Самоконтрола. Вештини за самоконтрола и како да ги подобрите

Самоконтролата е способност на една личност да ги контролира и регулира своите мисли, емоции, однесување и постапки. Тоа е процес на свесно следење и регулирање на своето однесување во согласност со одредени стандарди, вредности или цели. Затоа, кога преземате одговорност за вашите постапки, однесување и благосостојба, тогаш тоа може да се нарече „Самоуправување“. Со вешто инкорпорирање на вештините за самоуправување во вашата личност, можете да ја оптимизирате вашата ефикасност, продуктивност на работното место, можност за вработување и подобро да управувате со вашата кариера и животен пат.

Според д-р Прем Јагјас, светски познатиот говорник, издавач, глобален консултант и автор на бестселери на Times of India, „Значи, самоконтролата е да станете ваш лидер со тренирање на вашите ментални, физички, социјални и интелектуални способности на различни начини“. Во овој пост, ќе навлеземе во светот на вештините за самоуправување за да разбереме како можете да управувате со себе на најдобар можен начин. Значи, без да преземеме понатамошни активности, да почнеме сега

Вовед во вештини за самоуправување

Најголемиот средствоОна што го имаме е јас, и сите го имаме без разлика кои сме, какви сме, како изгледаме или што правиме.
Тој има моќ да го трансформира нашиот мал свет и, за возврат, да го промени поголемиот свет. Однесувањето е клучот за успехот. Контролата врз нашето однесување доаѓа со самоуправувањето. Може да се инсталира подобро кариера и лични односи ако сте добри во самоуправување. Ова е една од петте професионални вештини кои можат да ви помогнат да постигнете успех.

Во следниот дел, ќе разгледаме некои од најдобрите вештини за самоуправување за вас -

Најважните вештини за самоуправување. Самоконтрола

Подолу се дадени неколку вештини за самоуправување:

1) Поставување цели

Важно е да ги поставите вистинските цели. Овие цели ве поттикнуваат да работите понапорно на самоуправување и да го подобрите овој аспект од вашата личност. Целите не треба да бидат ниту лесни ниту премногу тешки за постигнување. Тие треба да ја задоволат вашата глад за да ја освоите целта и исто така да ви дадат среќа да ја постигнете. Ја поддржува човечката продуктивност и иновативност. Ова ги подобрува вештините за самоуправување на една личност.

Додека зборувањето за поставувањето цели е една од најважните вештини за самоуправување, Орисон Свет Марден, американски инспиративен автор кој пишуваше за постигнување успех во животот и го основаше списанието SUCCESS во 1897 година, еднаш рече:

„Сите кои постигнаа големи цели, имаа одлична цел, гледаа на висока цел, која понекогаш изгледаше невозможно.

2) Организација. Самоконтрола

Организација е група на луѓе кои се стремат кон заедничка цел и работат во иста насока. Во една организација, потребни се различни вештини за управување со група луѓе и нивно здружување како едно. Лидерот мора да го негува и негува чувството на единство. Затоа, лидерот мора да биде совршен во вештините за управување со однесувањето. Различни делови од овој сет на вештини вклучуваат планирање, одредување приоритети и натпреварувачки цели.

Исто така, треба да забележите дека овој организациски систем има најмал број празнини и дупки. Оттука, ова го прави неопходно да имате одлични вештини за самоуправување.

3) Самомотивација. Самоконтрола

На сите ни треба мотивација во одреден момент од животот. Сите ние се соочуваме со ситуации кога ни требаат луѓето да кажат: „Браво! Успее!'

Ова не принудува да се издигнеме повисоко и да ги надминеме сите можни пречки. Но, најдобро е кога оваа мотивација доаѓа од внатре, бидејќи надворешната мотивација може да избледи. Но, она што останува вечно е мотивацијата. Треба и самите да знаете дека сте на вистинскиот пат и ќе успеете доколку продолжите во истиот дух. Самомотивацијата е еден од важните делови на вештините за самоуправување. Мора да го сакате она што го работите и да продолжите да го правите она што го сакате. Се чувствува како успех само по себе.

4) Управување со времето

Во денешно време, светот станува се побрз и побрз со текот на времето. Ова ја зголеми потребата за стимулација. Сите научивме дека времето е пари. Сега е време да го почитуваме ова. Управувањето со времето е област на самоуправување каде што треба да бидете педантни и точни. Во денешниот конкурентен свет, не може да се оправдаат никакви временски несогласувања.

Мора да ги почитувате роковите и да ги завршите проектите на време. Како менаџер, мора да ги делегирате одговорностите на вистинските луѓе и да им дадете можност да го докажат тоа. Ова ќе ги нагласи вашите вештини за самоуправување. Додека ѝ се обраќаше на публиката за управувањето со времето како витална вештина за самоконтрола, Чарлс Ричардс еднаш рече:

„Немојте да бидете измамени од календарот. Во годината има онолку денови колку што користите. Едно лице добива само една недела вредност од една година, додека друго лице добива цела година за една недела“.

5) Управување со ресурси.

Самоконтрола

Потребни се различни ресурси за спроведување на еден проект. Овие ресурси вклучуваат луѓе пороѓај, техничка поддршка, инфраструктурни ресурси и многу други во лигата. Кога некој може оптимално да управува со овие ресурси, можеме да кажеме дека го совладал самоуправувањето. Средствата не треба ниту да заостануваат ниту да се трошат. Мора да има максимални резултати добиени од минимални ресурси. Ова е најдобриот начин успее.

6) Управување со стресот

Постојат различни форми и причини за стрес. Двата главни типа се еустрес и дистрес. Eustress е позитивен и ја подобрува вашата продуктивност. Тагата може да биде штетна и ќе ја попречи вашата ефикасност на работа. Способноста да се фокусирате на позитивниот стрес и да го користите како отскочна даска за успех е дел од самоуправувањето.

Има негативни последици од стресот, како што се нездрава работна средина, непријателски односи со другите и, според тоа, негативно влијание врз исходот на завршената работа. Луѓето имаат тенденција да отстапат од разумот и да се препуштат на непростливо однесување. Затоа, луѓето треба да преземат активности поврзани со управувањето со стресот.

7) Одговорност и отчетност. Самоконтрола

Човекот мора да остане верен на својата работа. Не може да има лажен метод за извршување на која било задача. Изведувачот мора да преземе целосна одговорност и работата мора да биде завршена во утврдената временска рамка. Не треба да има пречки во непреченото извршување на која било работа. Ова води до непотребни компликации и неразумни проблеми. Да се чувствувате искрено и одговорно за работата на која сте делегирани се нарекува одговорност. Треба да бидете одговорни пред некого за работата што ја работите. Ако не некој друг, вие мора да бидете одговорни за себе. Тоа гради самоконтрола и ве прави достојни за работата што ја работите.

Како да ги подобрите вештините за самоуправување?

1) Преземете иницијатива. Самоконтрола

Иницијализирањето е почеток. Самиот почеток на секоја нова задача започнува со „јас“. Способноста да преземете иницијатива и да си помогнете себеси да откриете нови можности ги зголемува вашите шанси за успех. Затоа, преземањето акција е составен дел од подобрите вештини за самоуправување.

2) Проверка на перформансите

Некој може најдобро да ги искористи достапните ресурси и да го прослави успехот. Треба да останете мотивирани и ангажирани во животот за да ја зголемите продуктивноста. Во ниска фаза од животот мора да се внимава да не ги троши ресурсите, туку да ги искористи што е можно подобро. Тоа е она што ја подобрува продуктивноста.

Учењето и експериментирањето се начини да се подобри. И двата од овие методи никогаш не резултираат со нула. Тие ви даваат надеж да создадете нешто ново. Треба редовно да ги анализирате перформансите на вашите различни напори за да можете подобро да ги оптимизирате вашите резултати.

3) Самосвест

Треба да бидете свесни за себе. Тоа е буквално „самосвест“. Треба да ги знаете неговите силни и слаби страни. Мора да има знаење за тоа што можете да постигнете ако останете во вашата комфорна зона и што треба да направите подобро за да добиете повеќе. Мора да бидете свесни за причините и последиците од вашето однесување. Не треба да има потценување или преценување на вашите можности.

Затоа, самосвеста е отскочна даска за најсоодветните вештини за самоуправување.

4) Зголемете ја позитивноста. Самоконтрола

Позитивноста е доблест на хуманоста. Ја разгорува надежта да се постигне нешто поголемо и подобро во животот. Секогаш има сребрена облога за секој темен облак. Ова се нарекува позитивност. Секое живо суштество се соочува со неуспеси. Но, да се издигнете над нив и да станете ваша сила се нарекува позитивност. Верувањето во добрината и не заглавувањето во ниски времиња е клучот за да станете подобра личност. Ова е дел од вештините за самоуправување.

Да се биде позитивен во различни околности ќе ви помогне подобро да се менаџирате.

5) Посветеност

Посветеноста е уметност на одржување на вашите ветувања. Тоа дава доверба и гради доверба и верба меѓу луѓето. Во секоја работна средина треба да има искреност и транспарентност. Ова е местото каде посветеноста доаѓа на сликата. Неопходно е да се знае дали може да се држи до работата што му е доделена и да ја заврши со сето свое срце.

Само тогаш човек треба да го направи тоа. Доколку се појави некаков проблем во исполнувањето на ветувањето или обврската, лицето мора да ги информира другите и да ја поправи ситуацијата. Кога човекот ја зголемува посветеноста, се постигнува самоуправување.

6) Изградете добри лични мрежи. Самоконтрола

Врските се неопходни во сите области од животот. Тие ја зголемуваат радоста на животот. Затоа, треба да имате добри пријатели, колеги и семејство. Сите тие придонесуваат да ве обликуваат. Доколку имате одлични меѓучовечки односи, тие се ваши спасители во време на голема потреба. Изборот на вистинските луѓе и лојалноста кон нив се начини да се обезбедат вистинските лични мрежи. Преку ова доблести како што се услужливост, достапност и одговорност.

7) Слушајте се себеси

Кога зборуваме за себе, би било глупаво ако го отстраните „ти“ од сликата. Секогаш треба да слушате што ви кажува совеста и вашата внатрешна душа. Тие сè уште имаат вистини да ги кажат. Мора да го следите нивото на стрес и да развиете различни механизми за да го намалите овој товар.

Подеднакво е важно да обрнете внимание на себе. Мора да се грижите за вашето здравје - физичко и емоционално. Тие играат важна улога во одржувањето на вашето здравје и здравје.

8) Направете подобрувања и проценете се. Самоконтрола

Никој на лицето на оваа земја не е совршен. Секој треба да подобри некои од своите други средства. Затоа, пожелно е да се направат подобрувања и да се посвети големо внимание на процесот на постигнување на овие подобрувања. Можете да се оцените и да откриете дали сте на вистинскиот пат. Можете да добиете професионално водство доколку чувствувате потреба. Вештини за самоконтрола

Самоуправувањето може да се постигне ако знаете што да подобрите и како да подобрите.

Често поставувани прашања

Што е самоконтрола?
- Одговор: Самоконтролата е способност да се управува со своето однесување, емоции и мисли. во согласност со целите и стандарди.
Зошто е важна самоконтролата?
- Одговор: Самоконтролата игра клучна улога во постигнувањето на целите, подобрувањето на продуктивноста, создавањето здрави навики и ефикасното управување со стресот.
Како да развиете вештини за самоконтрола?
- Одговор: Вештините за самоконтрола може да се развијат преку поставување конкретни цели, планирање, управување со времето, развој на емоционална интелигенција и формирање на позитивни навики.
Што е емоционална самоконтрола?
- Одговор: Емоционалната самоконтрола е способност да управувате со вашите емоции без да им дозволите целосно да ги контролираат вашите реакции и одлучување.
Како да се справите со стресот користејќи самоконтрола?
- Одговор: Стресот може да се управува со помош на техники за релаксација, длабоко дишење, управување со мислите, одредување приоритети и планирање.
Како самоконтролата се разликува од волјата?
- Одговор: Волјата може да се смета како општа резерва на способноста да се одолее на искушенијата, додека самоконтролата е специфични стратегии и методи за управување со себе.
Кои практични методи може да се користат за да се подобри самоконтролата?
- Одговор: Инкорпорирање на техники за планирање, поставување SMART цели, креирање распоред, следење на напредокот, користење на техники за медитација и внимание.
Дали е можно да се подобри самоконтролата кај возрасен?
- Одговор: Да, самоконтролата може да се подобри со вежбање, свесност за своето однесување и активно спроведување на стратегиите за управување.
Како да формирате позитивни навики користејќи самоконтрола?
- Одговор: Ова вклучува поставување јасни цели, правење дополнителни промени, наградување за успех, создавање средина за поддршка и одржување на мотивацијата.
Како да избегнете самосаботажа и да одржите високо ниво на самоконтрола?
- Одговор: Вежбањето внимателност, идентификувањето на сопствените слабости, користењето техники за управување со стресот и поставувањето реални очекувања може да ви помогнат да избегнете самосаботажа.