Οι στόχοι προσωπικής ανάπτυξης είναι σχέδια που τίθενται για τη δική του ανάπτυξη, τη βελτίωση των δεξιοτήτων, των ιδιοτήτων και των γνώσεων προκειμένου να επιτευχθεί ένα υψηλότερο επίπεδο αυτο-ανάπτυξης και αυτοπραγμάτωσης. Η προσωπική ανάπτυξη στοχεύει στη βελτίωση διαφόρων πτυχών της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της πνευματικής, συναισθηματικής, κοινωνικής και σωματικής ευημερίας ενός ατόμου.
Τι σε κάνει να νιώθεις ότι είσαι επιτυχημένος στη ζωή; Θα είναι οικονομική ανεξαρτησία, μια ευτυχισμένη οικογένεια, πνευματική φώτιση ή μια ζωή υπηρεσία σε άλλους; Ανεξάρτητα από το τι θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους, το ταξίδι είναι εξίσου σημαντικό με τον προορισμό. Και το ταξίδι επιτυγχάνεται καλύτερα με τον καθορισμό εφικτών στόχων στην πορεία. Για να πετύχετε αυτό που θέλετε, πρέπει να εξετάσετε ενεργά το δικό σας προσωπικούς στόχους ανάπτυξης, για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε πραγματικά πρόοδο και παραμένετε σε καλό δρόμο.
Το να γνωρίζετε πώς να μετράτε την προσωπική σας ανάπτυξη όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την απογοήτευση επειδή δεν επιτυγχάνετε αμέσως τους στόχους σας, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να επιβραβεύσετε την πρόοδό σας για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Είστε πλήρως ικανοί να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Και ένα βασικό βήμα σε αυτή τη διαδικασία είναι να αξιολογήσετε την πρόοδό σας προς τους προσωπικούς σας στόχους ανάπτυξης.
Γιατί πρέπει να θέσετε Προσωπικούς Στόχους Ανάπτυξης
Ο καθορισμός στόχων σας βοηθά να καθορίσετε τι θέλετε από τη ζωή. Αν ξέρεις πού θέλεις να πας, ελέγχεις τη ζωή σου περισσότερο παρά την αφήνεις να σε ελέγχει. Ο καθορισμός και η μέτρηση στόχων είναι σημαντικός για την προσωπική σας πρόοδο. Όχι μόνο σας κρατά συγκεντρωμένους, αλλά σας παρακινεί και σας βοηθά να νικήσετε την αναβλητικότητα. Οι στόχοι έρχονται σε όλες τις μορφές, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξετε τη ζωή σας ή τον κόσμο γύρω σας είναι να έχετε SMART στόχους.
Να θυμάστε ότι οι στόχοι SMART είναι:
- Ειδικός: σαφή και συνοπτική παρά γενική ή διφορούμενη.
- Μετρητός: μπορεί να παρακολουθηθεί, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε εάν σημειώνετε πρόοδο
- Εφικτό: δύσκολο, αλλά εφικτό για να μην εκνευρίζεσαι
- Τρέχον: συμβατό τα γενικά σας σχέδια και άλλους στόχους ζωής.
- Επικαιρότητα: συνδέεται με έναν ρεαλιστικό αλλά προκλητικό χρόνο τερματισμού
Θα διαπιστώσετε επίσης ότι όταν θέτετε προσωπικούς στόχους ανάπτυξης, το φαινόμενο της σύνθεσης αυξάνεται. Η επίτευξη ενός στόχου ανοίγει την πόρτα στον επόμενο, και στον επόμενο κ.ο.κ. Επομένως, η ζωή σας είναι μια πρόοδος που σας φέρνει αναπόφευκτα ικανοποίηση και ευτυχία.
5 Βήματα για Μέτρηση. Προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης
Αφού καθορίσετε ξεκάθαρα τους προσωπικούς σας στόχους, θα πρέπει να παρακολουθείτε και να μετράτε την πρόοδό σας. Τα ακόλουθα πέντε βήματα με βοήθησαν να μετρήσω την προσωπική μου ανάπτυξη και θα σας δώσουν τις καλύτερες πιθανότητες να πετύχετε όλα όσα βάλατε στο μυαλό σας.
Βήμα 1. Ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα για τον εαυτό σας
Στο δικό σου ΕΞΥΠΝΟΙ στόχοι ήταν έγκαιρα, ορίστε μια ημερομηνία λήξης για το πότε θέλετε να περάσετε τη γραμμή τερματισμού και να πετύχετε τον στόχο σας. Προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης Ορισμένοι από τους στόχους σας μπορεί να έχουν ενσωματωμένο χρονικό πλαίσιο. Μπορεί να θέλετε να μάθετε 50 φράσεις κλειδιά στα ισπανικά πριν πάτε διακοπές στη Νότια Αμερική. Ή μπορεί να θέλετε να εξοικονομήσετε ένα ορισμένο ποσό χρημάτων για την κολεγιακή εκπαίδευση του παιδιού σας μέχρι να αποφοιτήσει από το γυμνάσιο.
Το σωστό πρόγραμμα για άλλους σκοπούς θα εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να γράψετε το πρώτο σας βιβλίο πριν από το τέλος του έτους ή να κερδίσετε επταψήφιο εισόδημα μέχρι τα 40ά σας γενέθλια. Το καλύτερο χρονοδιάγραμμα για τους προσωπικούς σας στόχους ανάπτυξης είναι μια ημερομηνία που είναι φιλόδοξη αλλά εφικτή. Θα παραμείνετε παρακινημένοι προκαλώντας τον εαυτό σας, αλλά μην είστε πολύ φιλόδοξοι ή κινδυνεύετε να χάσετε τον στόχο σας και να νιώσετε ηττημένοι. Προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης
Ξεκινήστε υπολογίζοντας πόσο χρόνο θα σας πάρει για να φτάσετε στο στόχο σας, εάν όλα πάνε 100% όπως τα έχετε προγραμματίσει. Στη συνέχεια, σημειώστε μια συγκεκριμένη ημερομηνία λήξης. Στη συνέχεια αναρωτηθείτε αν θα χρειαστείτε επιπλέον χρόνο ή όχι, δεδομένων των πιθανών εμποδίων. Ή θέλετε να πιέσετε τον εαυτό σας ακόμα πιο γρήγορα από τον άνετο ρυθμό σας; Μόλις επιλέξετε μια ημερομηνία λήξης, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα χρονοδιάγραμμα για το τι θα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα, εβδομάδα, μήνα ή έτος για να φτάσετε εγκαίρως τον στόχο σας.
Βήμα 2: Βρείτε ορόσημα στην πορεία σας
Το χρονοδιάγραμμα που θα δημιουργήσετε θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα ορόσημα που θα χρειαστεί να φτάσετε για να πετύχετε τον στόχο σας. Εάν ο στόχος σας είναι να διαβάσετε 24 βιβλία αυτοβοήθειας φέτος, τα ορόσημα σας μπορεί να περιλαμβάνουν την ανάγνωση ενός βιβλίου κάθε δύο εβδομάδες. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο σελίδες ή κεφάλαια που πρέπει διαβάστε κάθε μέρα. Προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης
Η επισήμανση ορόσημων θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε να συνεχίσετε να προχωράτε. Τα ορόσημα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να δείτε εάν το χρονικό πλαίσιο σας είναι πολύ φιλόδοξο και πρέπει να προσαρμοστεί ώστε να είναι πιο ρεαλιστικό, αλλά εξακολουθεί να είναι δύσκολο. Αυτά τα ορόσημα θα σας βοηθήσουν επίσης να κοιτάξετε πίσω και να σκεφτείτε τα σκαμπανεβάσματα στην πορεία καθώς εξασκείτε ενεργά πώς να μετράτε την προσωπική σας ανάπτυξη.
Βήμα 3: Παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης
Το επόμενο βήμα για να κατανοήσετε πώς να μετρήσετε την πρόοδο προς τους στόχους σας είναι να βρείτε πώς να τους παρακολουθήσετε. Υπάρχουν πολλά εργαλεία στη διάθεσή σας, οπότε επιλέξτε αυτό με το οποίο αισθάνεστε πιο άνετα. Σε ορισμένα άτομα αρέσει να οργανώνουν και να παρακολουθούν τους στόχους τους σε προγράμματα όπως το Microsoft Excel και τα Φύλλα Google. Άλλοι προτιμούν να χρησιμοποιούν ένα εργαλείο διαχείρισης έργου όπως το Asana, το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για την παρακολούθηση στόχων, τη δημιουργία λιστών υποχρεώσεων και την παρακολούθηση της προόδου.
Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή καθορισμού στόχων, όπως το Goals Wizard, που διαθέτει έναν συνοδευτικό ιστότοπο για παρακολούθηση στον υπολογιστή σας καθώς και στο τηλέφωνό σας. Ωστόσο, εάν κάποια από αυτές τις επιλογές δεν σας ταιριάζει, μια απλή μέθοδος λειτουργεί καλά παρακολούθηση της προόδου σας χρησιμοποιώντας στυλό και χαρτί ή ένα ημερολόγιο. Προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης
Όποια μέθοδο κι αν επιλέξετε, το σημαντικό είναι να έχετε τους στόχους σας γραπτώς και να μπορείτε να τους παρακολουθείτε άνετα σε τακτική βάση. Οι άνθρωποι που καταγράφουν τους στόχους και την πρόοδό τους έχουν εγγενή κίνητρα να προχωρήσουν. Μια βασική πτυχή της παρακολούθησης της προόδου σας είναι συγγραφή στόχων στον παρόντα χρόνο. Όταν το κάνετε αυτό, το υποσυνείδητό σας το καταχωρεί ως εντολή που σας δίνει κίνητρο για τον στόχο σας.
Παράδειγμα
Για παράδειγμα, η φράση «Ζυγίζω 150 κιλά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου» σας βοηθά να οπτικοποιήσετε πώς θα φαίνεστε και θα αισθάνεστε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, εμπνέοντάς σας με ιδέες για το πώς να φτάσετε τον στόχο σας και παρακινώντας σας να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας, τις διαδικασίες σκέψης, τις ενέργειες και τις συνήθειές σας, καθώς και τα ορόσημα σας. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια εικόνα για την πρόοδό σας και σε τι μπορεί να χρειαστεί να εστιάσετε για να ξεπεράσετε τα εμπόδια. Για παράδειγμα, εάν η πρόοδος είναι στάσιμη ή κινείται προς τα πίσω, μπορεί να είναι καιρός να αλλάξετε κάτι για να ξεκινήσετε μια νέα ανάπτυξη. Να θυμάστε ότι η διαχείριση του χρόνου σας με σύνεση θα σας οδηγήσει στην επιτυχία στην επίτευξη των στόχων σας.
Βήμα 4: Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα για να μετρήσετε την πρόοδό σας
Η επόμενη βασική πτυχή των μέτρων για προσωπική ανάπτυξη είναι να παρακολουθείτε τακτικά την πρόοδό σας. Προσέξτε να μην πέσετε στην παγίδα να θέσετε καταπληκτικούς στόχους και στη συνέχεια να τους ξεχάσετε μετά την αρχική έκρηξη κινήτρων—όπως πολλές αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς που πέφτουν στο περιθώριο παρά τις καλές προθέσεις.
Αντίθετα, ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι την παρακολουθείτε. Να είστε συνεπείς στον τρόπο με τον οποίο παρακολουθείτε την πρόοδό σας, είτε καθημερινά, είτε εβδομαδιαία είτε με άλλο τρόπο. Θεωρήστε το μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση και μην τη χάσετε ποτέ! Η επίτευξη των στόχων σας απαιτεί συνεχή προσπάθεια. Φροντίστε να ακονίσετε τις δεξιότητές σας διαχείριση χρόνου και οργανωτικές δεξιότητες για εστίαση και αύξηση της παραγωγικότητας για την επίτευξη των στόχων σας.
Βήμα 5: Γίνε ο Κύριος Κίνητρός σου. Προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης
Το τελευταίο κλειδί για να κατανοήσετε πώς να μετρήσετε την προσωπική σας ανάπτυξη είναι να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Μάθετε θετικές επιβεβαιώσεις που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι και εμπνευσμένοι και να τις υπενθυμίζετε στον εαυτό σας καθημερινά. Σε κάθε εγχείρημα που απαιτεί αλλαγή, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν προκλήσεις—ακόμα και αποτυχίες. Αλλά όλα αυτά είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας.
Ποτέ μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν μείνετε πίσω ή χάσετε ένα τεστ. Αντίθετα, δείτε το ως μια μαθησιακή εμπειρία που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε περαιτέρω. Το κλειδί για τη μέτρηση της ανάπτυξής σας είναι να το γνωρίζετε, να το αποδεχτείτε και να κάνετε αλλαγές για να το διορθώσετε. Επομένως, είναι απαραίτητο να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να μην δικαιολογείτε ή να αγνοείτε τα εμπόδια. Να είστε ευπροσάρμοστοι και ευέλικτοι καθώς τα πράγματα αλλάζουν καθώς μεγαλώνετε ως άτομο, ενώ παραμένετε υπεύθυνοι και προχωράτε μπροστά.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΝΑΛΗΨΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Όταν διαθέτετε ένα σύστημα που θα σας βοηθήσει να θεωρήσετε τον εαυτό σας υπεύθυνο για τους στόχους σας, είναι πιο πιθανό να τους πετύχετε. Αυτό συχνά σημαίνει να εμπλέκετε κάποιον άλλο στο ταξίδι της προσωπικής σας προόδου και να γιορτάζετε τα επιτεύγματά σας.
Ας εξετάσουμε τρία κύρια συμβουλήΠώς να αναλάβετε την ευθύνη για τον καθορισμό στόχων:
- Βρείτε Συνεργάτες Υπευθυνότητας ή γίνετε μέλος μιας ομάδας εγκέφαλων, με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε τον στόχο σας, ώστε να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο, παρακινώντας σας να πετύχετε τους στόχους σας και γιορτάζοντάς τους μαζί σας.
- Ορίστε ανταμοιβές για την επίτευξη ορόσημων όπως μια μέρα άδειας, μια ειδική εκδήλωση με την οικογένεια ή ένα νέο βιβλίο για ανάγνωση—κάτι που θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε προσωπικά να πετύχετε τον στόχο σας. Προσωπικοί στόχοι ανάπτυξης
- Μοιραστείτε το δικό σας επιτυχία στα κοινωνικά δίκτυα ή με φίλους και οικογένεια, για να σας βοηθήσει να παραμείνετε υπεύθυνοι, καταγράφοντας δημόσια ή κοινοποιώντας σε όσους ενδιαφέρονται για εσάς πώς προχωράτε προς τα ορόσημα σας.
Θέστε τον επόμενο στόχο προσωπικής σας ανάπτυξης
Η δημιουργία της καλύτερης ζωής σας ξεκινά με τον προσδιορισμό του τι θέλετε περισσότερο στη ζωή, τον καθορισμό έξυπνων στόχων που θα σας βοηθήσουν να τους πετύχετε και, στη συνέχεια, εφαρμόζοντας αρχές για τη μέτρηση της προσωπικής σας ανάπτυξης. Μόλις φτάσετε στο στόχο σας, υπάρχει πάντα κάτι νέο που σας περιμένει. Μετρώντας την πρόοδό σας προς οποιονδήποτε στόχο, μπορείτε να δείτε πού έχετε κολλήσει και πού τα καταφέρνετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να μάθετε και πετυχαίνωόταν αρχίσετε να σκέφτεστε τον επόμενο στόχο σας.
Αφήστε ένα σχόλιο