Selskontrôle is it fermogen fan in persoan om har gedachten, emoasjes, gedrach en hannelingen te kontrolearjen en te regeljen. It is it proses fan bewust kontrolearjen en regeljen fan it gedrach yn oerienstimming mei bepaalde noarmen, wearden of doelen. Dêrom, as jo ferantwurdlikens nimme foar jo dieden, gedrach en wolwêzen, dan kin it "Selfbehear" neamd wurde. Troch feardigens om selsbehearsking yn jo persoanlikheid op te nimmen, kinne jo jo effektiviteit, wurkplakproduktiviteit, ynsetberens optimalisearje en jo karriêre en libbenspaad better beheare.

Neffens Dr. Prem Jagyas, wrâldferneamde sprekker, útjouwer, wrâldwide adviseur en bestseller-auteur fan Times of India, "Sa selskontrôle giet oer jo lieder te wurden troch jo mentale, fysike, sosjale en yntellektuele kapasiteiten op ferskate manieren te trainen." Yn dizze post sille wy dûke yn 'e wrâld fan selsbehearsfeardigens om te begripen hoe't jo josels op 'e bêste manier kinne beheare. Dat, sûnder fierdere aksje te nimmen, litte wy no begjinne

Yntroduksje ta Self-Management Skills

De grutste assetIt ding dat wy hawwe is it sels, en wy hawwe it allegear, nettsjinsteande wa't wy binne, hoe't wy binne, hoe't wy derút sjogge of wat wy dogge.
Hy hat de krêft om ús lytse wrâld te transformearjen en op syn beurt de gruttere wrâld te feroarjen. Gedrach is de kaai foar sukses. Kontrôle oer ús gedrach komt mei selsbestjoer. Kin better ynstallearre wurde karriêre en persoanlike relaasjes as jo goed binne yn selsbestjoer. Dit is ien fan 'e fiif profesjonele feardigens dy't jo kinne helpe om sukses te berikken.

Yn 'e folgjende seksje sille wy sjogge nei guon fan' e bêste selsbehearsfeardigens foar jo -

De wichtichste self-management feardichheden. Selsbehearsking

De wichtichste self-management feardichheden Self-control

Hjirûnder binne in pear selsbehearsfeardigens:

1) Doelen ynstelle

It is wichtich om de goede doelen te setten. Dizze doelen stimulearje jo om hurder te wurkjen oan selsbehear en dit aspekt fan jo persoanlikheid te ferbetterjen. Doelen moatte net maklik noch te dreech te berikken wêze. Se moatte jo honger befredigje om it doel te feroverjen en jo ek it lok te jaan om it te berikken. It stipet minsklike produktiviteit en ynnovaasje. Dit ferbetteret de selsbehearsking fan in persoan.

Wylst it praten oer it ynstellen fan doelen ien fan 'e wichtichste selsbehearfeardigens is, sei Orison Swett Marden, in Amerikaanske ynspirearjende auteur dy't skreau oer it berikken fan sukses yn it libben en stifte it tydskrift SUCCESS yn 1897, ienris:

"Alle dy't grutte doelen hawwe berikt, hiene in geweldich doel, sette har sicht op in doel dat heech wie, dat soms ûnmooglik like."

2) Organisaasje. Selsbehearsking

organisaasje Self-control

In organisaasje is in groep minsken dy't stribbet nei in mienskiplik doel en wurkje yn deselde rjochting. Yn in organisaasje binne d'r ferskate feardichheden nedich om in groep minsken te behearjen en se as ien byinoar te bringen. In gefoel fan ienheid moat wurde befoardere en koestere troch de lieder. Dêrom moat in lieder perfekt wêze yn gedrachsbehearfeardigens. Ferskate dielen fan dizze feardigensset omfetsje planning, prioritearjen en konkurrearjende doelen.

Jo moatte ek opmerke dat dit organisatoarysk systeem it minste oantal gatten en gatten hat. Hjirtroch makket dit it nedich om poerbêste selsbehearsfeardigens te hawwen.

3) Self-motivaasje. Selsbehearsking

Wy hawwe allegear motivaasje nedich op in stuit yn ús libben. Wy steane allegear foar situaasjes wêr't wy minsken nedich hawwe om te sizzen: "Goed dien! slagje!'

Dit twingt ús om heger te gean en alle mooglike obstakels te oerwinnen. Mar it is it bêste as dizze motivaasje fan binnen komt, om't eksterne motivaasje kin ferdwine. Mar wat bliuwt ivich is motivaasje. Jo moatte sels witte dat jo op it goede paad binne en jo sille slagje as jo yn deselde geast trochgean. Selsmotivaasje is ien fan 'e wichtige ûnderdielen fan Self-Management Skills. Jo moatte hâlde fan wat jo dogge en bliuwe dwaan wat jo leafhawwe. It fielt as sukses op himsels.

4) Tiid Management

Tiid Management

Tsjintwurdich wurdt de wrâld hieltyd flugger mei de tiid. Dit fergrutte de needsaak foar stimulearring. Wy hawwe allegear leard dat tiid jild is. No is it tiid om dit te earjen. Tiidbehear is in gebiet fan selsbehear wêr't jo sekuer en punctueel moatte wêze. Yn de hjoeddeiske kompetitive wrâld kinne gjin tiid-relatearre ôfwikingen wurde rjochtfeardige.

Jo moatte deadlines foldwaan en projekten op tiid foltôgje. As manager moatte jo ferantwurdlikheden delegearje oan 'e juste minsken en har de kâns jaan om it te bewizen. Dit sil jo selsbehearfeardigens markearje. Wylst hy in publyk oansprekt oer tiidbehear as in fitale selskontrôlefeardigens, sei Charles Richards ienris:

"Wês net ferrifelje troch de kalinder. D'r binne safolle dagen yn in jier as jo brûke. Ien persoan krijt mar in wike fan in jier, wylst in oare persoan in folslein jier yn in wike krijt."

5) Resource behear.

selsbehearsking

D'r binne ferskate boarnen nedich om in projekt út te fieren. Dizze boarnen befetsje minsken arbeid, technyske stipe, ynfrastruktuerboarnen en in protte oaren yn 'e kompetysje. Wannear't men dizze middels optimaal beheare kin, kinne wy ​​​​sizze dat hy selsbehear behearsket. Fûnsen moatte net efterbliuwe of fergriemd wurde. D'r moatte maksimale resultaten wurde krigen fan minimale middels. Dit is de bêste manier slagje.

6) Stressbehear

stress management

D'r binne ferskate foarmen en oarsaken fan stress. De twa haadtypen binne eustress en need. Eustress is posityf en ferbettert jo produktiviteit. Fertriet kin skealik wêze en sil jo effektiviteit op it wurk hinderje. De mooglikheid om te fokusjen op positive stress en it te brûken as springplank nei sukses is diel fan selsbehear.

D'r binne negative gefolgen fan stress, lykas in ûnsûne wurkomjouwing, ûnfreonlike relaasjes mei oaren en dus in negative ynfloed op 'e útkomst fan it dien wurk. Minsken hawwe de neiging om ôf te gean fan ferstannigens en harkje oan ûnferjitlik gedrach. Dêrom moatte minsken aksjes nimme yn ferbân mei stressbehear.

7) Ferantwurdlikens en ferantwurding. selsbehearsking

In persoan moat trou bliuwe oan syn wurk. D'r kin gjin falske metoade wêze om elke taak út te fieren. De oannimmer moat folsleine ferantwurdlikens nimme en it wurk moat binnen it fêststelde tiidframe wurde foltôge. D'r moat gjin steuring wêze yn 'e soepele útfiering fan elk wurk. Dit liedt ta ûnnedige komplikaasjes en ûnferstannige problemen. Earlik fiele en ferantwurdlik fiele foar it wurk dat jo binne delegearre wurdt ferantwurding neamd. Jo moatte ferantwurding wêze foar ien foar it wurk dat jo dogge. As net immen oars, Jo moatte wêze ferantwurdlik foar dysels. It bout selskontrôle en makket jo weardich fan it wurk dat jo dogge.

Hoe kinne jo selsbehearsfeardigens ferbetterje?

Wichtige stappen om selsbehearsfeardigens te ferbetterjen

1) Nim it inisjatyf. Selsbehearsking

Inisjalisaasje is it begjin. It heule begjin fan elke nije taak begjint mei "ik". De mooglikheid om inisjatyf te nimmen en josels te helpen nije kânsen te ûntdekken fergruttet jo kânsen op sukses. Dêrom is it nimmen fan aksje in yntegraal ûnderdiel fan bettere selsbehearfeardigens.

2) Prestaasje kontrôle

Prestaasje kontrôle

Immen kin it bêste gebrûk meitsje fan beskikbere boarnen en súkses fiere. Jo moatte motivearre en dwaande bliuwe yn it libben om de produktiviteit te ferheegjen. Yn in leech libbensstadium moat der op rekkene wurde dat er gjin middels fergriemt, mar sa goed mooglik brûkt. Dit is wat de produktiviteit ferbettert.

Learje en eksperimintearje binne manieren om it te ferbetterjen. Beide fan dizze metoaden nea resultearje yn nul. Se jouwe jo hoop om wat nijs te meitsjen. Jo moatte de prestaasjes fan jo ferskate ynspanningen regelmjittich analysearje, sadat jo jo resultaten better kinne optimisearje.

3) Self-bewustwêzen

Jo moatte bewust wêze fan josels. It is letterlik "selsbewustwêzen." Jo moatte har sterke en swakke punten witte. D'r moat kennis wêze fan wat jo kinne berikke troch yn jo komfortsône te bliuwen en wat jo better moatte dwaan om mear te krijen. Jo moatte bewust wêze fan 'e oarsaken en gefolgen fan jo gedrach. D'r moat gjin ûnderskatting of oerskatting wêze fan jo kapasiteiten.

Dêrom is selsbewustwêzen de springplank foar de meast passende selsbehearsfeardigens.

4) Fergrutsje positiviteit. Selsbehearsking

Fergrutsje positiviteit

Positiviteit is in deugd fan it minskdom. It ûntstekt hope om wat grutter en better yn it libben te berikken. Der is altyd in sulveren lining oan elke donkere wolk. Dit wurdt positiviteit neamd. Elk libbend wêzen stiet foar mislearrings. Mar boppe harren opstean en dyn krêft wurde wurdt posityf neamd. Leauwe yn 'e goedens en net yn' e lege tiden yn 'e leechte falle, is de kaai om in better persoan te wurden. Dit is ûnderdiel fan selsbehearskingsfeardigens.

Posityf wêze yn ferskate omstannichheden sil jo helpe om josels better te behearjen.

5) Ynset

Ynset is de keunst om jo beloften te hâlden. It jout fertrouwen en bout fertrouwen en fertrouwen ûnder minsken. D'r moat earlikens en transparânsje wêze yn elke wurkomjouwing. Dit is wêr't ynset yn it byld komt. It is nedich om te witten oft hy kin fêsthâlde oan it wurk dat him tawiisd is en foltôgje it mei syn hiele hert.

Allinne dan moat in persoan it dwaan. As der in probleem ûntstiet by it neikommen fan in belofte of tasizzing, moat de persoan oaren ynformearje en de situaasje korrigearje. As in persoan ynset fergruttet, wurdt selsbehear berikt.

6) Bou goede persoanlike netwurken. Selsbehearsking

Bou goede persoanlike netwurken

Relaasjes binne essinsjeel yn alle gebieten fan it libben. Se fersterkje de wille fan it libben. Dêrom moatte jo goede freonen, kollega's en famylje hawwe. Se drage allegear by oan it foarmjen fan jo. As jo ​​poerbêste ynterpersoanlike relaasjes hawwe, binne se jo ferlossers yn tiden fan grutte need. De juste minsken kieze en har loyaal wêze binne manieren om de juste persoanlike netwurken te garandearjen. Hjirtroch deugden lykas behelpsumens, beskikberens en ferantwurdlikens.

7) Harkje nei dysels

As wy oer ússels prate, soe it dom wêze as jo "jo" fan 'e foto fuortsmite. Jo moatte altyd harkje nei wat jo gewisse en jo ynderlike siel jo fertelt. Se hawwe noch wierheden te fertellen. Jo moatte jo stressnivo's kontrolearje en ferskate meganismen ûntwikkelje om dizze lêst te ferminderjen.

It is like wichtich om omtinken te jaan oan josels. Jo moatte soargje foar jo sûnens - fysyk en emosjoneel. Se spylje in wichtige rol by it hâlden fan jo sûn en sûn.

8) Meitsje ferbetteringen en evaluearje dysels. Selsbehearsking

Meitsje ferbetteringen en evaluearje dysels

Gjinien op it gesicht fan dizze ierde is perfekt. Elkenien moat wat fan har oare fermogen ferbetterje. Dêrom is it winsklik om ferbetteringen te meitsjen en goed omtinken te jaan oan it proses fan it realisearjen fan dizze ferbetteringen. Jo kinne josels evaluearje en útfine as jo op it goede spoar binne. Jo kinne profesjonele begelieding krije as jo it ferlet fiele. Self-control feardichheden

Selsbehear kin berikt wurde as jo witte wat te ferbetterjen en hoe te ferbetterjen.

Faak stelde fragen

  1. Wat is selskontrôle?

  2. Wêrom is selskontrôle wichtich?

    • Antwurd: Selskontrôle spilet in wichtige rol by it berikken fan doelen, it ferbetterjen fan produktiviteit, it meitsjen fan sûne gewoanten en it effektyf behearen fan stress.

  3. Hoe kinne jo selskontrôlefeardigens ûntwikkelje?

    • Antwurd: Selskontrôlefeardigens kinne wurde ûntwikkele troch it ynstellen fan spesifike doelen, planning, tiid Management, ûntwikkeling fan emosjonele yntelliginsje en foarming fan positive gewoanten.

  4. Wat is emosjonele selskontrôle?

    • Antwurd: Emosjonele selskontrôle is de mooglikheid om jo emoasjes te behearjen sûnder se jo reaksjes en beslútfoarming folslein te kontrolearjen.

  5. Hoe kinne jo omgean mei stress mei selskontrôle?

    • Antwurd: Stress kin wurde beheard mei help fan ûntspanningstechniken, djippe sykheljen, gedachtebehear, prioritearring en planning.

  6. Hoe is selskontrôle oars fan wilskrêft?

    • Antwurd: Wilskrêft kin beskôge wurde as in algemiene reserve fan 'e mooglikheid om fersikingen te wjerstean, wylst selskontrôle spesifike strategyen en metoaden is foar it behearen fan jinsels.

  7. Hokker praktyske metoaden kinne brûkt wurde om selskontrôle te ferbetterjen?

    • Antwurd: Planningstechniken opnimme, SMART-doelen ynstelle, in skema oanmeitsje, foarútgong folgje, meditaasje en mindfulnesstechniken brûke.

  8. Is it mooglik om selskontrôle te ferbetterjen yn in folwoeksene?

    • Antwurd: Ja, selskontrôle kin ferbettere wurde mei praktyk, bewustwêzen fan jins gedrach, en aktive ymplemintaasje fan managementstrategyen.

  9. Hoe kinne jo positive gewoanten foarmje mei selskontrôle?

    • Antwurd: Dit omfettet it ynstellen fan dúdlike doelen, it meitsjen fan inkrementele feroarings, it beleanjen fan josels foar sukses, it meitsjen fan in stypjende omjouwing en it behâld fan motivaasje.

  10. Hoe selssabotaazje te foarkommen en in heech nivo fan selskontrôle te behâlden?

    • Antwurd: It oefenjen fan mindfulness, it identifisearjen fan jo eigen swakkens, it brûken fan stressbeheartechniken, en it ynstellen fan realistyske ferwachtings kinne jo helpe om selssabotaazje te foarkommen.

 Drukkerij АЗБУКА

Bedriuw makket net genôch jild? Hjir is hoe't jo it reparearje
Ferskate soarten printtsjinsten (digitaal, sheetfed, offset, ensfh.)
Psychedelysk ûntwerp iepenet jo geast
6 Facebook-advertinsjefouten dy't marketeers meitsje en hoe se se kinne foarkomme