Kuinka hallita tunteitasi?

Kuinka hallita tunteitasi? Jos et vielä tiedä, opit nopeasti, että tunteet eivät sekoitu hyvin liiketoimintaan. Ei ole väliä oletko surullinen, iloinen vai jopa vihainen, Sinun on aina tehtävä päätökset logiikan perusteella . Tiedän, että se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta jopa kymmenen vuoden yrittäjänä minun on edelleen vaikea hallita tunteitani. Suurimmaksi osaksi pidän tunteeni hallinnassa, mutta silloin tällöin lipsun halkeamien läpi. Jos haluat tehdä parempia päätöksiä ja tehdä sitä, mikä on yrityksesi kannalta parasta, voit hallita tunteitasi seuraavasti.

Oppitunti 1: Pysy yhteydessä. Kuinka hallita tunteitasi?

Oletko kuullut sanonnan: yrittäjänä oleminen on kuin vuoristoradalla ajamista? On ylä- ja alamäkiä, ja vaikka on huonoja aikoja, on myös hienoja. Vaikka vuoristoradat voivat olla hauskoja, ne saavat tunteesi siirtymään spektrin päästä toiseen. Ihannetapauksessa haluat tunteesi olevan keskellä.

Kun olin nuorempi, liikekumppanini opetti minulle pienen tempun, joka auttoi minua ylläpitämään tunteitani. Näin...

Jos sinulle tapahtuu jotain pahaa tai saat huonoja uutisia, älä ole järkyttynyt. Aina jollakulla on asiat paljon huonommin kuin sinulla, joten piristä itseäsi ja jatka eteenpäin.

Ja kun sinulle tapahtuu jotain hyvää ja haluat olla huolissasi, älä huoli. Vaikka saatat ajatella olevasi hyvä siinä, monet ihmiset tekevät paljon paremmin kuin sinä. Joten sen sijaan, että keskittyisit juuri saavuttamaasi voittoon, jatka eteenpäin, jotta voit saada lisää voittoja.

Käyttämällä tätä yksinkertaista temppua, jonka liikekumppanini opetti minulle, voit pysyä maassa ja estää tunteitasi heilumasta vasemmalta oikealle.

Oppitunti 2: Älä ole tekemisissä yksinomaan tunteellisten ihmisten kanssa. Kuinka hallita tunteitasi?

Tämän vuoden alussa asuin uudessa kaupungissa. Tämän kuukauden aikana koin enemmän mielialan vaihteluita kuin koskaan ennen elämässäni. Ympäröin itseni ihmisillä, jotka olivat emotionaalisesti hyvin epävakaita ja joilla oli paljon draamaa elämässään. Ei ole mitään väärää ympäröidä itsesi tällaisten ihmisten kanssa, mutta kuten kaikessa muussakin, maltillisuus on tärkeää!

Tämä on yksi syistä, miksi palasin kotiin. En halunnut ympäröidä itseäni ihmisillä, jotka eivät olleet emotionaalisesti terveitä. Näin kasvatin liiketoimintaani ja pystyin keskittymään työhöni sen sijaan, että olisin hajamielinen. Jos sinulla on taipumus olla tekemisissä tunteellisten ihmisten kanssa, ala erottua heistä. Ja ei, se ei tarkoita, että sinun pitäisi leikata ne pois elämästäsi. Luo vain suurempi eron taso. Kuinka hallita tunteitasi?

Oppitunti 3: Lopeta hölynpöly

Yksi asia, jonka avustajani on osoittanut minulle viime kuukausina, on se, että huono kommunikointi ystävien kanssa aiheuttaa paljon mielialan vaihteluita. Jos haluat vähentää tunnevaihteluitasi, sinun on lopetettava paskapuhe. Ei ole tärkeää sotkea, kun vietät aikaa ystävien kanssa, mutta sinun pitäisi erottaa se liiketoiminnasta. Vähentämällä turhia konversioita vähennät dramaattisesti hölynpölyä. Ihmiset ymmärtävät, että olet kiireinen, ja lakkaavat häiritsemästä sinua, ellei heillä ole jotain tärkeää keskusteltavaa kanssasi.

Oppitunti 4: Älä laske kanojasi ennen kuin ne kuoriutuvat.

Yrityksen omistajana olet altis ahdistuneisuuskohtauksiin, kun kuulet hyviä uutisia. Haluat juhlia juhlilla, ja luultavasti lähdet ulos tieltäsi ja käytät paljon rahaa. Kuinka hallita tunteitasi? 

Vaikka tietäisit oppitunnin #1, joka on pysyä maassa, huomaat keskeyttäväsi sen aika ajoin. Mutta mitä yleensä tapahtuu, kun tulet erittäin onnelliseksi, on se, että sinulla on lopussa valtava kolari. Onnettomuus ei tapahdu, koska olet liian kaukana. Kokemukseni mukaan näin tapahtuu, koska hyvä uutinen on, että luulit olevasi juuri poissa. Jos asiakas esimerkiksi sanoo, että hän on tekemässä miljoonan dollarin kauppaa yrityksesi kanssa, älä huolehdi ennen kuin kauppa on tehty. Eli sopimuksella ei ole väliä. Tärkeintä on, että pankkitililläsi on rahaa.

Ole varovainen laskeessasi kanoja ennen kuin ne kuoriutuvat, sillä ne purevat sinua perseeseen. Jos haluat viedä sen seuraavalle tasolle, harjoittele itseäsi olemaan edes laskematta niitä, kun ne kuoriutuvat. Kuinka hallita tunteitasi?

johtopäätös

Tunteita on vaikea poistaa liiketoiminnasta. Tunnetko olosi huonoksi, koska sinua on loukattu, tai olet iloinen siitä, että sait suuren sopimuksen, tunteesi voivat helposti hallita sinua. Mutta jos voit hallita niitä, teet todennäköisemmin loogisia päätöksiä ja nostat yrityksesi seuraavalle tasolle.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

1. Miksi tunteiden hallinta on tärkeää?

   • Vastaus: Emotionaalinen hallinta auttaa parantamaan ihmissuhteita, tekemään älykkäämpiä päätöksiä, vähentämään stressiä, lisäämään tuottavuutta ja tarjoamaan yleistä psykologista hyvinvointia.

2. Kuinka hallita ja tunnistaa tunteitasi?

   • Vastaus: Kiinnitä huomiota tunteiden fyysisiin ilmenemismuotoihin (kasvojen ilmeet, äänensävy), tule tietoiseksi ajatuksistasi ja tunteistasi, pidä tunnepäiväkirjaa analysointia ja itsensä ymmärtämistä varten.

3.  Kuinka käsitellä negatiivisia tunteita?

   • Vastaus: Käytä rentoutusstrategioita (hengitysharjoitukset, meditaatio), kommunikointia läheisten kanssa, fyysistä aktiivisuutta, positiivista ajattelua ja harjoittele mindfulnessia.

4. Mitä minun pitäisi tehdä, jos minusta tuntuu, että menetän tunteideni hallinnan?

   • Vastaus: Yritä ottaa askel taaksepäin ja tauko, hengitä syvään sisään ja ulos, anna itsellesi aikaa arvioida tilanne, hae tukea luotettavalta henkilöltä.

5. Kuinka kehittää tunneälyä?

   • Vastaus: Työskentele aktiivisesti itsensä ymmärtämisen parissa, opi tunnistamaan muiden tunteita, kehitä tunteidenhallintataitoja ja pyri rakentamaan empaattisia ihmissuhteita.

6. Kuinka hallita tunteitasi? Kuinka vaikuttaa tunteisiisi ammatillisella alalla?

   • Vastaus: Kehitä stressinhallintastrategioita, luo henkistä hyvinvointia tukeva työympäristö ja kommunikoi avoimesti kollegoiden ja johdon kanssa.

7. Onko mahdollista hallita tunteitasi täysin?

   • Vastaus: Täydellinen tunteiden hallinta on usein mahdotonta saavuttaa, mutta tunteiden hallintataitojen ja niiden tietoisen vaikutuksen kehittäminen on hyvin realistinen tavoite.

8. Kuinka käsitellä tunnepurkauksia?

   • Vastaus: Opi sääteleviä hengitystekniikoita, harjoittele rentoutustekniikoita ja harjoittele terveellisiä tapoja ilmaista tunteita, kuten puhumalla rakkaille tai ilmaisemalla tunteita kirjallisesti.

9. Kuinka hallita tunteitasi? Voiko tunteista olla hyötyä?

   • Vastaus: Kyllä, tunteet voivat olla hyödyllisiä, ne auttavat meitä sopeutumaan ympäristöömme, välittämään tietoa ja motivoivat meitä toimimaan.

10. Mitkä keinot auttavat parantamaan henkistä hyvinvointia?

    • Vastaus: Harjoittele terveellisiä elämäntapoja, kiinnitä huomiota tarpeisiisi, kehitä sosiaalisia yhteyksiä, opi tekniikoita stressin hallintaan ja tunteiden käsittelemiseen.