Paškontrole. Paškontroles prasmes un to uzlabošana

Paškontrole ir cilvēka spēja kontrolēt un regulēt savas domas, emocijas, uzvedību un rīcību. Tas ir process, kurā apzināti uzrauga un regulē savu uzvedību saskaņā ar noteiktiem standartiem, vērtībām vai mērķiem. Tāpēc, uzņemoties atbildību par savu rīcību, uzvedību un labklājību, to var saukt par “Pašpārvaldību”. Prasmīgi iekļaujot pašpārvaldes prasmes savā personībā, jūs varat optimizēt savu efektivitāti, darba vietas produktivitāti, nodarbināmību un labāk pārvaldīt savu karjeru un dzīves ceļu.

Saskaņā ar Dr. Prem Jagyas, pasaulē slaveno runātāju, izdevēju, globālo konsultantu un Times of India bestselleru autoru, teikto: "Tātad paškontrole nozīmē kļūt par savu vadītāju, dažādos veidos trenējot savas garīgās, fiziskās, sociālās un intelektuālās spējas." Šajā ierakstā mēs iedziļināsimies pašpārvaldes prasmju pasaulē, lai saprastu, kā jūs varat pārvaldīt sevi vislabākajā iespējamajā veidā. Tātad, neveicot nekādas turpmākas darbības, sāksim tūlīt

Ievads pašpārvaldes prasmēs

Lielākais aktīvuTas, kas mums ir, ir es, un mums visiem tas ir neatkarīgi no tā, kas mēs esam, kā mēs esam, kā mēs izskatāmies vai ko mēs darām.
Viņam ir spēks pārveidot mūsu mazo pasauli un, savukārt, mainīt lielāko pasauli. Uzvedība ir panākumu atslēga. Kontrole pār mūsu uzvedību nāk ar pašpārvaldi. Var uzstādīt labāk karjera un personīgā attiecības, ja jums labi padodas pašpārvalde. Šī ir viena no piecām profesionālajām prasmēm, kas var palīdzēt gūt panākumus.

Nākamajā sadaļā mēs apskatīsim dažas no labākajām pašpārvaldes prasmēm

Svarīgākās pašpārvaldes prasmes. Paškontrole

Tālāk ir norādītas dažas pašpārvaldes prasmes:

1) Mērķu izvirzīšana

Ir svarīgi noteikt pareizos mērķus. Šie mērķi mudina jūs vairāk strādāt pie pašpārvaldes un uzlabot šo jūsu personības aspektu. Mērķiem nevajadzētu būt ne viegli, ne pārāk grūti sasniedzamiem. Viņiem jāapmierina jūsu izsalkums, lai uzvarētu mērķi, kā arī jāsniedz jums laime to sasniegt. Tas atbalsta cilvēku produktivitāti un inovācijas. Tas uzlabo cilvēka pašpārvaldes prasmes.

Lai gan runāšana par mērķu izvirzīšanu ir viena no vissvarīgākajām pašpārvaldes prasmēm, Orisons Svets Mārdens, amerikāņu iedvesmojošs autors, kurš rakstīja par panākumiem dzīvē un 1897. gadā nodibināja žurnālu SUCCESS, reiz teica:

"Visi, kas ir sasnieguši lielus mērķus, kuriem bija liels mērķis, izvirzīja savu mērķi augstu, kas dažreiz šķita neiespējams."

2) Organizācija. Paškontrole

Organizācija ir cilvēku grupa, kas tiecas pēc kopīga mērķa un darbojas vienā virzienā. Organizācijā ir nepieciešamas dažādas prasmes, lai vadītu cilvēku grupu un apvienotu tos kā vienu. Līderim ir jāveicina un jākopj vienotības sajūta. Tāpēc vadītājam jābūt nevainojamam uzvedības vadības prasmēs. Dažādas šīs prasmju kopas daļas ietver plānošanu, prioritāšu noteikšanu un konkurējošus mērķus.

Jāņem vērā arī tas, ka šajā organizatoriskajā sistēmā ir vismazākais nepilnību un nepilnību skaits. Tāpēc ir nepieciešamas izcilas pašpārvaldes prasmes.

3) Pašmotivācija. Paškontrole

Mums visiem kādā dzīves posmā ir vajadzīga motivācija. Mēs visi saskaramies ar situācijām, kad mums ir nepieciešams, lai cilvēki teiktu: “Labi! Veiksmi!'

Tas liek mums pacelties augstāk un pārvarēt visus iespējamos šķēršļus. Bet vislabāk, ja šī motivācija nāk no iekšienes, jo ārējā motivācija var izgaist. Bet tas, kas paliek mūžīgs, ir motivācija. Tev pašam jāzina, ka esi uz pareizā ceļa un gūsi panākumus, ja turpināsi tādā pašā garā. Pašmotivācija ir viena no svarīgākajām pašpārvaldes prasmju daļām. Jums ir jāmīl tas, ko darāt, un jāturpina darīt to, kas jums patīk. Tas jūtas kā panākums pats par sevi.

4) Laika vadība

Mūsdienās pasaule ar laiku kļūst arvien ātrāka un ātrāka. Tas palielināja nepieciešamību pēc stimulācijas. Mēs visi esam iemācījušies, ka laiks ir nauda. Tagad ir pienācis laiks to godāt. Laika plānošana ir pašpārvaldes joma, kurā jums jābūt precīzam un precīzam. Mūsdienu konkurences apstākļos nekādas ar laiku saistītas neatbilstības nevar attaisnot.

Jums ir jāievēro termiņi un jāpabeidz projekti laikā. Kā vadītājam jums ir jādeleģē pienākumi pareizajiem cilvēkiem un jādod viņiem iespēja to pierādīt. Tas izcels jūsu pašpārvaldes prasmes. Uzrunājot auditoriju par laika pārvaldību kā būtisku paškontroles prasmi, Čārlzs Ričardss reiz teica:

“Neļaujiet sevi apmānīt ar kalendāru. Gadā ir tik daudz dienu, cik jūs izmantojat. Viens cilvēks saņem tikai nedēļu vienu gadu, bet cits cilvēks saņem pilnu gadu nedēļā."

5) Resursu vadība.

Paškontrole

Projekta īstenošanai nepieciešami dažādi resursi. Šie resursi ietver cilvēkus darbs, tehniskais atbalsts, infrastruktūras resursi un daudzi citi līgā. Kad cilvēks var optimāli pārvaldīt šos resursus, mēs varam teikt, ka viņš ir apguvis pašpārvaldi. Līdzekļus nevajadzētu ne atpalikt, ne izšķērdēt. Jābūt maksimāliem rezultātiem, kas iegūti no minimāliem resursiem. Tas ir labākais veids izdodas.

6) Stresa vadība

Stresam ir dažādas formas un cēloņi. Divi galvenie veidi ir eustress un distress. Eustress ir pozitīvs un uzlabo jūsu produktivitāti. Bēdas var būt kaitīgas un kavēs jūsu efektivitāti darbā. Spēja koncentrēties uz pozitīvu stresu un izmantot to kā tramplīnu uz panākumiem ir daļa no pašpārvaldes.

Stresam ir negatīvas sekas, piemēram, neveselīga darba vide, nedraudzīgas attiecības ar apkārtējiem un līdz ar to negatīva ietekme uz paveiktā darba iznākumu. Cilvēki mēdz novirzīties no veselā saprāta un ļauties nepiedodamai uzvedībai. Tāpēc cilvēkiem ir jāveic darbības, kas saistītas ar stresa pārvaldību.

7) Atbildība un atbildība. Paškontrole

Cilvēkam jāpaliek uzticīgam savam darbam. Nevar būt nepatiesa metode jebkura uzdevuma veikšanai. Darbuzņēmējam ir jāuzņemas pilna atbildība un darbi jāpabeidz noteiktajā termiņā. Nevajadzētu traucēt jebkura darba vienmērīgu izpildi. Tas rada nevajadzīgas komplikācijas un nepamatotas problēmas. Godīgu un atbildīgu sajūtu par darbu, kuram esat deleģēts, sauc par atbildību. Jums ir jāatskaitās kāda priekšā par savu darbu. Ja ne kāds cits, jums ir jābūt atbildīgam par sevi. Tas stiprina paškontroli un padara jūs padarītā darba cienīgu.

Kā uzlabot pašpārvaldes prasmes?

1) Uzņemieties iniciatīvu. Paškontrole

Inicializācija ir sākums. Jebkura jauna uzdevuma sākums sākas ar “es”. Spēja uzņemties iniciatīvu un palīdzēt sev atklāt jaunas iespējas palielina jūsu izredzes gūt panākumus. Tāpēc rīcība ir neatņemama labākas pašpārvaldes prasmju sastāvdaļa.

2) Veiktspējas pārbaude

Kāds var vislabāk izmantot pieejamos resursus un svinēt panākumus. Jums ir jāsaglabā motivācija un jāiesaistās dzīvē, lai palielinātu produktivitāti. Zemā dzīves posmā jāraugās, lai viņš netērētu resursus, bet izmantotu tos pēc iespējas labāk. Tas ir tas, kas uzlabo produktivitāti.

Mācīšanās un eksperimentēšana ir veidi, kā to uzlabot. Abas šīs metodes nekad nerada nulli. Tie dod cerību radīt kaut ko jaunu. Lai varētu labāk optimizēt rezultātus, jums regulāri jāanalizē dažādu pūliņu veiktspēja.

3) Sevis apzināšanās

Jums ir jāapzinās sevi. Tā burtiski ir “pašapziņa”. Jums jāzina tās stiprās un vājās puses. Ir jābūt zināšanām par to, ko jūs varat sasniegt, paliekot savā komforta zonā, un kas jums jādara labāk, lai iegūtu vairāk. Jums jāapzinās savas uzvedības cēloņi un sekas. Nedrīkst nenovērtēt savas spējas par zemu vai pārvērtēt.

Tāpēc pašapziņa ir tramplīns atbilstošāko pašpārvaldes prasmju iegūšanai.

4) Palieliniet pozitivitāti. Paškontrole

Pozitīvisms ir cilvēcības tikums. Tas aizdedzina cerību dzīvē sasniegt ko lielāku un labāku. Katram tumšajam mākonim vienmēr ir sudraba odere. To sauc par pozitivitāti. Katra dzīva būtne saskaras ar neveiksmēm. Bet pacelties pāri tiem un kļūt par savu spēku sauc par pozitīvismu. Ticēt labestībai un neieslīgt grūtos laikos ir atslēga, lai kļūtu par labāku cilvēku. Tā ir daļa no pašpārvaldes prasmēm.

Pozitīva attieksme dažādos apstākļos palīdzēs jums labāk pārvaldīt sevi.

5) Apņemšanās

Apņemšanās ir māksla pildīt savus solījumus. Tas dod pārliecību un vairo uzticību un ticību starp cilvēkiem. Jebkurā darba vidē jābūt godīgam un caurspīdīgam. Šeit parādās apņemšanās. Ir jāzina, vai viņš var turēties pie viņam uzticētā darba un to paveikt no visas sirds.

Tikai tad cilvēkam tas jādara. Ja, pildot solījumu vai apņemšanos, rodas kādas problēmas, personai par to jāinformē citi un situācija jālabo. Kad cilvēks palielina apņemšanos, tiek sasniegta pašpārvalde.

6) Izveidojiet labus personīgos tīklus. Paškontrole

Attiecības ir būtiskas visās dzīves jomās. Tie vairo dzīvesprieku. Tāpēc jums ir jābūt labiem draugiem, kolēģiem un ģimenei. Viņi visi veicina jūs veidošanu. Ja jums ir lieliskas savstarpējās attiecības, viņi ir jūsu glābēji lielos trūkumos. Pareizo cilvēku izvēle un uzticība viņiem ir veids, kā nodrošināt pareizos personiskos tīklus. Pateicoties tādiem tikumiem kā izpalīdzība, pieejamība un atbildība.

7) Ieklausies sevī

Kad mēs runājam par sevi, būtu stulbi, ja jūs noņemtu no attēla "tu". Jums vienmēr vajadzētu klausīties, ko jums saka jūsu sirdsapziņa un jūsu iekšējā dvēsele. Viņiem joprojām ir patiesība, ko pastāstīt. Jums ir jāuzrauga jūsu stresa līmenis un jāizstrādā dažādi mehānismi, lai samazinātu šo slogu.

Tikpat svarīgi ir pievērst uzmanību sev. Jārūpējas par savu veselību – fizisko un emocionālo. Viņiem ir svarīga loma, lai saglabātu jūsu veselību un veselību.

8) Veiciet uzlabojumus un novērtējiet sevi. Paškontrole

Neviens uz šīs zemes nav ideāls. Ikvienam ir jāuzlabo daži citi līdzekļi. Tāpēc ir vēlams veikt uzlabojumus un pievērst īpašu uzmanību šo uzlabojumu sasniegšanas procesam. Jūs varat novērtēt sevi un uzzināt, vai esat uz pareizā ceļa. Ja jūtat vajadzību, varat saņemt profesionālus norādījumus. Paškontroles prasmes

Pašpārvaldi var panākt, ja zināt, ko un kā uzlabot.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir paškontrole?
- Atbilde: Paškontrole ir spēja pārvaldīt savu uzvedību, emocijas un domas. saskaņā ar mērķiem un standartiem.
Kāpēc paškontrole ir svarīga?
- Atbilde: Paškontrolei ir galvenā loma mērķu sasniegšanā, produktivitātes uzlabošanā, veselīgu ieradumu veidošanā un efektīvā stresa pārvaldībā.
Kā attīstīt paškontroles prasmes?
- Atbilde: Paškontroles prasmes var attīstīt, izvirzot konkrētus mērķus, plānojot, laika organizēšana, emocionālās inteliģences attīstība un pozitīvu ieradumu veidošana.
Kas ir emocionālā paškontrole?
- Atbilde: Emocionālā paškontrole ir spēja pārvaldīt savas emocijas, neļaujot tām pilnībā kontrolēt jūsu reakcijas un lēmumu pieņemšanu.
Kā tikt galā ar stresu, izmantojot paškontroli?
- Atbilde: Stresu var pārvaldīt, izmantojot relaksācijas metodes, dziļu elpošanu, domu pārvaldību, prioritāšu noteikšanu un plānošanu.
Kā paškontrole atšķiras no gribasspēka?
- Atbilde: Gribasspēku var uzskatīt par vispārēju rezervi spējai pretoties kārdinājumiem, savukārt paškontrole ir specifiskas stratēģijas un metodes sevis pārvaldīšanai.
Kādas praktiskas metodes var izmantot paškontroles uzlabošanai?
- Atbilde: Plānošanas metožu iekļaušana, SMART mērķu noteikšana, grafika veidošana, progresa izsekošana, meditācijas un apzinātības tehnikas izmantošana.
Vai ir iespējams uzlabot paškontroli pieaugušam cilvēkam?
- Atbilde: Jā, paškontroli var uzlabot ar praksi, savas uzvedības apzināšanos un aktīvu vadības stratēģiju ieviešanu.
Kā veidot pozitīvus ieradumus, izmantojot paškontroli?
- Atbilde: Tas ietver skaidru mērķu noteikšanu, pakāpenisku izmaiņu veikšanu, sevis apbalvošanu par panākumiem, atbalstošas vides izveidi un motivācijas saglabāšanu.
Kā izvairīties no pašsabotāžas un saglabāt augstu paškontroles līmeni?
- Atbilde: Uzmanības praktizēšana, savu vājo vietu noteikšana, stresa pārvaldības metožu izmantošana un reālistisku cerību noteikšana var palīdzēt izvairīties no pašsabotāžas.