Itse hillintä. Itsehillintätaidot ja niiden parantaminen

Itsehillintä on ihmisen kykyä hallita ja säädellä ajatuksiaan, tunteitaan, käyttäytymistään ja tekojaan. Se on prosessi, jossa tietoisesti seurataan ja säännellään käyttäytymistään tiettyjen standardien, arvojen tai tavoitteiden mukaisesti. Siksi, kun otat vastuun teoistasi, käyttäytymisestäsi ja hyvinvoinnistasi, sitä voidaan kutsua "itsehallitukseksi". Sisällyttämällä itsejohtamisen taidot persoonallisuuteesi taitavasti voit optimoida tehokkuuttasi, työpaikan tuottavuuttasi, työllistettävyyttäsi ja hallita paremmin uraasi ja elämänpolkuasi.

Tohtori Prem Jagyasin, maailmankuulun puhujan, kustantajan, maailmanlaajuisen konsultin ja Times of Indian bestseller-kirjailijan mukaan: "Joten itsehillintä on johtajaksi tulemista kouluttamalla henkisiä, fyysisiä, sosiaalisia ja älyllisiä kykyjäsi eri tavoilla." Tässä postauksessa perehdymme itsejohtamistaitojen maailmaan ymmärtääksemme, kuinka voit hallita itseäsi parhaalla mahdollisella tavalla. Aloitetaan nyt ilman lisätoimia

Johdatus itsejohtamisen taitoihin

Suurin omaisuusAsia, joka meillä on, on minä, ja meillä kaikilla on se riippumatta siitä, keitä olemme, millaisia olemme, miltä näytämme tai mitä teemme.
Hänellä on valta muuttaa pientä maailmaamme ja vuorostaan muuttaa suurempaa maailmaa. Käyttäytyminen on avain menestykseen. Käyttäytymisemme hallinta tulee itsehallinnon kautta. Voidaan asentaa paremmin ura ja henkilökohtainen suhteita, jos olet hyvä itsehallinnossa. Tämä on yksi viidestä ammatillisesta taidosta, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan menestystä.

Seuraavassa osiossa tarkastelemme sinulle parhaita itsejohtamisen taitoja −

Tärkeimmät itsejohtamistaidot. Itse hillintä

Alla on muutamia itsehallintataitoja:

1) Tavoitteiden asettaminen

On tärkeää asettaa oikeat tavoitteet. Nämä tavoitteet rohkaisevat sinua työskentelemään kovemmin itsehallinnan parissa ja parantamaan tätä persoonallisuutesi puolia. Tavoitteiden ei pitäisi olla helppoja tai liian vaikeita saavuttaa. Niiden pitäisi tyydyttää nälkäsi tavoitteen voittamiseksi ja myös antaa sinulle onnea sen saavuttamisesta. Se tukee ihmisten tuottavuutta ja innovaatioita. Tämä parantaa henkilön itsejohtamiskykyä.

Vaikka tavoitteiden asettamisesta puhuminen on yksi tärkeimmistä itsejohtamistaidoista, Orison Swett Marden, amerikkalainen inspiroiva kirjailija, joka kirjoitti menestymisestä elämässä ja perusti SUCCESS-lehden vuonna 1897, sanoi kerran:

"Kaikki, jotka ovat saavuttaneet suuria tavoitteita, joilla oli suuri päämäärä, asettivat tavoitteensa korkealle, joka joskus tuntui mahdottomalta."

2) Organisaatio. Itse hillintä

Organisaatio on joukko ihmisiä, jotka pyrkivät yhteiseen päämäärään ja työskentelevät samaan suuntaan. Organisaatiossa tarvitaan erilaisia taitoja ihmisryhmän johtamiseen ja yhdistämiseen yhdeksi. Johtajan on vaalittava ja vaalittava yhtenäisyyden tunnetta. Siksi johtajan on oltava täydellinen käyttäytymisen johtamistaidoissa. Tämän taitosarjan useat osat sisältävät suunnittelun, priorisoinnin ja kilpailevat tavoitteet.

Huomaa myös, että tässä organisaatiojärjestelmässä on vähiten aukkoja ja porsaanreikiä. Siksi tämä edellyttää erinomaisia itsehallintataitoja.

3) Itsemotivaatio. Itse hillintä

Me kaikki tarvitsemme motivaatiota jossain vaiheessa elämäämme. Me kaikki kohtaamme tilanteita, joissa tarvitsemme ihmisten sanovan: ”Hyvin tehty! Menestyä!'

Tämä pakottaa meidät nousemaan korkeammalle ja voittamaan kaikki mahdolliset esteet. Mutta on parasta, kun tämä motivaatio tulee sisältä, koska ulkoinen motivaatio voi haihtua. Mutta se, mikä jää ikuiseksi, on motivaatio. Sinun on itse tiedettävä, että olet oikealla tiellä ja menestyt, jos jatkat samassa hengessä. Itsemotivaatio on yksi itsejohtamistaitojen tärkeimmistä osista. Sinun täytyy rakastaa sitä, mitä teet, ja jatkaa sitä, mitä rakastat. Se tuntuu onnistumiselta sinänsä.

4) Ajanhallinta

Nykyään maailma muuttuu nopeammaksi ja nopeammaksi ajan myötä. Tämä lisäsi stimuloinnin tarvetta. Olemme kaikki oppineet, että aika on rahaa. Nyt on aika kunnioittaa tätä. Ajanhallinta on itsehallinnan osa-alue, jossa sinun tulee olla huolellinen ja täsmällinen. Nykypäivän kilpailumaailmassa ei voida perustella ajallisia eroja.

Sinun on noudatettava määräaikoja ja saatava projektit valmiiksi ajoissa. Esimiehenä sinun on delegoitava vastuu oikeille ihmisille ja annettava heille mahdollisuus todistaa se. Tämä korostaa itsehallintataitojasi. Puhuessaan yleisölle ajanhallinnasta elintärkeänä itsehallintataidona Charles Richards sanoi kerran:

"Älä anna kalenterin pettää. Vuodessa on yhtä monta päivää kuin käytät. Yksi henkilö saa vain viikon arvon vuodesta, kun taas toinen saa koko vuoden arvon viikossa."

5) Resurssien hallinta.

Omavalvonta

Projektin toteuttamiseen tarvitaan erilaisia resursseja. Näihin resursseihin kuuluu myös ihmisiä työvoima, tekninen tuki, infrastruktuuriresurssit ja monet muut liigassa. Kun näitä resursseja voidaan hallita optimaalisesti, voidaan sanoa, että hän on hallinnut itsehallinnan. Varoja ei saa jäädä jälkeen eikä tuhlata. Pienillä resursseilla on saatava mahdollisimman paljon tuloksia. Tämä on paras tapa menestyä.

6) Stressin hallinta

Stressiä on monenlaisia ja syitä. Kaksi päätyyppiä ovat eustress ja distress. Eustress on positiivista ja parantaa tuottavuuttasi. Suru voi olla haitallista ja heikentää tehokkuuttasi työssäsi. Kyky keskittyä positiiviseen stressiin ja käyttää sitä ponnahduslautana menestykseen on osa itsensä hallintaa.

Stressillä on kielteisiä seurauksia, kuten epäterveellinen työympäristö, epäystävälliset suhteet muihin ja siten negatiivinen vaikutus tehdyn työn lopputulokseen. Ihmisillä on taipumus poiketa järkevyydestä ja antautua anteeksiantamattomaan käytökseen. Siksi ihmisten tulisi ryhtyä toimiin, jotka liittyvät stressinhallintaan.

7) Vastuullisuus ja vastuullisuus. Omavalvonta

Ihmisen tulee pysyä uskollisena työlleen. Ei voi olla väärää menetelmää minkään tehtävän suorittamiseksi. Urakoitsijan on otettava täysi vastuu ja työ on saatava päätökseen sovitussa ajassa. Työn sujuvaa suorittamista ei saa häiritä. Tämä johtaa tarpeettomiin komplikaatioihin ja kohtuuttomiin ongelmiin. Rehellistä ja vastuullista oloa työstä, johon sinut on delegoitu, kutsutaan vastuulliseksi. Sinun täytyy olla tilivelvollinen jollekulle tekemästäsi työstä. Jos ei joku muu, sinun on kannettava vastuu itsestäsi. Se rakentaa itsehillintää ja tekee sinusta tekemäsi työn arvoisen.

Kuinka parantaa itsejohtamistaitoja?

1) Tee aloite. Itse hillintä

Alustus on alku. Uuden tehtävän alku alkaa "minällä". Kyky tehdä aloitetta ja auttaa itseäsi löytämään uusia mahdollisuuksia lisää menestymismahdollisuuksiasi. Siksi toimiin ryhtyminen on olennainen osa parempia itsejohtamistaitoja.

2) Suorituskyvyn tarkistus

Joku voi hyödyntää käytettävissä olevat resurssit parhaalla mahdollisella tavalla ja juhlia menestystä. Sinun on pysyttävä motivoituneena ja sitoutuneena elämään lisätäksesi tuottavuutta. Matalalla elämänvaiheella on huolehdittava siitä, ettei hän tuhlaa resursseja, vaan käyttää niitä mahdollisimman hyvin. Tämä parantaa tuottavuutta.

Oppiminen ja kokeilu ovat tapoja parantaa sitä. Molemmat menetelmät eivät koskaan johda nollaan. Ne antavat toivoa luoda jotain uutta. Sinun on analysoitava säännöllisesti eri ponnistelujesi suorituskykyä, jotta voit optimoida tulokset paremmin.

3) Itsetietoisuus

Sinun täytyy olla tietoinen itsestäsi. Se on kirjaimellisesti "itsetietoisuutta". Sinun on tiedettävä sen vahvuudet ja heikkoudet. On tiedettävä, mitä voit saavuttaa pysymällä mukavuusalueellasi ja mitä sinun on tehtävä paremmin saadaksesi enemmän. Sinun tulee olla tietoinen käyttäytymisesi syistä ja seurauksista. Ei saa ali- tai yliarvioida omia kykyjäsi.

Siksi itsetietoisuus on ponnahduslauta sopivimpiin itsejohtamistaitoihin.

4) Lisää positiivisuutta. Itse hillintä

Positiivisuus on ihmisyyden hyve. Se herättää toivoa saavuttaa elämässä jotain suurempaa ja parempaa. Jokaisessa tummassa pilvessä on aina hopeinen vuori. Tätä kutsutaan positiivisuudeksi. Jokainen elävä olento kohtaa epäonnistumisia. Mutta niiden yläpuolelle nousemista ja vahvuuteksi tulemista kutsutaan positiivisuudeksi. Usko hyvyyteen ja ei juuttunut alhaisiin aikoihin on avain paremmaksi ihmiseksi. Tämä on osa itsejohtamistaitoja.

Positiivisuus eri olosuhteissa auttaa sinua hallitsemaan itseäsi paremmin.

5) Sitoutuminen

Sitoutuminen on lupausten pitämisen taidetta. Se antaa luottamusta ja rakentaa luottamusta ja uskoa ihmisten keskuudessa. Jokaisessa työympäristössä tulee olla rehellisyyttä ja avoimuutta. Tässä tulee kuvaan sitoutuminen. On tiedettävä, voiko hän pitää kiinni hänelle osoitetusta työstä ja suorittaa sen koko sydämestään.

Vasta sitten ihmisen pitäisi tehdä se. Jos lupauksen tai sitoumuksen täyttämisessä ilmenee ongelmia, henkilön on ilmoitettava asiasta muille ja korjattava tilanne. Kun henkilö lisää sitoutumista, itsehallinta saavutetaan.

6) Rakenna hyviä henkilökohtaisia verkostoja. Itse hillintä

Ihmissuhteet ovat tärkeitä kaikilla elämänalueilla. Ne lisäävät elämän iloa. Siksi sinulla on oltava hyviä ystäviä, työtovereita ja perhettä. He kaikki auttavat sinua muotoilemaan. Jos sinulla on erinomaiset ihmissuhteet, he ovat pelastajiasi suuren tarpeen aikoina. Oikeiden ihmisten valinta ja heille uskollisuus ovat keinoja varmistaa oikeat henkilökohtaiset verkostot. Tämän kautta hyveitä, kuten avuliaisuus, saatavuus ja vastuullisuus.

7) Kuuntele itseäsi

Kun puhumme itsestämme, olisi typerää poistaa "sinä" kuvasta. Sinun tulee aina kuunnella, mitä omatuntosi ja sisäinen sielusi sinulle sanoo. Heillä on vielä totuuksia kerrottavanaan. Sinun on seurattava stressitasosi ja kehitettävä erilaisia mekanismeja tämän taakan vähentämiseksi.

Yhtä tärkeää on kiinnittää huomiota itseensä. Sinun on pidettävä huolta terveydestäsi - fyysisestä ja henkisestä. Niillä on tärkeä rooli pysyä terveenä ja terveenä.

8) Tee parannuksia ja arvioi itseäsi. Itse hillintä

Kukaan tämän maan päällä ei ole täydellinen. Jokaisen on parannettava jotain muuta omaisuuttaan. Siksi on toivottavaa tehdä parannuksia ja kiinnittää erityistä huomiota näiden parannusten saavuttamisprosessiin. Voit arvioida itseäsi ja selvittää, oletko oikealla tiellä. Voit saada ammattitaitoista ohjausta, jos koet tarvetta. Itsehillinnän taidot

Itsehallinta voidaan saavuttaa, jos tietää mitä ja miten parantaa.

Часто задаваемые вопросы

Mitä on itsehillintä?
- Vastaus: Itsehillintä on kykyä hallita käyttäytymistään, tunteitaan ja ajatuksiaan. tavoitteiden mukaisesti ja standardeja.
Miksi itsehillintä on tärkeää?
- Vastaus: Itsehillinnällä on keskeinen rooli tavoitteiden saavuttamisessa, tuottavuuden parantamisessa, terveellisten tapojen luomisessa ja tehokkaassa stressin hallinnassa.
Kuinka kehittää itsehillintää?
- Vastaus: Itsehillintätaitoja voidaan kehittää asettamalla erityisiä tavoitteita, suunnittelemalla, ajanhallinta, tunneälyn kehittäminen ja positiivisten tapojen muodostuminen.
Mitä on emotionaalinen itsehillintä?
- Vastaus: Emotionaalinen itsehallinta on kykyä hallita tunteitasi antamatta niiden täysin hallita reaktioitasi ja päätöksentekoasi.
Kuinka selviytyä stressistä itsehillinnän avulla?
- Vastaus: Stressiä voidaan hallita rentoutustekniikoilla, syvään hengityksellä, ajatustenhallinnan, priorisoinnin ja suunnittelun avulla.
Miten itsehillintä eroaa tahdonvoimasta?
- Vastaus: Tahdonvoimaa voidaan pitää yleisenä reservinä kyvylle vastustaa kiusauksia, kun taas itsehillintä on erityisiä strategioita ja menetelmiä itsensä hallitsemiseksi.
Millä käytännön menetelmillä voidaan parantaa itsehillintää?
- Vastaus: Suunnittelutekniikoiden sisällyttäminen, SMART-tavoitteiden asettaminen, aikataulun luominen, edistymisen seuranta, meditaatio- ja mindfulness-tekniikoiden käyttö.
Onko mahdollista parantaa itsehillintää aikuisella?
- Vastaus: Kyllä, itsehillintää voidaan parantaa harjoittelemalla, tiedostamalla käyttäytymisensä ja ottamalla aktiivisesti käyttöön johtamisstrategioita.
Kuinka muodostaa positiivisia tapoja itsehillinnän avulla?
- Vastaus: Tämä sisältää selkeiden tavoitteiden asettamisen, asteittaisten muutosten tekemisen, itsesi palkitsemisen menestyksestä, kannustavan ympäristön luomisen ja motivaation ylläpitämisen.
Kuinka välttää itsesabotaasi ja ylläpitää korkeaa itsehillintää?
- Vastaus: Mindfulnessin harjoittaminen, omien heikkouksien tunnistaminen, stressinhallintatekniikoiden käyttäminen ja realististen odotusten asettaminen voivat auttaa sinua välttämään itsesabotaasi.