Faible estime de soi - signification, causes et amélioration

Une faible estime de soi est un sentiment d'incapacité et de faible estime de soi, qui peut être causé par divers facteurs, notamment l'expérience d'événements négatifs, l'éducation, l'environnement social, les traits de personnalité et autres.

70 % des personnes dans le monde moderne souffrent de problèmes de faible estime de soi.

L'estime de soi est la façon dont une personne se perçoit. La façon dont vous vous percevez a un impact significatif sur vos choix, votre personnalité et même sur les personnes qui vous entourent.

Si vous ne pouvez pas vous traiter correctement, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les autres vous fassent du bien. Vivre dans une société irrationnelle 21- ^го siècle, chacun devrait valoriser rationnellement sa propre valeur.

Pour comprendre la faible estime de soi, vos idées sur l’estime de soi doivent être claires. Alors tout d'abord, nous parlerons de ce que l'estime de soi

Qu'est-ce que l'estime de soi ? 

L'estime de soi ou l'estime de soi peuvent toutes deux être appelées estime de soi. Et c’est un élément important pour réussir. Parfois, les gens ont une trop faible estime d’eux-mêmes ; cela conduit à la dépression. Une haute estime de soi n’est pas bonne du tout ; même cela peut être nocif pour votre santé.

En termes simples, nous pouvons dire que si vous doutez de vous-même, c’est une faible estime de soi. Pendant ce temps, si vous êtes trop confiant et obsessionnel, vous avez un niveau élevé d’estime de soi. Les deux sont nuisibles à leur manière. La valeur globale ou la valeur associée par un individu dans sa vision est appelée estime de soi, comme en psychologie. C'est un trait de personnalité qui implique des croyances sur soi-même. Cela inclut leurs émotions, leurs sentiments, leur comportement et leur apparence. Maintenant que vous connaissez bien l’estime de soi, plongeons-nous dans le monde de la faible estime de soi.

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Qu’est-ce qu’une faible estime de soi ?

Lorsqu’une personne ressent un complexe d’infériorité se propager dans son esprit, cela peut alors être une description précise d’une faible estime de soi. Il/elle a une pensée constante d’indignité. Ils se jugent eux-mêmes et manquent de confiance. Ils se concentrent principalement sur leurs faiblesses et leur incapacité à les éliminer. Cela peut être dévastateur si une personne a constamment des pensées pessimistes et se sent indigne. Parfois, cela touche un adolescent et parfois un adulte. Même les personnes âgées souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes. Cela n'affecte pas les personnes d'un certain âge ; N’importe qui peut en être victime. En général, les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes sont hyper vigilantes face aux signes de résistance et de rejet. Les gens sont souvent gênés d’exprimer leurs sentiments. Il devient de plus en plus difficile pour une personne de vivre dans ce désespoir, ce qui conduit à des pensées dépressives. En bref, une faible estime de soi peut être qualifiée de vie misérable.

C’est une sensation terrible, non seulement désagréable, mais terrible. Parfois, une personne ayant une faible estime de soi peut se faire du mal à cause de ces pensées. Cela peut être dû à n’importe quel comportement, exploit, mauvaise performance ou autre. Être alcoolique et toxicomane peut conduire quelqu’un sur cette voie féroce d’autodestruction.

L'importance d'une faible estime de soi dans la vie professionnelle et personnelle

Une faible estime de soi est une condition dans laquelle vous commencez à vous mépriser. Une faible estime de soi conduit à une négativité accrue dans la vie. Mais lorsqu’il s’agit d’estime de soi au sens propre du terme, tout est dans votre esprit. Une faible estime de soi n’est pas une chose matérielle que vous pouvez toucher, battre ou tenir, mais c’est une connexion mentale entre votre cerveau et votre corps.

Une personne ayant une haute estime de soi se considère toujours meilleure que quiconque au monde ; il est assez confiant dans chaque décision qu'il prend. Il ne permet jamais aux autres de jouer avec son esprit ou son corps. Mais la même chose arrive aux personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes. Si vous ne vous valorisez pas, votre confiance en vous diminuera automatiquement, ce qui remplira votre vie de négativité et de chagrin, ce qui réduira également votre efficacité. Dans de telles situations, vous ne pourrez pas réaliser votre potentiel maximum. Il existe plusieurs facteurs qui conduisent à une faible estime de soi, et dans la section suivante, nous en parlerons.

6 raisons. Faible estime de soi 

Une faible estime de soi n’est pas toujours une cause en soi. Une faible estime de soi existe souvent à cause des gens qui vous entourent. Les gens sont responsables de rendre la vie d’une personne indigne en raison de leurs critiques constantes. Tout le monde n’aime pas que les gens mettent leur nez dans les affaires de quelqu’un. Leurs commentaires réguliers peuvent inquiéter quelqu’un quant à leur valeur. Jetons un coup d'œil aux raisons qui peuvent rendre la vie un enfer si elles continuent.

1. Traumatisme. Faible estime de soi

Tout problème antérieur ou tout abus récent peut provoquer un traumatisme. Cela peut entraîner une douleur émotionnelle dans les cellules cérébrales d’une personne. Toute agression physique, sexuelle ou psychologique contre quiconque peut entraîner des blessures. Ce traumatisme peut interférer avec tout leur soutien émotionnel. Ayant vécu le traumatisme particulier de la maltraitance, il peut avoir le sentiment qu'il n'est pas digne de respect. Vous pourriez développer une faible estime de soi à la suite du choc. Vous avez peut-être été maltraité lorsque vous étiez enfant ou même actuellement. Cela peut vous faire culpabiliser ou avoir honte sans raison. Un traumatisme peut diminuer votre estime de soi. Les personnes qui ont vécu cela peuvent ressentir de la dépression et de l’anxiété dans leur esprit. Et cette pensée interférera constamment avec leurs capacités et leur valeur.

2. Objectifs irréalistes. Faible estime de soi

Lorsqu’il s’agit d’objectifs, certaines personnes attendent trop d’elles-mêmes. C'est peut-être à cause de leurs excellents résultats à l'école ou au collège. Même leurs pairs attendent trop de cette personne. Ils se fixent des objectifs irréalistes. Et si cette personne ne les atteint pas, cela conduit à l'autodestruction. Rêver d'objectifs qui dépassent vos limites peut vous faire souffrir d'une faible estime de soi. Cela arrive souvent à ceux qui recherchent la popularité. Les gens veulent être au sommet, mais tout le monde n’y parvient pas. Cette déception conduit à l’échec et à la destruction.

3. Pression des pairs. Faible estime de soi

Dans certains cas, la faible estime de soi est causée par l’influence des pairs. Les proches et les parents qui font toujours porter le fardeau sur l'enfant ne sont pas bons. Ils semblent faire souffrir l'enfant à cause de leurs attentes. Tout comme pour atteindre ses objectifs, les pairs exercent une pression absolue sur un enfant. "Ne l'utilisez pas de cette façon", "Vous ne pouvez pas le faire", "Faites-le ou vous n'en êtes pas digne." Ce sont quelques commentaires et ordres permanents donnés par des collègues. Cela met la pression sur l'enfant et le rend trop conscient pour aller plus loin. Ce commentaire régulier à tous les niveaux peut leur faire peur lors de leur prochaine tentative de travail.

4. Honte corporelle

La honte corporelle peut être considérée comme la pire de toutes. Selon des enquêtes précédentes, on savait que 53 % des filles avaient peur de la honte. Ils n'étaient pas satisfaits de leur corps. Que ce soit une fille grosse ou mince ; cette société ne laisse personne. 90 % des personnes qui souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes sont soit très grosses, soit très minces. Les gens autour de vous peuvent se moquer de votre type de corps, ce qui vous amène à vous détester.

Les filles au corps gras souffrent souvent de ce dilemme. Ils ne se sentent pas en bonne santé dans leur corps. Les gens autour d'eux leur rappellent toujours leur silhouette. C’est un facteur important qui réduit l’estime de soi.

5. Parents négligents. Faible estime de soi

Une mauvaise éducation ou des parents sans instruction sont pires que des parents qui exercent des pressions. Un parent fait pression sur son enfant parce qu'il attend des enfants, mais la négligence parentale est différente. Ils ne se soucient pas de leurs enfants. Les tuteurs sont de grands défenseurs des enfants. Ils aident les enfants à faire face aux problèmes mentaux. Cette négligence peut donc gravement affecter les enfants. L'attention et l'orientation sont ce à quoi chaque enfant aspire. Le manque de conseils et d’amour pour un enfant peut finalement entraver ses émotions. Ce malheur peut parfois conduire à des pensées suicidaires.

C’est pourquoi les parents jouent, dans la plupart des cas, un rôle très important dans la formation du caractère et de la personnalité d’un enfant. Un enfant n'apprend à s'aimer que lorsqu'il observe l'amour et les soins de ses parents. Si vos parents vous découragent dans tous les domaines, cela peut conduire à une faible estime de soi.

6. Amis négatifs

Vos amis ou vos proches sont très responsables du développement du caractère. S’ils vous méprisent, cela peut vous amener à avoir une faible estime de soi. Nous, les humains, avons tendance à façonner nos pensées en fonction des perceptions des autres. Faible estime de soi

C'est pourquoi, si votre cercle d'amis comprend des personnes négatives qui vous démotivent dans votre vie, les temps difficiles, ils peuvent être la principale raison de votre faible estime de soi. Maintenant que nous avons examiné les cas de faible estime de soi, examinons maintenant les problèmes qui peuvent être causés par une faible estime de soi.

Problèmes causés par une faible estime de soi 

 

1. Les gens commencent à s’inquiéter et à avoir peur. Faible estime de soi 

Chaque fois que votre estime de soi diminue, vous commencez à ressentir de la peur et de l’anxiété. Les gens ont peur de faire quelque chose dans leur carrière parce qu’ils pensent qu’ils ne réussiront pas. Ce sentiment de malaise les frappe toujours à l’esprit. Il faut beaucoup de patience et de motivation pour faire face à cette peur et à cette anxiété. La seule façon de surmonter cette peur est de remettre en question vos inquiétudes. Vous devez faire la distinction entre ce qui vous dérange et ce que vous avez commencé à imaginer. Parfois, notre imagination est la cause de la peur parce que nous commençons à accepter les choses. Commencez à contrôler votre anxiété en les jugeant.

2. Les gens pensent qu’ils ne méritent ni amour ni soutien. 

Les êtres humains ont besoin d’amour et de soutien pour accomplir n’importe quel travail. S’ils sont toujours critiqués et détestés, ils commenceront à se détester. Connaître votre valeur et l’augmenter est très important pour la stabilité. Mais les gens qui ne reçoivent pas l’amour qu’ils méritent commencent à imaginer qu’ils ne sont pas nécessaires dans ce monde. Les personnes privées d’amour sont souvent sujettes à la dépression et aux pensées suicidaires. C’est pourquoi il est suggéré que chacun soit gentil avec les gens qui l’entourent. Parce qu’il se peut qu’ils traversent quelque chose de pire, ils ont besoin de l’amour et du soutien de leurs proches et ils le méritent.

3. Les gens deviennent hypersensibles à leur prochain mouvement. Faible estime de soi 

Les personnes qui prêtent attention à chaque critique et commentaire sont celles qui rencontrent le problème d’être trop sensibles. Cela peut être l’une des difficultés douloureuses qu’une personne traverse en période de faible estime de soi. Les gens devraient commencer à se récompenser au lieu de se punir à chaque fois. Essayez de vous oublier et de vous pardonner, car vous êtes vous-même. Apprenez du vôtre des erreurs et jamais ne vous sentez pas trompé ; Vous pouvez toujours vous améliorer. Cela peut être problématique si vous blâmer devient votre comportement. Essayez de percevoir critiquer de manière constructive, et ne sois pas triste. De plus, vous devriez arrêter de vous souvenir des mauvais souvenirs ; ils peuvent vous causer de l'anxiété.

4. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes se mettent souvent en colère. Faible estime de soi 

La frustration vous met en colère, alors il est parfois préférable de contrôler vos émotions. Les gens doivent apprendre à rester calmes et concentrés sur leur travail et non sur leurs émotions. Toute personne constamment irritée contre elle-même prend l’habitude de le faire. Ainsi, la colère, l’irritation et la frustration devraient être contrôlées. Ceux qui ont une faible estime d’eux-mêmes ont du mal à s’en sortir. Ainsi, toute personne qui se sent en colère et déçue envers elle-même devrait essayer de gérer ses émotions. Soyez positif, enthousiaste et abordez toujours les choses avec optimisme. Rien ne s'interposera entre votre tranquillité d'esprit et vous si vous commencez à équilibrer vos émotions, de préférence la colère.

5. Les gens commencent à se détester. Faible estime de soi 

Le pire des problèmes causés par une faible estime de soi, c’est lorsque les gens commencent à se détester. La haine de soi commence lorsque les gens deviennent bouleversés et en colère à cause de leurs pensées. Chaque fois qu’ils prennent une mauvaise décision, ils commencent à se blâmer au point de créer une image haineuse d’eux-mêmes. La voix intérieure d’une personne devient sa critique. Les gens doivent comprendre que personne n’est parfait ; par conséquent, n’importe qui peut prendre de mauvaises décisions. Les gens ne devraient pas se juger à cause de ces mauvais jours, qui passeront avec le temps. Essayez plutôt de tirer les leçons de ces moments difficiles. Cela améliorera non seulement votre santé mentale, mais également votre estime de soi.

En plus de cela, une faible estime de soi peut aussi être une raison

• Mauvais résultats académiques dans les domaines éducatifs.
• Grossesse à un âge précoce.
• Expulsion de l'école.
• Activité sexuelle prématurée.
• Vous pouvez vous rendre sur les lieux du crime.
• Vous pouvez avoir des pensées suicidaires.

Maintenant que vous avez pris connaissance des différents problèmes qui peuvent survenir en raison d’une faible estime de soi, vous devriez améliorer positivement votre faible estime de soi. Vous voulez connaître les meilleures façons d’améliorer votre faible estime de soi ? Examinons quelques-uns des conseils ci-dessous

Comment améliorer votre estime de soi ?

Vous n'avez pas besoin de travailler dur pour cela. Tout ce que vous avez à faire est de connaître votre valeur. Commencez à vous valoriser et cela améliorera votre moral. Commencez à passer du temps avec ceux qui reconnaissent et ignorent ceux qui diminuent votre valeur. Chacun est unique à sa manière ; c'est l'essence de la vie. Vous traverserez de mauvais moments, mais cela ne veut pas dire que le temps ne passera pas. De bons moments viendront et tout vous fera vous sentir digne. Commencez à vous aimer et à vous apprécier.

Vos pensées guident votre destin et vous devez penser correctement et gentiment à vous-même et aux autres. De plus, vous devez faire de vous une priorité car c’est l’amour de soi. Faible estime de soi

Le jour où vous commencerez à vous aimer, tout changera. Selon Lisa Lieberman-Wang, chef des ventes #1, co-créateur de NAP Neuroscience et praticien des licences PNL. "Soyez tout pour vous, pas tout pour tout le monde."

Dernières pensées

Une fois que les gens souffrent d’une faible estime de soi, ils deviennent anxieux. Cela les dérange à chaque fois. Les crises d'angoisse persistent ils sont associés à chaque étape. Il est important de surmonter cette faible estime de soi afin de vivre une vie prospère. Une personne qui s’aime a souvent une estime de soi équilibrée. Ni une estime de soi faible ni élevée n’est bonne. Restez en forme et vous profiterez de chaque instant de la vie. Nous espérons que cet article vous aidera à vous accepter tel que vous êtes et que vous ne compterez pas non plus sur les autres pour votre estime de soi et votre bonheur. À partir de maintenant, commencez à vous aimer et concentrez-vous sur la réussite de votre vie.

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Foire aux questions (FAQ)

• Pourquoi ai-je une faible estime de moi ?

Une faible estime de soi peut être causée par divers facteurs tels que des expériences négatives, des critiques, des comparaisons sociales, le stress, la dépression et autres.

• Comment puis-je savoir si j’ai des problèmes d’estime de soi ?

Les symptômes peuvent inclure un sentiment constant d’incapacité, l’évitement de nouvelles tâches en raison de la peur de l’échec, le perfectionnisme et la dépendance à l’égard de l’approbation des autres.

• Qu’est-ce qu’une faible estime de soi et comment se manifeste-t-elle ?

Une faible estime de soi se caractérise par des perceptions négatives de soi, des sentiments d’insécurité et d’inadéquation. Cela peut se manifester par l’autocritique, la peur du jugement des autres et la comparaison négative avec les autres.

• Quels facteurs peuvent influencer le niveau d’estime de soi ?

L'environnement familial, l'éducation, l'expérience d'interaction avec les autres, les facteurs socioculturels, les croyances personnelles et les attitudes internes peuvent influencer.

• Comment augmenter l’estime de soi ?

Cela implique d'être conscient de vos qualités, de travailler sur l'acceptation de soi, de fixer des objectifs réalistes, de prendre soin de vous et d'être positif quant aux réalisations passées.

• Existe-t-il une aide professionnelle pour surmonter une faible estime de soi ?

Oui, la psychothérapie et le conseil psychologique peuvent être des moyens de soutien efficaces.

• Comment éviter la comparaison avec les autres et conserver une attitude positive envers soi-même ?

Il est important de reconnaître le caractère unique de chaque personne, de se concentrer sur ses points forts et de fixer des normes personnelles.

• Quelles mesures pratiques pouvez-vous prendre pour améliorer votre estime de soi ?

Il s’agit notamment de prendre soin de votre bien-être physique et émotionnel, de participer à des activités positives et d’être entouré de personnes qui vous soutiennent.

• Comment accepter les critiques sans détériorer l’estime de soi ?

Il est important de considérer la critique comme une rétroaction constructive et non comme une attaque contre la personnalité. Il est utile d’apprendre de l’expérience.

• Comment créer une perception saine et positive de soi ?

Cela inclut la pratique de l’amour-propre, le respect de vos réalisations, un comportement positif et l’apprentissage de vous accepter tel que vous êtes.