¿Cómo controlar tus emociones? Si aún no lo sabe, aprenderá rápidamente que las emociones no combinan bien con los negocios. No importa si estás triste, feliz o incluso enojado, siempre necesitas tomar decisiones basadas en la lógica . Sé que suena simple, pero incluso después de diez años de ser emprendedora, todavía me resulta difícil controlar mis emociones. En su mayor parte mantengo mis emociones bajo control, pero de vez en cuando me olvido. Si desea comenzar a tomar mejores decisiones y comenzar a hacer lo mejor para su negocio, esto es lo que puede hacer para controlar sus emociones.

Lección n.° 1: Manténgase conectado. ¿Cómo controlar tus emociones?

¿Has oído el dicho: ser emprendedor es como subirse a una montaña rusa? Hay altibajos, y aunque hay malos momentos, también los hay buenos. Si bien las montañas rusas pueden ser divertidas, hacen que tus emociones cambien de un extremo al otro del espectro. Lo ideal es que tus emociones estén justo en el medio.

Cuando era más joven, mi socio me enseñó un pequeño truco que me ayudó a mantener mis emociones. Así es cómo...

Si te pasa algo malo o recibes malas noticias, no te enfades. Siempre hay alguien que lo pasa mucho peor que tú, así que anímate y sigue adelante.

Y cuando te pase algo bueno y tengas ganas de preocuparte, no te preocupes. Si bien puedes pensar que eres bueno en eso, hay muchas más personas que lo hacen mucho mejor que tú. Entonces, en lugar de concentrarse en la victoria que acaba de lograr, siga avanzando para poder obtener más victorias.

Al utilizar este sencillo truco que me enseñó mi socio comercial, puede mantenerse firme y evitar que sus emociones oscilen de izquierda a derecha.

Lección #2: No te asocies exclusivamente con personas emocionales. ¿Cómo controlar tus emociones?

A principios de este año vivía en una nueva ciudad. Durante este mes experimenté más cambios de humor que nunca en mi vida. Me rodeé de personas muy inestables emocionalmente y que tenían mucho drama en sus vidas. No hay nada de malo en rodearse de personas como estas, pero como ocurre con todo, ¡la moderación es importante!

Esta es una de las razones por las que regresé a casa. No quería rodearme de personas que no estuvieran emocionalmente sanas. Al hacer esto, hice crecer mi negocio y pude concentrarme en mi trabajo en lugar de distraerme. Si tienes tendencia a relacionarte con personas emocionales, comienza a separarte de ellas. Y no, eso no significa que debas eliminarlos de tu vida. Simplemente cree un mayor nivel de separación. ¿Cómo controlar tus emociones?

Lección #3: Deja de tonterías

Una cosa que mi asistente me ha demostrado en los últimos meses es que la mala comunicación con los amigos provoca muchos cambios de humor. Si quieres reducir tus fluctuaciones emocionales, debes dejar de tonterías. No es importante perder el tiempo cuando sales con amigos, pero deberías separarlo del negocio. Al reducir las conversiones inútiles, reducirá drásticamente la cantidad de tonterías. Las personas entenderán que estás ocupado y dejarán de molestarte a menos que tengan algo importante que discutir contigo.

Lección #4: No cuentes tus pollos antes de que nazcan.

Como propietario de un negocio, es propenso a sufrir ataques de ansiedad cuando escucha buenas noticias. Querrás celebrar con fiestas y probablemente harás todo lo posible y gastarás mucho dinero. ¿Cómo controlar tus emociones? 

Incluso si conoces la lección número 1, que es mantenerte firme, te encontrarás interrumpiéndola de vez en cuando. Pero lo que suele pasar cuando estás súper feliz es que al final tienes un crash enorme. El accidente no ocurre porque estás demasiado atrás. En mi experiencia, esto sucede porque la buena noticia es que pensabas que simplemente te habías ido. Por ejemplo, si un cliente dice que está a punto de cerrar un trato de un millón de dólares con su empresa, no se preocupe hasta que se cierre el trato. Quiero decir que el contrato no importa. Lo único que importa es que tengas dinero en tu cuenta bancaria.

Ten cuidado al contar las gallinas antes de que nazcan, ya que te morderán el culo. Si quieres llevarlo al siguiente nivel, entrénate para ni siquiera contarlos una vez que nazcan. ¿Cómo controlar tus emociones?

conclusión

Es difícil eliminar las emociones de los negocios. Ya sea que te sientas mal porque te hicieron daño o estés feliz de haber cerrado un gran negocio, tus emociones pueden fácilmente apoderarse de ti. Pero si puedes controlarlos, será más probable que tomes decisiones lógicas y lleves tu negocio al siguiente nivel.

Preguntas frecuentes (FAQ)

  1. ¿Por qué es importante controlar tus emociones?

    • Respuesta: El control emocional ayuda a mejorar las relaciones interpersonales, tomar decisiones más inteligentes, reducir el estrés, aumentar la productividad y proporcionar bienestar psicológico general.
  2. ¿Cómo controlar y reconocer tus emociones?

    • Respuesta: Preste atención a las manifestaciones físicas de las emociones (expresiones faciales, tono de voz), toma conciencia de tus pensamientos y sentimientos, lleva un diario de emociones para su análisis y autocomprensión.
  3.  ¿Cómo lidiar con las emociones negativas?

    • Respuesta: Utilice estrategias de relajación (ejercicios de respiración, meditación), comunicación con sus seres queridos, actividad física, pensamiento positivo y practique la atención plena.
  4. ¿Qué debo hacer si siento que estoy perdiendo el control de mis emociones?

    • Respuesta: Intenta dar un paso atrás y tomar un descanso, inhala y exhala profundamente, date tiempo para evaluar la situación, busca apoyo de una persona de confianza.
  5. ¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional?

    • Respuesta: Trabaje activamente en la autocomprensión, aprenda a reconocer las emociones en los demás, desarrolle habilidades de manejo de emociones y esfuércese por construir relaciones empáticas.
  6. ¿Cómo controlar tus emociones? ¿Cómo influir en tus emociones en el ámbito profesional?

    • Respuesta: Desarrollar estrategias de manejo del estrés, crear un ambiente de trabajo que respalde el bienestar emocional y comunicarse abiertamente con colegas y gerencia.
  7. ¿Es posible controlar completamente tus emociones?

    • Respuesta: El control total sobre las emociones suele ser inalcanzable, pero desarrollar las habilidades para gestionar las emociones y su influencia consciente son objetivos muy realistas.
  8. ¿Cómo afrontar los arrebatos emocionales?

    • Respuesta: Aprenda técnicas de regulación de la respiración, practique técnicas de relajación y participe en formas saludables de expresar emociones, como hablar con sus seres queridos o expresar sentimientos por escrito.
  9. ¿Cómo controlar tus emociones? ¿Pueden ser útiles las emociones?

    • Respuesta: Sí, las emociones pueden ser útiles; nos ayudan a adaptarnos a nuestro entorno, transmitir información y motivarnos a actuar.
  10. ¿Qué métodos ayudan a mejorar el bienestar emocional?

    • Respuesta: Adopte un estilo de vida saludable, preste atención a sus necesidades, desarrolle conexiones sociales, aprenda técnicas para manejar el estrés y lidiar con las emociones.