Autocontrol. Habilidades de autocontrol y cómo mejorarlas

El autocontrol es la capacidad de una persona para controlar y regular sus pensamientos, emociones, comportamiento y acciones. Es el proceso de monitorear y regular conscientemente el propio comportamiento de acuerdo con ciertos estándares, valores u objetivos. Por lo tanto, cuando asumes la responsabilidad de tus acciones, comportamiento y bienestar, entonces se le puede llamar “Autogestión”. Al incorporar hábilmente habilidades de autogestión en su personalidad, puede optimizar su eficacia, productividad en el lugar de trabajo, empleabilidad y gestionar mejor su carrera y su trayectoria vital.

Según el Dr. Prem Jagyas, orador, editor, consultor global y autor de bestsellers del Times of India de renombre mundial, “Así que el autocontrol consiste en convertirse en su líder entrenando sus capacidades mentales, físicas, sociales e intelectuales de diversas maneras”. En este post nos adentraremos en el mundo de las habilidades de autogestión para entender cómo puedes gestionarte a ti mismo de la mejor manera posible. Entonces, sin tomar más medidas, comencemos ahora.

Introducción a las habilidades de autogestión

el mas grande activoLo que tenemos es el yo, y todos lo tenemos sin importar quiénes seamos, cómo seamos, cómo luzcamos o qué hagamos.
Él tiene el poder de transformar nuestro pequeño mundo y, a su vez, cambiar el mundo mayor. El comportamiento es la clave del éxito. El control sobre nuestro comportamiento viene con el autogobierno. Se puede instalar mejor carrera y personal relaciones si eres bueno en el autogobierno. Esta es una de las cinco habilidades profesionales que pueden ayudarte a alcanzar el éxito.

En la siguiente sección, veremos algunas de las mejores habilidades de autogestión para usted:

Las habilidades de autogestión más importantes. Autocontrol

A continuación se presentan algunas habilidades de autogestión:

1) Establecer metas

Es importante establecer los objetivos correctos. Estos objetivos te alientan a trabajar más duro en la autogestión y mejorar este aspecto de tu personalidad. Los objetivos no deben ser ni fáciles ni demasiado difíciles de alcanzar. Deben satisfacer tu hambre de conquistar la meta y también darte la felicidad de lograrla. Apoya la productividad y la innovación humanas. Esto mejora las habilidades de autocontrol de una persona.

Si bien hablar sobre el establecimiento de metas es una de las habilidades de autogestión más importantes, Orison Swett Marden, un autor inspirador estadounidense que escribió sobre cómo lograr el éxito en la vida y fundó la revista SUCCESS en 1897, dijo una vez:

“Todos los que han conseguido grandes objetivos, tenían un gran objetivo, pusieron la mira en una meta muy alta, que a veces parecía imposible”.

2) Organización. Autocontrol

Una organización es un grupo de personas que luchan por un objetivo común y trabajan en la misma dirección. En una organización, se requieren varias habilidades para gestionar un grupo de personas y unirlas como una sola. El líder debe fomentar y alimentar un sentido de unidad. Por lo tanto, un líder debe ser perfecto en habilidades de manejo del comportamiento. Varias partes de este conjunto de habilidades incluyen planificación, priorización y competencia de objetivos.

También debe tener en cuenta que este sistema organizativo tiene el menor número de lagunas y lagunas. De ahí que esto haga necesario tener excelentes habilidades de autogestión.

3) Automotivación. Autocontrol

Todos necesitamos motivación en algún momento de nuestras vidas. Todos enfrentamos situaciones en las que necesitamos que la gente diga: “¡Bien hecho! ¡Tener éxito!'

Esto nos obliga a elevarnos más alto y superar todos los obstáculos posibles. Pero es mejor cuando esta motivación proviene de dentro, porque la motivación externa puede desvanecerse. Pero lo que permanece eterno es la motivación. Necesita saber por sí mismo que está en el camino correcto y que tendrá éxito si continúa con el mismo espíritu. La automotivación es una de las partes importantes de las habilidades de autogestión. Tienes que amar lo que haces y seguir haciendo lo que amas. Se siente como un éxito en sí mismo.

4) Gestión del tiempo

Hoy en día, el mundo es cada vez más rápido con el tiempo. Esto aumentó la necesidad de estimulación. Todos hemos aprendido que el tiempo es dinero. Ahora es el momento de honrar esto. La gestión del tiempo es un área de la autogestión en la que es necesario ser meticuloso y puntual. En el competitivo mundo actual no se pueden justificar discrepancias relacionadas con el tiempo.

Debe cumplir con los plazos y completar los proyectos a tiempo. Como gerente, debes delegar responsabilidades en las personas adecuadas y darles la oportunidad de demostrarlo. Esto resaltará sus habilidades de autogestión. Mientras se dirigía a una audiencia sobre la gestión del tiempo como una habilidad vital de autocontrol, Charles Richards dijo una vez:

“No os dejéis engañar por el calendario. Hay tantos días en un año como usas. Una persona recibe sólo el equivalente a una semana de un año, mientras que otra persona obtiene el equivalente a un año completo en una semana".

5) Gestión de recursos.

Autocontrol

Hay varios recursos necesarios para implementar un proyecto. Estos recursos incluyen personas mano de obra, soporte técnico, recursos de infraestructura y muchos otros en la liga. Cuando uno puede gestionar de forma óptima estos recursos, podemos decir que ha dominado la autogestión. Los fondos no deben quedarse atrás ni desperdiciarse. Deben obtenerse los máximos resultados con los mínimos recursos. Esta es la mejor manera tener éxito.

6) Manejo del estrés

Hay varias formas y causas de estrés. Los dos tipos principales son el eustrés y el distrés. Eustress es positivo y mejora tu productividad. El duelo puede ser perjudicial y obstaculizará su eficacia en el trabajo. La capacidad de centrarse en el estrés positivo y utilizarlo como trampolín hacia el éxito es parte del autocontrol.

El estrés tiene consecuencias negativas, como un ambiente de trabajo poco saludable, relaciones hostiles con los demás y, por tanto, un impacto negativo en el resultado del trabajo realizado. La gente tiende a apartarse de la cordura y a entregarse a comportamientos imperdonables. Por lo tanto, las personas deben tomar acciones relacionadas con el manejo del estrés.

7) Responsabilidad y responsabilidad. Autocontrol

Una persona debe permanecer fiel a su trabajo. No puede haber un método falso para realizar cualquier tarea. El contratista debe asumir toda la responsabilidad y la obra debe finalizarse en el plazo establecido. No debe haber ninguna interrupción en la buena ejecución de ningún trabajo. Esto conduce a complicaciones innecesarias y problemas irrazonables. Sentirse honesto y responsable del trabajo que se le ha delegado se llama rendición de cuentas. Necesita rendir cuentas ante alguien por el trabajo que realiza. Si no es otra persona, debes ser responsable de ti mismo. Desarrolla el autocontrol y te hace digno del trabajo que realizas.

¿Cómo mejorar las habilidades de autogestión?

1) Toma la iniciativa. Autocontrol

La inicialización es el comienzo. El comienzo mismo de cualquier nueva tarea comienza con "yo". La capacidad de tomar la iniciativa y ayudarse a descubrir nuevas oportunidades aumenta sus posibilidades de éxito. Por lo tanto, tomar medidas es una parte integral de mejores habilidades de autogestión.

2) Verificación de desempeño

Alguien puede hacer el mejor uso de los recursos disponibles y celebrar el éxito. Necesita mantenerse motivado y comprometido con la vida para aumentar la productividad. En una etapa baja de la vida hay que tener cuidado de que no desperdicie recursos, sino que los aproveche lo mejor posible. Esto es lo que mejora la productividad.

Aprender y experimentar son formas de mejorarlo. Ambos métodos nunca dan como resultado cero. Te dan esperanza de crear algo nuevo. Debe analizar periódicamente el rendimiento de sus diversos esfuerzos para poder optimizar mejor sus resultados.

3) Autoconciencia

Necesitas ser consciente de ti mismo. Es literalmente "autoconciencia". Es necesario conocer sus fortalezas y debilidades. Debe haber conocimiento de lo que puede lograr si permanece en su zona de confort y de lo que debe hacer mejor para obtener más. Debes ser consciente de las causas y consecuencias de tu comportamiento. No debe subestimarse ni sobreestimarse sus capacidades.

Por tanto, el autoconocimiento es el trampolín para las habilidades de autogestión más adecuadas.

4) Aumentar la positividad. Autocontrol

La positividad es una virtud de la humanidad. Enciende la esperanza de lograr algo más grande y mejor en la vida. Siempre hay un lado positivo en cada nube oscura. A esto se le llama positividad. Todo ser vivo se enfrenta a fracasos. Pero superarlos y convertirse en tu fuerza se llama positividad. Creer en la bondad y no estancarse en los momentos bajos es la clave para convertirse en una mejor persona. Esto es parte de las habilidades de autogestión.

Ser positivo en diferentes circunstancias le ayudará a gestionarse mejor.

5) Compromiso

El compromiso es el arte de cumplir tus promesas. Da confianza y genera confianza y fe entre las personas. Debe haber honestidad y transparencia en cualquier entorno laboral. Aquí es donde el compromiso entra en escena. Es necesario saber si podrá cumplir con el trabajo que se le ha asignado y completarlo con todo su corazón.

Sólo entonces una persona debería hacerlo. Si surge algún problema en el cumplimiento de una promesa o compromiso, la persona debe informar a los demás y corregir la situación. Cuando una persona aumenta el compromiso se logra la autogestión.

6) Construir buenas redes personales. Autocontrol

Las relaciones son esenciales en todos los ámbitos de la vida. Mejoran la alegría de vivir la vida. Por lo tanto, es necesario tener buenos amigos, colegas y familiares. Todos ellos contribuyen a moldearte. Si tienes excelentes relaciones interpersonales, ellas son tus salvadoras en momentos de gran necesidad. Elegir a las personas adecuadas y ser leales a ellas son formas de garantizar las redes personales adecuadas. A través de estas virtudes como la amabilidad, la disponibilidad y la responsabilidad.

7) Escúchate a ti mismo

Cuando hablamos de nosotros mismos, sería estúpido eliminar el “tú” de la imagen. Siempre debes escuchar lo que te dice tu conciencia y tu alma interior. Todavía tienen verdades que contar. Debes controlar tus niveles de estrés y desarrollar diversos mecanismos para reducir esta carga.

Es igualmente importante que te prestes atención a ti mismo. Debes cuidar tu salud - física y emocional. Desempeñan un papel importante para mantenerlo sano y saludable.

8) Realice mejoras y evalúese usted mismo. Autocontrol

Nadie sobre la faz de esta tierra es perfecto. Todo el mundo necesita mejorar algunos de sus otros activos. Por lo tanto, es deseable realizar mejoras y prestar mucha atención al proceso para lograr dichas mejoras. Podrás evaluarte a ti mismo y descubrir si estás en el camino correcto. Puede obtener orientación profesional si siente la necesidad. Habilidades de autocontrol

La autogestión se puede lograr si se sabe qué mejorar y cómo mejorar.

Preguntas más frecuentes

1. ¿Qué es el autocontrol?

   • Respuesta: El autocontrol es la capacidad de gestionar el comportamiento, las emociones y los pensamientos. de acuerdo con los objetivos y estándares.

2. ¿Por qué es importante el autocontrol?

   • Respuesta: El autocontrol juega un papel clave para alcanzar objetivos, mejorar la productividad, crear hábitos saludables y gestionar eficazmente el estrés.

3. ¿Cómo desarrollar habilidades de autocontrol?

   • Respuesta: Las habilidades de autocontrol se pueden desarrollar estableciendo objetivos específicos, planificando, gestión del tiempo, desarrollo de la inteligencia emocional y formación de hábitos positivos.

4. ¿Qué es el autocontrol emocional?

   • Respuesta: El autocontrol emocional es la capacidad de gestionar tus emociones sin dejar que ellas controlen por completo tus reacciones y tu toma de decisiones.

5. ¿Cómo afrontar el estrés utilizando el autocontrol?

   • Respuesta: El estrés se puede gestionar mediante técnicas de relajación, respiración profunda, gestión del pensamiento, priorización y planificación.

6. ¿En qué se diferencia el autocontrol de la fuerza de voluntad?

   • Respuesta: La fuerza de voluntad puede considerarse como una reserva general de la capacidad de resistir las tentaciones, mientras que el autocontrol son estrategias y métodos específicos para gestionarse a uno mismo.

7. ¿Qué métodos prácticos se pueden utilizar para mejorar el autocontrol?

   • Respuesta: Incorporar técnicas de planificación, establecer objetivos INTELIGENTES, crear un cronograma, seguir el progreso, utilizar técnicas de meditación y atención plena.

8. ¿Es posible mejorar el autocontrol en un adulto?

   • Respuesta: Sí, el autocontrol se puede mejorar con la práctica, la conciencia del propio comportamiento y la implementación activa de estrategias de gestión.

9. ¿Cómo formar hábitos positivos utilizando el autocontrol?

   • Respuesta: Esto incluye establecer objetivos claros, realizar cambios incrementales, recompensarse por el éxito, crear un entorno de apoyo y mantener la motivación.

10. ¿Cómo evitar el autosabotaje y mantener un alto nivel de autocontrol?

    • Respuesta: Practicar la atención plena, identificar sus propias debilidades, utilizar técnicas de manejo del estrés y establecer expectativas realistas puede ayudarlo a evitar el autosabotaje.

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