Bassa autostima: significato, cause e miglioramento

La bassa autostima è un sentimento di inadeguatezza e bassa autostima, che può essere causato da vari fattori, tra cui esperienze di eventi negativi, educazione, ambiente sociale, tratti della personalità e altri.

Il 70% delle persone nel mondo moderno soffre di problemi di bassa autostima.

L’autostima è il modo in cui una persona vede se stessa. Il modo in cui ti vedi ha un impatto significativo sulle tue scelte, sulla tua personalità e persino sulle persone intorno a te.

Se non riesci a trattarti bene, non puoi aspettarti che gli altri ti facciano del bene. Vivere in una società irrazionale 21- ^го secolo, tutti dovrebbero valutare razionalmente la propria autostima.

Per comprendere la bassa autostima, le tue idee sull’autostima devono essere chiare. Quindi prima di tutto parleremo di cos'è l'autostima

Cos'è l'autostima? 

L'autostima o l'autostima possono essere entrambe definite autostima. E questa è una parte importante per raggiungere il successo. A volte le persone hanno un’autostima troppo bassa; questo porta alla depressione. Un’elevata autostima non è affatto positiva; anche questo può essere dannoso per la salute.

In termini semplici, possiamo dire che se dubiti di te stesso, la tua autostima è bassa. Nel frattempo, se sei troppo sicuro di te e ossessivo, hai un alto livello di autostima. Entrambi sono dannosi a modo loro. Il valore complessivo o il valore connesso da un individuo nella sua visione è chiamato autostima, come in psicologia. È un tratto della personalità che implica credenze su se stessi. Ciò include le loro emozioni, sentimenti, comportamento e aspetto. Ora che conosci bene l'autostima, approfondiamo il mondo della bassa autostima.

Discorso pubblico. Consiglio

Cos’è la bassa autostima?

Quando una persona sente un complesso di inferiorità diffondersi nella sua mente, allora questa può essere una descrizione accurata di bassa autostima. Lui/lei ha un pensiero costante di indegnità. Si giudicano da soli e mancano di fiducia. Il loro focus principale è sulle loro debolezze e sulla loro incapacità di eliminarle. Ciò può essere devastante se una persona ha costantemente pensieri pessimistici e si sente indegna. A volte colpisce un adolescente e talvolta un adulto. Anche le persone anziane soffrono di scarsa autostima. Non colpisce le persone di una certa età; Chiunque può diventarne vittima. In generale, le persone con bassa autostima sono ipervigili ai segnali di resistenza e rifiuto. Le persone sono spesso imbarazzate nell’esprimere i propri sentimenti. Diventa sempre più difficile per una persona vivere in questa disperazione e questo porta a pensieri depressivi. In breve, una bassa autostima può essere definita una vita miserabile.

Questa è una sensazione terribile che non è solo spiacevole, ma terribile. A volte una persona con bassa autostima può farsi del male a causa di questi pensieri. Ciò potrebbe essere dovuto a qualsiasi comportamento, impresa, scarse prestazioni o altro. Essere un alcolizzato e un tossicodipendente può portare qualcuno lungo questo feroce percorso di autodistruzione.

L'importanza della bassa autostima nella vita professionale e personale

La bassa autostima è una condizione in cui inizi a guardarti dall’alto in basso. La bassa autostima porta ad una maggiore negatività nella vita. Ma quando si tratta di autostima nel vero senso della parola, è tutto nella tua mente. La bassa autostima non è una cosa materiale che puoi toccare, picchiare o tenere in mano, ma è una connessione mentale tra il tuo cervello e il tuo corpo.

Una persona con un'elevata autostima si considera sempre migliore di chiunque altro al mondo; è abbastanza fiducioso in ogni decisione che prende. Non permette mai agli altri di giocare con la sua mente o il suo corpo. Ma la stessa cosa accade alle persone con scarsa autostima. Se non ti apprezzi, la tua autostima diminuirà automaticamente, il che a sua volta riempirà la tua vita di negatività e dolore, il che ridurrà anche la tua efficacia. In tali situazioni, non sarai in grado di realizzare il tuo massimo potenziale. Ci sono diversi fattori che portano ad una bassa autostima e nella prossima sezione ne parleremo

6 ragioni. Bassa autostima 

La bassa autostima non è sempre la loro causa. Spesso la bassa autostima esiste a causa delle persone intorno a te. Le persone sono responsabili di rendere indegna la vita di una persona a causa delle loro continue critiche. Non a tutti piace quando la gente mette il naso negli affari di qualcuno. I loro commenti regolari potrebbero far preoccupare qualcuno sul loro valore. Diamo un'occhiata alle ragioni che possono rendere la vita un inferno se continuano.

1. Trauma. Bassa autostima

Qualsiasi problema precedente o abuso recente può causare traumi. Ciò può portare a dolore emotivo all'interno delle cellule cerebrali di una persona. Qualsiasi attacco fisico, sessuale o psicologico nei confronti di chiunque può provocare lesioni. Questo trauma può interferire con tutto il loro supporto emotivo. Avendo attraversato il particolare trauma dell'abuso, potrebbe sentire di non essere degno di rispetto. Potresti sviluppare una bassa autostima a causa dello shock. Potresti aver subito abusi da bambino o anche adesso. Può farti sentire in colpa o vergognarti senza motivo. Il trauma può abbassare la tua autostima. Le persone che hanno vissuto tutto questo possono sviluppare depressione e ansia nelle loro menti. E questo pensiero interferirà costantemente con la loro capacità e valore.

2. Obiettivi non realistici. Bassa autostima

Quando si tratta di obiettivi, alcune persone si aspettano troppo da se stesse. Forse è a causa del loro eccellente rendimento a scuola o all'università. Anche i loro coetanei si aspettano troppo da questa persona. Si fissano obiettivi irrealistici. E se quella persona non li raggiunge, ciò porta all'autodistruzione. Sognare obiettivi che vanno oltre i tuoi limiti può farti soffrire di bassa autostima. Questo accade spesso a coloro che cercano la popolarità. Le persone vogliono essere al top, ma non tutti possono riuscirci. Questa delusione porta al fallimento e alla distruzione.

3. Pressione dei pari. Bassa autostima

In alcuni casi, la bassa autostima è causata dall’influenza dei pari. Parenti e genitori che mettono sempre il peso sul bambino non vanno bene. Sembra che facciano soffrire il bambino a causa delle loro aspettative. Proprio come per raggiungere gli obiettivi, c’è una pressione assoluta che i coetanei esercitano su un bambino. “Non usarlo in questo modo”, “Non puoi farlo”, “Fallo o non ne sei degno”. Questi sono alcuni commenti e ordini permanenti dati dai colleghi. Ciò mette sotto pressione il bambino e lo rende troppo cosciente per andare oltre. Questo commento regolare ad ogni livello può spaventarli riguardo al loro prossimo tentativo di lavoro.

4. Vergogna del corpo

Si può dire che il body shaming sia il peggiore di tutti. Secondo sondaggi precedenti, era noto che il 53% delle ragazze aveva paura della vergogna. Erano insoddisfatti del loro corpo. Che si tratti di una ragazza grassa o magra; questa società non lascia nessuno. Il 90% delle persone che soffrono di bassa autostima sono molto grasse o molto magre. Le persone intorno a te potrebbero prendere in giro il tuo tipo di corpo, il che a sua volta ti fa odiare te stesso.

Spesso le ragazze con il corpo grasso soffrono di questo dilemma. Si sentono malsani riguardo al loro corpo. Le persone intorno a loro ricordano sempre la loro figura. Questo è un fattore significativo che riduce l’autostima.

5. Genitori negligenti. Bassa autostima

Una cattiva genitorialità o genitori non istruiti sono peggio dei genitori che esercitano pressioni. Un genitore esercita pressioni su suo figlio perché si aspetta dai figli, ma la negligenza dei genitori è diversa. Non si preoccupano dei loro figli. I tutori sono grandi sostenitori dei bambini. Aiutano i bambini ad affrontare i problemi mentali. Pertanto, questa negligenza può colpire gravemente i bambini. Attenzione e guida sono ciò a cui aspira ogni bambino. La mancanza di guida e di amore per un bambino può alla fine ostacolare le sue emozioni. Questa infelicità a volte può portare a pensieri suicidi.

Ecco perché i genitori sono, nella maggior parte dei casi, molto importanti nel formare il carattere e la personalità di un bambino. Un bambino impara ad amare se stesso solo quando osserva l'amore e la cura dei suoi genitori. Se i tuoi genitori ti scoraggiano sotto ogni aspetto, ciò può portare a una bassa autostima.

6. Amici negativi

I tuoi amici o i tuoi cari sono molto responsabili dello sviluppo del personaggio. Se ti guardano dall’alto in basso, possono farti avere una bassa autostima. Noi esseri umani tendiamo a modellare i nostri pensieri in base alle percezioni degli altri. Bassa autostima

Ecco perché, se nella tua cerchia di amici ci sono persone negative che ti demotivano nella tua vita, tempi duri, potrebbero essere la ragione principale della tua bassa autostima. Ora che abbiamo esaminato i casi di bassa autostima, esaminiamo ora i problemi che possono essere causati a causa della bassa autostima.

Problemi causati dalla bassa autostima 

 

1. Le persone iniziano a preoccuparsi e ad avere paura. Bassa autostima 

Ogni volta che la tua autostima diminuisce, inizi a provare paura e ansia. Le persone hanno paura di fare qualsiasi passo nella loro carriera perché pensano che non avranno successo. Questa sensazione di disagio colpisce sempre la loro mente. Ci vuole molta pazienza e motivazione per affrontare questa paura e ansia. L’unico modo per superare questa paura è sfidare le tue preoccupazioni. Devi distinguere tra ciò che ti dà fastidio e ciò che hai iniziato a immaginare. A volte la nostra immaginazione è causa di paura perché iniziamo ad accettare le cose. Inizia a controllare la tua ansia giudicandoli.

2. Le persone pensano di non meritare alcun amore o sostegno. 

Gli esseri umani bramano amore e sostegno per poter svolgere qualsiasi lavoro. Se vengono sempre criticati e detestati, inizieranno a odiare se stessi. Conoscere il proprio valore e incrementarlo è molto importante per la stabilità. Ma le persone che non ricevono l'amore che meritano, iniziano a immaginare di non essere necessarie in questo mondo. Spesso le persone private dell'amore sono inclini alla depressione e ai pensieri suicidi. Questo è il motivo per cui si suggerisce che tutti siano gentili con le persone che li circondano. Perché può darsi che stiano attraversando qualcosa di peggio, hanno bisogno dell'amore e del sostegno dei loro cari e se lo meritano.

3. Le persone diventano ipersensibili alla loro prossima mossa. Bassa autostima 

Le persone che prestano attenzione ad ogni critica e commento sono quelle che attraversano il problema di essere eccessivamente sensibili. Questa può essere una delle difficoltà dolorose che una persona attraversa durante i periodi di bassa autostima. Le persone dovrebbero iniziare a premiarsi invece di punirsi ogni volta. Cerca di dimenticare e perdonarti, perché sei te stesso. Impara dal tuo errori e mai non sentirti ingannato; Puoi sempre migliorare. Questo può essere problematico se incolpare te stesso diventa il tuo comportamento. Prova a percepire criticare in modo costruttivo, e non essere triste. Inoltre, dovresti smettere di ricordare i brutti ricordi; potrebbero causare ansia.

4. Le persone con bassa autostima spesso si arrabbiano. Bassa autostima 

La frustrazione ti fa arrabbiare, quindi a volte è meglio controllare le tue emozioni. Le persone devono imparare a rimanere calme e concentrate sul lavoro e non sulle emozioni. Chiunque sia costantemente irritato con se stesso consuma l'abitudine di farlo. Pertanto, ci si aspetta che la rabbia, l’irritazione e la frustrazione siano controllate. Chi ha una bassa autostima ha difficoltà ad affrontare la situazione. Pertanto, ogni persona che si sente arrabbiata e delusa da se stessa dovrebbe cercare di gestire le proprie emozioni. Sii positivo, entusiasta e affronta sempre le cose con ottimismo. Niente si frapporrà tra te e la tua tranquillità se inizi a bilanciare le tue emozioni, preferibilmente la rabbia.

5. Le persone iniziano a odiare se stesse. Bassa autostima 

La parte peggiore dei problemi causati dalla bassa autostima è quando le persone iniziano a odiare se stesse. L’odio per se stessi inizia quando le persone si arrabbiano e si arrabbiano per i propri pensieri. Ogni volta che prendono una decisione sbagliata, iniziano a incolpare se stessi al punto da creare un’immagine odiosa di se stessi. La voce interiore di una persona diventa il suo critico. Le persone devono capire che nessuno è perfetto; pertanto, chiunque può prendere decisioni sbagliate. Le persone non dovrebbero giudicarsi a causa di questi brutti giorni, che passeranno con il tempo. Cerca invece di imparare da questi tempi difficili. Ciò non solo migliorerà la tua salute mentale, ma migliorerà anche la tua autostima.

Oltre a ciò, anche la bassa autostima può essere una ragione

• Scarsi risultati accademici nei campi educativi.
• Gravidanza in tenera età.
• Espulsione da scuola.
• Attività sessuale prematura.
• Puoi arrivare sulla scena del crimine.
• Puoi avere pensieri suicidi.

Ora che hai conosciuto i vari problemi che possono sorgere a causa della bassa autostima, dovresti migliorare positivamente la tua bassa autostima. Vuoi conoscere i modi migliori per migliorare la bassa autostima? Diamo un'occhiata ad alcuni dei suggerimenti di seguito

Come migliorare la tua autostima?

Non devi lavorare duro. Tutto quello che devi fare è conoscere il tuo valore. Inizia a valorizzarti e questo migliorerà il tuo morale. Inizia a trascorrere del tempo con coloro che riconoscono e ignorano coloro che sminuiscono il tuo valore. Ognuno è unico a modo suo; questa è l'essenza della vita. Avrai dei brutti momenti, ma ciò non significa che il tempo non passerà. Verranno i bei tempi e tutto ti farà sentire degno. Inizia ad amare e ad apprezzare te stesso.

I tuoi pensieri guidano il tuo destino e devi pensare in modo giusto e gentile a te stesso e agli altri. Inoltre, devi rendere te stesso una priorità perché è amor proprio. Bassa autostima

Il giorno in cui inizierai ad amare te stesso, tutto cambierà. Secondo Lisa Lieberman-Wang, responsabile delle vendite N. 1, co-creatore di NAP Neuroscience e professionista delle licenze PNL. “Sii tutto per te, non tutto per tutti”.

Pensieri finali

Una volta che le persone soffrono di bassa autostima, diventano ansiose. Li disturba ogni volta. Gli attacchi di ansia continuano sono associati ad ogni passaggio. È importante superare questa bassa autostima per vivere una vita prospera. Una persona che ama se stessa ha spesso un’autostima equilibrata. Né la bassa né l’alta autostima sono buone. Rimani in forma e ti godrai ogni momento della vita. Ci auguriamo che questo post ti aiuti ad accettarti per quello che sei, inoltre non farai affidamento sugli altri per la tua autostima e felicità. D’ora in poi, inizia ad amare te stesso e concentrati sul successo nella tua vita.

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Domande frequenti (FAQ)

• Perché ho una bassa autostima?

La bassa autostima può essere causata da vari fattori come esperienze negative, critiche, confronti sociali, stress, depressione e altri.

• Come posso capire se ho problemi di autostima?

I sintomi possono includere una costante sensazione di inadeguatezza, evitamento di nuovi compiti a causa della paura di fallire, perfezionismo e dipendenza dall'approvazione degli altri.

• Cos’è la bassa autostima e come si manifesta?

La bassa autostima è caratterizzata da percezioni di sé negative, sentimenti di insicurezza e inadeguatezza. Può manifestarsi nell'autocritica, nella paura del giudizio degli altri e nel confronto negativo con gli altri.

• Quali fattori possono influenzare il livello di autostima?

Possono influenzare l’ambiente familiare, l’istruzione, l’esperienza di interazione con gli altri, i fattori socioculturali, le convinzioni personali e gli atteggiamenti interni.

• Come aumentare l'autostima?

Ciò include essere consapevoli delle proprie qualità, lavorare sull’accettazione di sé, stabilire obiettivi realistici, prendersi cura di sé ed essere positivi riguardo ai risultati ottenuti in passato.

• Esiste un aiuto professionale per superare la bassa autostima?

Sì, la psicoterapia e la consulenza psicologica possono essere mezzi di sostegno efficaci.

• Come evitare il confronto con gli altri e mantenere un atteggiamento positivo verso se stessi?

È importante riconoscere l’unicità di ogni persona, concentrarsi sui propri punti di forza e stabilire standard personali.

• Quali passi pratici puoi intraprendere per migliorare la tua autostima?

Questi includono prendersi cura del proprio benessere fisico ed emotivo, partecipare ad attività positive e connettersi con persone di supporto.

• Come accettare le critiche senza deteriorare l'autostima?

È importante considerare le critiche come un feedback costruttivo e non come un attacco alla propria personalità. È utile imparare dall'esperienza.

• Come creare una percezione sana e positiva di te stesso?

Ciò include praticare l’amore per se stessi, rispettare i propri risultati, un comportamento positivo e imparare ad accettarsi per quello che si è.