Come controllare le tue emozioni?

Come controllare le tue emozioni? Se non lo sai già, imparerai presto che le emozioni non si mescolano bene con gli affari. Non importa se sei triste, felice o anche arrabbiato, devi sempre prendere decisioni basate sulla logica . So che sembra semplice, ma anche dopo dieci anni da imprenditore, trovo ancora difficile controllare le mie emozioni. Per la maggior parte tengo sotto controllo le mie emozioni, ma ogni tanto sfuggono di mano. Se vuoi iniziare a prendere decisioni migliori e iniziare a fare ciò che è meglio per la tua attività, ecco cosa puoi fare per controllare le tue emozioni.

Lezione n. 1: Rimani connesso. Come controllare le tue emozioni?

Hai sentito il detto: essere un imprenditore è come andare sulle montagne russe? Ci sono alti e bassi e, anche se ci sono momenti brutti, ce ne sono anche di belli. Anche se le montagne russe possono essere divertenti, fanno sì che le tue emozioni si spostino da un'estremità all'altra dello spettro. Idealmente, vuoi che le tue emozioni siano proprio al centro.

Quando ero più giovane, il mio socio in affari mi ha insegnato un piccolo trucco che mi ha aiutato a mantenere le mie emozioni. Ecco come...

Se ti succede qualcosa di brutto o ricevi brutte notizie, non arrabbiarti. C'è sempre qualcuno che sta molto peggio di te, quindi tirati su di morale e continua ad andare avanti.

E quando ti succede qualcosa di bello e hai voglia di preoccuparti, non preoccuparti. Anche se potresti pensare di essere bravo, ci sono molte più persone che fanno molto meglio di te. Quindi, invece di concentrarti sulla vittoria appena ottenuta, continua ad andare avanti in modo da poter ottenere più vittorie.

Usando questo semplice trucco che mi ha insegnato il mio socio in affari, puoi rimanere con i piedi per terra ed evitare che le tue emozioni oscillino da sinistra a destra.

Lezione n. 2: non associarti esclusivamente a persone emotive. Come controllare le tue emozioni?

All'inizio di quest'anno ho vissuto in una nuova città. Durante questo mese ho sperimentato più sbalzi d'umore che mai in vita mia. Mi sono circondato di persone che erano molto emotivamente instabili e avevano molti drammi nelle loro vite. Non c'è niente di sbagliato nel circondarsi di queste persone, ma come per tutto il resto, la moderazione è importante!

Questo è uno dei motivi per cui sono tornato a casa. Non volevo circondarmi di persone che non erano emotivamente sane. In questo modo, ho fatto crescere la mia attività e ho potuto concentrarmi sul mio lavoro invece di essere distratto. Se hai la tendenza ad associarti a persone emotive, inizia a separarti da loro. E no, questo non significa che dovresti eliminarli dalla tua vita. Crea semplicemente un livello maggiore di separazione. Come controllare le tue emozioni?

Lezione n. 3: Basta con le sciocchezze

Una cosa che il mio assistente mi ha mostrato negli ultimi mesi è che la scarsa comunicazione con gli amici provoca molti sbalzi d’umore. Se vuoi ridurre le tue fluttuazioni emotive, devi smetterla con queste stronzate. Non è importante scherzare quando esci con gli amici, ma dovresti separarlo dagli affari. Riducendo le conversioni inutili, ridurrai drasticamente la quantità di sciocchezze. Le persone capiranno che sei occupato e smetteranno di disturbarti a meno che non abbiano qualcosa di importante di cui discutere con te.

Lezione n. 4: Non contare i tuoi polli prima che si schiudano.

Come imprenditore, sei incline ad attacchi di ansia quando senti una buona notizia. Avrai voglia di festeggiare con delle feste e probabilmente farai di tutto e spenderai un sacco di soldi. Come controllare le tue emozioni?

Anche se conosci la lezione numero 1, ovvero restare con i piedi per terra, ti ritroverai a interromperla di tanto in tanto. Ma quello che di solito succede quando sei super felice è che alla fine hai un incidente enorme. L'incidente non avviene perché sei troppo indietro. Secondo la mia esperienza, questo accade perché la buona notizia è che pensavi di essertene semplicemente andato. Ad esempio, se un cliente dice che sta per concludere un accordo da un milione di dollari con la tua azienda, non preoccuparti finché l'accordo non sarà concluso. Voglio dire, il contratto non ha importanza. Tutto ciò che conta è che tu abbia soldi sul tuo conto bancario.

Fai attenzione quando conti i polli prima che si schiudano, perché ti morderanno il culo. Se vuoi portarlo al livello successivo, allenati a non contarli nemmeno una volta che si schiudono. Come controllare le tue emozioni?

conclusione

È difficile eliminare le emozioni dal business. Che tu ti senta male perché hai subito un torto o che tu sia felice di aver concluso un grosso affare, le tue emozioni possono facilmente avere la meglio su di te. Ma se riesci a controllarli, avrai maggiori probabilità di prendere decisioni logiche e portare la tua attività al livello successivo.

Domande frequenti (FAQ)

Perché è importante controllare le proprie emozioni?
- Risposta: Il controllo emotivo aiuta a migliorare le relazioni interpersonali, a prendere decisioni più intelligenti, a ridurre lo stress, ad aumentare la produttività e a fornire benessere psicologico generale.
Come controllare e riconoscere le tue emozioni?
- Risposta: Prestare attenzione alle manifestazioni fisiche delle emozioni (espressioni facciali, tono di voce), prendere coscienza dei propri pensieri e sentimenti, tenere un diario delle emozioni per l'analisi e la comprensione di sé.
Come affrontare le emozioni negative?
- Risposta: Usa strategie di rilassamento (esercizi di respirazione, meditazione), comunicazione con i tuoi cari, attività fisica, pensiero positivo e pratica la consapevolezza.
Cosa devo fare se ho la sensazione di perdere il controllo delle mie emozioni?
- Risposta: Prova a fare un passo indietro e prenditi una pausa, inspira ed espira profondamente, concediti il tempo per valutare la situazione, cerca il supporto di una persona di fiducia.
Come sviluppare l'intelligenza emotiva?
- Risposta: Lavora attivamente sulla comprensione di sé, impara a riconoscere le emozioni negli altri, sviluppa capacità di gestione delle emozioni e cerca di costruire relazioni empatiche.
Come controllare le tue emozioni? Come influenzare le tue emozioni nella sfera professionale?
- Risposta: Sviluppare strategie di gestione dello stress, creare un ambiente di lavoro che supporti il benessere emotivo e comunicare apertamente con colleghi e dirigenti.
È possibile controllare completamente le proprie emozioni?
- Risposta: Il controllo completo sulle emozioni è spesso irraggiungibile, ma sviluppare le capacità di gestire le emozioni e la loro influenza cosciente sono obiettivi molto realistici.
Come affrontare gli scoppi emotivi?
- Risposta: Impara le tecniche di regolazione della respirazione, pratica le tecniche di rilassamento e adotta modi sani di esprimere le emozioni, come parlare con i tuoi cari o esprimere sentimenti per iscritto.
Come controllare le tue emozioni? Le emozioni possono essere utili?
- Risposta: Sì, le emozioni possono essere utili; ci aiutano ad adattarci al nostro ambiente, a trasmettere informazioni e a motivarci ad agire.
Quali metodi aiutano a migliorare il benessere emotivo?
- Risposta: Impegnati in uno stile di vita sano, presta attenzione ai tuoi bisogni, sviluppa connessioni sociali, apprendi tecniche per gestire lo stress e affrontare le emozioni.