Geringes Selbstwertgefühl – Bedeutung, Ursachen und Verbesserung

Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein Gefühl der Unzulänglichkeit und eines geringen Selbstwertgefühls, das durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, darunter Erfahrungen mit negativen Ereignissen, Erziehung, soziales Umfeld, Persönlichkeitsmerkmale und andere.

70 % der Menschen in der modernen Welt leiden unter Problemen mit geringem Selbstwertgefühl.

Selbstwertgefühl ist die Art und Weise, wie eine Person sich selbst sieht. Die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, hat Ihre Entscheidungen, Ihre Persönlichkeit und sogar die Menschen um Sie herum erheblich beeinflusst.

Wenn Sie sich selbst nicht richtig behandeln können, können Sie nicht erwarten, dass andere Ihnen Gutes tun. Leben in einer irrationalen Gesellschaft 21- ^го Jahrhundert sollte jeder seinen Selbstwert rational bewerten.

Um ein geringes Selbstwertgefühl zu verstehen, müssen Sie klare Vorstellungen von Selbstwertgefühl haben. Also werden wir zunächst darüber sprechen, was Selbstwertgefühl ist

Was ist Selbstwertgefühl? 

Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl können beide als Selbstwertgefühl bezeichnet werden. Und das ist ein wichtiger Teil des Erfolgs. Manchmal haben Menschen ein zu geringes Selbstwertgefühl; Dies führt zu Depressionen. Ein hohes Selbstwertgefühl ist überhaupt nicht gut; Auch dies kann gesundheitsschädlich sein.

Vereinfacht ausgedrückt können wir sagen: Wenn Sie an sich selbst zweifeln, liegt das an einem geringen Selbstwertgefühl. Wenn Sie dagegen übermütig und zwanghaft sind, haben Sie ein hohes Maß an Selbstwertgefühl. Beide sind auf ihre Art schädlich. Der Gesamtwert oder Wert, den ein Individuum in seiner Vision verbindet, wird in der Psychologie als Selbstwertgefühl bezeichnet. Es handelt sich um ein Persönlichkeitsmerkmal, das Überzeugungen über sich selbst beinhaltet. Dazu gehören ihre Emotionen, Gefühle, ihr Verhalten und ihr Aussehen. Nachdem Sie nun das Selbstwertgefühl gut kennen, tauchen wir ein in die Welt des geringen Selbstwertgefühls.

Öffentliches Reden. Rat

Was ist ein geringes Selbstwertgefühl?

Wenn eine Person das Gefühl hat, dass sich in ihrem Kopf ein Minderwertigkeitskomplex ausbreitet, kann dies eine zutreffende Beschreibung für ein geringes Selbstwertgefühl sein. Er/sie hat ständig den Gedanken, unwürdig zu sein. Sie verurteilen sich selbst und haben kein Selbstvertrauen. Ihr Hauptaugenmerk liegt auf ihren Schwächen und ihrer Unfähigkeit, diese zu beseitigen. Dies kann verheerend sein, wenn eine Person ständig pessimistische Gedanken hat und sich unwürdig fühlt. Manchmal betrifft es einen Teenager und manchmal einen Erwachsenen. Auch ältere Menschen leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl. Es betrifft keine Menschen ab einem bestimmten Alter; Jeder kann Opfer davon werden. Im Allgemeinen sind Menschen mit geringem Selbstwertgefühl äußerst wachsam gegenüber Anzeichen von Widerstand und Ablehnung. Den Menschen ist es oft peinlich, ihre Gefühle auszudrücken. Es wird für einen Menschen immer schwieriger, in dieser Verzweiflung zu leben, und dies führt zu depressiven Gedanken. Kurz gesagt, ein geringes Selbstwertgefühl kann als ein miserables Leben bezeichnet werden.

Das ist ein schreckliches Gefühl, das nicht nur unangenehm, sondern schrecklich ist. Manchmal kann sich eine Person mit geringem Selbstwertgefühl durch diese Gedanken selbst schaden. Dies kann auf ein beliebiges Verhalten, eine Leistung, eine schlechte Leistung oder irgendetwas anderes zurückzuführen sein. Ein Alkoholiker und Drogenabhängiger zu sein, kann jemanden auf diesen grausamen Weg der Selbstzerstörung führen.

Die Bedeutung eines geringen Selbstwertgefühls im Berufs- und Privatleben

Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein Zustand, bei dem Sie anfangen, auf sich selbst herabzuschauen. Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu mehr Negativität im Leben. Aber wenn es um Selbstwertgefühl im eigentlichen Sinne geht, ist alles eine Frage des Kopfes. Ein geringes Selbstwertgefühl ist kein materieller Gegenstand, den Sie berühren, schlagen oder halten können, sondern eine mentale Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Körper.

Ein Mensch mit hohem Selbstwertgefühl hält sich immer für besser als alle anderen auf der Welt; Er ist bei jeder Entscheidung, die er trifft, sehr zuversichtlich. Er lässt niemals zu, dass andere mit seinem Geist oder Körper spielen. Aber das Gleiche passiert auch Menschen mit geringem Selbstwertgefühl. Wenn Sie sich selbst nicht wertschätzen, sinkt automatisch Ihr Selbstvertrauen, was wiederum Ihr Leben mit Negativität und Trauer füllt, was wiederum Ihre Leistungsfähigkeit verringert. In solchen Situationen können Sie Ihr maximales Potenzial nicht ausschöpfen. Es gibt mehrere Faktoren, die zu einem geringen Selbstwertgefühl führen, und im nächsten Abschnitt werden wir darüber sprechen

6 Gründe. Geringe Selbstachtung 

Ein geringes Selbstwertgefühl ist nicht immer ihre eigene Ursache. Oft liegt ein geringes Selbstwertgefühl aufgrund der Menschen um Sie herum vor. Menschen sind dafür verantwortlich, dass das Leben eines Menschen aufgrund ihrer ständigen Kritik unwürdig wird. Nicht jeder mag es, wenn jemand seine Nase in die Angelegenheiten anderer steckt. Ihre regelmäßigen Kommentare können dazu führen, dass sich jemand Sorgen um seinen Wert macht. Werfen wir einen Blick auf die Gründe, die das Leben zur Hölle machen können, wenn sie so weitergehen.

1. Trauma. Geringe Selbstachtung

Jedes frühere Problem oder jeder kürzliche Missbrauch kann ein Trauma verursachen. Dies kann zu emotionalen Schmerzen in den Gehirnzellen einer Person führen. Jeder physische, sexuelle oder psychische Angriff auf jemanden kann zu Verletzungen führen. Dieses Trauma kann ihre gesamte emotionale Unterstützung beeinträchtigen. Nachdem er/sie das besondere Trauma des Missbrauchs durchgemacht hat, hat er/sie möglicherweise das Gefühl, dass er/sie keinen Respekt verdient. Möglicherweise entwickeln Sie durch den Schock ein geringes Selbstwertgefühl. Möglicherweise wurden Sie als Kind oder auch aktuell misshandelt. Es kann dazu führen, dass Sie sich ohne Grund schuldig oder beschämt fühlen. Ein Trauma kann Ihr Selbstwertgefühl schwächen. Bei Menschen, die dies durchgemacht haben, kann es zu Depressionen und Angstzuständen kommen. Und dieser Gedanke wird ihre Fähigkeiten und ihren Wert ständig beeinträchtigen.

2. Unrealistische Ziele. Geringe Selbstachtung

Wenn es um Ziele geht, erwarten manche Menschen zu viel von sich selbst. Vielleicht liegt es an ihren hervorragenden Leistungen in der Schule oder am College. Sogar ihre Kollegen erwarten zu viel von dieser Person. Sie setzen sich unrealistische Ziele. Und wenn diese Person sie nicht erreicht, führt das zur Selbstzerstörung. Wenn Sie von Zielen träumen, die über Ihre Grenzen hinausgehen, kann dies dazu führen, dass Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden. Dies passiert häufig denen, die nach Popularität streben. Die Menschen wollen an der Spitze stehen, aber nicht jeder kann es schaffen. Diese Enttäuschung führt zu Scheitern und Zerstörung.

3. Gruppenzwang. Geringe Selbstachtung

In einigen Fällen wird ein geringes Selbstwertgefühl durch den Einfluss von Gleichaltrigen verursacht. Verwandte und Eltern, die dem Kind immer die Last aufbürden, sind nicht gut. Sie scheinen das Kind aufgrund ihrer Erwartungen leiden zu lassen. Genau wie beim Erreichen von Zielen gibt es auch einen absoluten Druck, den Gleichaltrige auf ein Kind ausüben. „Benutze es nicht so“, „Du schaffst es nicht“, „Tu es oder du bist es nicht wert.“ Dies sind einige ständige Kommentare und Anweisungen von Kollegen. Dies übt Druck auf das Kind aus und macht es zu bewusst, um weiterzumachen. Diese regelmäßigen Kommentare auf allen Ebenen können ihnen Angst vor ihrem nächsten Arbeitsversuch machen.

4. Körperscham

Man kann sagen, dass Bodyshaming das Schlimmste von allen ist. Laut früheren Umfragen war bekannt, dass 53 % der Mädchen Angst vor Scham hatten. Sie waren mit ihrem Körper unzufrieden. Sei es ein dickes oder dünnes Mädchen; Diese Gesellschaft lässt niemanden zurück. 90 % der Menschen, die unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, sind entweder sehr dick oder sehr dünn. Die Menschen in Ihrer Umgebung machen sich möglicherweise über Ihren Körpertyp lustig, was wiederum dazu führt, dass Sie sich selbst hassen.

Oftmals leiden Mädchen mit dicken Körpern unter diesem Dilemma. Sie fühlen sich in ihrem Körper ungesund. Die Menschen um sie herum erinnern sie immer an ihre Figur. Dies ist ein wesentlicher Faktor, der das Selbstwertgefühl verringert.

5. Nachlässige Eltern. Geringe Selbstachtung

Schlechte Erziehung oder ungebildete Eltern sind schlimmer als Eltern, die Druck ausüben. Ein Elternteil übt Druck auf sein Kind aus, weil er etwas von den Kindern erwartet, aber elterliche Vernachlässigung ist etwas anderes. Sie kümmern sich nicht um ihre Kinder. Erziehungsberechtigte sind großartige Fürsprecher für Kinder. Sie helfen Kindern bei der Bewältigung psychischer Probleme. Daher kann diese Fahrlässigkeit Kinder ernsthaft beeinträchtigen. Aufmerksamkeit und Führung sind das, wonach jedes Kind strebt. Mangelnde Führung und Liebe für ein Kind können letztendlich seine Gefühle beeinträchtigen. Dieses Unglück kann manchmal zu Selbstmordgedanken führen.

Deshalb sind Eltern in den meisten Fällen sehr wichtig für die Gestaltung des Charakters und der Persönlichkeit eines Kindes. Ein Kind lernt sich selbst nur zu lieben, wenn es die Liebe und Fürsorge seiner Eltern wahrnimmt. Wenn deine Eltern dich in jeder Hinsicht entmutigen, kann das zu einem geringen Selbstwertgefühl führen.

6. Negative Freunde

Ihre Freunde oder nahestehenden und lieben Menschen tragen eine große Verantwortung für die Charakterentwicklung. Wenn sie auf dich herabschauen, kann das zu einem geringen Selbstwertgefühl führen. Wir Menschen neigen dazu, unsere Gedanken nach den Wahrnehmungen anderer zu gestalten. Geringe Selbstachtung

Wenn sich in Ihrem Freundeskreis negative Menschen befinden, die Sie in Ihrem Leben demotivieren, harte Zeiten, sie könnten der Hauptgrund für Ihr geringes Selbstwertgefühl sein. Nachdem wir uns nun die Fälle von geringem Selbstwertgefühl angesehen haben, schauen wir uns nun die Probleme an, die durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht werden können.

Probleme, die durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht werden 

 

1. Die Menschen beginnen sich Sorgen zu machen und zu fürchten. Geringe Selbstachtung 

Jedes Mal, wenn Ihr Selbstwertgefühl abnimmt, verspüren Sie Angst und Unruhe. Menschen haben Angst davor, in ihrer Karriere irgendwelche Schritte zu unternehmen, weil sie denken, dass sie damit keinen Erfolg haben werden. Dieses unbehagliche Gefühl kommt ihnen immer in den Sinn. Es erfordert viel Geduld und Motivation, mit dieser Angst und Furcht umzugehen. Die einzige Möglichkeit, diese Angst zu überwinden, besteht darin, Ihre Sorgen in Frage zu stellen. Sie müssen unterscheiden zwischen dem, was Sie stört, und dem, was Sie sich vorzustellen beginnen. Manchmal ist unsere Vorstellungskraft die Ursache für Angst, weil wir beginnen, Dinge zu akzeptieren. Fangen Sie an, Ihre Angst zu kontrollieren, indem Sie sie beurteilen.

2. Die Leute denken, dass sie keine Liebe oder Unterstützung verdienen. 

Der Mensch sehnt sich bei jeder Arbeit nach Liebe und Unterstützung. Wenn sie ständig kritisiert und abgelehnt werden, beginnen sie, sich selbst zu hassen. Für die Stabilität ist es sehr wichtig, den eigenen Wert zu kennen und ihn zu steigern. Aber Menschen, die nicht die Liebe erhalten, die sie verdienen, beginnen zu glauben, dass sie auf dieser Welt nicht gebraucht werden. Menschen, denen die Liebe entzogen ist, neigen oft zu Depressionen und Selbstmordgedanken. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass jeder freundlich zu den Menschen um ihn herum sein sollte. Da es sein kann, dass sie etwas Schlimmeres durchmachen, brauchen sie die Liebe und Unterstützung ihrer Lieben und sie haben es verdient.

3. Menschen reagieren überempfindlich auf ihren nächsten Schritt. Geringe Selbstachtung 

Menschen, die auf jede Kritik und jeden Kommentar achten, sind diejenigen, die das Problem der Übersensibilität haben. Dies kann eine der schmerzhaften Schwierigkeiten sein, die eine Person in Zeiten geringen Selbstwertgefühls durchmacht. Die Menschen sollten beginnen, sich jedes Mal selbst zu belohnen, anstatt sich selbst zu bestrafen. Versuchen Sie, sich selbst zu vergessen und zu vergeben, denn Sie sind Sie selbst. Lernen Sie von Ihren Fehler und niemals Fühlen Sie sich nicht betrogen; Man kann sich immer verbessern. Dies kann problematisch sein, wenn es zu Ihrem Verhalten wird, sich selbst die Schuld zu geben. Versuche wahrzunehmen konstruktiv kritisieren, und sei nicht traurig. Darüber hinaus sollten Sie aufhören, sich an schlechte Erinnerungen zu erinnern; Sie können Ihnen Angst machen.

4. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl werden oft wütend. Geringe Selbstachtung 

Frustration macht dich wütend, deshalb ist es manchmal besser, deine Gefühle zu kontrollieren. Die Menschen müssen lernen, ruhig zu bleiben und sich auf die Arbeit zu konzentrieren und nicht auf Emotionen. Jeder Mensch, der sich ständig über sich selbst ärgert, gewöhnt sich daran, dies zu tun. Daher wird erwartet, dass Wut, Irritation und Frustration unter Kontrolle gebracht werden. Wer ein geringes Selbstwertgefühl hat, hat Schwierigkeiten, damit klarzukommen. Daher sollte jeder Mensch, der wütend und enttäuscht über sich selbst ist, versuchen, mit seinen Emotionen umzugehen. Seien Sie positiv, enthusiastisch und gehen Sie immer optimistisch an die Dinge heran. Nichts wird Ihren Seelenfrieden und sich selbst beeinträchtigen, wenn Sie anfangen, Ihre Gefühle auszubalancieren, vorzugsweise Ihre Wut.

5. Menschen beginnen, sich selbst zu hassen. Geringe Selbstachtung 

Der schlimmste Teil der Probleme, die durch ein geringes Selbstwertgefühl entstehen, ist, wenn Menschen anfangen, sich selbst zu hassen. Selbsthass beginnt, wenn Menschen über ihre Gedanken verärgert und wütend werden. Wann immer sie eine falsche Entscheidung treffen, beginnen sie, sich selbst die Schuld zu geben, und zwar so sehr, dass sie sich ein hasserfülltes Bild von sich selbst machen. Die innere Stimme einer Person wird zu ihrem Kritiker. Die Menschen müssen verstehen, dass niemand perfekt ist; Daher kann jeder schlechte Entscheidungen treffen. Die Menschen sollten sich nicht wegen dieser schlechten Tage verurteilen, die mit der Zeit vergehen. Versuchen Sie stattdessen, aus diesen schwierigen Zeiten zu lernen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre geistige Gesundheit, sondern steigern auch Ihr Selbstwertgefühl.

Darüber hinaus kann auch ein geringes Selbstwertgefühl ein Grund sein

• Schlechte akademische Ergebnisse in Bildungsbereichen.
• Schwangerschaft in einem frühen Alter.
• Ausschluss aus der Schule.
• Vorzeitige sexuelle Aktivität.
• Sie können zum Tatort gelangen.
• Sie können Selbstmordgedanken bekommen.

Nachdem Sie nun die verschiedenen Probleme kennengelernt haben, die aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls auftreten können, sollten Sie Ihr geringes Selbstwertgefühl positiv verbessern. Möchten Sie wissen, wie Sie Ihr geringes Selbstwertgefühl am besten verbessern können? Schauen wir uns einige der folgenden Tipps an

Wie können Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern?

Sie müssen nicht hart daran arbeiten. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Wert zu kennen. Fangen Sie an, sich selbst wertzuschätzen, und das wird Ihre Moral verbessern. Verbringen Sie Zeit mit denen, die Ihren Wert anerkennen, und ignorieren Sie diejenigen, die Ihren Wert mindern. Jedes ist auf seine Art einzigartig; das ist die Essenz des Lebens. Sie werden schlechte Zeiten erleben, aber das bedeutet nicht, dass die Zeit nicht vergehen wird. Es werden gute Zeiten kommen und alles wird dir das Gefühl geben, würdig zu sein. Fangen Sie an, sich selbst zu lieben und wertzuschätzen.

Ihre Gedanken leiten Ihr Schicksal, und Sie müssen richtig und freundlich über sich selbst und andere denken. Außerdem müssen Sie sich selbst zur Priorität machen, da es um Selbstliebe geht. Geringe Selbstachtung

An dem Tag, an dem du anfängst, dich selbst zu lieben, wird sich alles ändern. Laut Lisa Lieberman-Wang, Vertriebsleiter Nr. 1, Mitbegründer von NAP Neuroscience und NLP-Lizenzierungspraktiker. „Sei alles für dich, nicht alles für alle.“

Abschließende Gedanken

Wenn Menschen unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, werden sie ängstlich. Es stört sie jedes Mal. Angstattacken halten an sie sind mit jedem Schritt verbunden. Es ist wichtig, dieses geringe Selbstwertgefühl zu überwinden, um ein erfolgreiches Leben zu führen. Eine Person, die sich selbst liebt, hat oft ein ausgeglichenes Selbstwertgefühl. Weder ein niedriges noch ein hohes Selbstwertgefühl sind gut. Bleiben Sie fit und Sie werden das Leben in vollen Zügen genießen. Wir hoffen, dass dieser Beitrag Ihnen hilft, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind, und dass Sie sich für Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Glück nicht auf andere verlassen. Beginnen Sie von nun an, sich selbst zu lieben und konzentrieren Sie sich auf den Erfolg in Ihrem Leben.

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

• Warum habe ich ein geringes Selbstwertgefühl?

Ein geringes Selbstwertgefühl kann durch verschiedene Faktoren wie negative Erfahrungen, Kritik, soziale Vergleiche, Stress, Depressionen und andere verursacht werden.

• Woran erkenne ich, ob ich Probleme mit dem Selbstwertgefühl habe?

Zu den Symptomen können ein ständiges Gefühl der Unzulänglichkeit, die Vermeidung neuer Aufgaben aus Angst vor dem Scheitern, Perfektionismus und die Abhängigkeit von der Zustimmung anderer gehören.

• Was ist ein geringes Selbstwertgefühl und wie äußert es sich?

Ein geringes Selbstwertgefühl ist durch negative Selbstwahrnehmungen, Gefühle der Unsicherheit und Unzulänglichkeit gekennzeichnet. Es kann sich in Selbstkritik, Angst vor dem Urteil anderer und negativem Vergleich mit anderen äußern.

• Welche Faktoren können das Niveau des Selbstwertgefühls beeinflussen?

Familiäres Umfeld, Bildung, Erfahrung im Umgang mit anderen, soziokulturelle Faktoren, persönliche Überzeugungen und innere Einstellungen können Einfluss haben.

• Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern?

Dazu gehört, sich seiner Qualitäten bewusst zu sein, an Selbstakzeptanz zu arbeiten, sich realistische Ziele zu setzen, auf sich selbst zu achten und vergangene Erfolge positiv zu bewerten.

• Gibt es professionelle Hilfe zur Überwindung eines geringen Selbstwertgefühls?

Ja, Psychotherapie und psychologische Beratung können eine wirksame Unterstützung sein.

• Wie kann man Vergleiche mit anderen vermeiden und eine positive Einstellung zu sich selbst bewahren?

Es ist wichtig, die Einzigartigkeit jedes Menschen zu erkennen, sich auf seine Stärken zu konzentrieren und persönliche Maßstäbe zu setzen.

• Welche praktischen Schritte können Sie unternehmen, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern?

Dazu gehört, sich um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu kümmern, an positiven Aktivitäten teilzunehmen und mit unterstützenden Menschen in Kontakt zu treten.

• Wie kann man Kritik annehmen, ohne das Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen?

Es ist wichtig, Kritik als konstruktives Feedback zu betrachten und nicht als Angriff auf die eigene Persönlichkeit. Es ist nützlich, aus Erfahrungen zu lernen.

• Wie schaffe ich ein gesundes und positives Selbstbild?

Dazu gehört, Selbstliebe zu üben, die eigenen Leistungen zu respektieren, sich positiv zu verhalten und zu lernen, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist.