir in den letzten Monaten gezeigt, dass schlechte Kommunikation mit Freunden zu starken Stimmungsschwankungen führt. Wenn Sie Ihre emotionalen Schwankungen reduzieren wollen, müssen Sie mit dem Bullshit aufhören. Es ist nicht wichtig, herumzualbern, wenn man mit Freunden rumhängt, aber das sollte man tun Trennen Sie es vom Geschäft. Indem Sie verschwenderische Konvertierungen reduzieren, reduzieren Sie die Menge an Unsinn drastisch. Die Leute werden verstehen, dass Sie beschäftigt sind, und werden aufhören, Sie zu belästigen, es sei denn, sie haben etwas Wichtiges mit Ihnen zu besprechen.

Lektion Nr. 4: Zählen Sie Ihre Hühner nicht, bevor sie schlüpfen.

Als Unternehmer neigen Sie dazu, Angstanfälle zu bekommen, wenn Sie gute Nachrichten hören. Sie werden mit Partys feiern wollen, dafür werden Sie wahrscheinlich alles tun und viel Geld ausgeben. Wie kontrollieren Sie Ihre Emotionen? 

Selbst wenn Sie Lektion Nr. 1 kennen, die darin besteht, auf dem Boden zu bleiben, werden Sie feststellen, dass Sie sie von Zeit zu Zeit unterbrechen. Aber was normalerweise passiert, wenn man superglücklich ist, ist, dass man am Ende einen großen Absturz erlebt. Der Unfall passiert nicht, weil man zu weit zurückliegt. Meiner Erfahrung nach passiert das, weil die gute Nachricht ist, dass man dachte, man wäre einfach weg. Wenn ein Kunde beispielsweise sagt, dass er oder sie im Begriff ist, einen Millionenvertrag mit Ihrem Unternehmen abzuschließen, machen Sie sich keine Sorgen, bis der Deal abgeschlossen ist. Ich meine, der Vertrag spielt keine Rolle. Wichtig ist nur, dass Sie Geld auf Ihrem Bankkonto haben.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Hühner zählen, bevor sie schlüpfen, denn sie werden Sie in den Hintern beißen. Wenn Sie es auf die nächste Stufe bringen möchten, üben Sie sich darin, sie nicht einmal zu zählen, wenn sie schlüpfen. Wie kontrollieren Sie Ihre Emotionen?

Abschluss

Es ist schwer, Emotionen aus dem Geschäft zu nehmen. Egal, ob Sie sich schlecht fühlen, weil Ihnen Unrecht getan wurde, oder ob Sie froh sind, dass Sie eine große Sache abgeschlossen haben, Ihre Gefühle können leicht die Oberhand gewinnen. Aber wenn Sie sie kontrollieren können, ist es wahrscheinlicher, dass Sie logische Entscheidungen treffen und Ihr Unternehmen auf die nächste Stufe heben.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

1. Warum ist es wichtig, Ihre Emotionen zu kontrollieren?

   • Antwort: Emotionale Kontrolle trägt dazu bei, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern, intelligentere Entscheidungen zu treffen, Stress abzubauen, die Produktivität zu steigern und für das allgemeine psychische Wohlbefinden zu sorgen.

2. Wie können Sie Ihre Emotionen kontrollieren und erkennen?

   • Antwort: Achten Sie auf körperliche Manifestationen von Emotionen (Mimik, Tonfall), werden Sie sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst, führen Sie ein Tagebuch Ihrer Emotionen zur Analyse und zum Selbstverständnis.

3.  Wie gehe ich mit negativen Emotionen um?

   • Antwort: Nutzen Sie Entspannungsstrategien (Atemübungen, Meditation), Kommunikation mit Ihren Lieben, körperliche Aktivität, positives Denken und üben Sie Achtsamkeit.

4. Was soll ich tun, wenn ich das Gefühl habe, die Kontrolle über meine Gefühle zu verlieren?

   • Antwort: Versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten und eine Pause einzulegen, tief ein- und auszuatmen, sich Zeit zu nehmen, die Situation einzuschätzen, und suchen Sie Unterstützung bei einer Vertrauensperson.

5. Wie entwickelt man emotionale Intelligenz?

   • Antwort: Arbeiten Sie aktiv an Ihrem Selbstverständnis, lernen Sie, Emotionen in anderen zu erkennen, entwickeln Sie Fähigkeiten zum Emotionsmanagement und bemühen Sie sich um den Aufbau empathischer Beziehungen.

6. Wie kontrollieren Sie Ihre Emotionen? Wie können Sie Ihre Emotionen im beruflichen Bereich beeinflussen?

   • Antwort: Entwickeln Sie Stressbewältigungsstrategien, schaffen Sie ein Arbeitsumfeld, das das emotionale Wohlbefinden unterstützt, und kommunizieren Sie offen mit Kollegen und dem Management.

7. Ist es möglich, Ihre Emotionen vollständig zu kontrollieren?

   • Antwort: Eine vollständige Kontrolle über Emotionen ist oft unerreichbar, aber die Entwicklung der Fähigkeiten, mit Emotionen umzugehen und sie bewusst zu beeinflussen, sind sehr realistische Ziele.

8. Wie gehe ich mit emotionalen Ausbrüchen um?

   • Antwort: Erlernen Sie regulierende Atemtechniken, üben Sie Entspannungstechniken und üben Sie Emotionen auf gesunde Weise aus, indem Sie beispielsweise mit Ihren Lieben sprechen oder Gefühle schriftlich ausdrücken.

9. Wie kontrollieren Sie Ihre Emotionen? Können Emotionen nützlich sein?

   • Antwort: Ja, Emotionen können nützlich sein; sie helfen uns, uns an unsere Umgebung anzupassen, Informationen zu vermitteln und uns zum Handeln zu motivieren.

10. Welche Methoden helfen, das emotionale Wohlbefinden zu verbessern?

    • Antwort: Führen Sie einen gesunden Lebensstil, achten Sie auf Ihre Bedürfnisse, bauen Sie soziale Kontakte auf, erlernen Sie Techniken zur Stressbewältigung und zum Umgang mit Emotionen.