Barreiras psicolóxicas

As barreiras psicolóxicas son obstáculos emocionais ou mentais que poden interferir coa saúde, o benestar e os obxectivos dunha persoa. Tamén se relaciona coas emocións, as opinións e a conciencia do estado dunha persoa e ten un impacto directo na súa capacidade de interactuar cos demais nun estado de ánimo positivo.

É bastante común que estas persoas teñan patróns de pensamento pouco saudables ou incorrectos, polo que adoptan unha actitude disfuncional ante a situación.

É absolutamente necesario comprender a causa raíz das barreiras psicolóxicas se queres superalas. Adopte un enfoque realista da situación para superar o chamado obstáculo coa axuda de pensamentos saudables e positivos, así como de accións.

Causas das barreiras psicolóxicas

 

As diversas causas das barreiras psicolóxicas son as seguintes.

1. Mala retención 

É o cerebro humano o que ten a capacidade da memoria para almacenar información para poder procesala e traballar con ela rapidamente. Descarta feitos que considera pouco importantes e conserva os que lle parecen importantes.
Unha característica esencial dunha persoa con barreiras psicolóxicas é que ten pouca capacidade de retención e, polo tanto, tamén se perde información vital na transmisión. Métese no camiño comunicación eficaz.

2. Desconfianza. Barreiras psicolóxicas

Para un proceso de comunicación aberto e bo, ambas as partes implicadas deben confiar mutuamente. Unha característica significativa das persoas con barreiras psicolóxicas é que desconfían de case todas as persoas coas que entran en contacto.

Isto crea un ambiente pesimista no que a mensaxe adquire un significado negativo aínda que as palabras non o signifiquen. O destinatario non escoitará a razón nin nada máis que se lle diga porque a conversación carece de sentido para el.

3. Dúbidas e incerteza 

A dúbida e a incerteza son barreiras psicolóxicas comúns que poden ter un impacto negativo na toma de decisións e na consecución dos obxectivos. Vexa como se poden caracterizar estas barreiras:

1. Barreiras psicolóxicas - medo aos erros:

   • Descrición: O medo a cometer un erro ou a tomar unha decisión incorrecta pode paralizar as accións dunha persoa.
   • Impacto: Leva á procrastinación e ao rexeitamento das novas ideas por medo ao fracaso.

2. Falta de autoconfianza:

   • Descrición: A falta de confianza nas túas propias capacidades pode impedirche actuar.
   • Impacto: Pode levar a evitar a responsabilidade e a rexeitar oportunidades de desenvolvemento.

3. Barreiras psicolóxicas - comparación con outras:

   • Descrición: Comparación constante cos demais e sensación de inadecuación ante outras persoas.
   • Impacto: Xorde baixa autoestima e a sensación de que os logros dos demais son sempre superiores.

4. Incertidumbre:

   • Descrición: Falta de claridade sobre acontecementos futuros e medo ao descoñecido.
   • Impacto: Pode causar ansiedade e incerteza na toma de decisións.

5. Barreiras psicolóxicas - medo á crítica:

   • Descrición: Medo ás valoracións e ás críticas dos demais.
   • Impacto: Pode suprimir a iniciativa debido ao medo a comentarios negativos.

6. Falta de apoio:

   • Descrición: Falta de apoio e aprobación dos seres queridos ou compañeiros.
   • Impacto: Aumenta a sensación de incerteza e crea dificultades para tomar decisións independentes.

7. Barreiras psicolóxicas - perfeccionismo:

   • Descrición: O desexo de perfección e o medo a cometer ata o máis mínimo erro.
   • Impacto: Leva a unha autocrítica excesiva e a aprazar a acción ata que se consigan as condicións "ideais".

8. Falta de experiencia:

   • Descrición: Sensación de inseguridade por falta de experiencia nunha determinada área.
   • Impacto: Pode levar a evitar novas oportunidades debido ao medo á incapacidade.

4. Emocións. Barreiras psicolóxicas

Unha característica esencial dunha persoa con barreiras psicolóxicas é que é emocionalmente inestable, está ansiosa, confusa, nerviosa e a rabia pasa a formar parte das súas emocións.
Se o seu estado de ánimo ou temperamento é malo nun momento determinado, non escoitará correctamente o que se lle di e pode ofender facilmente ao emisor da mensaxe.

5. Perda de transmisión 

A perda de transmisión significa que sempre que se intercambia información importante, a súa fiabilidade redúcese algo. Esta é unha especie de barreira psicolóxica que interfire co proceso de comunicación.

6. Avaliación prematura 

Unha característica esencial das persoas con barreiras psicolóxicas é que son impacientes e tenden a escoitar selectivamente. Non intentan comprender o significado das palabras; en cambio, sacan conclusións sen ter en conta todos os aspectos da información.

Esta conclusión impulsiva e prematura baixa a moral da persoa que transmite a mensaxe e demostra ser unha barreira psicolóxica eficaz na comunicación.

7. Falta de atención. Barreiras psicolóxicas

A falta de atención pode converterse nunha grave barreira psicolóxica que afecta a diversos aspectos da vida. Aquí tes como caracterizar esta barreira:

1. Abstracción:

   • Descrición: Dificultade para concentrarse nunha tarefa específica debido á preocupación constante ou ás distraccións.
   • Impacto: Dificultade para completar tarefas, diminución da produtividade.

2. Barreiras psicolóxicas. Problemas de memoria:

   • Descrición: Esquecemento e dificultade para reter a información na memoria.
   • Impacto: Erros por memoria incompleta, dificultade para aprender e dominar novos coñecementos.
3. Preocupación e ansiedade:
   • Descrición: Preocupaciones frecuentes e pensamentos ansiosos que dificultan a concentración.
   • Impacto: Deterioro do benestar mental, dificultade para tomar decisións.
4. Barreiras psicolóxicas - falta de interese:
   • Descrición: Falta de interese pola tarefa ou actividade actual.
   • Impacto: Responsabilidades aburridas, falta de motivación.
5. Multitarefa:
   • Descrición: Tentar realizar varias tarefas ao mesmo tempo, o que pode levar a unha atención dividida.
   • Impacto: Perda de eficiencia, aumento dos niveis de estrés.
6. Barreiras psicolóxicas - evitación de situacións desagradables:
   • Descrición: Desviar a atención de tarefas desagradables ou difíciles.
   • Impacto: Aplazar decisións, evitando responsabilidade.
7. Sobrecarga de información:
   • Descrición: Sobrecargado de información, polo que é difícil destacar detalles importantes.
   • Impacto: Perda de orientación no fluxo de información, diminución da capacidade para tomar decisións informadas.

Como superar a falta de atención:

• Práctica de meditación e atención plena: Estas técnicas poden axudar a mellorar a súa capacidade para centrar a atención.
• Organización do tempo: Divide as tarefas en partes máis pequenas e establece prazos claros.
• Mellora paulatina dos hábitos: Fai cambios graduales na túa rutina para mellorar a túa concentración.
• Actividade física: O exercicio regular pode axudar a mellorar a función cognitiva.
• Limitación do fluxo de información: Intenta reducir os estímulos externos e evita a sobrecarga de información.

Se os problemas de atención son graves ou de longa duración, recoméndase consultar a un psicólogo ou médico profesional para unha análise e axuda máis profundas.

8. Enfado 

O estado de ánimo é unha importante barreira psicolóxica para a comunicación. Se o remitente está enfadado cando envía unha mensaxe, a ira pode reflectirse nas súas palabras ou mensaxe. O remitente da mensaxe pode parecer inaccesible e o destinatario pode sentirse ameazado por iso.

9. Mente pechada 

Unha mente pechada pode referirse a unha barreira psicolóxica que significa que un está limitado para abrirse a novas ideas, enfoques ou puntos de vista. Aquí tes varios aspectos que caracterizan unha mente pechada como unha barreira psicolóxica:

1. Estereotipos e prexuízos:

   • Descrición: Unha mente pechada pode manifestarse mantendo estereotipos e prexuízos que impiden comprender outros puntos de vista.
   • Impacto: Limitación da capacidade de ver a diversidade de opinións e experiencias.

2. Barreiras psicolóxicas - medo ao descoñecido:

   • Descrición: Unha mente pechada pode xurdir do medo ao descoñecido, ao novo ou ao inesperado.
   • Impacto: Rexeitamento das oportunidades de crecemento e desenvolvemento por medo ao cambio.

3. Rexeitamento da crítica:

   • Descrición: Unha mente pechada pode manifestarse nunha persoa que non está disposta a aceptar as críticas ou a percibe como unha ameaza.
   • Impacto: Dificultade na superación e desenvolvemento propios debido á falta de apertura á retroalimentación.

4. Barreiras psicolóxicas - o desexo de confirmar as propias crenzas:

   • Descrición: Unha mente pechada pode manifestarse no desexo de buscar a confirmación das propias crenzas, ignorando as alternativas. puntos de vista.
   • Impacto: Limitar os propios horizontes, reducindo a oportunidade de aprender das experiencias dos demais.

5. Falta de preparación para o cambio:

   • Descrición: Unha mente pechada pode manifestarse como resistencia ao cambio e ás novas ideas.
   • Impacto: Obstáculo para o crecemento persoal e profesional por falla de adaptación.

6. Barreiras psicolóxicas - falta de diálogo:

   • Descrición: Unha mente pechada pode levar a unha falta de diálogo aberto que inclúa diferentes puntos de vista.
   • Impacto: Dificultade para resolver conflitos e atopar compromisos.

Como superar unha mente pechada:

• Consciencia consciente: Sé consciente dos teus propios prexuízos e ábrete á posibilidade de cambialos.
• Escoita activa: Escoita con atención os puntos de vista dos demais, aínda que non coincidan co teu.
• Formación continua: Comprométete a aprender e ampliar os teus coñecementos, aínda que che fagan sentir incómodo.
• Tolerancia á práctica: Respecta as diferenzas e esfórzate por ser tolerante coas múltiples opinións.
• Apertura ao cambio: Lembra que o cambio é unha parte inevitable da vida, e estar aberto a el pode dar lugar a novas oportunidades.

10. Resistencia ao cambio. Barreiras psicolóxicas

O pensamento pechado e o medo a afrontar unha nova situación son os motivos polos que algunhas persoas se resisten ao cambio. Fixeron opinións sobre cuestións concretas ou costumes sociais, e non lles gusta para nada cambiar as súas percepcións. A incerteza, o medo e a resistencia ao cambio son as causas das barreiras psicolóxicas.

11. Suposicións falsas 

As "suposicións falsas" poden ser unha barreira psicolóxica que afecta a forma en que percibimos e interactuamos co mundo que nos rodea. Aquí tes varios aspectos que caracterizan as suposicións falsas como unha barreira psicolóxica:

1. Sesgos e estereotipos:

   • Descrición: As suposicións falsas poden ocorrer debido a prexuízos e estereotipos anticuados.
   • Impacto: Posibles erros na valoración de situacións e persoas por supostos incorrectos.

2. Barreiras psicolóxicas - distorsión da realidade:

   • Descrición: As suposicións falsas poden levar a unha distorsión da realidade e da percepción do mundo que nos rodea a través do prisma de crenzas incorrectas.
   • Impacto: Dificultade para tomar decisións obxectivas debido a percepcións distorsionadas.

3. Proxección das propias crenzas:

   • Descrición: As persoas poden proxectar as súas propias crenzas e suposicións sobre os demais sen ter en conta as diferenzas individuais.
   • Impacto: Extraer conclusións incorrectas sobre outras persoas debido a suposicións sobre o que pensan e senten.

4. Barreiras psicolóxicas: información insuficiente:

   • Descrición: As suposicións falsas poden xurdir por falta de información ou por unha comprensión incompleta da situación.
   • Impacto: Tomar decisións en base a información incompleta, que pode levar a erros.

5. Distorsións cognitivas:

   • Descrición: As suposicións falsas poden ser causadas por varios prexuízos cognitivos, como o filtrado de información e a percepción selectiva.
   • Impacto: Interpretación incorrecta dos acontecementos debido á percepción distorsionada.

6. Barreiras psicolóxicas - imposición de opinións:

   • Descrición: A xente pode asumir falsamente que a súa opinión é a única correcta.
   • Impacto: Falta de vontade para discutir e aceptar outros puntos de vista.

7. Medos e enclavismo:

   • Descrición: As suposicións falsas poden xurdir debido aos medos e á proximidade a novas experiencias.
   • Impacto: Perder oportunidades debido á falta de vontade para saír da túa zona de confort.

Como superar as suposicións falsas:

• Introspección: Valora as túas crenzas e presupostos cuestionando a súa validez.
• Formación: Esforzarse por aprender continuamente e ampliar os seus horizontes para obter unha imaxe máis completa.
• Diálogo aberto: Conecta cos demais, fai preguntas e aprende a comprender diferentes puntos de vista.
• Obxectividade: Intenta avaliar as situacións de forma obxectiva,

12. Actitude egocéntrica. Barreiras psicolóxicas

Por natureza, as persoas son egocéntricas. Ven e escoitan as cousas segundo os seus intereses e desexos. As súas ideas, opinións e puntos de vista son importantes para eles. Non son receptivos ás mensaxes dos demais e non lles prestan atención. Esta actitude egocéntrica é unha barreira psicolóxica que interfire coa comunicación eficaz.

13. Distancia psicolóxica 

As barreiras psicolóxicas xorden debido a diferentes percepcións, valores sociais e motivos. Isto provoca malentendidos, interfire no proceso de comunicación e crea distancia psicolóxica.

Como superar as barreiras psicolóxicas?

 

 

• Se estás a buscar formas de superar as barreiras psicolóxicas, inviste en ti mesmo porque as barreiras psicolóxicas son creadas polo home e son internas. Co desenvolvemento persoal e o crecemento interior, será máis fácil afrontar a incerteza e aumentar a claridade mental. Sexa responsable e xestionar as consecuencias. Identifica e acepta os teus erros no proceso de aprendizaxe, xa que este é o primeiro paso que axudará a unha persoa na autoxestión. Lembre que a autorrealización levará finalmente ao equilibrio emocional.
• A ira é unha emoción negativa que actúa como barreira psicolóxica. Se estás a buscar formas de superar este tipo de obstáculos, aléntate cando esteas enfadado. Isto darache o tempo necesario para recoller os teus pensamentos, comprender a situación, aceptar posibles explicacións, pensar con claridade e procesar declaracións lóxicas.
• Unha forma de superar as barreiras psicolóxicas é admitir as túas deficiencias.
• Cando a ansiedade se converte nunha barreira psicolóxica, cómpre practicar técnicas de relaxación para tratar con ela de forma eficaz.

Barreiras psicolóxicas

• • Aumenta a túa forza mental, competencia emocional e claridade mental para superar as barreiras psicolóxicas. Debe haber vontade de desenvolver as súas fortalezas e superar dúbidas e medos para que con paciencia e tempo se poidan acadar os resultados desexados. É o medo o que motiva a unha persoa a actuar sen pensar nas consecuencias, e coñecer os teus límites dáche flexibilidade para superar as barreiras psicolóxicas.
  • Está comprobado que as persoas que non perseguen un obxectivo específico adoitan estar significativamente influenciadas por barreiras psicolóxicas. Se estás a buscar formas de superalos, ten un obxectivo específico e seguilo con dilixencia. A paciencia e o tempo actuarán como unha ferramenta de motivación e manterán a unha persoa fundamentada. Xa non actuará de forma irracional ou impulsiva.
  • A mellor forma de superar as barreiras psicolóxicas é coidar o teu benestar físico, mental e emocional. Mantéñase sinxelo desde o principio e concéntrese en manterse saudable. Deitarse a unha hora regular e durma polo menos oito horas. A meditación, o exercicio, a camiñada e o trote son algunhas das ferramentas básicas que poden axudarche a ser mental e físicamente saudable. Coma unha dieta equilibrada para mellorar a súa saúde.

Saída

Imprenta  АЗБУКА