Samo kontrola. Vještine samokontrole i kako ih poboljšati

Samokontrola je sposobnost osobe da kontrolira i regulira svoje misli, emocije, ponašanje i postupke. To je proces svjesnog praćenja i reguliranja vlastitog ponašanja u skladu s određenim standardima, vrijednostima ili ciljevima. Stoga, kada preuzmete odgovornost za svoje postupke, ponašanje i dobrobit, onda se to može nazvati “Samoupravljanje”. Vještim uključivanjem vještina samoupravljanja u svoju osobnost, možete optimizirati svoju učinkovitost, produktivnost na radnom mjestu, zapošljivost te bolje upravljati svojom karijerom i životnim putem.

Prema dr. Premu Jagyasu, svjetski poznatom govorniku, izdavaču, globalnom konzultantu i autoru bestselera časopisa Times of India, "Dakle, samokontrola znači postati vaš vođa trenirajući svoje mentalne, fizičke, društvene i intelektualne sposobnosti na različite načine." U ovom ćemo postu zaroniti u svijet vještina samoupravljanja kako bismo razumjeli kako možete upravljati sobom na najbolji mogući način. Dakle, bez poduzimanja daljnjih radnji, počnimo sada

Uvod u vještine samoupravljanja

Najveći imovinaOno što imamo je ja, i svi ga imamo bez obzira tko smo, kakvi smo, kako izgledamo ili što radimo.
On ima moć transformirati naš mali svijet i, zauzvrat, promijeniti veći svijet. Ponašanje je ključ uspjeha. Kontrola nad našim ponašanjem dolazi sa samoupravljanjem. Može se bolje ugraditi karijeru i osobno odnosima ako ste dobri u samoupravljanju. Ovo je jedna od pet profesionalnih vještina koje vam mogu pomoći da postignete uspjeh.

U sljedećem odjeljku pogledat ćemo neke od najboljih vještina samoupravljanja za vas −

Najvažnije vještine samoupravljanja. Samo kontrola

Ispod je nekoliko vještina samoupravljanja:

1) Postavljanje ciljeva

Važno je postaviti prave ciljeve. Ovi vas ciljevi potiču da više radite na samoupravljanju i poboljšate ovaj aspekt svoje osobnosti. Ciljevi ne bi trebali biti ni laki ni preteški za postizanje. Oni bi trebali utažiti vašu glad za postizanjem cilja i pružiti vam sreću da ga postignete. Podržava ljudsku produktivnost i inovacije. To poboljšava vještine samoupravljanja osobe.

Dok je govor o postavljanju ciljeva jedna od najvažnijih vještina samoupravljanja, Orison Swett Marden, američki inspirativni autor koji je pisao o postizanju uspjeha u životu i osnovao časopis SUCCESS 1897., jednom je rekao:

“Svi koji su ostvarili velike ciljeve, imali veliki cilj, bacili pogled na cilj koji je bio visok, koji se ponekad činio nemogućim.”

2) Organizacija. Samo kontrola

Organizacija je skupina ljudi koji teže zajedničkom cilju i rade u istom smjeru. U organizaciji postoje različite vještine potrebne za upravljanje grupom ljudi i njihovo okupljanje kao jednog. Vođa mora poticati i njegovati osjećaj jedinstva. Stoga vođa mora biti savršen u vještinama upravljanja ponašanjem. Razni dijelovi ovog skupa vještina uključuju planiranje, određivanje prioriteta i nadmetanje ciljeva.

Također biste trebali imati na umu da ovaj organizacijski sustav ima najmanje praznina i rupa u zakonu. Stoga je potrebno imati izvrsne vještine samoupravljanja.

3) Samomotivacija. Samo kontrola

Svima nam je u nekom trenutku života potrebna motivacija. Svi se suočavamo sa situacijama u kojima trebamo reći: “Bravo! Uspjeti!'

To nas tjera da se uzdignemo više i prevladamo sve moguće prepreke. Ali najbolje je kada ta motivacija dolazi iznutra, jer vanjska motivacija može izblijediti. Ali ono što ostaje vječno je motivacija. Morate sami znati da ste na pravom putu i uspjet ćete ako nastavite u istom duhu. Samomotivacija je jedan od važnih dijelova vještina samoupravljanja. Morate voljeti ono što radite i nastaviti raditi ono što volite. Osjeća se kao uspjeh sam po sebi.

4) Upravljanje vremenom

U današnje vrijeme svijet postaje sve brži i brži s vremenom. To je povećalo potrebu za stimulacijom. Svi smo naučili da je vrijeme novac. Sada je vrijeme da to poštujemo. Upravljanje vremenom je područje samoupravljanja u kojem morate biti pedantni i točni. U današnjem kompetitivnom svijetu nikakva odstupanja povezana s vremenom ne mogu se opravdati.

Morate poštovati rokove i završiti projekte na vrijeme. Kao menadžer, morate delegirati odgovornosti pravim ljudima i dati im priliku da to dokažu. Ovo će istaknuti vaše vještine samoupravljanja. Obraćajući se publici o upravljanju vremenom kao vitalnoj vještini samokontrole, Charles Richards jednom je rekao:

“Neka vas kalendar ne zavara. U godini ima onoliko dana koliko ih iskoristite. Jedna osoba dobije samo tjedan dana u godini, dok druga osoba dobije cijelu godinu u tjednu."

5) Upravljanje resursima.

Samo kontrola

Postoje različiti resursi potrebni za provedbu projekta. Ti resursi uključuju ljude rad, tehnička podrška, infrastrukturni resursi i mnogi drugi u ligi. Kada netko može optimalno upravljati tim resursima, možemo reći da je ovladao samoupravljanjem. Sredstva ne bi smjela kasniti niti biti uzalud potrošena. Iz minimalnih resursa moraju se postići maksimalni rezultati. Ovo je najbolji način uspjeti.

6) Upravljanje stresom

Postoje različiti oblici i uzroci stresa. Dvije glavne vrste su eustress i distress. Eustress je pozitivan i poboljšava vašu produktivnost. Tuga može biti štetna i spriječit će vašu učinkovitost na poslu. Sposobnost da se usredotočite na pozitivan stres i koristite ga kao odskočnu dasku do uspjeha dio je samoupravljanja.

Postoje negativne posljedice stresa, kao što su nezdrava radna okolina, neprijateljski odnosi s drugima, a time i negativan utjecaj na ishod obavljenog posla. Ljudi su skloni odstupiti od razuma i prepustiti se neoprostivom ponašanju. Stoga bi ljudi trebali poduzeti mjere vezane uz upravljanje stresom.

7) Odgovornost i odgovornost. Samo kontrola

Čovjek mora ostati vjeran svom poslu. Ne može postojati lažna metoda za postizanje bilo kojeg zadatka. Izvođač mora preuzeti punu odgovornost i posao mora biti završen u utvrđenom roku. Ne bi trebalo biti prekida u nesmetanom izvođenju bilo kojeg posla. To dovodi do nepotrebnih komplikacija i nerazumnih problema. Osjećaj poštenja i odgovornosti za posao na koji ste delegirani zove se odgovornost. Za posao koji radite morate nekome odgovarati. Ako ne netko drugi, morate biti odgovorni za sebe. Gradi samokontrolu i čini vas dostojnima posla koji radite.

Kako unaprijediti vještine samoupravljanja?

1) Preuzmite inicijativu. Samo kontrola

Inicijalizacija je početak. Sam početak svakog novog zadatka počinje s "ja". Sposobnost preuzimanja inicijative i pomoći sebi u otkrivanju novih prilika povećava vaše šanse za uspjeh. Stoga je poduzimanje radnji sastavni dio boljih vještina samoupravljanja.

2) Provjera izvedbe

Netko može najbolje iskoristiti raspoložive resurse i proslaviti uspjeh. Morate ostati motivirani i angažirani u životu kako biste povećali produktivnost. Na niskom stupnju života mora se paziti da ne rasipa resurse, već da ih koristi što je moguće bolje. To je ono što poboljšava produktivnost.

Učenje i eksperimentiranje načini su za poboljšanje. Obje ove metode nikad ne rezultiraju nulom. Daju vam nadu da ćete stvoriti nešto novo. Morate redovito analizirati izvedbu svojih različitih napora kako biste mogli bolje optimizirati svoje rezultate.

3) Samosvijest

Morate biti svjesni sebe. To je doslovno "samosvijest". Morate znati njegove jake i slabe strane. Mora postojati znanje o tome što možete postići ako ostanete u svojoj zoni udobnosti i što trebate učiniti bolje da biste dobili više. Morate biti svjesni uzroka i posljedica svog ponašanja. Ne smije biti podcjenjivanja ili precjenjivanja vaših mogućnosti.

Stoga je samosvijest odskočna daska za najprikladnije vještine samoupravljanja.

4) Povećajte pozitivnost. Samo kontrola

Pozitivnost je vrlina čovječanstva. Pali nadu da se postigne nešto veće i bolje u životu. Uvijek postoji srebrna podstava za svaki mračni oblak. To se zove pozitivnost. Svako živo biće suočava se s neuspjesima. Ali izdizanje iznad njih i postajanje vašom snagom zove se pozitivnost. Vjerovati u dobrotu i ne zaglibiti u teškim vremenima ključ je da postanete bolja osoba. Ovo je dio vještina samoupravljanja.

Biti pozitivan u različitim okolnostima pomoći će vam da bolje upravljate sobom.

5) Predanost

Predanost je umjetnost ispunjavanja obećanja. Daje samopouzdanje i gradi povjerenje i vjeru među ljudima. U svakom radnom okruženju treba postojati iskrenost i transparentnost. Ovdje predanost dolazi na scenu. Potrebno je znati može li se držati posla koji mu je dodijeljen i izvršiti ga svim srcem.

Tek tada to čovjek treba učiniti. Ako se pojavi bilo kakav problem u ispunjavanju obećanja ili obveze, osoba mora obavijestiti druge i ispraviti situaciju. Kada osoba poveća predanost, postiže se samoupravljanje.

6) Izgradite dobre osobne mreže. Samo kontrola

Odnosi su bitni u svim područjima života. Povećavaju radost življenja. Stoga morate imati dobre prijatelje, kolege i obitelj. Svi oni pridonose vašem oblikovanju. Ako imate izvrsne međuljudske odnose, oni su vaši spasitelji u trenucima velike potrebe. Odabir pravih ljudi i lojalnost prema njima načini su da osigurate prave osobne mreže. Kroz to vrline kao što su uslužnost, dostupnost i odgovornost.

7) Slušajte sebe

Kada govorimo o sebi, bilo bi glupo da maknete “tebe” sa slike. Uvijek treba slušati što ti govori tvoja savjest i tvoja nutrina. Još uvijek imaju istinu za reći. Morate pratiti razinu stresa i razviti različite mehanizme za smanjenje tog tereta.

Jednako je važno obratiti pozornost na sebe. Morate paziti na svoje zdravlje – fizičko i emocionalno. Imaju važnu ulogu u održavanju zdravlja i zdravlja.

8) Napravite poboljšanja i procijenite sebe. Samo kontrola

Nitko na licu ove zemlje nije savršen. Svatko treba poboljšati neke od svojih drugih prednosti. Stoga je poželjno napraviti poboljšanja i posvetiti veliku pozornost procesu postizanja tih poboljšanja. Možete sami procijeniti i saznati jeste li na dobrom putu. Možete dobiti stručno vodstvo ako osjećate potrebu. Vještine samokontrole

Samoupravljanje se može postići ako znate što poboljšati i kako poboljšati.

Šaptač

Što je samokontrola?
- Odgovor: Samokontrola je sposobnost upravljanja vlastitim ponašanjem, emocijama i mislima. u skladu s ciljevima i standardima.
Zašto je samokontrola važna?
- Odgovor: Samokontrola igra ključnu ulogu u postizanju ciljeva, poboljšanju produktivnosti, stvaranju zdravih navika i učinkovitom upravljanju stresom.
Kako razviti vještine samokontrole?
- Odgovor: Vještine samokontrole mogu se razviti postavljanjem specifičnih ciljeva, planiranjem, Upravljanje vremenom, razvoj emocionalne inteligencije i stvaranje pozitivnih navika.
Što je emocionalna samokontrola?
- Odgovor: Emocionalna samokontrola je sposobnost upravljanja svojim emocijama bez dopuštanja da one potpuno kontroliraju vaše reakcije i donošenje odluka.
Kako se samokontrolom nositi sa stresom?
- Odgovor: Stresom se može upravljati tehnikama opuštanja, dubokim disanjem, upravljanjem mislima, određivanjem prioriteta i planiranjem.
Kako se samokontrola razlikuje od snage volje?
- Odgovor: Snaga volje može se smatrati općom rezervom sposobnosti odupiranja iskušenjima, dok je samokontrola specifične strategije i metode za upravljanje sobom.
Koje se praktične metode mogu koristiti za poboljšanje samokontrole?
- Odgovor: Uključivanje tehnika planiranja, postavljanje SMART ciljeva, izrada rasporeda, praćenje napretka, korištenje tehnika meditacije i svjesnosti.
Je li moguće poboljšati samokontrolu kod odrasle osobe?
- Odgovor: Da, samokontrola se može poboljšati vježbom, osvještavanjem vlastitog ponašanja i aktivnim provođenjem strategija upravljanja.
Kako steći pozitivne navike koristeći samokontrolu?
- Odgovor: To uključuje postavljanje jasnih ciljeva, postupne promjene, nagrađivanje za uspjeh, stvaranje poticajnog okruženja i održavanje motivacije.
Kako izbjeći samosabotažu i zadržati visoku razinu samokontrole?
- Odgovor: Prakticiranje svjesnosti, prepoznavanje vlastitih slabosti, korištenje tehnika upravljanja stresom i postavljanje realnih očekivanja mogu vam pomoći da izbjegnete samosabotažu.