Idirphlé inmheánach agus conas é a bhainistiú?

Is éard is idirphlé inmheánach ann ná an próiseas chun cumarsáid a dhéanamh leat féin i d’intinn féin. Is monologue inmheánach nó malartú smaointe é seo a stiúrann duine ina intinn. Is féidir le hidirphlé inmheánach tarlú ag an leibhéal comhfhiosach nó a bheith níos fo-chomhfhiosach.

Sampla de dhialóg inmheánach:

Staid: Tá cinneadh deacair agat ag an obair.

Idirphlé inmheánach:

An chéad smaoineamh: “Tá sé seo chomh deacair, níl mé cinnte an féidir liom an tasc seo a láimhseáil.”

An dara smaoineamh: “Ach bhí cásanna comhchosúla agam cheana féin, agus d’éirigh liom iad a shárú. An féidir liom mo thaithí a úsáid?

An tríú smaoineamh: “B'fhéidir gur fiú cabhair a lorg ó chomhghleacaithe nó ón mbainistíocht. Le chéile d’fhéadfaimis teacht ar réiteach.”

Ceathrú smaoineamh: “Is féidir liom tasc a bhriseadh síos ina phíosaí níos lú céimeanna agus iad a réiteach ceann ar cheann. Déanfaidh sé seo an tasc níos soláimhsithe."

An cúigiú smaoineamh: “Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh, in ainneoin na ndeacrachtaí, go bhféadann réiteach na faidhbe seo scileanna agus taithí nua a thabhairt dom.”

Léiríonn an sampla seo conas is féidir féinchaint a úsáid chun cás a anailísiú, réitigh a aimsiú, agus tacú leis an duine féin i dtréimhsí deacra. Féadfaidh sé coinbhleachtaí inmheánacha, amhrais, féin-cháineadh agus féinspreagadh a áireamh freisin.

Tosaíonn Claochlú Margaíochta Nua-Aimseartha leis an gCultúr Ceart!

Sa phost seo, scrúdóimid níos doimhne isteach i saol na féinchaint.

Réamhrá

Deirtear “gur féidir le duine ar bith cúrsa a bhreacadh le léarscáil nó compás; ach gan a thuiscint cé tú féin, ní bheidh a fhios agat go deo an bhfuil tú sa bhaile cheana féin.” Ní féidir linn aontú leis seo.

Caithfidh tú tú féin a thuiscint níos mó ná aon duine eile sa saol seo. Is é seo rud éigin níos faide ná mothúcháin - thar gáire, thar deora, thar brón. Tá sé ag éisteacht le fuaim na calma. Is comhghuaillíocht é seo leat. Is é an t-aon dóchas atá agat. Níl aon áit eile seachas tú. Chun cónaí ann, ní mór duit áilleacht na mainistreach seo a thuiscint. Gan é, bheadh ​​ort leanúint ar aghaidh ag cuardach áit chónaithe níos fearr.

Mar sin déanaimis a fheiceáil cad go díreach a chiallaíonn an áit seo.

Cad is idirphlé inmheánach ann?

Conas ainm iontach a fháil do do chuideachta

Is minic a bhíonn na milliúin smaointe agat i do cheann, ach is ar éigean a admhaíonn tú iad.

Is smaoineamh é idirphlé inmheánach atá agat i gcúl d’intinn. An guth beag sin a insíonn duit níos minice ná a mhalairt rud amháin a dhéanamh agus a mhalairt a dhéanamh. Ní éisteann muid riamh linn féin beagnach. B'fhéidir go bhfeicfimid chomh geal agus chomh sásta agus atá muid, ach taobh istigh bheadh ​​eagla orainn.

Samplaí.  

Chun é a dhéanamh níos éasca duit a thuiscint, samhlaigh go dtugann do pháirtí gúna álainn duit agus cuireann tú air láithreach é. Deir an machnamh sa scáthán go bhféachann tú go hiontach sa gúna seo, ach go domhain taobh istigh de do ghuth istigh insíonn tú go ndéanann an gúna seo tú ag breathnú saille. Tá sé tábhachtach tú féin a mholadh. Níor cheart go mbeadh feidhm aige seo maidir le bailíochtú a lorg ó dhaoine eile nuair atá tú i mód féincháinte.

Cainéalú ceart. Idirphlé inmheánach

Is minic a chailleann muid ár ndíograis nuair a theipeann orainn ár spriocanna a bhaint amach, cibé acu fadtéarmach nó gearrthéarmach. Éistimid le hóráidí inspreagtha; dul trí Sleachta spreagthacha, ach an bhfuil muid ag cur tús a chur i bhfeidhm inár saol laethúil?
Díreach tar éis éisteacht le óráid uair an chloig, déanfaimid dearmad láithreach agus filleadh ar an bpointe tosaigh. Ansin labhróimid faoin éagumas chun ár spriocanna a chomhlíonadh nó a bhaint amach. Tá sé tábhachtach tú féin a spreagadh seachas féachaint ar fhíseáin.

Tá féinspreagadh riachtanach chun go nglacfaimid lena bhfuil le tairiscint ag an saol. Gan a mbeimis ag báthadh sa tolg gan faic a dhéanamh. Nuair a bhuailimid le duine a bhfuil cuma níos fearr air, a bhfuil pearsantacht an-deas aige agus a bhfuil níos mó bainte amach aige sa saol ná sinne, is minic a éiríonn muid náirithe agus mothaímid go dona fúinn féin agus mothaímid diúltacht ionat. Braitheann tú nach fiú fút féin.

Cad is idirbheartaíocht dáileacháin ann?

Féinmheas íseal an-dochar mar ní féidir linn saol sona síochánta a bheith againn. Tá sé tábhachtach glacadh leis go bhfuil ár n-easnaimh agus teorainneacha againn nach féidir linn rudaí áirithe a dhéanamh thar nais. Níl aon duine foirfe.

Tá scála ag gach ceann acu agus sroicheann siad ag brath ar a leibhéal.

B'fhéidir go bhfuil barra beagán níos ísle agat ná barra eile, ach ní fhágann sé sin go bhfuil tú in ann níos lú nó níos lú. Tá tú sásta leis seo agus is é sin an rud is tábhachtaí duitse ná aon rud eile. Mar sin, ba chóir duit iarracht a dhéanamh do idirphlé inmheánach a threorú ar bhealach a chinnteoidh dearfacht timpeall ort fiú sna cásanna is dorcha ionas gur féidir leat fanacht spreagtha agus dúiseacht. Idirphlé inmheánach

Chun do chuid féinchaint a úsáid go torthúil, caithfidh tú a thuiscint freisin cén fhéinchaint ba cheart duit a sheachaint. A ligean ar ghlacadh le breathnú orthu chomh maith

Cineálacha féinchaint le seachaint

Foghlaimímid faoi fhéinchaint dhiúltach
Tá an oiread sin guthanna inár gcinn nach dtuigimid, nó ní féidir linn iad a thuiscint i gceart. Breathnaímid ar chuid de na cineálacha féinchaint dhiúltach ionas gur féidir linn an bealach a smaoinímid i gceart a aithint agus a choigeartú.

1) Féinchaint tubaisteach

Níos minice ná a mhalairt, sula ndéanaimid rud ar bith, glacaimid i gcónaí leis an gcás is measa, rud atá mícheart fós toisc go méadaíonn sé ár n-imní, agus dá mhéad a smaoinímid faoi, is amhlaidh is mó a tharlaíonn sé. Tugtar tubaisteach air seo.

2) Idirphlé inmheánach féinchriticiúil

Déanaimid ár léirmheastóirí chomh mór sin go dtosaíonn muid a bheith in amhras faoi gach gluaiseacht agus gach smaoineamh. Bímid i gcónaí ag smaoineamh ar na gnéithe diúltacha a bhaineann linn féin. Mar shampla, fuair tú dámhachtain "Fostaí na Bliana", ach cuireann smaoineamh inmheánach in iúl duit i gcónaí nach bhfuil sé tuillte agat. Cínte? Ní thugtar onóir dá leithéid d’aon duine ach amháin má tá a ndóthain tuillte acu.

3) Féin-caint uafásach

Is é an tríú cineál íospartaigh. Lorgaíonn tú bailíochtú ó dhaoine eile i gcónaí agus ba mhaith leat go mbeadh daoine eile ann duit agus leat gach uair. Braitheann tú go bhfuil gach duine ag déanamh neamhaird duit. Tá gach duine gnóthach lena saol féin, agus má dhéanann siad iarracht glaoch ort ó am go ham chun seiceáil ort, ba chóir duit a bheith buíoch go bhfuil daoine den sórt sin i do shaol. Milleann bua tú, ní aon duine eile.

4) Idirphlé inmheánach neamhspleách

Tá an dara ceann ag éileamh air féin. Déanann tú do dhícheall agus tá meas ag gach duine ort, ach níl tú sásta ar chor ar bith. Braitheann tú i gcónaí go bhféadfadh tú a bheith níos fearr, nó d'fhéadfadh sé a bheith foirfe. Tá an ghné seo uafásach mar is féidir leis tú a dhraenáil go hiomlán. Mar sin, anois go bhfuil machnamh déanta agat ar chuid den fhéinchaint ba cheart duit a sheachaint i do shaol, is é an t-am anois smaoineamh ar roinnt leideanna tábhachtacha a chabhróidh leat idirphlé táirgiúil agus dearfach a bheith agat le do chroí istigh. —

Rialachas 

Ag déanamh cinnte go dtuigeann tú an mhothúchánach a thógann tú cleachtadh. Ní mór duit a fhoghlaim chun máistreacht an ealaín. Chun seo a dhéanamh, tabharfaimid leideanna sonracha duit chun do chuid smaointe diúltacha a chleachtadh agus a shárú. Caith am leat féin in áit chiúin. Bain taitneamh as an gciúnas.

Téigh ar thuras go dtí na sléibhte. Níl áit ar bith níos fearr ná an dúlra chun fíorbhunús an tost a thuiscint. Éist le fuaim an tost. Gheobhaidh tú go leor freagraí ar do cheisteanna gan freagra. Tá saol amháin agat. Tá sé suas chun tú a dhéanamh is fearr. Ba chóir duit a bheith buíoch as gach rud atá agat. Ba cheart duit a bheith buíoch as na rudaí iontacha ar fad atá thart ort. Tá fadhbanna ag gach duine, ach bheadh ​​​​sé buíoch as pas a fháil. Má fhaigheann tú rud éigin nach bhfuil tú sásta leis, tá sé an-tábhachtach rudaí den sórt sin a sheachaint. Scriosann diúltacht do shíocháin inmheánach. Idirphlé inmheánach

Má tá tú i dtimpeallacht den sórt sin, bheadh ​​​​sé deacair é a fhágáil. Mar sin seachain diúltacht ar gach costas. Cuimhnigh i gcónaí do fhíor-aitheantas a choinneáil cibé áit a bhfuil tú. Ná caill tú féin agus tú ag dul chuig áiteanna éagsúla nó nuair a bhíonn tú le duine éigin.

Coinnigh ort do masc agus labhair le daoine. Ní mhairfidh sé i bhfad. Ag deireadh an lae, caithfidh tú a thaispeáint gur tusa do dhílis féin. Ná ceangail agus taispeáin do phearsantacht fíor i gcónaí.

Déanaimis liosta de roinnt comhráite inmheánacha tábhachtacha anseo agus anois.

• Caith am i dtost
• Déan iarracht diúltachas a sheachaint go gníomhach
• Bíodh cleachtadh agat ar bhuíochas a chothú.
• Cumhacht na nDearbhadh
• Faigh amach do nádúr fíor
• Bíodh iompar agus urlabhra impeccable

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag d'anam istigh ná rudaí eile sa saol seo. Tá áilleacht laistigh duit agus ní mór duit tú féin a iniúchadh. Téigh ar eachtra leat féin. Faigh seoda ceilte nach raibh a fhios agat riamh. Labhair leat féin agus faigh deimhniú uait féin. Admhaigh do chuid smaointe istigh agus oiliúint d'intinn ionas nach ligfidh aon diúltach tú a ithe. Mar sin, lorg sonas agus síocháin. Sa deireadh, is cuma, tá airgead, Laochra, síocháin inmheánach is tábhachtaí do shaol maith.

 

Часто задаваемые вопросы

1. Cad is idirphlé inmheánach ann?

   • Freagra: Is éard is idirphlé inmheánach ann ná comhrá inmheánach agus malartú smaointe, mothúcháin agus smaointe laistigh d’intinn duine. Is cumarsáid inmheánach é seo leat féin.

2. Cén fáth a bhfuil sé tábhachtach d’idirphlé inmheánach a bhainistiú?

   • Freagra: Tá sé tábhachtach féinchaint a bhainistiú mar go gcuireann sé isteach ar staid mhothúchánach, ar chinnteoireacht, ar iompar agus ar fholláine shíceolaíoch fhoriomlán.

3. Conas féinchaint dhearfach nó dhiúltach a aithint?

   • Freagra: Is sainairíonna é féinchaint dhearfach smaointe tacúla agus cuiditheacha, agus cuimsíonn féinchaint dhiúltach féin-chritic, amhras, agus creidimh millteach.

4. Cad iad na teicníochtaí a chuidíonn le hidirphlé inmheánach a fheabhsú?

   • Freagra: I measc na dteicnící chun féinchaint a fheabhsú tá dearbhaisc dhearfacha, cleachtais buíochais, meabhraíocht, athfhrámú smaointe diúltacha, agus teicnící scíthe.

5. Conas féin-cháineadh a sheachaint in idirphlé inmheánach?

   • Freagra: Is féidir leat féin-cháineadh a sheachaint trí bheith feasach ar do chuid smaointe, ráitis dhiúltacha a thabhairt faoi deara agus iarracht a dhéanamh iad a athfhrámú ina ráitis níos dearfaí nó níos oibiachtúla.

6. Conas a théann idirphlé inmheánach i bhfeidhm ar do staid mhothúchánach?

   • Freagra: Bíonn tionchar láidir ag idirphlé laistigh ar do staid mhothúchánach. Cuireann smaointe dearfacha mothúcháin dearfacha chun cinn, agus is féidir le smaointe diúltacha strus, imní agus dúlagar a chur faoi deara.

7. An féidir féinchaint a athrú?

   • Freagra: Sea, is féidir féinchaint a athrú le cleachtadh agus le feasacht. Éilíonn sé seo iarracht smaointe níos dearfaí agus níos cuiditheach a chur in ionad smaointe diúltacha.

8. Cén tionchar a bhíonn ag féinchaint ar chinnteoireacht?

   • Freagra: Is féidir le féinchaint tionchar a imirt ar chinnteoireacht trí chreidimh, spreagadh agus leibhéil muiníne a mhúnlú. Is féidir le smaointe dearfacha cinntí níos tuisceana agus níos réasúnach a dhéanamh.

9. Conas féin-chaint a úsáid chun féin-spreagadh a mhéadú?

   • Freagra: Is féidir le ráitis dhearfacha agus spreagúla san fhéinchaint gníomhaíocht a spreagadh, muinín a mhéadú, agus féin-spreagadh iomlán a fheabhsú.

10. Cad iad na leabhair nó na hacmhainní a chabhróidh leat do chuid féinchaint a bhainistiú?

    • Freagra: I measc na n-acmhainní molta tá Comhphlé Istigh: Conas Labhairt leat Féin agus do Bheatha a Athrú (Cheryl Polansky), Cumhacht na Smaointeoireacht Dhearfach (Norman Vincent Peale), agus cleachtais mhachnaimh agus aireachais.

АЗБУКА