Niddereg Selbstschätzung - Bedeitung, Ursaachen a Verbesserung

Niddereg Selbstschätzung ass e Gefill vun Inadequatitéit a gerénger Selbstschätzung, wat duerch verschidde Faktoren verursaacht ka ginn, dorënner Erfahrungen vun negativen Eventer, Erzéiung, sozialen Ëmfeld, Perséinlechkeetseigenschaften an anerer.

70% vun de Leit an der moderner Welt leiden ënner nidderegen Selbstschätzungsproblemer.

Selbstschätzung ass wéi eng Persoun sech selwer kuckt. D'Art a Weis wéi Dir Iech selwer kuckt, huet Är Wiel, Perséinlechkeet, a souguer d'Leit ronderëm Iech wesentlech beaflosst.

Wann Dir Iech selwer net richteg behandele kënnt, kënnt Dir net erwaarden datt anerer Iech gutt maachen. An enger irrationaler Gesellschaft liewen 21- ^goen Joerhonnert, jidderee soll säi Selbstwert rational schätzen.

Fir niddereg Self-Wäertschätzung ze verstoen, Är Iddien iwwer Self-Wäertschätzung muss kloer sinn. Also éischt vun all, wäerte mir iwwer wat Self-Wäertschätzung schwätzen

Wat ass Selbstschätzung? 

Selbstschätzung oder Selbstschätzung kënne béid als Selbstschätzung bezeechent ginn. An dëst ass e wichtege Bestanddeel vum Erfolleg. Heiansdo Leit hunn ze niddreg Self-Wäertschätzung; dëst féiert zu Depressioun. Héich Selbstschätzung ass guer net gutt; och dëst kann fir Är Gesondheet schiedlech ginn.

An einfache Begrëffer kënne mir soen datt wann Dir Iech selwer zweiwelt, et ass niddereg Selbstschätzung. Mëttlerweil, wann Dir iwwervertraulech an obsessiv sidd, hutt Dir en héijen Niveau vu Selbstschätzung. Béid sinn op hir eege Manéier schiedlech. De Gesamtwäert oder de Wäert verbonne vun engem Individuum an hirer Visioun gëtt Selbstschätzung genannt, sou wéi an der Psychologie. Et ass eng Perséinlechkeetseigenschaft déi Iwwerzeegungen iwwer sech selwer involvéiert. Dëst beinhalt hir Emotiounen, Gefiller, Verhalen an Erscheinung. Elo wou Dir Selbstschätzung gutt kennt, loosst eis an d'Welt vum nidderegen Selbstschätzung verdauen.

Ëffentlech schwätzen. Rotschléi

Wat ass niddereg Selbstschätzung?

Wann eng Persoun en Inferioritéitskomplex fillt, deen duerch säi Geescht verbreet ass, da kann dëst eng korrekt Beschreiwung vum nidderegen Selbstschätzung sinn. Hien / hatt kritt e konstante Gedanken iwwer Onwäertegkeet. Si beurteelen sech selwer a feelen Vertrauen. Hiren Haaptfokus ass op hir Schwächen an hir Onméiglechkeet se ze eliminéieren. Dëst kann zerstéierend sinn wann eng Persoun stänneg pessimistesch Gedanken huet a sech onwürdeg fillt. Heiansdo betrëfft et en Teenager an heiansdo en Erwuessene. Och eeler Leit leiden ënner nidderegen Selbstschätzung. Et beaflosst net Leit vun engem gewëssen Alter; All Persoun kann Affer vun dëser ginn. Am Allgemengen, Leit mat niddereg Self-Wäertschätzung sinn hyper-vigilant Zeeche vun Resistenz an Ofleenung. D'Leit sinn dacks ongenéiert hir Gefiller auszedrécken. Et gëtt ëmmer méi schwéier fir eng Persoun an dëser Verzweiflung ze liewen, an dëst féiert zu depressiv Gedanken. Kuerz gesot, niddereg Selbstschätzung kann e miserabelt Liewen genannt ginn.

Dëst ass e schrecklecht Gefill dat net nëmmen désagréabel ass, awer schrecklech. Heiansdo kann eng Persoun mat nidderegen Selbstschätzung sech selwer schueden duerch dës Gedanken. Dëst kéint wéinst engem Verhalen, Feat, schlechter Leeschtung oder soss eppes sinn. En Alkoholiker an Drogenofhängeger ze sinn kann een op dësem grujelege Wee vu Selbstzerstéierung féieren.

D'Wichtegkeet vu Low Self-Wäertschätzung am Beruffs- a perséinleche Liewen

Niddereg Selbstschätzung ass eng Bedingung wou Dir ufänkt op Iech selwer ze kucken. Niddereg Selbstschätzung féiert zu enger verstäerkter Negativitéit am Liewen. Awer wann et ëm Selbstschätzung am richtege Sënn kënnt, ass et alles an Ärem Kapp. Niddereg Selbstschätzung ass keng materiell Saach déi Dir beréieren, schloen oder halen, awer et ass eng mental Verbindung tëscht Ärem Gehir an Ärem Kierper.

Eng Persoun mat héijer Selbstschätzung hält sech ëmmer besser wéi en aneren op der Welt; hien ass ganz zouversiichtlech an all Entscheedung déi hien mécht. Hien erlaabt ni anerer mat sengem Geescht oder Kierper ze spillen. Awer datselwecht geschitt mat Leit mat nidderegen Selbstschätzung. Wann Dir Iech selwer net schätzt, wäert Äert Selbstvertrauen automatesch erofgoen, wat Äert Liewen mat Negativitéit a Leed fëllt, wat och Är Effektivitéit reduzéiert. An esou Situatiounen, wäert Dir net fäheg sinn Är maximal Potential ze realiséieren. Et gi verschidde Faktoren, déi zu engem nidderegen Selbstschätzung féieren, an an der nächster Rubrik wäerte mir iwwer déi schwätzen

6 Grënn. Niddreg Selbstsécherheet 

Niddereg Selbstschätzung ass net ëmmer hir eegen Ursaach. Oft existéiert niddereg Selbstschätzung wéinst de Leit ronderëm Iech. D'Leit si verantwortlech fir d'Liewen vun enger Persoun onwürdeg ze maachen wéinst hirer konstanter Kritik. Net jiddereen huet et gär wann d'Leit hir Nues an d'Geschäft setzen. Hir reegelméisseg Kommentarer kënnen iergendeen iwwer hire Wäert Suergen maachen. Loosst eis e Bléck op d'Grënn kucken, déi d'Liewen Häll maache kënnen wa se weidergoen.

1. Trauma. Niddreg Selbstsécherheet

All fréiere Problem oder rezent Mëssbrauch kann Trauma verursaachen. Dëst kann zu emotionalen Péng an de Gehirzellen vun enger Persoun féieren. All kierperlech, sexuell oder psychologesch Attack op jidderee kann zu enger Verletzung féieren. Dëst Trauma kann all hir emotional Ënnerstëtzung stéieren. Nodeems hien de besonnesche Trauma vu Mëssbrauch erlieft huet, kann hien / hatt fillen datt hien / hatt net de Respekt wäert ass. Dir kënnt niddereg Selbstschätzung aus dem Schock entwéckelen. Dir sidd vläicht als Kand mëssbraucht oder souguer am Moment. Et kann Iech ouni Grond schëlleg oder geschummt fillen. Trauma kann Äert Selbstschätzung reduzéieren. Leit, déi dëst duerchgaang sinn, kënnen Depressioun an Angscht an hire Kapp bilden. An dëse Gedanke wäert stänneg mat hirer Fäegkeet a Wäert stéieren.

2. Onrealistesch Ziler. Niddreg Selbstsécherheet

Wann et ëm Ziler kënnt, erwaarden e puer Leit ze vill vu sech selwer. Vläicht ass et wéinst hirer exzellenter Leeschtung an der Schoul oder an der Uni. Och hir Kollegen erwaarden ze vill vun dëser Persoun. Si setzen onrealistesch Ziler fir sech selwer. A wann déi Persoun se net erreecht, féiert et zu Selbstzerstéierung.Dräumen vun Ziler déi iwwer Är Grenzen erausgoen, kann Iech ënner nidderegen Selbstschätzung leiden. Dëst geschitt dacks mat deenen, déi Popularitéit sichen. D'Leit wëllen op der Spëtzt sinn, awer net jiddereen kann et erreechen. Dës Enttäuschung féiert zu Echec an Zerstéierung.

3. Peer Drock. Niddreg Selbstsécherheet

A verschiddene Fäll gëtt niddereg Selbstschätzung duerch Peer-Afloss verursaacht. Famillen an Elteren, déi ëmmer d'Belaaschtung op d'Kand leeën ass net gutt. Si schéngen d'Kand ze leiden wéinst hiren Erwaardungen. Just wéi d'Ziler z'erreechen, gëtt et absoluten Drock, deen d'Persounen op e Kand setzen. "Benotzt et net esou", "Dir kënnt et net maachen," "Maacht et oder Dir sidd net wäert." Dëst sinn e puer stänneg Kommentaren an Uerder vu Kollegen. Dëst mécht Drock op d'Kand a mécht him ze bewosst fir méi wäit ze goen. Dëse reegelméissege Kommentar op all Niveau kann hinnen Angscht virun hirem nächste Versuch op der Aarbecht maachen.

4. Kierper Schimmt

Body shaming kann gesot ginn als dat Schlëmmst vun allem. Laut fréiere Ëmfroe war et bekannt datt 53% vun de Meedercher Angscht virun Schimmt haten. Si waren onglécklech mat hire Kierper. Sief et e fett oder dënnt Meedchen; dëser Societeit léisst keen. 90% vun de Leit, déi ënner nidderegen Selbstschätzung leiden, sinn entweder ganz fett oder ganz dënn. D'Leit ronderëm Iech kënne Spaass mat Ärem Kierpertyp maachen, wat Iech am Tour mécht Iech selwer ze haassen.

Dacks leiden Meedercher mat fettem Kierper aus dësem Dilemma. Si fille sech ongesond iwwer hire Kierper. D'Leit ronderëm si erënneren se ëmmer un hir Figur. Dëst ass e wesentleche Faktor deen d'Selbstschätzung reduzéiert.

5. Noléisseg Elteren. Niddreg Selbstsécherheet

Schlecht Elterendeel oder ongebilt Elteren si méi schlëmm wéi Elteren déi Drock ausüben. En Elterendeel setzt Drock op säi Kand well hien vu Kanner erwaart, awer d'Elterenvernoléissegkeet ass anescht. Si këmmeren sech net ëm hir Kanner. Guardians sinn super Affekote fir Kanner. Si hëllefen de Kanner mat mentale Problemer eens. Dofir kann dës Noléissegkeet Kanner eescht beaflossen. Opgepasst a Leedung ass wat all Kand bestrieft. Mangel u Leedung a Léift fir e Kand kann hir Emotiounen schlussendlech behënneren. Dëst Ongléck kann heiansdo zu Suizidgedanke féieren.

Dofir sinn d'Elteren an de meeschte Fäll ganz wichteg fir de Charakter an d'Perséinlechkeet vun engem Kand ze gestalten. E Kand léiert sech selwer nëmme gär ze hunn, wann hien d'Léift an d'Betreiung vu sengen Elteren observéiert. Wann Är Elteren Iech an all Aspekt decouragéieren, kann et zu engem nidderegen Selbstschätzung féieren.

6. Negativ Frënn

Är Frënn oder no an Léif Leit si ganz verantwortlech fir Charakter Entwécklung. Wann se op Iech kucken, kann et Iech e nidderegen Selbstschätzung verursaachen. Mir Mënschen tendéieren eis Gedanken no der Perceptioun vun aneren ze gestalten. Niddreg Selbstsécherheet

Dofir, wann Äre Krees vu Frënn negativ Leit enthält déi Iech an Ärem Liewen demotivéieren, schwéier Zäiten, si vläicht den Haaptgrond fir Är niddereg Self-Wäertschätzung ginn. Elo wou mir d'Fäll vu nidderegen Selbstschätzung gekuckt hunn, loosst eis elo kucken op d'Problemer déi duerch niddereg Selbstschätzung verursaacht kënne ginn.

Problemer verursaacht duerch niddereg Selbstschätzung 

 

1. D'Leit fänken un Suergen an Angscht. Niddreg Selbstsécherheet 

All Kéier wann Är Selbstschätzung erofgeet, fänkt Dir Angscht a Besuergnëss ze fillen. D'Leit fäerten all Beweegungen an hirer Carrière ze maachen, well se mengen datt se net erfollegräich sinn. Dëst onroueg Gefill fällt ëmmer op hir Gedanken. Et brauch vill Gedold a Motivatioun fir mat dëser Angscht a Besuergnëss ëmzegoen. Deen eenzege Wee fir dës Angscht ze iwwerwannen ass Är Suergen erauszefuerderen. Dir musst z'ënnerscheeden tëscht deem wat Iech stéiert a wat Dir ugefaang hutt Iech virzestellen. Heiansdo ass eis Fantasi d'Ursaach vun der Angscht well mir ufänken Saachen ze akzeptéieren. Fänkt Är Besuergnëss ze kontrolléieren andeems se se beurteelen.

2. D'Leit mengen datt si keng Léift oder Ënnerstëtzung verdéngen. 

Mënsche verlaangen Léift an Ënnerstëtzung fir all Aarbecht ze maachen. Wa se ëmmer kritiséiert an net gär hunn, fänken se selwer ze haassen. Äre Wäert ze kennen an ze erhéijen ass ganz wichteg fir Stabilitéit. Awer Leit, déi d'Léift net kréien, déi se verdéngen, fänken un ze virstellen datt se net op dëser Welt gebraucht ginn. Oft Leit, déi vu Léift entzunn sinn, sinn ufälleg fir Depressioun a Suizidgedanken. Dofir gëtt ugeholl datt jidderee frëndlech mat de Leit ronderëm si soll sinn. Well et ka sinn datt se eppes méi schlëmmers erliewen, si brauche Léift an Ënnerstëtzung vun hire beléiften a si verdéngen et.

3. D'Leit ginn hypersensibel op hir nächst Beweegung. Niddreg Selbstsécherheet 

Leit, déi op all Kritik a Kommentar oppassen, sinn déi, déi duerch de Problem vun zevill sensibel sinn. Dëst kann ee vun de schmerzhafte Schwieregkeeten sinn, déi eng Persoun an Zäite vu gerénger Selbstschätzung duerchgeet. D'Leit solle sech selwer belounen anstatt sech all Kéier ze bestrofen. Probéiert Iech selwer ze vergiessen an ze verzeien, well Dir sidd selwer. Léiert vun Ärem Feeler an ni fillt sech net gefuddelt; Dir kënnt ëmmer verbesseren. Dëst kann problematesch sinn, wann Dir Iech selwer ze blaméieren Äert Verhalen gëtt. Probéieren ze gesinn konstruktiv kritiséieren, an net traureg sinn. Zousätzlech, sollt Dir ophalen schlecht Erënnerungen ze erënneren; si kënnen Iech Angscht maachen.

4. Leit mat niddereg Self-Wäertschätzung dacks rosen. Niddreg Selbstsécherheet 

Frustratioun mécht Iech rosen, also heiansdo ass et besser Är Emotiounen ze kontrolléieren. D'Leit musse léieren roueg ze bleiwen a fokusséiert op d'Aarbecht an net op Emotiounen. Jiddereen, deen dauernd mat sech selwer irritéiert ass, verbraucht d'Gewunnecht dëst ze maachen. Also, Roserei, Reizung a Frustratioun gëtt erwaart datt se kontrolléiert ginn. Déi mat niddereg Selbstschätzung hu Schwieregkeeten ze këmmeren. Also soll all Persoun, déi sech selwer rosen an enttäuscht fillt, probéieren hir Emotiounen ze managen. Sidd positiv, begeeschtert an Approche ëmmer mat Optimismus. Näischt wäert tëscht Ärem Fridden vum Geescht an Iech kommen wann Dir ufänkt Är Emotiounen ze balanséieren, am léifsten Roserei.

5. Leit fänken selwer ze haassen. Niddreg Selbstsécherheet 

De schlëmmsten Deel vu Probleemer verursaacht duerch niddereg Selbstschätzung ass wann d'Leit ufänken sech selwer ze haassen. Selbsthaass fänkt un wann d'Leit opgeregt a rosen iwwer hir Gedanken ginn. All Kéier wann se eng falsch Entscheedung treffen, fänken se un sech selwer ze blaméieren sou datt se en haasslecht Bild vu sech selwer kreéieren. Eng bannescht Stëmm vun enger Persoun gëtt hir Kritiker. D'Leit musse verstoen datt keen perfekt ass; dofir, jiddereen kann schlecht Décisiounen maachen. D'Leit solle sech net selwer beurteelen wéinst dëse schlechten Deeg, déi mat der Zäit iwwergoen. Amplaz, probéiert aus dëse schwieregen Zäiten ze léieren. Dëst wäert net nëmmen Är mental Gesondheet verbesseren, awer och Äert Selbstschätzung verbesseren.

Zousätzlech zu dësem, niddereg Self-Wäertschätzung kann och e Grond sinn

• Schlecht akademesch Resultater an pädagogesche Beräicher.
• Schwangerschaft an engem fréien Alter.
• Auswee aus der Schoul.
• Virzäiteg sexuell Aktivitéit.
• Dir kënnt op d'Kriminalitéit kommen.
• Dir kënnt Suizidgedanke kréien.

Elo wou Dir iwwer déi verschidde Problemer geléiert hutt, déi duerch niddereg Selbstschätzung entstoe kënnen, sollt Dir Är niddereg Selbstschätzung positiv verbesseren. Wëllt Dir déi bescht Weeër wësse fir niddereg Selbstschätzung ze verbesseren? Loosst eis e puer vun den Tipps hei ënnen kucken

Wéi kënnt Dir Äert Selbstschätzung verbesseren?

Dir musst net schwéier dru schaffen. Alles wat Dir maache musst ass Äre Wäert ze wëssen. Fänkt Iech selwer ze schätzen an et wäert Är Moral verbesseren. Fänkt Zäit mat deenen ze verbréngen, déi unerkennen an ignoréieren déi, déi Äre Wäert reduzéieren. Jiddereen ass eenzegaarteg op seng Manéier; dëst ass d'Essenz vum Liewen. Dir wäert schlecht Zäiten hunn, awer dat heescht net datt d'Zäit net passéiert. Gutt Zäite kommen an alles wäert Iech wäertvoll fillen. Fänkt Iech selwer gär ze hunn an ze schätzen.

Är Gedanken guidéieren Äert Schicksal, an Dir musst richteg a frëndlech iwwer Iech selwer an anerer denken. Och, Dir musst Iech selwer eng Prioritéit maachen well et Selbstléift ass. Niddreg Selbstsécherheet

Den Dag wou Dir ufänkt Iech selwer gär ze hunn, wäert alles änneren. Laut Lisa Lieberman-Wang, Verkeefer Leader #1, Co-Creator vun NAP Neuroscience an NLP Licensing Practitioner. "Sief alles fir Iech, net alles fir jiddereen."

Finale Gedanken

Wann d'Leit ënner nidderegen Selbstschätzung leiden, gi se ängschtlech. Et stéiert se all Kéier. Besuergnëss Attacken halen si mat all Schrëtt verbonnen. Et ass wichteg dëst niddereg Selbstschätzung ze iwwerwannen fir e räichste Liewen ze liewen. Eng Persoun déi hatt gär huet, huet dacks e equilibréierte Selbstschätzung. Weder niddereg nach héich Self-Wäertschätzung ass gutt. Bleift fit an Dir genéisst all Stéck vum Liewen. Mir hoffen, datt dëse Post Iech hëlleft Iech selwer ze akzeptéieren fir wien Dir sidd, plus Dir wäert och net op anerer vertrauen fir Äert Selbstwert a Gléck. Vun elo un, fänkt un Iech selwer gär ze hunn a fokusséiert op Erfolleg an Ärem Liewen.

Dréckerei  АЗБУКА

 Branded Broschüren. Typographie ABC.

Oft gestallte Froen (FAQ)

• Firwat hunn ech niddereg Self-Wäertschätzung?

Niddereg Selbstschätzung kann duerch verschidde Faktoren verursaacht ginn wéi negativ Erfahrungen, Kritik, soziale Verglach, Stress, Depressioun an anerer.

• Wéi kann ech soen ob ech Probleemer mat Selbstschätzung hunn?

Symptomer kënnen e konstant Gefill vun Inadequatitéit enthalen, Vermeidung vun neien Aufgaben wéinst Angscht virum Echec, Perfektionismus an Ofhängegkeet vun der Genehmegung vun aneren.

• Wat ass niddereg Selbstschätzung a wéi manifestéiert et sech?

Niddereg Selbstschätzung zeechent sech duerch negativ Selbstwahrnehmungen, Gefiller vun Onsécherheet an Inadequatitéit. Et kann sech a Selbstkritik manifestéieren, Angscht virun den Uerteeler vun aneren, an negativen Verglach mat aneren.

• Wéi eng Faktore kënnen den Niveau vum Selbstschätzung beaflossen?

Famill Ëmfeld, Ausbildung, Erfahrung vun Interaktioun mat aneren, soziokulturellem Faktoren, perséinlech Iwwerzeegungen an intern Attitudë kann Afloss.

• Wéi de Self-Wäertschätzung ze erhéijen?

Dëst beinhalt d'Bewosstsinn vun Äre Qualitéiten, un der Selbstakzeptanz ze schaffen, realistesch Ziler ze setzen, ëm Iech selwer ze këmmeren, a positiv ze sinn iwwer vergaangene Leeschtungen.

• Gëtt et professionell Hëllef fir niddereg Selbstschätzung ze iwwerwannen?

Jo, Psychotherapie a psychologesch Berodung kënnen effektiv Mëttel fir Ënnerstëtzung sinn.

• Wéi de Verglach mat aneren ze vermeiden an eng positiv Astellung zu Iech selwer ze halen?

Et ass wichteg d'Eenzegaartegkeet vun all Persoun ze erkennen, op Är Stäerkten ze fokusséieren a perséinlech Normen ze setzen.

• Wéi eng praktesch Schrëtt kënnt Dir huelen fir Äert Selbstschätzung ze verbesseren?

Dëst beinhalt d'Pfleeg vun Ärem physeschen an emotionalen Wuelbefannen, u positiven Aktivitéiten deelzehuelen a mat ënnerstëtzende Leit ze sinn.

• Wéi Kritik ze huelen ouni Self-Wäertschätzung verschlechtert?

Et ass wichteg Kritik als konstruktive Feedback ze gesinn an net als Attack op seng Perséinlechkeet. Et ass nëtzlech aus Erfahrung ze léieren.

• Wéi eng gesond a positiv Perceptioun vun Iech selwer ze schafen?

Dëst beinhalt d'Ausübe vun der Selbstléift, Är Erreechen ze respektéieren, e positiven Verhalen, a léiere fir Iech selwer ze akzeptéieren fir wien Dir sidd.