Baja autoestima: significado, causas y mejora

La baja autoestima es un sentimiento de insuficiencia y baja autoestima, que puede ser causado por varios factores, incluidas experiencias de eventos negativos, educación, entorno social, rasgos de personalidad y otros.

El 70% de las personas en el mundo moderno padecen problemas de baja autoestima.

La autoestima es cómo una persona se ve a sí misma. La forma en que te ves a ti mismo ha impactado significativamente tus elecciones, tu personalidad e incluso las personas que te rodean.

Si no puedes tratarte bien a ti mismo, no puedes esperar que los demás te hagan bien. Vivir en una sociedad irracional 21- ^го siglo, todo el mundo debería valorar racionalmente su autoestima.

Para comprender la baja autoestima, sus ideas sobre la autoestima deben ser claras. Primero que nada, hablaremos de lo que es la autoestima.

¿Qué es la autoestima? 

Tanto la autoestima como la autoestima pueden denominarse autoestima. Y esta es una parte importante para lograr el éxito. A veces la gente tiene una autoestima demasiado baja; esto lleva a la depresión. Una autoestima alta no es nada buena; incluso esto puede ser perjudicial para tu salud.

En términos simples, podemos decir que si dudas de ti mismo, es baja autoestima. Mientras tanto, si eres demasiado confiado y obsesivo, tienes un alto nivel de autoestima. Ambos son perjudiciales a su manera. El valor general o valor asociado por un individuo en su visión se llama autoestima, como en psicología. Es un rasgo de personalidad que implica creencias sobre uno mismo. Esto incluye sus emociones, sentimientos, comportamiento y apariencia. Ahora que ya conoces bien la autoestima, profundicemos en el mundo de la baja autoestima.

Hablar en público. Consejos

¿Qué es la baja autoestima?

Cuando una persona siente que un complejo de inferioridad se extiende por su mente, esta puede ser una descripción precisa de baja autoestima. Él/ella tiene un pensamiento constante de indignidad. Se juzgan a sí mismos y carecen de confianza. Se centran principalmente en sus debilidades y en su incapacidad para eliminarlas. Esto puede ser devastador si una persona tiene constantemente pensamientos pesimistas y se siente indigna. A veces afecta a un adolescente y otras a un adulto. Incluso las personas mayores sufren de baja autoestima. No afecta a personas de cierta edad; Cualquier persona puede convertirse en víctima de esto. En general, las personas con baja autoestima están muy atentas a los signos de resistencia y rechazo. A las personas muchas veces les da vergüenza expresar sus sentimientos. A una persona le resulta cada vez más difícil vivir en esta desesperación y esto conduce a pensamientos depresivos. En resumen, a la baja autoestima se le puede llamar una vida miserable.

Este es un sentimiento terrible que no sólo es desagradable, sino también terrible. A veces una persona con baja autoestima puede hacerse daño debido a estos pensamientos. Esto podría deberse a cualquier comportamiento, hazaña, mal desempeño o cualquier otra cosa. Ser alcohólico y drogadicto puede llevar a alguien por este feroz camino de autodestrucción.

La importancia de la baja autoestima en la vida profesional y personal

La baja autoestima es una condición en la que empiezas a menospreciarte a ti mismo. La baja autoestima conduce a una mayor negatividad en la vida. Pero cuando se trata de autoestima en el sentido real, todo está en tu mente. La baja autoestima no es algo material que puedas tocar, golpear o sostener, sino que es una conexión mental entre tu cerebro y tu cuerpo.

Una persona con alta autoestima siempre se considera mejor que nadie en el mundo; Tiene bastante confianza en cada decisión que toma. Nunca permite que otros jueguen con su mente o su cuerpo. Pero a las personas con baja autoestima les pasa lo mismo. Si no te valoras, tu confianza en ti mismo disminuirá automáticamente, lo que a su vez llenará tu vida de negatividad y tristeza, lo que también reducirá tu eficacia. En tales situaciones, no podrá alcanzar su máximo potencial. Hay varios factores que conducen a una baja autoestima, y ​​en la siguiente sección hablaremos de ellos.

6 razones. Baja autoestima 

La baja autoestima no siempre es su propia causa. A menudo existe una baja autoestima debido a las personas que te rodean. Las personas son responsables de hacer la vida de una persona indigna debido a sus constantes críticas. No a todo el mundo le gusta que la gente se meta en los asuntos de alguien. Sus comentarios habituales pueden hacer que alguien se preocupe por su valor. Echemos un vistazo a las razones que pueden hacer que la vida sea un infierno si continúan.

1. Traumatismo. Baja autoestima

Cualquier problema previo o abuso reciente puede provocar un trauma. Esto puede provocar dolor emocional dentro de las células cerebrales de una persona. Cualquier ataque físico, sexual o psicológico a cualquier persona puede resultar en lesiones. Este trauma puede interferir con todo su apoyo emocional. Habiendo pasado por el trauma particular del abuso, él/ella puede sentir que no es digno de respeto. Es posible que desarrolle baja autoestima debido al shock. Es posible que haya sufrido abusos cuando era niño o incluso en la actualidad. Puede hacerte sentir culpable o avergonzado sin ningún motivo. El trauma puede reducir su autoestima. Las personas que han pasado por esto pueden tener depresión y ansiedad en sus mentes. Y este pensamiento interferirá constantemente con su capacidad y valor.

2. Metas poco realistas. Baja autoestima

Cuando se trata de metas, algunas personas esperan demasiado de sí mismas. Tal vez sea por su excelente desempeño en la escuela o la universidad. Incluso sus compañeros esperan demasiado de esta persona. Se fijan objetivos poco realistas. Y si esa persona no las logra lleva a la autodestrucción, soñar con metas que van más allá de tus límites puede hacerte sufrir de baja autoestima. Esto les sucede a menudo a quienes buscan popularidad. La gente quiere estar en la cima, pero no todos pueden lograrlo. Esta decepción conduce al fracaso y la destrucción.

3. Presión de grupo. Baja autoestima

En algunos casos, la baja autoestima se debe a la influencia de los compañeros. Los familiares y padres que siempre ponen la carga sobre el niño no son buenos. Parecen hacer sufrir al niño a causa de sus expectativas. Al igual que lograr metas, los compañeros ejercen una presión absoluta sobre un niño. “No lo uses de esa manera”, “No puedes hacerlo”, “Hazlo o no eres digno”. Estos son algunos comentarios y órdenes permanentes dadas por colegas. Esto ejerce presión sobre el niño y lo vuelve demasiado consciente para ir más lejos. Este comentario regular en todos los niveles puede hacerles temer su próximo intento laboral.

4. Vergüenza corporal

Se puede decir que la vergüenza corporal es la peor de todas. Según encuestas anteriores, se sabía que el 53% de las niñas tenían miedo a la vergüenza. No estaban contentos con sus cuerpos. Ya sea una chica gorda o delgada; Esta sociedad no deja a nadie. El 90% de las personas que sufren de baja autoestima son muy gordas o muy delgadas. Las personas que te rodean pueden burlarse de tu tipo de cuerpo, lo que a su vez hace que te odies a ti mismo.

A menudo las chicas con cuerpos gordos sufren este dilema. Se sienten poco saludables con respecto a su cuerpo. Las personas que los rodean siempre les recuerdan su figura. Este es un factor importante que reduce la autoestima.

5. Padres negligentes. Baja autoestima

Los malos padres o los padres sin educación son peores que los padres que ejercen presión. Un padre presiona a su hijo porque espera de él, pero la negligencia de los padres es diferente. No les importan sus hijos. Los tutores son grandes defensores de los niños. Ayudan a los niños a afrontar los problemas mentales. Por tanto, esta negligencia puede afectar gravemente a los niños. La atención y la orientación son lo que todo niño busca. La falta de orientación y amor por un niño puede, en última instancia, obstaculizar sus emociones. Esta infelicidad a veces puede llevar a pensamientos suicidas.

Por eso los padres son, en la mayoría de los casos, muy importantes a la hora de formar el carácter y la personalidad de un niño. Un niño aprende a amarse a sí mismo sólo cuando observa el amor y el cuidado de sus padres. Si tus padres te desaniman en todos los aspectos, esto puede provocar una baja autoestima.

6. Amigos negativos

Tus amigos o seres queridos y cercanos son muy responsables del desarrollo del carácter. Si te menosprecian, puede provocar que tengas baja autoestima. Los humanos tendemos a moldear nuestros pensamientos de acuerdo con las percepciones de los demás. Baja autoestima

Por eso, si en tu círculo de amigos hay personas negativas que te desmotivan en tu vida, tiempos difíciles, pueden ser el principal motivo de tu baja autoestima. Ahora que hemos visto los casos de baja autoestima, veamos ahora los problemas que puede ocasionar la baja autoestima.

Problemas causados ​​por la baja autoestima 

 

1. La gente empieza a preocuparse y temer. Baja autoestima 

Cada vez que tu autoestima disminuye, comienzas a sentir miedo y ansiedad. La gente tiene miedo de hacer cualquier movimiento en su carrera porque creen que no tendrán éxito. Este sentimiento de inquietud siempre les asalta la mente. Se necesita mucha paciencia y motivación para afrontar este miedo y ansiedad. La única forma de superar este miedo es desafiar tus preocupaciones. Debes distinguir entre lo que te molesta y lo que has empezado a imaginar. A veces nuestra imaginación es la causa del miedo porque empezamos a aceptar las cosas. Empieza a controlar tu ansiedad juzgándolos.

2. La gente piensa que no merece ningún amor ni apoyo. 

Los seres humanos anhelan amor y apoyo para poder realizar cualquier trabajo. Si siempre los critican y les desagradan, comenzarán a odiarse a sí mismos. Conocer su valor y aumentarlo es muy importante para la estabilidad. Pero las personas que no reciben el amor que merecen, empiezan a imaginar que no son necesarios en este mundo. A menudo, las personas privadas de amor son propensas a la depresión y a los pensamientos suicidas. Por eso se sugiere que todos sean amables con las personas que los rodean. Porque puede ser que estén pasando por algo peor, necesitan amor y apoyo de sus seres queridos y se lo merecen.

3. Las personas se vuelven hipersensibles a su próximo movimiento. Baja autoestima 

Las personas que prestan atención a cada crítica y comentario son las que están pasando por el problema de ser demasiado sensibles. Esta puede ser una de las dolorosas dificultades que atraviesa una persona en momentos de baja autoestima. La gente debería empezar a recompensarse a sí misma en lugar de castigarse cada vez. Intenta olvidarte y perdonarte a ti mismo, porque eres tú mismo. Aprende del tuyo errores y nunca no te sientas engañado; Siempre puedes mejorar. Esto puede ser problemático si culparse a sí mismo se convierte en su comportamiento. Intenta percibir criticar constructivamentey no estar triste. Además, debes dejar de recordar malos recuerdos; pueden causarle ansiedad.

4. Las personas con baja autoestima suelen enojarse. Baja autoestima 

La frustración te enoja, por eso a veces es mejor controlar tus emociones. Las personas deben aprender a mantener la calma y centrarse en el trabajo y no en las emociones. Cualquier persona que esté constantemente irritada consigo misma adquiere el hábito de hacer esto. Por tanto, se espera que se controlen la ira, la irritación y la frustración. Quienes tienen baja autoestima tienen dificultades para afrontar la situación. Así, toda persona que se sienta enfadada y decepcionada de sí misma debe intentar gestionar sus emociones. Sea positivo, entusiasta y aborde siempre las cosas con optimismo. Nada se interpondrá entre tu tranquilidad y tú si empiezas a equilibrar tus emociones, preferiblemente la ira.

5. La gente empieza a odiarse a sí misma. Baja autoestima 

La peor parte de los problemas causados ​​por la baja autoestima es cuando las personas empiezan a odiarse a sí mismas. El odio a uno mismo comienza cuando las personas se molestan y se enojan por sus pensamientos. Cada vez que toman una decisión equivocada, comienzan a culparse a sí mismos hasta el punto de crear una imagen de odio de sí mismos. La voz interior de una persona se convierte en su crítica. La gente necesita entender que nadie es perfecto; por tanto, cualquiera puede tomar malas decisiones. La gente no debería juzgarse por estos malos días, que pasarán con el tiempo. En lugar de eso, trate de aprender de estos tiempos difíciles. Esto no sólo mejorará tu salud mental, sino que también mejorará tu autoestima.

Además de esto, la baja autoestima también puede ser una razón

• Malos resultados académicos en los ámbitos educativos.
• Embarazo a temprana edad.
• Expulsión de la escuela.
• Actividad sexual prematura.
• Puedes llegar a la escena del crimen.
• Puedes tener pensamientos suicidas.

Ahora que has aprendido sobre los diversos problemas que pueden surgir debido a la baja autoestima, debes mejorar positivamente tu baja autoestima. ¿Quieres conocer las mejores formas de mejorar la baja autoestima? Veamos algunos de los consejos a continuación.

¿Cómo mejorar tu autoestima?

No tienes que esforzarte mucho en ello. Todo lo que tienes que hacer es saber tu valor. Empieza a valorarte y mejorará tu moral. Empiece a pasar tiempo con quienes reconocen e ignore a quienes disminuyen su valor. Cada uno es único a su manera; ésta es la esencia de la vida. Pasarás malos momentos, pero eso no significa que el tiempo no pase. Vendrán buenos tiempos y todo te hará sentir digno. Empieza a amarte y apreciarte a ti mismo.

Tus pensamientos guían tu destino y debes pensar correcta y amablemente en ti mismo y en los demás. Además, tienes que convertirte en una prioridad ya que lo es el amor propio. Baja autoestima

El día que empieces a amarte a ti mismo, todo cambiará. Según Lisa Lieberman-Wang, líder de ventas N.º 1, cocreador de NAP Neuroscience y profesional de licencias de PNL. “Sé todo para ti, no todo para todos”.

Pensamientos finales

Una vez que las personas sufren de baja autoestima, se vuelven ansiosas. Les molesta todo el tiempo. Los ataques de ansiedad continúan están asociados con cada paso. Es importante superar esta baja autoestima para poder vivir una vida próspera. Una persona que se ama a sí misma suele tener una autoestima equilibrada. Ni la autoestima baja ni la alta son buenas. Mantente en forma y disfrutarás cada parte de la vida. Esperamos que esta publicación te ayude a aceptarte tal como eres y que tampoco dependas de los demás para tu autoestima y felicidad. De ahora en adelante, comienza a amarte a ti mismo y concéntrate en el éxito de tu vida.

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Preguntas frecuentes (FAQ)

• ¿Por qué tengo baja autoestima?

La baja autoestima puede ser causada por diversos factores como experiencias negativas, críticas, comparación social, estrés, depresión y otros.

• ¿Cómo puedo saber si tengo problemas de autoestima?

Los síntomas pueden incluir un sentimiento constante de insuficiencia, evitación de nuevas tareas por miedo al fracaso, perfeccionismo y dependencia de la aprobación de los demás.

• ¿Qué es la baja autoestima y cómo se manifiesta?

La baja autoestima se caracteriza por percepciones negativas de uno mismo, sentimientos de inseguridad e insuficiencia. Puede manifestarse en autocrítica, miedo a los juicios de los demás y comparaciones negativas con los demás.

• ¿Qué factores pueden influir en el nivel de autoestima?

Pueden influir el entorno familiar, la educación, la experiencia de interacción con los demás, los factores socioculturales, las creencias personales y las actitudes internas.

• ¿Cómo aumentar la autoestima?

Esto incluye ser consciente de tus cualidades, trabajar en la autoaceptación, fijarte objetivos realistas, cuidarte y ser positivo con respecto a los logros pasados.

• ¿Existe ayuda profesional para superar la baja autoestima?

Sí, la psicoterapia y el asesoramiento psicológico pueden ser medios eficaces de apoyo.

• ¿Cómo evitar las comparaciones con los demás y mantener una actitud positiva hacia uno mismo?

Es importante reconocer la singularidad de cada persona, centrarse en sus fortalezas y establecer estándares personales.

• ¿Qué medidas prácticas puedes tomar para mejorar tu autoestima?

Estos incluyen cuidar su bienestar físico y emocional, participar en actividades positivas y estar con personas que lo apoyen.

• ¿Cómo aceptar las críticas sin deteriorar la autoestima?

Es importante ver la crítica como una retroalimentación constructiva y no como un ataque a la propia personalidad. Es útil aprender de la experiencia.

• ¿Cómo crear una percepción sana y positiva de ti mismo?

Esto incluye practicar el amor propio, respetar sus logros, tener un comportamiento positivo y aprender a aceptarse tal como es.