Psykologiset esteet

Psykologiset esteet ovat emotionaalisia tai henkisiä esteitä, jotka voivat häiritä henkilön terveyttä, hyvinvointia ja tavoitteita. Se liittyy myös henkilön tunteisiin, mielipiteisiin ja tilatietoisuuteen, ja sillä on suora vaikutus hänen kykyynsä olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa positiivisella tuulella.

On melko yleistä, että näillä ihmisillä on epäterveellisiä tai virheellisiä ajattelumalleja, joten he suhtautuvat tilanteeseen huonosti.

On ehdottoman välttämätöntä ymmärtää psykologisten esteiden perimmäinen syy, jos haluat voittaa ne. Suhtaudu tilanteeseen realistisesti ylittääksesi niin sanotun esteen terveiden ja positiivisten ajatusten sekä tekojen avulla.

Psykologisten esteiden syyt

 

Psykologisten esteiden eri syyt ovat seuraavat.

1. Huono säilytys 

Ihmisaivoilla on muistikyky tallentaa tietoa, jotta se voi käsitellä sitä ja työskennellä sen kanssa nopeasti. Hän hylkää tosiasiat, joita hän pitää merkityksettöminä, ja säilyttää ne, jotka vaikuttavat tärkeiltä.
Psykologisista esteistä kärsivän ihmisen olennainen piirre on, että hänellä on alhainen säilytyskyky ja siksi myös elintärkeää tietoa menetetään välittymisessä. Se tulee tielle tehokas kommunikointi.

2. Epäluottamus. Psykologiset esteet

Jotta viestintäprosessi olisi avoin ja hyvä, molempien osapuolten tulee luottaa toisiinsa. Psykologisista esteistä kärsivien ihmisten merkittävä ominaisuus on, että he eivät luota lähes jokaiseen ihmiseen, jonka kanssa he ovat tekemisissä.

Tämä luo pessimistisen ilmapiirin, jossa viesti saa negatiivisen merkityksen, vaikka sanat eivät sitä tarkoitakaan. Vastaanottaja ei kuuntele järkeä tai mitään muuta, mitä hänelle sanotaan, koska keskustelu on hänelle merkityksetöntä.

3. Epäilykset ja epävarmuus 

Epäilys ja epävarmuus ovat yleisiä psykologisia esteitä, joilla voi olla negatiivinen vaikutus päätöksentekoon ja tavoitteiden saavuttamiseen. Näin nämä esteet voidaan luonnehtia:

1. Psykologiset esteet - virheiden pelko:

   • Описание: Virheen tekemisen tai väärän päätöksen tekemisen pelko voi lamauttaa ihmisen toiminnan.
   • vaikutus: Johtaa viivyttelyyn ja uusien ideoiden kieltäytymiseen epäonnistumisen pelosta.

2. Itsetunnon puute:

   • Описание: Luottamuksen puute omiin kykyihisi voi estää sinua ryhtymästä toimiin.
   • vaikutus: Voi johtaa vastuun välttämiseen ja kehitysmahdollisuuksien hylkäämiseen.

3. Psykologiset esteet - vertailu muihin:

   • Описание: Jatkuva vertailu muihin ja riittämättömyyden tunne muiden ihmisten edessä.
   • vaikutus: tapahtuu alhainen itsetunto ja tunne, että muiden saavutukset ovat aina parempia.

4. Epävarmuus:

   • Описание: Epäselvyyden puute tulevista tapahtumista ja tuntemattoman pelko.
   • vaikutus: Saattaa aiheuttaa ahdistusta ja epävarmuutta päätöksenteossa.

5. Psykologiset esteet - kritiikin pelko:

   • Описание: Pelko muiden arvioita ja kritiikkiä.
   • vaikutus: Saattaa tukahduttaa oma-aloitteisuuden negatiivisen palautteen pelossa.

6. Tuen puute:

   • Описание: Rakkaiden tai työtovereiden tuen ja hyväksynnän puute.
   • vaikutus: Lisää epävarmuuden tunnetta ja vaikeuttaa itsenäisten päätösten tekemistä.

7. Psykologiset esteet - perfektionismi:

   • Описание: Halu täydellisyyteen ja pelko tehdä pieninkin virhe.
   • vaikutus: Johtaa liialliseen itsekritiikkiin ja toiminnan lykkäämiseen, kunnes "ihanteelliset" olosuhteet on saavutettu.

8. Kokemuksen puute:

   • Описание: Tunnet olosi epävarmaksi tietyn alan kokemuksen puutteen vuoksi.
   • vaikutus: Voi johtaa uusien mahdollisuuksien välttämiseen kyvyttömyyden pelon vuoksi.

4. Tunteet. Psykologiset esteet

Psykologisista esteistä kärsivän ihmisen olennainen piirre on, että hän on emotionaalisesti epävakaa, ahdistunut, hämmentynyt, hermostunut ja vihasta tulee osa hänen tunteitaan.
Jos hänen mielialansa tai luonteensa on tiettynä ajankohtana huono, hän ei kuuntele kunnolla, mitä hänelle sanotaan ja voi helposti loukata viestin lähettäjää.

5. Lähetyksen menetys 

Lähetyksen menetys tarkoittaa, että aina kun tärkeitä tietoja vaihdetaan, sen luotettavuus heikkenee jonkin verran. Tämä on eräänlainen psykologinen este, joka häiritsee kommunikaatioprosessia.

6. Ennenaikainen arviointi 

Psykologisista esteistä kärsivien ihmisten olennainen ominaisuus on, että he ovat kärsimättömiä ja kuuntelevat valikoivasti. He eivät yritä ymmärtää sanojen merkitystä; sen sijaan he tekevät hätiköityjä johtopäätöksiä ottamatta huomioon kaikkia tiedon näkökohtia.

Tämä impulsiivinen ja ennenaikainen päätelmä alentaa viestin välittäjän moraalia ja osoittautuu tehokkaaksi psykologiseksi esteeksi kommunikaatiossa.

7. Huomion puute. Psykologiset esteet

Huomion puutteesta voi tulla vakava psykologinen este, joka vaikuttaa elämän eri osa-alueisiin. Näin voit luonnehtia tätä estettä:

1. Hajamielisyys:

   • Описание: Vaikeus keskittyä tiettyyn tehtävään jatkuvan huolen tai häiriötekijöiden vuoksi.
   • vaikutus: Vaikeus suorittaa tehtäviä, heikentynyt tuottavuus.

2. Psykologiset esteet. Muistiongelmat:

   • Описание: Unohtaminen ja vaikeus säilyttää tietoa muistissa.
   • vaikutus: Virheet, jotka johtuvat puutteellisesta muistista, vaikeuksista oppia ja hallita uutta tietoa.
3. Huoli ja ahdistus:
   • Описание: Toistuvat huolet ja ahdistuneet ajatukset, jotka vaikeuttavat keskittymistä.
   • vaikutus: Henkinen hyvinvoinnin heikkeneminen, päätöksentekovaikeudet.
4. Psykologiset esteet - kiinnostuksen puute:
   • Описание: Kiinnostuksen puute nykyistä tehtävää tai toimintaa kohtaan.
   • vaikutus: Tylsät vastuut, motivaation puute.
5. Moniajo:
   • Описание: Yritetään suorittaa useita tehtäviä samanaikaisesti, mikä voi johtaa huomion jakautumiseen.
   • vaikutus: Tehon menetys, lisääntynyt stressitaso.
6. Psykologiset esteet - epämiellyttävien tilanteiden välttäminen:
   • Описание: Kääntää huomio pois epämiellyttävistä tai vaikeista tehtävistä.
   • vaikutus: Päätösten lykkääminen, vastuun välttäminen.
7. Tietojen ylikuormitus:
   • Описание: Ylikuormitettu tiedolla, mikä vaikeuttaa tärkeiden yksityiskohtien korostamista.
   • vaikutus: Suuntautumiskyvyn menetys tiedonkulussa, heikentynyt kyky tehdä tietoisia päätöksiä.

Näin voit voittaa huomion puutteen:

• Meditaatio- ja mindfulness-harjoitukset: Nämä tekniikat voivat auttaa parantamaan kykyäsi keskittyä.
• Ajan järjestäminen: Jaa tehtävät pienempiin osiin ja aseta selkeät määräajat.
• Tottumusten asteittainen parantaminen: Tee asteittain muutoksia rutiinisi parantaaksesi keskittymistäsi.
• Liikunta: Säännöllinen liikunta voi parantaa kognitiivista toimintaa.
• Tiedonkulun rajoitus: Yritä vähentää ulkoisia ärsykkeitä ja välttää tiedon ylikuormitusta.

Jos tarkkaavaisuusongelmat ovat vakavia tai pitkäaikaisia, on suositeltavaa kääntyä ammattipsykologin tai lääkärin puoleen syvemmän analyysin ja avun saamiseksi.

8. Viha 

Mielentila on merkittävä psykologinen este kommunikaatiolle. Jos lähettäjä on vihainen lähettäessään viestin, viha saattaa heijastua hänen sanoihinsa tai viestiinsä. Viestin lähettäjä voi tuntua lähestymättömältä ja vastaanottaja saattaa tuntea itsensä uhatuksi tästä.

9. Suljettu mieli 

Suljettu mieli voi viitata psykologiseen esteeseen, mikä tarkoittaa, että henkilö on rajoitettu avautumaan uusille ideoille, lähestymistavoille tai näkemyksille. Tässä on useita näkökohtia, jotka luonnehtivat suljettua mieltä psykologisena esteenä:

1. Stereotypiat ja ennakkoluulot:

   • Описание: Suljettu mieli voi ilmetä stereotypioilla ja ennakkoluuloilla, jotka estävät ymmärtämästä muita näkökulmia.
   • vaikutus: Rajoitus kyvyssä nähdä mielipiteiden ja kokemusten moninaisuus.

2. Psykologiset esteet - tuntemattoman pelko:

   • Описание: Suljettu mieli voi syntyä tuntemattoman, uuden tai odottamattoman pelosta.
   • vaikutus: Kasvu- ja kehitysmahdollisuuksien kieltäytyminen muutoksen pelosta.

3. Kritiikin hylkääminen:

   • Описание: Suljettu mieli voi ilmetä siinä, että henkilö ei halua hyväksyä kritiikkiä tai näkee sen uhkana.
   • vaikutus: Vaikeuksia itsensä kehittämiseen ja kehittymiseen palautteen avoimuuden puutteesta.

4. Psykologiset esteet - halu vahvistaa omat uskomukset:

   • Описание: Suljettu mieli voi ilmetä haluna etsiä vahvistusta omille uskomuksilleen jättäen huomioimatta vaihtoehtoiset uskomukset. näkökulmat.
   • vaikutus: Oman horisonttien rajoittaminen, mahdollisuuden oppia muiden kokemuksista vähentäminen.

5. Valmistautumattomuus muutokseen:

   • Описание: Suljettu mieli voi ilmetä vastustuskykynä muutosta ja uusia ideoita vastaan.
   • vaikutus: Henkilökohtaisen ja ammatillisen kasvun este sopeutumiskyvyttömyyden vuoksi.

6. Psykologiset esteet - dialogin puute:

   • Описание: Suljettu mieli voi johtaa avoimen dialogin puuttumiseen, joka sisältää erilaisia ​​näkökulmia.
   • vaikutus: Vaikeus ratkaista konflikteja ja löytää kompromisseja.

Kuinka voittaa suljettu mieli:

• Tietoinen tietoisuus: Ole tietoinen omista ennakkoluuloistasi ja avoin mahdollisuudelle muuttaa niitä.
• Aktiivinen kuuntelu: Kuuntele tarkasti muiden näkemyksiä, vaikka ne eivät olisikaan yhtäpitäviä sinun kanssasi.
• Jatkuva koulutus: Sitoudu oppimiseen ja tietosi laajentamiseen, vaikka se tekisikin sinusta epämukavaa.
• Harjoittele toleranssia: Kunnioita eroja ja yritä olla suvaitsevainen useiden mielipiteiden suhteen.
• Avoimuus muutokselle: Muista, että muutos on väistämätön osa elämää, ja sille avoin voi avata uusia mahdollisuuksia.

10. Muutoksen vastustuskyky. Psykologiset esteet

Suljettu ajattelu ja pelko kohdata uusi tilanne ovat syitä, miksi jotkut ihmiset vastustavat muutosta. He ovat asettaneet mielipiteitä tietyistä asioista tai sosiaalisista tavoista, eivätkä he halua muuttaa käsityksiään ollenkaan. Epävarmuus, pelko ja muutosvastarinta ovat syitä psykologisiin esteisiin.

11. Väärät oletukset 

"Väärät olettamukset" voivat olla psykologinen este, joka vaikuttaa siihen, miten havaitsemme ympäröivän maailman ja olemme vuorovaikutuksessa sen kanssa. Tässä on useita näkökohtia, jotka luonnehtivat vääriä olettamuksia psykologisena esteenä:

1. Harha ja stereotypiat:

   • Описание: Väärät olettamukset voivat johtua ennakkoluuloista ja vanhentuneista stereotypioista.
   • vaikutus: Mahdollisia virheitä tilanteiden ja ihmisten arvioinnissa väärien oletusten vuoksi.

2. Psykologiset esteet - todellisuuden vääristyminen:

   • Описание: Väärät olettamukset voivat johtaa todellisuuden vääristymiseen ja ympäröivän maailman käsitykseen väärien uskomusten prisman kautta.
   • vaikutus: Vaikeus tehdä objektiivisia päätöksiä vääristyneiden havaintojen vuoksi.

3. Omien uskomusten projisointi:

   • Описание: Ihmiset voivat heijastaa omia uskomuksiaan ja oletuksiaan muille ottamatta huomioon yksilöllisiä eroja.
   • vaikutus: Väärien johtopäätösten tekeminen muista ihmisistä, koska he ajattelevat ja tuntevat olettamuksia.

4. Psykologiset esteet – riittämätön tieto:

   • Описание: Väärät olettamukset voivat syntyä tiedon puutteesta tai tilanteen puutteellisesta ymmärtämisestä.
   • vaikutus: Päätösten tekeminen epätäydellisten tietojen perusteella, mikä voi johtaa virheisiin.

5. Kognitiiviset vääristymät:

   • Описание: Väärät olettamukset voivat johtua erilaisista kognitiivisista harhoista, kuten tiedon suodatuksesta ja valikoivasta havainnosta.
   • vaikutus: Tapahtumien virheellinen tulkinta vääristyneen havainnon vuoksi.

6. Psykologiset esteet - mielipiteiden pakottaminen:

   • Описание: Ihmiset voivat virheellisesti olettaa, että heidän mielipiteensä on ainoa oikea.
   • vaikutus: Haluttomuus keskustella ja hyväksyä muita näkökulmia.

7. Pelot ja enklavismi:

   • Описание: Väärät olettamukset voivat syntyä peloista ja uusien kokemusten läheisyydestä.
   • vaikutus: Menetät mahdollisuuksia, koska et halua poistua mukavuusalueeltasi.

Kuinka voittaa väärät olettamukset:

• Itsetutkiskelu: Arvioi uskomuksiasi ja olettamuksiasi kyseenalaistamalla niiden pätevyys.
• koulutus: Pyri jatkuvasti oppimaan ja laajentamaan näköalojasi saadaksesi täydellisemmän kuvan.
• Avoin dialogi: Ota yhteyttä muihin, esitä kysymyksiä ja opi ymmärtämään erilaisia ​​näkökulmia.
• Objektiivisuus: Yritä arvioida tilanteita objektiivisesti,

12. Itsekeskeinen asenne. Psykologiset esteet

Luonteeltaan ihmiset ovat itsekeskeisiä. He näkevät ja kuulevat asioita kiinnostuksen kohteidensa ja halujensa mukaan. Heidän ajatuksensa, mielipiteensä ja näkemyksensä ovat heille tärkeitä. He eivät ole vastaanottavaisia ​​muiden viesteille eivätkä kiinnitä huomiota muihin. Tämä itsekeskeinen asenne on psykologinen este, joka häiritsee tehokasta viestintää.

13. Psykologinen etäisyys 

Psykologiset esteet syntyvät erilaisista käsityksistä, sosiaalisista arvoista ja motiiveista. Tämä aiheuttaa väärinkäsityksiä, häiritsee kommunikaatioprosessia ja luo psykologista etäisyyttä.

Kuinka voittaa psykologiset esteet?

 

 

• Jos etsit tapoja voittaa psykologiset esteet, investoi itseesi, koska psykologiset esteet ovat ihmisen aiheuttamia ja sisäisiä. Henkilökohtaisen kehityksen ja sisäisen kasvun myötä sinun on helpompi kohdata epävarmuus ja lisätä henkistä selkeyttä. Olla vastuussa ja selvitä seurauksista. Tunnista ja hyväksy virheesi oppimisprosessissa, sillä tämä on ensimmäinen askel, joka auttaa henkilöä itsehallinnassa. Muista, että itsensä toteuttaminen johtaa lopulta emotionaaliseen tasapainoon.
• Viha on negatiivinen tunne, joka toimii psykologisena esteenä. Jos etsit tapoja voittaa tämän tyyppiset esteet, astu pois, kun olet vihainen. Tämä antaa sinulle aikaa kerätä ajatuksiasi, ymmärtää tilanne, hyväksyä mahdolliset selitykset, ajatella selkeästi ja käsitellä loogisia lausuntoja.
• Yksi tapa voittaa psykologiset esteet on myöntää puutteensa.
• Kun ahdistuksesta tulee psykologinen este, sinun on harjoitettava rentoutustekniikoita käsitelläksesi sitä tehokkaasti.

Psykologiset esteet

• • Kasvata henkistä voimaasi, tunnekykyäsi ja henkistä selkeyttäsi voittaaksesi psykologiset esteet. On oltava halukkuutta kehittää vahvuuksiasi ja voittaa epäilykset ja pelot, jotta kärsivällisyydellä ja ajallaan voidaan saavuttaa halutut tulokset. Pelko motivoi ihmistä toimimaan ajattelematta seurauksia, ja rajojen tietäminen antaa joustavuutta ylittää psykologiset esteet.
  • On todistettu, että psykologiset esteet vaikuttavat yleensä merkittävästi ihmisiin, jotka eivät tavoittele tiettyä tavoitetta. Jos etsit tapoja voittaa ne, aseta tietty tavoite ja seuraa sitä ahkerasti. Kärsivällisyys ja aika toimivat motivaatiovälineenä ja pitävät ihmisen maassa. Hän ei enää toimi irrationaalisesti tai impulsiivisesti.
  • Paras tapa voittaa psykologiset esteet on huolehtia fyysisestä, henkisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnistasi. Pidä se yksinkertaisena alusta alkaen ja keskity terveenä pysymiseen. Mene nukkumaan säännöllisesti ja nuku vähintään kahdeksan tuntia. Meditaatio, liikunta, kävely ja lenkkeily ovat joitain perustyökaluja, jotka voivat auttaa sinua tulemaan henkisesti ja fyysisesti terveeksi. Syö tasapainoinen ruokavalio parantaaksesi terveyttäsi.

johtopäätös

Kirjapaino  АЗБУКА