Դեմոտիվացիան գործընթաց կամ վիճակ է, երբ մարդը դառնում է ավելի քիչ մոտիվացված՝ գործելու, նպատակներին հասնելու կամ առաջադրանքները կատարելու համար: Դեմոտիվացիան կարող է դրսևորվել կյանքի տարբեր ոլորտներում, այդ թվում՝ աշխատանքում, դպրոցում և անձնական հարաբերություններում: Կարևոր է ճանաչել դրա նշանները և աշխատել մոտիվացիան վերականգնելու համար։
Դեմոտիվացիայի պատճառ կարող են լինել մի շարք գործոններ՝ ներառյալ ձանձրույթը, սթրեսը, անհանգստությունը և հոգնածությունը: Դեմոտիվացիան կարող է հանգեցնել արտադրողականության նվազման, վատ կատարողականության և բացակայությունների: Կարևոր է վաղ փուլում բացահայտել և լուծել դեմոտիվացումը՝ դրա բացասական հետևանքները կանխելու համար:
Դեմոտիվացիան հաղթահարելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Նախ, կարևոր է որոշել խնդրի բուն պատճառը: Պատճառը պարզելուց հետո կարելի է միջոցներ ձեռնարկել խնդրի լուծման քայլերը. Օրինակ, եթե դեմոտիվացիայի պատճառը սթրեսն է, սթրեսը թեթևացնող գործողությունները կարող են օգնել: Եթե դեմոտիվացիայի պատճառը ձանձրույթն է, ապա աշխատակիցները կարող են օգուտ քաղել տարբեր աշխատանքային առաջադրանքներից կամ ավելի դժվար առաջադրանքներից:
Դեմոտիվացիայի իմաստը.
Դեմոտիվացիա առաջադրանքները կատարելու կամ նպատակներին հասնելու համար անձի մոտիվացիայի նվազեցման կամ կորստի գործընթացն է: Սա մի պայման է, երբ մարդը կորցնում է ներքին կամ արտաքին խթանումը, որը նախկինում դրդել է նրան գործել: Դեմոտիվացումը կարող է առաջանալ կյանքի շատ ոլորտներում՝ աշխատանք, դպրոց, սպորտ կամ անձնական հարցերում, և լուրջ հետևանքներ է ունենում արտադրողականության, էմոցիոնալ բարեկեցության և ընդհանուր բարեկեցության վրա:
Դեմոտիվացիայի իմաստի հիմնական ասպեկտները.
Դեմոտիվիացիա և հետաքրքրության և գործելու ցանկության կորուստ:
Դեմոտիվացիայի հիմնական իմաստը մարդու ցանկությունն է՝ կատարելու այնպիսի առաջադրանքներ, որոնք նախկինում կարևոր կամ հետաքրքիր էին թվում: Սա կարող է հանգեցնել ապատիայի, ներգրավվածության պակասի և կատարողականի նվազմանը:
Նվազեցված արտադրողականություն.
Երբ մարդը դեմոտիվացված է, նրա արտադրողականությունը զգալիորեն նվազում է։ Սա հատկապես նկատելի է մասնագիտական միջավայրում, որտեղ աշխատողների դեմոտիվացիան կարող է հանգեցնել ժամկետների չկատարման, աշխատանքի որակի վատթարացման և ընդհանուր կատարողականի նվազմանը: բարոյականություն թիմեր։
Զգացմունքային և մտավոր հյուծում.
Երկարատև դեմոտիվացիան կարող է հանգեցնել հուզական այրման: Մարդը կարող է զգալ հոգնածություն, սթրես, հիասթափություն կամ նույնիսկ անիմաստ իր գործողություններում: Այս վիճակը հաճախ ուղեկցվում է դյուրագրգռությամբ, ինքնագնահատականի նվազմամբ և ուրիշների նկատմամբ բացասական վերաբերմունքով։
Դեմոտիվացիա և դրա պատճառները.
-
- Ճանաչման և պարգևատրման բացակայություն. Երբ ջանքերը չեն գնահատվում, մարդը կորցնում է կատարված աշխատանքից բավարարվածության զգացումը։
- Միապաղաղություն և առօրյա. Կրկնվող առաջադրանքների կատարումը կարող է խլել աշխատանքի իմաստն ու հետաքրքրությունը:
- Նպատակների և հեռանկարների բացակայություն. Առանց հստակ նպատակների կամ հետագա զարգացման ըմբռնման, մարդու մոտ անհետանում է առաջ շարժվելու ցանկությունը:
- Կոնֆլիկտներ և բացասական միջավայր. Թիմում թունավոր մթնոլորտը կամ ղեկավարության հետ կոնֆլիկտը կարող են դեմոտիվացիա առաջացնել:
- Overwork. Առանց պատշաճ հանգստի չափազանց ծանրաբեռնվածությունը նույնպես հանգեցնում է մոտիվացիայի կորստի:
Դեմոտիվացիայի հետևանքները.
Դեմոտիվացիան կարող է հանգեցնել անարդյունավետ աշխատանքի, սխալների ավելացման և կատարված առաջադրանքների ընդհանուր որակի նվազմանը: Անձնական կյանքում դա կարող է արտահայտվել հոբբիների նկատմամբ հետաքրքրության կորստի, ինքնազարգացման մեջ ներգրավվելու ցանկության բացակայության և ուրիշների հետ հարաբերություններում առկա խնդիրների մեջ:
Դեմոտիվացիա և դրա պատճառները.
Դեմոտիվացիայի պատճառները կարող են բազմազան լինել և կապված լինել ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին գործոնների հետ: Հասկանալը, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում մոտիվացիայի նվազում, օգնում է արդյունավետորեն պայքարել այս վիճակի դեմ: Ահա դեմոտիվացիայի հիմնական պատճառները.
Միապաղաղություն և առօրյա
Նույնը, ձանձրալի առաջադրանքները երկար ժամանակ անելը կարող է հանգեցնել հետաքրքրության և մոտիվացիայի կորստի: Երբ գործունեության մեջ բազմազանություն չկա, մարդը սկսում է իր աշխատանքը ընկալել որպես առօրյա, ինչը բացասաբար է անդրադառնում շարունակելու ցանկության վրա։
Օրինակ. Աշխատակիցը կատարում է նույն առաջադրանքները՝ առանց նոր բաներ սովորելու կամ ստեղծագործելու հնարավորություն: Սա նրան լճացման զգացում է տալիս։
Ճանաչման և պարգևատրման բացակայություն
Երբ մարդուն չեն ճանաչում իր աշխատանքը կամ չեն գնահատում նրա ձեռքբերումները, ջանքերը շարունակելու մոտիվացիան կարող է նվազել։ Արտաքին խթանները, ինչպիսիք են գովասանքը կամ պարգևատրումները, կարևոր դեր են խաղում առաջ գնալու ցանկության պահպանման գործում:
Օրինակ. Աշխատակիցը պարբերաբար բարձր արդյունքների է հասնում, սակայն նրա ջանքերը չեն նկատվում և չեն ընկալվում որպես կանխորոշված: Սա անարդարության զգացում է առաջացնում և նվազեցնում է փորձելու ցանկությունը։
Դեմոտիվացիա գերբեռնվածության և սթրեսի պատճառով.
Մշտական ծանրաբեռնվածությունն առանց պատշաճ հանգստի և վերականգնման կարող է հանգեցնել հուզական և ֆիզիկական հյուծման, որն իր հերթին առաջացնում է դեմոտիվացիա: Սթրեսը և գերբեռնվածությունը խաթարում են աշխատելու ցանկությունը և վատթարացնում ընդհանուր հուզական վիճակը:
Օրինակ. Մարդն անընդհատ աշխատում է խիստ ժամկետներում՝ առանց հանգստանալու և վերականգնվելու հնարավորության։ Ժամանակի ընթացքում դա հանգեցնում է այրման:
Նպատակների բացակայությունը կամ դրանց անորոշությունը
Երբ մարդը չունի հստակ և հասկանալի նպատակներ, նա կորցնում է այն ուղենիշները, որոնք կառաջնորդեին նրա ջանքերը: Առանց հստակ նպատակների կամ հեռանկարների, գործելու մոտիվացիան թուլանում է, քանի որ չկա հստակ պատկերացում, թե ինչի համար են գործադրվում այդ ջանքերը:
Օրինակ. Աշխատակիցը չի հասկանում, թե որ ուղղությամբ է շարժվում կարիերան, և աճի տեղ չի տեսնում: Սա անարժեքության զգացում է առաջացնում։
Բացասական աշխատանքային մթնոլորտ և կոնֆլիկտներ.
Թունավոր թիմային միջավայրը, մշտական կոնֆլիկտները, քննադատությունն ու թշնամանքը կարող են ոչնչացնել նույնիսկ շատ մոտիվացված մարդկանց մոտիվացիան: Շրջակա միջավայրը կարևոր դեր է խաղում աշխատելու և զարգանալու ցանկության պահպանման գործում։
Օրինակ. Թիմում անընդհատ կոնֆլիկտներ են ծագում գործընկերների կամ ղեկավարության հետ, ինչը սթրես ու դժգոհություն է առաջացնում աշխատակիցների մոտ։
Պարտականությունների կամ ռեսուրսների դեմ մոտիվացիա և անարդար բաշխում.
Երբ մարդը տեսնում է, որ իր ներդրումները համարժեքորեն չեն գնահատվում կամ նրանք ավելի շատ աշխատանք են կատարում, քան մյուսները՝ առանց դրա համար պատշաճ պարգևատրվելու, դա կարող է անարդարության զգացում առաջացնել և հանգեցնել դեմոտիվացիայի:
Օրինակ. Մեկ աշխատակից կատարում է երկուսի առաջադրանքները, սակայն նրա աշխատավարձն ու խրախուսանքները չեն համապատասխանում նրա ջանքերին։
Հետադարձ կապի բացակայություն.
- Առանց կանոնավոր արձագանքների՝ մարդը կարող է չհասկանալ՝ ճի՞շտ է կատարում իր աշխատանքը, թե որքանով է արդյունավետ։ Սա առաջացնում է անորոշության զգացում և անվստահություն սեփական արարքների նկատմամբ:
- Example: Ղեկավարը աշխատողին ոչ մի արձագանք չի տալիս իր աշխատանքի արդյունքների վերաբերյալ, ինչը հանգեցնում է շփոթության և մոտիվացիայի նվազմանը:
Աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության հետ կապված խնդիրներ.
Եթե աշխատանքը չափազանց շատ ժամանակ է խլում և մարդուն զրկում է անձնական հետաքրքրություններից, դա կարող է առաջացնել հուզական հյուծում և մոտիվացիայի անկում: Մշտական զբաղվածությունը առանց հանգստի հանգեցնում է անհավասարակշռության, որը բացասաբար է անդրադառնում հոգեկան վիճակի վրա:
Օրինակ. Աշխատակիցն իր ամբողջ ժամանակը ծախսում է աշխատանքային խնդիրների վրա և չի կարողանում ժամանակ գտնել հոբբիների, ընտանիքի կամ հանգստի համար, ինչը աստիճանաբար սպառում է նրա մոտիվացիան։
Մոտիվացիա և կոմպետենտության կամ գիտելիքների պակաս:
Երբ մարդը չունի գիտելիքներ կամ հմտություններ իր առաջադրանքները կատարելու համար, դա առաջացնում է անապահովության զգացում և կարող է հանգեցնել մոտիվացիայի: Անգործունակության զգացումը նվազեցնում է ինքնավստահությունը։
Օրինակ. Աշխատակիցին տրվել է նոր առաջադրանք, սակայն չունի բավարար ուսուցում կամ աջակցություն՝ այն հաջողությամբ ավարտելու համար, ինչը հանգեցնում է անհաջողության վախի և աշխատելու ցանկության կորստի։
Աշխատանքի աննշանությունը կամ անիմաստությունը.
Եթե մարդը արժեք չի տեսնում իր աշխատանքի մեջ կամ չի հասկանում, թե ինչպես են իրենց ներդրումներն օգնում հասնել ընկերության ընդհանուր նպատակներին, դա կարող է հանգեցնել անարժեքության զգացման և մոտիվացիայի նվազմանը:
Օրինակ. Աշխատակիցը կատարում է այնպիսի առաջադրանքներ, որոնք իրեն անիմաստ են թվում կամ շոշափելի արդյունքների չեն բերում։
Դեմոտիվացիան առաջանում է տարբեր պատճառներով՝ ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին, և յուրաքանչյուր գործոն կարող է տարբեր կերպ ազդել մարդու վրա: Կարևոր է ոչ միայն բացահայտել դեմոտիվացիայի պատճառը, այլ նաև միջոցներ ձեռնարկել այն վերացնելու համար. ստեղծել հարմարավետ աշխատանքային մթնոլորտ, աշխատակիցներին հնարավորություն տալ զարգանալու, ճանաչել իրենց ձեռքբերումները և ապահովել աշխատանքի և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը:
Ի՞նչն է ստիպում աշխատակիցներին կորցնել մոտիվացիան:
Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու աշխատողները կարող են չմոտիվացված լինել աշխատավայրում: Ահա որոշ ընդհանուր պատճառներ.
- Ձանձրույթ. Երբ աշխատողները ձանձրանում են աշխատանքում, նրանք կարող են կորցնել առաջադրանքները կատարելու կամ ուրիշների հետ շփվելու մոտիվացիան: Ձանձրույթի դեմ պայքարելու համար գործատուները կարող են փորձել բազմազանություն հաղորդել առաջադրանքներին և խրախուսել աշխատակիցների ներդրումները նախագծերում:
- Սթրես. Սթրեսը կարող է հանգեցնել այրման, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել դեմոտիվացիայի: Սթրեսը նվազեցնելու համար, գործատուները կարող են աջակցություն և ռեսուրսներ տրամադրել աշխատողների համար, ինչպիսիք են հոգեկան առողջության ծառայությունների հասանելիությունը կամ աշխատանքի ճկուն պայմանավորվածությունները:
- Ճանաչվածության բացակայություն. Ճանաչված զգալը աշխատակիցներին մոտիվացնելու հիմնական մասն է: Երբ աշխատակիցները զգում են, որ իրենց քրտնաջան աշխատանքը չի գնահատվում, նրանք կարող են մոտիվացիայի ենթարկվել: Գործատուները կարող են երախտագիտություն ցուցաբերել այնպիսի ժեստերի միջոցով, ինչպիսիք են բանավոր գովասանքը, ձեռագիր նշումները կամ ֆինանսական Բոնուսները.
- Անհասկանալի նպատակներ. Աշխատակիցները կարող են դառնալ ոչ մոտիվացիա, եթե նրանք պարզ չեն, թե ինչ է սպասվում իրենցից: Դրանից խուսափելու համար գործատուները պետք է աշխատողների համար հստակ և հասանելի նպատակներ դնեն:
- Անհավասար վարձատրություն. Անարդար կամ անհավասար վարձատրությունը կարող է հանգեցնել հիասթափության և վրդովմունքի, ինչը կարող է մոտիվացնել աշխատակիցներին: Ապահովելու համար, որ բոլոր աշխատակիցները արդարացիորեն փոխհատուցվում են, գործատուները պետք է կանոնավոր կերպով կատարեն աշխատավարձի վերանայում:
- Վատ աշխատանքային պայմաններ. Աշխատակիցները կարող են կորցնել մոտիվացիան, եթե նրանց աշխատանքային պայմանները վատ են: Դրական աշխատանքային միջավայր ստեղծելու համար գործատուները պետք է կենտրոնանան այնպիսի գործոնների վրա, ինչպիսիք են օդի որակը, լուսավորությունը և աղմուկի մակարդակը:
- Զարգացման հնարավորությունների բացակայություն. Երբ աշխատակիցները զգում են, որ չեն կարող աճել կամ զարգանալ իրենց դերում, նրանք կարող են դառնալ մոտիվացիա: Դրա դեմ պայքարելու համար գործատուները կարող են աշխատակիցների համար ապահովել վերապատրաստման և զարգացման հնարավորություններ:
Դեմոտիվացիա. Ինչպե՞ս ճանաչել:
- Նվազեցված կատարողականություն: Դեմոտիվացված աշխատակիցները կարող են սովորականից պակաս արդյունավետ լինել: Սա կարող է դրսևորվել այնպիսի բաներով, ինչպիսիք են բաց թողնված վերջնաժամկետները, ցածր որակի աշխատանք կամ ավելի քիչ գաղափարներ:
- Բացակայության ավելացում. Դեմոտիվացված աշխատակիցները կարող են սկսել ավելի հաճախ արձակուրդ վերցնել՝ հիվանդ օրեր կամ արձակուրդներ վերցնելով:
- Ներգրավվածության բացակայություն. Դեմոտիվացված աշխատակիցները կարող են թվալ անշահախնդիր իրենց աշխատանքով, անշահախնդիր և անեռանդ:
- Բացասական վերաբերմունք. Դեմոտիվացված աշխատակիցները կարող են բացասական վերաբերմունք ունենալ իրենց աշխատանքի կամ գործընկերների նկատմամբ: Սա կարող է դրսևորվել այնպիսի բաներով, ինչպիսիք են բողոքելը, բամբասելը կամ սոցիալական շփումներից հրաժարվելը:
Եթե աշխատողի մոտ նկատում եք այս նշաններից որևէ մեկը, դա կարող է լինել ավելի մեծ մոտիվացիայի խնդրի նշան: Դեմոտիվացիան կարող է հանգեցնել արտադրողականության և ներգրավվածության նվազմանը, ուստի կարևոր է որքան հնարավոր է շուտ լուծել այս խնդիրը:
Դեմոտիվացիայի դեմ պայքարելու և ինքներդ ձեզ կրկին մոտիվացնելու ուղիներ.
- Վեր կաց և մի բան արա։ Առաջին քայլը, որ պետք է անել, երբ դուք դեմոտիվացված եք զգում, վեր կենալն ու ինչ-որ բան անելն է: Սա կարող է լինել ամեն ինչ՝ զբոսանքի գնալ, ընկերոջը զանգահարել կամ նույնիսկ պարզապես մաքրել ձեր սենյակը: Գլխավորը մտքերը գլխիցդ հանելն ու ինչ-որ քայլեր ձեռնարկելն է։
- Մի համեմատեք ինքներդ ձեզ. Երբ դու քեզ մոտիվացված ես զգում, հեշտ է ընկնել ուրիշների հետ համեմատելու թակարդը: Բայց սա միայն կվատթարացնի ձեր ինքնազգացողությունը: Փոխարենը կենտրոնացեք ձեր սեփական առաջընթացի վրա և նշեք ձեր սեփական ձեռքբերումները:
- Դժվարությունների հաղթահարում. Հաճախ դեմոտիվացիայի պատճառ են դառնում դժվարությունները և անհաջողությունները: Բայց հարկ է հիշել, որ սա ճանապարհորդության ընդամենը մի մասն է: Այսպիսով, հանձնվելու փոխարեն, օգտագործեք այս դժվարությունները որպես առաջ շարժվելու և շարունակելու շարժառիթ:
- Բացեիբաց խոսել դեմոտիվացիայի մասին, նորմալ է: Դեմոտիվացիան կյանքի սովորական մասն է: Այնպես որ, մի վախեցեք դրա մասին խոսել ուրիշների հետ: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ և նույնիսկ որոշ գաղափարներ տալ, թե ինչպես հաղթահարել:
- Ոգեշնչման վերածնունդ. Ժամանակ հատկացրեք՝ վերագտնելու այն, ինչ ձեզ ոգեշնչում է: Դա կարող է լինել ամեն ինչ՝ բնությունից, արվեստից մինչև սիրելի մեջբերումներ: Երբ դուք նորից կապվում եք այն ամենի հետ, ինչը ձեզ ոգեշնչում է, դա կարող է օգնել ձեր կիրքն ու մոտիվացիան վերսկսել:
Դեմոտիվացիա. Ինչպե՞ս բարձրացնել աշխատակիցների մոտիվացիայի մակարդակը:
Կան մի շարք բաներ, որոնք գործատուները կարող են անել աշխատակիցների մոտիվացիայի մակարդակը բարելավելու համար: Ամենաարդյունավետ ռազմավարություններից մի քանիսը, որոնք կարող են հրաշքներ գործել դեմոտիվացիայի խնդիրների լուծման գործում, հետևյալն են.
- Խրախուսեք կանոնավոր ընդմիջումները: Ընդմիջումները անհրաժեշտ են վերալիցքավորման և վերականգնվելու համար: Աշխատակիցներին կանոնավոր ընդմիջումներ անելու խրախուսումը կարող է օգնել նրանց խուսափել հոգնածությունից և պահպանել մոտիվացիայի մակարդակը:
- Ստեղծեք դրական աշխատանքային միջավայր: Աշխատանքային միջավայրը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ աշխատողների մոտիվացիայի վրա: Հետևաբար, կարևոր է ստեղծել դրական, աջակցող և արտադրողականությունը բարձրացնող միջավայր:
- Առաջարկելով խթաններ և պարգևներ: Խրախուսանքները և պարգևները կարող են աշխատակիցներին մոտիվացնելու հիանալի միջոց լինել: Սա կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են բոնուսները, նվեր քարտերը կամ լրացուցիչ արձակուրդային օրերը:
- Աշխատակիցներին խրախուսելով նպատակներ դնել: Նպատակներ դնելը կարող է օգնել աշխատակիցներին մնալ կենտրոնացած և մոտիվացված: Նպատակներ դնելիս կարևոր է համոզվել, որ դրանք իրատեսական են և հասանելի:
- Հետադարձ կապի ապահովում: Կանոնավոր հետադարձ կապը կարևոր է, որպեսզի օգնի աշխատակիցներին հասկանալ իրենց առաջընթացը և բացահայտել բարելավման ենթակա ոլորտները: Հետադարձ կապը պետք է լինի ժամանակին, կոնկրետ և օբյեկտիվ:
- Խրախուսեք աշխատակիցների ներդրումը: Աշխատակիցները կարող են մոտիվացվել, եթե զգան, որ իրենց կարծիքը չի գնահատվում: Սրանից խուսափելու համար գործատուները պետք է խրախուսեն աշխատողների ներդրումները նախագծերին և հանձնարարականներին:
- Տրամադրել աջակցություն. Սթրեսը կարող է հանգեցնել այրման, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել դեմոտիվացիայի: Սթրեսը նվազեցնելու համար գործատուները կարող են աջակցություն և ռեսուրսներ տրամադրել աշխատողներին: Սա կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մուտքը խորհրդատվական ծառայություններ կամ ճկուն աշխատանքային գրաֆիկ:
Դեմոտիվացիա. Եզրակացություն.
Ի վերջո, պարզ է, որ դեմոտիվացիան լուրջ խնդիր է, որը կարող է վնասել մեր կյանքին: Կարևոր է քրտնաջան աշխատել և ուսումնասիրել ձեր տարբերակները, որպեսզի գտնեք այն, ինչով կրքոտ եք և՛ անձնական, և՛ մասնագիտական կյանքում:
Ճիշտ հմտությունների և վերաբերմունքի առկայության դեպքում մենք կարող ենք հասնել այն ամենին, ինչին մեր մտքում դրել ենք: Թույլ մի տվեք, որ դեմոտիվացիան ձեզ հետ պահի ձեր երազանքները հետապնդելուց:
Թողնել Մեկնաբանություն
Դուք պետք է լինի մուտք Ամսաթիվ մեկնաբանություն.