Ашуды басқару - бұл тітіркену, ашулану немесе қанағаттанбау сезімімен байланысты жағымсыз эмоциялар мен реакцияларды саналы және конструктивті түрде басқару процесі. Бұл процесс бақыланбайтын ашуланудан туындауы мүмкін жойқын салдардың алдын алуға бағытталған әртүрлі стратегиялар мен дағдыларды қамтиды.

Сіз салқынқандылықты жоғалтуыңыз мүмкін ең нашар жағдайларда кейбір адамдардың сабырлы болғанын көріп таң қалдыңыз ба? Сіз сондай-ақ ашуыңызды басқара алғыңыз келе ме? Содан кейін ашуды басқару әдістерін үйрену керек. Ашу – эмоцияның табиғи көрінісі. Бақыт, қайғы, зорлық-зомбылық сияқты еліктіргіш реакция. Ашуланудың еш айыбы жоқ, бірақ ашулану шектен шыққанда, ол шынымен қауіпті.

Адамдар өздерінің ашу-ызасын әртүрлі тәсілдермен білдіреді. Кейбіреулер үндемеуді жөн көреді, ал кейбіреулері дөрекі әрекет етеді, ауыр сөздер айтады, кейде бейберекеттікке араласады. Адамдар өздерінің жақындарына агрессивті мінез-құлықтары үшін өзін кінәлі сезінеді. Ашуды басқару

Бірақ сөзіңді қайтара алмайсың. Сондықтан эмоцияларыңызды бақылауда ұстасаңыз, бұл көмектеседі. Агрессия депрессияға әкелуі мүмкін. Белгілі бір сәтте адамдар өздерінің ашуын бақылау керек екенін түсінеді. Сондықтан мұндай жағдайларда ашуды басқару маңызды рөл атқарады. Бірақ қиын жағдайларда адам ашуын қалай басқара алады? Сіз бұл оларға көмектесетін ашуды басқару жинағы деп атауға болады. Ашуды басқару туралы көбірек білу үшін мақаланы толығымен оқуды жалғастырыңыз.

Ішкі мотивация дегеніміз не?