Unutarnji dijalog i kako njime upravljati?

Unutarnji dijalog je proces komuniciranja sa samim sobom unutar vlastitog uma. Ovo je unutarnji monolog ili razmjena misli koju osoba vodi u svom umu. Unutarnji dijalog može se odvijati na svjesnoj razini ili biti više podsvjestan.

Primjer unutarnjeg dijaloga:

Situacija: Pred vama je teška odluka na poslu.

Interni dijalog:

Prva pomisao: "Ovo je tako teško, nisam siguran mogu li se nositi s ovim zadatkom."

Druga misao: “Ali već sam imao slične situacije i uspješno sam ih prebrodio. Mogu li iskoristiti svoje iskustvo?

Treća misao: “Možda je vrijedno potražiti pomoć od kolega ili uprave. Zajedno bismo mogli pronaći rješenje."

Četvrta misao: “Mogu rastaviti zadatak na manje dijelove korake i riješiti ih jedan po jedan. To će zadatak učiniti lakšim za upravljanje."

Peta misao: “Ne smijemo zaboraviti da mi unatoč poteškoćama rješavanje ovog problema može donijeti nove vještine i iskustvo.”

Ovaj primjer pokazuje kako se samorazgovor može koristiti za analizu situacije, pronalaženje rješenja i podršku u teškim trenucima. Također može uključivati ​​unutarnje sukobe, sumnje, samokritičnost i samomotivaciju.

Moderna marketinška transformacija počinje s pravom kulturom!

U ovom postu zaronit ćemo dublje u svijet samogovora.

Uvod

Rečeno je da “svatko može iscrtati kurs s kartom ili kompasom; ali bez razumijevanja tko ste, nikada nećete znati jeste li već kod kuće.” S ovim se ne možemo složiti.

Morate razumjeti sebe više nego bilo tko drugi na ovom svijetu. Ovo je nešto iznad osjećaja - iznad smijeha, iznad suza, iznad tuge. To je osluškivanje zvuka mira. Ovo je savez s tobom. Vaša jedina nada ste vi. Nema drugog mjesta osim tebe. Da biste tamo živjeli, morate razumjeti ljepotu ovog samostana. Bez toga biste morali nastaviti tražiti bolje mjesto za život.

Pa da vidimo što točno ovo mjesto znači.

Što je unutarnji dijalog?

Kako smisliti dobro ime za svoju tvrtku

U glavi vam se najčešće motaju milijuni misli, ali si ih rijetko kada priznajete.

Unutarnji dijalog je misao koju imate u pozadini svog uma. Taj glasić koji vam najčešće govori da učinite jedno, a vi radite suprotno. Gotovo nikad ne slušamo sami sebe. Možda se činimo vedri i sretni kakvi jesmo, ali iznutra bismo se bojali.

Primjeri.  

Da biste lakše shvatili, zamislite da vam partner pokloni lijepu haljinu, a vi je odmah obučete. Odraz u ogledalu govori da izgledaš sjajno u ovoj haljini, ali duboko u tebi tvoj unutarnji glas ti govori da ova haljina čini da izgledaš debelo. Važno je dati sebi kompliment. Ovo se ne bi trebalo odnositi na traženje potvrde od drugih kada ste u načinu samokritičnosti.

Ispravno kanaliziranje. Unutarnji dijalog

Često gubimo žar kada ne uspijemo postići svoje ciljeve, bilo dugoročne ili kratkoročne. Slušamo motivacijske govore; proći kroz inspirativne citate, ali počinjemo li ih primjenjivati ​​u svakodnevnom životu?
Odmah nakon slušanja sat vremena govora, odmah ćemo zaboraviti i vratiti se na početnu točku. Zatim ćemo govoriti o nemogućnosti da ispunimo ili postignemo svoje ciljeve. Važno je motivirati se, a ne gledati videe.

Samomotivacija je neophodna kako bismo prihvatili ono što život nudi. Bez koje bismo se utopili u svom kauču ne radeći ništa. Kada upoznamo nekoga tko bolje izgleda, ima vrlo šarmantnu osobnost i postigao je više u životu od nas, često se ponižavamo i počinjemo se osjećati loše prema sebi i opažati negativnost u vama. Osjećate se bezvrijedno u vezi sebe.

Što su distributivni pregovori?

Nisko samopouzdanje je vrlo štetno jer ne možemo voditi sretan i miran život. Važno je prihvatiti činjenicu da imamo svoje nedostatke i ograničenja izvan kojih ne možemo učiniti neke stvari. Nitko nije savršen.

Svaki ima ljestvicu i dostiže ovisno o svojoj razini.

Možda imate nešto nižu letvicu od drugih, ali to vas ne čini manje ili manje sposobnima. U tome ste sretni i to bi vam trebalo biti važnije od svega drugog. Dakle, trebali biste pokušati usmjeriti svoj unutarnji dijalog na takav način da osigurate pozitivnost oko sebe čak iu najmračnijim situacijama kako biste mogli ostati motivirani i budni. Unutarnji dijalog

Da biste produktivno koristili svoj samogovor, također morate razumjeti koji samogovor trebate izbjegavati. Pogledajmo i njih

Vrste samogovora koje treba izbjegavati

Naučimo o negativnom samogovoru
Toliko je glasova u našim glavama koje ne razumijemo ili ih ne možemo ispravno razumjeti. Pogledajmo neke od vrsta negativnog samogovora kako bismo mogli prepoznati i prilagoditi način na koji ispravno razmišljamo.

1) Katastrofalni samogovor

Češće nego ne, prije nego što išta poduzmemo, uvijek prihvatimo najgori mogući scenarij, koji je ipak pogrešan jer povećava našu tjeskobu, a što više o tome razmišljamo, to se više čini da se događa. Ovo se zove katastrofa.

2) Samokritični unutarnji dijalog

Postajemo naši kritičari do te mjere da počinjemo sumnjati u svaki svoj pokret i svaku misao. Uvijek razmišljamo o svojim negativnim aspektima. Primjerice, dobili ste nagradu „Zaposlenik godine“, ali vam unutarnja misao stalno govori da je ne zaslužujete. Doista? Nikome se jednostavno ne ukazuje takva čast ako je dovoljno ne zaslužuje.

3) Užasno samopričanje

Treća vrsta su žrtve. Uvijek tražite potvrdu od drugih i želite da drugi budu tu za vas i uz vas svaki put. Osjećate se kao da vas svi ignoriraju. Svatko je zauzet svojim životima, a ako vas s vremena na vrijeme pokušaju nazvati da provjere kako ste, trebali biste biti zahvalni što imate takve ljude u svom životu. Pobjeda uništava tebe, ne bilo koga drugog.

4) Neovisni unutarnji dijalog

Potonji je zahtjevan prema sebi. Dajete sve od sebe i svi vas cijene, ali vi niste nimalo zadovoljni. Uvijek se osjećate kao da ste mogli bolje ili da je moglo biti savršeno. Ovaj aspekt je užasan jer vas može potpuno iscrpiti. Dakle, sada kada ste razmislili o nekim samogovorima koje biste trebali izbjegavati u svom životu, sada je vrijeme da razmislite o nekim ključnim savjetima koji vam mogu pomoći da imate produktivan i pozitivan dijalog sa svojom unutarnjom srži. —

Управление 

Da biste bili sigurni da razumijete svoje emocionalno stanje, potrebna je praksa. Morate naučiti svladati ovu umjetnost. Da biste to učinili, dat ćemo vam konkretne savjete kako vježbati i prevladati svoje negativne misli. Provedite vrijeme sami sa sobom na mirnom mjestu. Uživaj u tišini.

Idite na izlet u planine. Ne postoji bolje mjesto od prirode za razumijevanje prave suštine tišine. Slušajte zvuk tišine. Dobit ćete mnoge odgovore na svoja neodgovorena pitanja. Imaš jedan život. Na vama je da to učinite najboljim. Trebate biti zahvalni na svemu što imate. Trebali biste biti zahvalni za sve divne stvari oko sebe. Svatko ima problema, ali mimoilazak bi bio nešto za zahvalnost. Ako pronađete nešto čime niste zadovoljni, vrlo je važno izbjegavati takve stvari. Negativnost uništava vaš unutarnji mir. Unutarnji dijalog

Ako ste u takvom okruženju, teško ćete ga napustiti. Stoga izbjegavajte negativnost pod svaku cijenu. Ne zaboravite uvijek zadržati svoj pravi identitet gdje god se nalazili. Nikada se nemojte izgubiti kada idete na različita mjesta ili kada ste s nekim.

Držite masku i razgovarajte s ljudima. Neće dugo trajati. Na kraju dana, morate pokazati da ste pravi ono što jeste. Nemojte se uvijek povezati i pokazati svoju pravu osobnost.

Nabrojimo neke važne unutarnje dijaloge ovdje i sada.

• Provedite vrijeme u tišini
• Pokušajte aktivno izbjegavati negativnost
• Imajte praksu njegovanja zahvalnosti.
• Moć afirmacija
• Otkrijte svoju pravu prirodu
• Imati besprijekorno ponašanje i govor

Važno je poznavati svoju unutarnju dušu nego druge stvari na ovom svijetu. Ljepota leži u vama i trebate istražiti sebe. Krenite sami u avanturu. Pronađite skrivena blaga koja niste znali. Razgovarajte sami sa sobom i dobijte potvrdu od sebe. Priznajte svoje unutarnje misli i uvježbajte svoj um da ne dopustite da vas proguta negativnost. Dakle, tražite sreću i mir. Na kraju krajeva, nema veze, za dobar život najvažniji su novac, slava, unutarnji mir.

 

Šaptač

1. Što je unutarnji dijalog?

   • Odgovor: Unutarnji dijalog je unutarnji razgovor i razmjena misli, osjećaja i ideja unutar uma osobe. Ovo je interna komunikacija sa samim sobom.

2. Zašto je važno voditi unutarnji dijalog?

   • Odgovor: Upravljanje samogovorom važno je jer utječe na emocionalno stanje, donošenje odluka, ponašanje i cjelokupno psihološko blagostanje.

3. Kako prepoznati pozitivan ili negativan samogovor?

   • Odgovor: Pozitivan samogovor karakteriziraju podržavajuće i konstruktivne misli, dok negativni samo-govor uključuje samokritičnost, sumnju i destruktivna uvjerenja.

4. Koje tehnike pomažu poboljšati unutarnji dijalog?

   • Odgovor: Tehnike za poboljšanje samogovora uključuju pozitivne afirmacije, prakse zahvalnosti, svjesnost, preoblikovanje negativnih misli i tehnike opuštanja.

5. Kako izbjeći samokritiku u unutarnjem dijalogu?

   • Odgovor: Možete izbjeći samokritičnost tako što ćete biti svjesni svojih misli, primjećivati ​​negativne izjave i pokušavati ih preoblikovati u pozitivnije ili objektivnije izjave.

6. Kako unutarnji dijalog utječe na vaše emocionalno stanje?

   • Odgovor: Unutarnji dijalog snažno utječe na vaše emocionalno stanje. Pozitivne misli potiču pozitivne emocije, dok negativne misli mogu uzrokovati stres, tjeskobu i depresiju.

7. Može li se samogovor promijeniti?

   • Odgovor: Da, samogovor se može promijeniti vježbom i svjesnošću. To zahtijeva napor u zamjeni negativnih misli s pozitivnijim i konstruktivnijim.

8. Kako samogovor utječe na donošenje odluka?

   • Odgovor: Razgovor sa samim sobom može utjecati na donošenje odluka oblikovanjem uvjerenja, motivacije i razine samopouzdanja. Pozitivne misli mogu dovesti do promišljenijih i racionalnijih odluka.

9. Kako koristiti samogovor za povećanje samomotivacije?

   • Odgovor: Pozitivne i motivirajuće izjave u razgovoru sa samim sobom mogu potaknuti aktivnost, povećati samopouzdanje i poboljšati ukupnu samomotivaciju.

10. Koje vam knjige ili izvori mogu pomoći u upravljanju samogovorom?

    • Odgovor: Neki preporučeni resursi uključuju Unutarnji dijalog: Kako razgovarati sa samim sobom i promijeniti svoj život (Cheryl Polansky), Moć pozitivnog razmišljanja (Norman Vincent Peale) te prakse meditacije i svjesnosti.

АЗБУКА