Անձնական աճի նպատակները սեփական զարգացման, հմտությունների, որակների և գիտելիքների բարելավման ծրագրեր են՝ ինքնազարգացման և ինքնաիրացման ավելի բարձր մակարդակի հասնելու համար: Անձնական աճն ուղղված է կյանքի տարբեր ասպեկտների բարելավմանը, ներառյալ մարդու մտավոր, հուզական, սոցիալական և ֆիզիկական բարեկեցությունը:
Ի՞նչն է ստիպում ձեզ զգալ, որ կյանքում հաջողակ եք: Արդյո՞ք դա կլինի ֆինանսական անկախություն, երջանիկ ընտանիք, հոգևոր լուսավորություն, թե՞ ուրիշներին ծառայելու ողջ կյանքի ընթացքում: Անկախ նրանից, թե ինչն է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնելու, ճանապարհորդությունը նույնքան կարևոր է, որքան նպատակակետը: Իսկ ճամփորդությունը լավագույնս ձեռք է բերվում՝ ճանապարհին հասնելու նպատակներ դնելով: Որպեսզի հասնեք ձեր ուզածին, դուք պետք է ակտիվորեն քննեք ձեր անձնական աճի նպատակներ, համոզվելու համար, որ դուք իրականում առաջընթաց եք գրանցում և մնում եք ուղու վրա:
Իմանալը, թե ինչպես չափել ձեր անձնական աճը, կարող է ոչ միայն օգնել ձեզ խուսափել հիասթափությունից՝ անմիջապես չհասցնելով ձեր նպատակներին, այլ նաև կարող է օգնել ձեզ ճանաչել և պարգևատրել ձեր առաջընթացը՝ ինքներդ ձեզ մոտիվացնելու համար: Դուք լիովին ունակ եք ստեղծելու այն կյանքը, որը ցանկանում եք ապրել։ Եվ այս գործընթացում կարևոր քայլ է գնահատել ձեր առաջընթացը դեպի ձեր անձնական աճի նպատակները:
Ինչու՞ պետք է անձնական աճի նպատակներ սահմանել
Նպատակներ դնելն օգնում է ձեզ որոշել, թե ինչ եք ուզում կյանքից: Եթե գիտեք, թե ուր եք ուզում գնալ, ավելի շատ եք կառավարում ձեր կյանքը, քան թույլ եք տալիս, որ այն կառավարի ձեզ: Նպատակներ դնելը և չափելը կարևոր է ձեր անձնական առաջընթացի համար: Դա ոչ միայն ձեզ կենտրոնացած է պահում, այլև մոտիվացնում է ձեզ և օգնում հաղթահարել հետաձգումը: Նպատակները լինում են բոլոր ձևերով, բայց ձեր կյանքը կամ շրջապատող աշխարհը փոխելու լավագույն միջոցը ՍՄԱՐԹ նպատակներ ունենալն է:
Հիշեք, որ SMART նպատակներն են.
- Հատուկ: պարզ և հակիրճ, այլ ոչ թե ընդհանուր կամ երկիմաստ:
- Չափելի: կարելի է հետևել, որպեսզի կարողանաք որոշել՝ արդյոք առաջընթաց եք գրանցում
- Հասանելի: դժվար, բայց հնարավոր է, որպեսզի չվրդովվեք
- Ընթացիկ՝ համապատասխան ձեր ընդհանուր պլանները և կյանքի այլ նպատակները:
- Ժամանակին. կապված է իրատեսական, բայց դժվար ավարտի ժամանակի հետ
Դուք նաև կգտնեք, որ երբ դուք անձնական աճի նպատակներ եք դնում, բարդացման էֆեկտը մեծանում է: Մեկ նպատակին հասնելը դուռ է բացում դեպի հաջորդը, և հաջորդը և այլն: Հետևաբար, ձեր կյանքը առաջընթաց է, որն անխուսափելիորեն բերում է ձեզ բավարարվածություն և երջանկություն:
Չափելու 5 քայլ. Անձնական աճի նպատակներ
Երբ հստակորեն հաստատեք ձեր անձնական նպատակները, ձեզ հարկավոր կլինի հետևել և չափել ձեր առաջընթացը: Հետևյալ հինգ քայլերն օգնեցին ինձ չափել իմ անձնական աճը և ձեզ լավագույն հնարավորություն կտան հասնելու այն ամենին, ինչ ձեր մտքում դրել եք:
Քայլ 1. Սահմանեք ժամանակացույց Ձեզ համար
Ձեր ՍՄԱՐԹ նպատակներ ժամանակին էին, նշանակեք ավարտի ամսաթիվ, երբ ցանկանում եք անցնել ավարտի գիծը և հասնել ձեր նպատակին: Անձնական աճի նպատակներ Ձեր որոշ նպատակներ կարող են ունենալ ներկառուցված ժամկետ: Դուք կարող եք սովորել 50 հիմնական արտահայտություն իսպաներենով, նախքան արձակուրդ գնալը Հարավային Ամերիկա: Կամ դուք կարող եք խնայել որոշակի գումար ձեր երեխայի քոլեջի կրթության համար, մինչև նա ավարտի ավագ դպրոցը:
Այլ նպատակների համար ճիշտ ժամանակացույցը լիովին կախված կլինի ձեզանից: Օրինակ, դուք կարող եք գրել ձեր առաջին գիրքը մինչև տարեվերջ կամ վաստակել յոթանիշ եկամուտ մինչև ձեր 40-ամյակը: Ձեր անձնական աճի նպատակների լավագույն ժամանակացույցը հավակնոտ, բայց հասանելի ամսաթիվն է: Դուք կմնաք մոտիվացված՝ մարտահրավեր նետելով ինքներդ ձեզ, բայց մի եղեք չափազանց հավակնոտ, այլապես ռիսկի եք դիմում բաց թողնել ձեր նպատակը և զգալ պարտված: Անձնական աճի նպատակներ
Սկսեք գնահատելով, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ձեր նպատակին հասնելու համար, եթե ամեն ինչ ընթանա 100%-ով, ինչպես նախատեսված է: Այնուհետեւ գրեք կոնկրետ ավարտի ամսաթիվը: Այնուհետև հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ հաշվի առնելով հնարավոր խոչընդոտները, ձեզ լրացուցիչ ժամանակ կպահանջի՞, թե՞ ոչ։ Կամ ուզում եք ձեզ մղել նույնիսկ ավելի արագ, քան ձեր հարմարավետ տեմպը: Երբ ընտրեք ավարտի ամսաթիվը, կարող եք ստեղծել ժամանակացույց, թե ինչ պետք է անեք ամեն օր, շաբաթ, ամիս կամ տարի՝ ձեր նպատակին ժամանակին հասնելու համար:
Քայլ 2. Գտեք կարևոր կետեր ձեր ճանապարհին
Ձեր ստեղծած ժամանակացույցը կօգնի ձեզ բացահայտել այն նշաձողերը, որոնց պետք է հասնել ձեր նպատակին հասնելու համար: Եթե ձեր նպատակն է կարդալ 24 ինքնօգնության գիրք այս տարի, ձեր կարևոր իրադարձությունները կարող են ներառել յուրաքանչյուր երկու շաբաթը մեկ գիրք կարդալը: Սա կարող է նաև օգնել ձեզ պարզել, թե որքան էջեր կամ գլուխներ, որոնք դուք պետք է կարդալ ամեն օր. Անձնական աճի նպատակներ
Նշանակման կետերը կօգնի ձեզ դրդել առաջ շարժվել: Նշանները կարող են նաև օգնել ձեզ տեսնել, թե արդյոք ձեր ժամանակային շրջանակը չափազանց հավակնոտ է և պետք է հարմարեցվի, որպեսզի լինի ավելի իրատեսական, բայց դեռ դժվար: Այս նշաձողերը նաև կօգնեն ձեզ հետ նայել և մտածել ճանապարհի ընթացքում եղած վերելքների և անկումների մասին, երբ ակտիվորեն վարժվեք, թե ինչպես չափել ձեր անձնական աճը:
Քայլ 3. Հետևեք ձեր առաջընթացին: Անձնական աճի նպատակներ
Հաջորդ քայլը հասկանալու համար, թե ինչպես չափել առաջընթացը դեպի ձեր նպատակները, պարզելն է, թե ինչպես հետևել դրանց: Կան բազմաթիվ գործիքներ, որոնք հասանելի են ձեզ, այնպես որ ընտրեք այն մեկը, որն առավել հարմար է ձեզ համար: Որոշ մարդիկ սիրում են կազմակերպել և հետևել իրենց նպատակներին այնպիսի ծրագրերում, ինչպիսիք են Microsoft Excel-ը և Google Sheets-ը: Մյուսները նախընտրում են օգտագործել Asana-ի նման նախագծերի կառավարման գործիք, որը նախատեսված է հատուկ նպատակներին հետևելու, անելիքների ցուցակներ ստեղծելու և առաջընթացին հետևելու համար:
Կարող եք նաև օգտագործել նպատակային հավելված, ինչպիսին է Goals Wizard-ը, որն ունի ուղեկից կայք՝ ձեր համակարգչում, ինչպես նաև ձեր հեռախոսում հետևելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե այս տարբերակներից որևէ մեկը ձեզ չի համապատասխանում, պարզ մեթոդը լավ է աշխատում հետևել ձեր առաջընթացին՝ օգտագործելով գրիչ և թուղթ կամ օրագիր: Անձնական աճի նպատակներ
Ինչ մեթոդ էլ որ ընտրեք, կարևորն այն է, որ գրավոր ունենաք ձեր նպատակները և կարողանաք կանոնավոր կերպով հետևել դրանց: Մարդիկ, ովքեր գրի են առնում իրենց նպատակներն ու առաջընթացը, ներքուստ մղված են առաջ շարժվելու: Ձեր առաջընթացին հետևելու հիմնական ասպեկտն է գրելու նպատակներ ներկա ժամանակում։ Երբ դուք դա անում եք, ձեր ենթագիտակցական միտքը գրանցում է դա որպես հրաման, որը ձեզ մոտիվացիա է տալիս դեպի ձեր նպատակը:
Օրինակ
Օրինակ, «Ես կշռում եմ 150 ֆունտ Վալենտինի օրը» արտահայտությունն օգնում է ձեզ պատկերացնել, թե ինչպիսի տեսք և զգացողություն կունենաք Վալենտինի օրը՝ ոգեշնչելով ձեզ գաղափարներով, թե ինչպես հասնել ձեր նպատակին և դրդելով ձեզ կատարել անհրաժեշտ փոփոխությունները: Կարևոր է նաև հետևել ձեր զգացմունքներին, մտքի գործընթացներին, գործողություններին և սովորություններին, ինչպես նաև ձեր նշաձողերին: Սա կարող է ձեզ պատկերացում կազմել ձեր առաջընթացի և այն մասին, թե ինչի վրա կարող եք կենտրոնանալ խոչընդոտները հաղթահարելու համար: Օրինակ, եթե առաջընթացը լճացած է կամ հետընթաց է ընթանում, կարող է ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու՝ նոր աճ սկսելու համար: Հիշեք, որ ձեր ժամանակը խելամտորեն կառավարելը ձեզ կբերի հաջողության՝ հասնելու ձեր նպատակներին:
Քայլ 4. Սահմանեք ձեր առաջընթացը չափելու հատուկ ժամանակ
Միջոցառումների հաջորդ հիմնական ասպեկտը անձնական զարգացում կանոնավոր կերպով հետևել ձեր առաջընթացին: Զգույշ եղեք, որ չընկնեք զարմանահրաշ նպատակներ դնելու և դրանց մասին մոռանալու թակարդը մոտիվացիայի սկզբնական պոռթկումից հետո, ինչպես ամանորյա շատ որոշումներ, որոնք ձախողվում են՝ չնայած լավ մտադրություններին:
Փոխարենը, սահմանեք որոշակի ժամանակ՝ վերահսկելու ձեր առաջընթացը, այնուհետև համոզվեք, որ հետևում եք դրան: Հետևողական եղեք, թե ինչպես եք հետևում ձեր առաջընթացին, լինի դա ամեն օր, շաբաթական կամ այլ կերպ: Համարեք այն կարևոր գործնական հանդիպում և երբեք բաց մի թողեք այն: Ձեր նպատակներին հասնելը մշտական ջանքեր է պահանջում։ Համոզվեք, որ սրեք ձեր հմտությունները ժամանակի կառավարում և ձեր նպատակներին հասնելու համար կենտրոնանալու և արտադրողականությունը բարձրացնելու կազմակերպչական հմտություններ:
Քայլ 5. Եղեք ձեր գլխավոր դրդապատճառը: Անձնական աճի նպատակներ
Ձեր անձնական աճը չափելու համար հասկանալու վերջնական բանալին ինքներդ ձեզ խրախուսելն է: Սովորեք դրական հաստատումներ, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ մոտիվացված և ոգեշնչված, և ամեն օր հիշեցրեք ինքներդ ձեզ դրանց մասին: Փոփոխություն պահանջող ցանկացած ձեռնարկությունում անպայման կլինեն մարտահրավերներ, նույնիսկ ձախողումներ: Բայց այս ամենը բնական գործընթացի մի մասն է:
Երբեք մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե հետ եք մնում կամ բաց եք թողնում թեստը: Փոխարենը, դիտեք այն որպես ուսուցման փորձ, որը կօգնի ձեզ առաջադիմել: Ձեր աճը չափելու բանալին դրա մասին տեղյակ լինելն է, այն ընդունելն ու այն շտկելու համար փոփոխություններ կատարելը: Ուստի պետք է ազնիվ լինել ինքդ քեզ հետ, չպատճառաբանել կամ անտեսել խոչընդոտները։ Եղեք հարմարվող և ճկուն, քանի որ ամեն ինչ փոխվում է, քանի որ դուք աճում եք որպես մարդ՝ միաժամանակ հաշվետու մնալով և առաջ շարժվելով:
ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ ՊԱՏԱՍԽԱՆԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆ ՍԿՍԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ
Երբ դուք ունեք համակարգ, որը կօգնի ձեզ հաշվետու լինել ձեր նպատակների համար, ավելի հավանական է, որ դուք հասնեք դրանց: Սա հաճախ նշանակում է ուրիշին ներգրավել ձեր անձնական առաջընթացի ճանապարհին և նշել ձեր ձեռքբերումները:
Դիտարկենք երեքը հիմնական խորհուրդըԻնչպես պատասխանատվություն ստանձնել նպատակներ դնելու համար.
- Գտեք հաշվետվողականության գործընկերներ կամ միանալ ստեղծող խմբին, որոնց հետ դուք կարող եք կիսվել ձեր նպատակով, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել ձեզ մնալ ուղու վրա՝ դրդելով ձեզ հասնել ձեր նպատակներին և նշելով դրանք ձեզ հետ:
- Սահմանեք պարգևներ՝ նվաճումների հասնելու համար օրինակ՝ հանգստյան օր, ընտանիքի հետ հատուկ միջոցառում կամ կարդալու նոր գիրք, ինչը կօգնի ձեզ անձամբ մոտիվացնել ձեր նպատակին հասնելու համար: Անձնական աճի նպատակներ
- Կիսվեք ձերով հաջողություն սոցիալական ցանցերում կամ ընկերների և ընտանիքի հետ, օգնելու ձեզ հաշվետու մնալ՝ հրապարակայնորեն ձայնագրելով կամ կիսվելով նրանց հետ, ովքեր ձեզ համար կարևոր են, թե ինչպես եք առաջադիմում դեպի ձեր կարևոր իրադարձությունները:
Սահմանեք ձեր հաջորդ անձնական աճի նպատակը
Ձեր լավագույն կյանքը կերտելը սկսվում է այն բանից, թե ինչ եք ուզում կյանքում ամենաշատը, սահմանելով ՍՄԱՐԹ նպատակներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել դրանց, և այնուհետև սկզբունքների կիրառումը՝ ձեր անձնական աճը չափելու համար: Երբ հասնեք ձեր նպատակին, միշտ ինչ-որ նոր բան է սպասում ձեզ: Չափելով ձեր առաջընթացը դեպի ցանկացած նպատակ՝ դուք կարող եք տեսնել, թե որտեղ եք խրված և որտեղ եք հաջողության հասնում: Այնուհետև կարող եք օգտագործել սա սովորելու և հաջողության հասնելերբ սկսում ես մտածել հաջորդ նպատակիդ մասին:
Թողնել մեկնաբանություն