Целите за личен раст се планови поставени за сопствен развој, подобрување на вештините, квалитетите и знаењата со цел да се постигне повисоко ниво на само-развој и самореализација. Личниот раст е насочен кон подобрување на различните аспекти на животот, вклучително и интелектуалната, емоционалната, социјалната и физичката благосостојба на една личност.

Што прави да се чувствувате како да сте успешни во животот? Дали тоа ќе биде финансиска независност, среќно семејство, духовно просветлување или доживотно служење на другите? Без разлика што ќе ве направи посреќни, патувањето е исто толку важно како и дестинацијата. А патувањето најдобро се постигнува со поставување остварливи цели на патот. За да го постигнете она што го сакате, мора активно да ги испитате вашите цели за личен раст, за да бидете сигурни дека навистина напредувате и останувате на вистинскиот пат.

Знаењето како да го измерите вашиот личен раст не само што може да ви помогне да избегнете чувство на фрустрираност поради тоа што нема да ги постигнете вашите цели веднаш, туку исто така може да ви помогне да го препознаете и наградите вашиот напредок за да се мотивирате. Вие сте целосно способни да го создадете животот што сакате да го живеете. А клучен чекор во овој процес е да го оцените вашиот напредок кон вашите цели за личен раст.

Зошто треба да поставите цели за личен раст.

Поставувањето цели ви помага да одредите што сакате од животот. Ако знаете каде сакате да одите, повеќе го контролирате вашиот живот отколку што дозволувате тој да ве контролира вас. Поставувањето и мерењето цели е важно за вашиот личен напредок. Не само што ве одржува фокусирани, туку и ве мотивира и ви помага да го победите одложувањето. Целите доаѓаат во сите облици, но најдобриот начин да го промените вашиот живот или светот околу вас е да имате ПАМЕТНИ цели.

Запомнете дека SMART цели се:

  • Специфично: јасни и концизни наместо општи или двосмислени.
  • Мерливи: може да се следи за да можете да одредите дали напредувате
  • Достижно: тешко, но изводливо за да не се нервирате
  • Тековно: во согласност вашите севкупни планови и други животни цели.
  • Навременост: врзани за реалистично, но предизвикувачко време на завршување

Исто така, ќе откриете дека кога ќе поставите цели за личен раст, ефектот на мешање се зголемува. Постигнувањето на една цел ја отвора вратата кон следната, и следната, и така натаму. Затоа, вашиот живот е напредок кој неминовно ви носи задоволство и среќа.

5 чекори за мерење. Цели за личен раст

Откако јасно ќе ги утврдите вашите лични цели, ќе треба да го следите и измерите вашиот напредок. Следните пет чекори ми помогнаа да го измерам мојот личен раст и ќе ви дадат најдобри шанси да постигнете сè што сте наумиле.

 

Чекор 1. Поставете распоред за себе

На вашиот ПАМЕТНИ цели беа навремени, поставете краен датум кога сакате да ја поминете целта и да ја постигнете целта. Цели за личен раст Некои од вашите цели може да имаат вградена временска рамка. Можеби ќе сакате да научите 50 клучни фрази на шпански пред да одите на одмор во Јужна Америка. Или можеби ќе сакате да заштедите одредена сума пари за колеџ образование на вашето дете додека тој или таа ќе заврши средно училиште.

Точниот распоред за други цели ќе зависи целосно од вас. На пример, можете да го напишете вашиот прв книгата до крајот на годината или да заработите седумцифрен приход до вашиот 40-ти роденден. Најдобрата временска рамка за вашите цели за личен раст е датум кој е амбициозен, но остварлив. Ќе останете мотивирани предизвикувајќи се себеси, но немојте да бидете премногу амбициозни или ризикувате да ја пропуштите целта и да се чувствувате поразени. Цели за личен раст

Започнете со проценување колку време ќе ви биде потребно за да ја постигнете целта ако сè оди 100% како што е планирано. Потоа запишете одреден датум на завршување. Потоа запрашајте се дали ќе ви треба дополнително време или не, со оглед на можните пречки. Или сакате да се туркате уште побрзо од вашето удобно темпо? Откако ќе го изберете датумот на завршување, можете да креирате распоред за тоа што ќе треба да правите секој ден, недела, месец или година за да ја постигнете целта навреме.

Чекор 2: Најдете пресвртници на вашиот пат

Временската рамка што ја креирате ќе ви помогне да ги идентификувате пресвртниците што ќе треба да ги достигнете за да ја постигнете вашата цел. Ако твојот целта е да прочитате 24 книги за само-подобрување оваа година, вашите пресвртници може да вклучуваат читање книга на секои две недели. Ова исто така може да ви помогне да дознаете колку страници или поглавја треба читај секој ден. Цели за личен раст

Обележувањето на пресвртниците ќе ве мотивира да продолжите да се движите напред. Пресвртниците исто така може да ви помогнат да видите дали вашата временска рамка е премногу амбициозна и треба да се прилагоди за да биде пореална, но сепак предизвикувачка. Овие пресвртници исто така ќе ви помогнат да погледнете наназад и да размислите за подемите и падовите на патот додека активно вежбате како да го измерите вашиот личен раст.

Чекор 3: Следете го вашиот напредок. Цели за личен раст

Следен чекор Дел од разбирањето како да се измери напредокот кон вашите цели е одредувањето како да ги следите. Ви се достапни многу инструменти, затоа изберете го оној со кој најмногу ви одговара. Некои луѓе сакаат да ги организираат и следат своите цели во програми како што се Microsoft Excel и Google Sheets. Други претпочитаат да користат алатка за управување со проекти како Asana, која е специјално дизајнирана за следење на целите, создавање списоци со задачи и следење на напредокот.

Може да размислите и за користење на апликација за поставување цели, како што е Goals Wizard, која има придружна веб-локација за следење на вашиот компјутер, како и на вашиот телефон. Меѓутоа, ако некоја од овие опции не ви одговара, едноставен метод работи добро следење на вашиот напредок користејќи пенкало и хартија или дневник. Цели за личен раст

Без оглед на методот што ќе го изберете, важно е да ги имате вашите цели во писмена форма и да можете удобно да ги следите на редовна основа. Луѓето кои ги запишуваат своите цели и напредок се суштински мотивирани да одат напред. Клучен аспект за следење на вашиот напредок е пишување цели во сегашно време. Кога го правите ова, вашата потсвест го регистрира како команда која ви дава мотивација кон вашата цел.

Пример

На пример, фразата „тежам 150 фунти на Денот на вљубените“ ви помага да визуелизирате како ќе изгледате и како ќе се чувствувате на Денот на вљубените, ве инспирира со идеи како да ја постигнете целта и ве мотивира да ги направите потребните промени. Исто така, важно е да ги следите вашите емоции, процеси на размислување, постапки и навики, како и вашите пресвртници. Ова може да ви даде увид во вашиот напредок и на што можеби ќе треба да се фокусирате за да ги надминете пречките. На пример, ако напредокот стагнира или се движи наназад, можеби е време да промените нешто за да започнете нов раст. Запомнете дека мудрото управување со времето ќе ве доведе до успех во постигнувањето на вашите цели.

Чекор 4: Поставете одредено време за мерење на вашиот напредок

Следниот клучен аспект на мерките за личен развој е редовно да го следите вашиот напредок. Внимавајте да не паднете во замката да поставувате неверојатни цели, а потоа да заборавите на нив по првичниот излив на мотивација - како и многу новогодишни одлуки кои паѓаат настрана и покрај добрите намери.

Наместо тоа, поставете одредено време за следење на вашиот напредок, а потоа погрижете се да го следите. Бидете доследни во тоа како го следите вашиот напредок, без разлика дали тоа е дневно, неделно или на друг начин. Сметајте го за важен деловен состанок и никогаш не пропуштајте го! Постигнувањето на вашите цели бара постојан напор. Бидете сигурни да ги изостри вашите вештини управување со времето и организациски вештини за фокусирање и зголемување на продуктивноста за да ги постигнете вашите цели.

Чекор 5: Бидете вашиот главен мотиватор. Цели за личен раст

Последниот клуч за разбирање како да го измерите вашиот личен раст е да се охрабрите себеси. Научете позитивни афирмации кои ќе ви помогнат да останете мотивирани и инспирирани и секојдневно потсетувајте се на нив. Во секој потфат што бара промени, сигурно ќе има предизвици — дури и неуспеси. Но, сето ова е дел од природниот процес.

Никогаш не се тепајте ако заостанете или пропуштите тест. Наместо тоа, гледајте го како искуство за учење што ќе ви помогне да напредувате понатаму. Клучот за мерење на вашиот раст е да бидете свесни за тоа, да го прифатите и да направите промени за да го поправите. Затоа, неопходно е да бидете искрени со себе, а не да барате изговори или да игнорирате пречки. Бидете прилагодливи и флексибилни бидејќи работите се менуваат како што растете како личност, додека останувате одговорни и напредувате.

СОВЕТИ ЗА ПРЕЗЕМАЊЕ НА ОДГОВОРНОСТ

Кога имате систем кој ќе ви помогне да се сметате за одговорни за вашите цели, поголема е веројатноста да ги постигнете. Ова често значи да вклучите некој друг во вашето патување за личен напредок и да ги славите вашите достигнувања.

Да разгледаме три главен советКако да преземете одговорност за поставување цели:

  • Најдете партнери за одговорност или да се придружите на група на мозокот, со кои можете да ја споделите вашата цел за да можат да ви помогнат да останете на вистинскиот пат мотивирајќи ве да ги постигнете вашите цели и прославувајќи ги заедно со вас.
  • Поставете награди за постигнување пресвртници како што е слободен ден, посебен настан со семејството или нова книга за читање - нешто што ќе ве мотивира лично да ја постигнете целта. Цели за личен раст
  • Споделете го вашето успех на социјалните мрежи или со пријателите и семејството, за да ви помогне да останете одговорни со јавно снимање или споделување со оние кои ви значат како напредувате кон вашите пресвртници.

Поставете ја вашата следна цел за личен раст

Создавањето на вашиот најдобар живот започнува со идентификување на она што најмногу го сакате во животот, поставување SMART цели кои ќе ви помогнат да ги постигнете, а потоа со примена на принципи за мерење на вашиот личен раст. Откако ќе ја постигнете целта, секогаш ве чека нешто ново. Со мерење на вашиот напредок кон која било цел, можете да видите каде сте заглавени и каде успевате. Потоа можете да го користите ова за да научите и успеекога ќе почнете да размислувате за вашата следна цел.

Најчесто поставувани прашања. Цели за личен раст.

1. Кои се цели за личен раст?

Целите за личен раст се специфични, мерливи цели кои личноста си ги поставува за да ги развие своите вештини, способности, знаење и целокупната благосостојба. Тие се насочени кон подобрување на различни аспекти од животот, како на пр кариера, здравје, врски и лични достигнувања.

2. Зошто е важно да се постават цели за личен раст?

Придобивки од поставување цели:

  • Мотивација: Целите помагаат да бидете мотивирани и фокусирани на вашиот пат кон подобрување.
  • Авто-совршенство: Поставувањето цели промовира континуиран развој и само-подобрување.
  • Управување со времето: Целите ви помагаат подобро да управувате со вашето време и ресурси.
  • Задоволство од животот: Постигнувањето на целите ја зголемува самодовербата и целокупното задоволство од животот.

3. Како правилно да ги поставите целите за личен раст?

ПАМЕТЕН метод:

  • Специфичност: Целта мора да биде јасно дефинирана.
  • Мерливи: Целта мора да биде мерлива за да се следи напредокот.
  • Достижни: Целта треба да биде реална и остварлива.
  • Релевантни: Целта мора да биде значајна и усогласена со вашите вредности.
  • Временски ограничен: Целта мора да има јасна временска рамка.

4. Кои се некои примери на цели за личен раст?

Примери за голови:

  • Подобрување на здравјето: Редовно вежбање, правилна исхрана, откажување од лошите навики.
  • Професионален развој: Добивање нова квалификација, зголемување на нивото на вештини, барање нова работа.
  • Лични вештини: Развој на лидерски квалитети, подобрување на комуникациските вештини вештини, зголемување на емоционалната интелигенција.
  • Образование: Учење нов јазик, стекнување високо образование, читање одреден број книги годишно.
  • Финансиска писменост: Создавање буџет, акумулација на одредена сума пари, инвестирање.

5. Како да се развие план за постигнување на целите за личен раст?

Чекори за развој на план:

  • Дефинирајте ја вашата цел: Јасно наведете ја вашата цел користејќи го методот SMART.
  • Поделете на задачи: Поделете ја целта на помали, податливи задачи.
  • Направете графикон: Одредете ја временската рамка за секоја задача и креирајте распоред.
  • Следете го напредокот: Редовно проверувајте го вашиот напредок и приспособете го вашиот план доколку е потребно.
  • Барате поддршка: Најдете ментори, групи за поддршка или партнери за цел.

6. Како да ги надминете пречките за постигнување на вашите цели?

Совети за надминување на пречките:

  • Бидете флексибилни: Подгответе се за промени и прилагодувања на планот.
  • Мотивирајте се: Користете визуелизација, афирмации и награди за да ја одржите мотивацијата.
  • Барате помош: Побарајте поддршка од пријателите, семејството или професионалците.
  • Учете од грешките: Гледајте на неуспесите како можности за учење и развој.
  • Одржувајте позитивен став: Работете на позитивно размислување и избегнувајте негативни мисли.

7. Како да се измери напредокот кон целите за личен раст?

Методи за мерење на напредокот:

  • Водење дневник: Запишете ги вашите достигнувања и размислувања во дневник.
  • Користење на апликации: Користете апликации и алатки за да го следите вашиот напредок.
  • Периодични проверки: Правете редовни самопроценки и проценки на напредокот.
  • повратна информација: Добијте повратни информации од пријателите, семејството или менторите.
  • Анализа на резултатите: Споредете ја струјата резултати со оригинални цели и задачи.

8. Како да се одржи мотивацијата на патот кон личен раст?

Совети за да останете мотивирани:

  • Визуелизација на успехот: Визуелизирајте го крајниот резултат и неговото позитивно влијание врз вашиот живот.
  • Награди и промоции: Поставете награди за постигнување на средни цели.
  • Позитивна средина: Опкружете се со позитивни и поддржувачки луѓе.
  • Континуирано учење: Продолжете да учите и да се развивате во вашата избрана област.
  • Самоанализа: Редовно прегледувајте ги вашите достигнувања и прославувајте го вашиот напредок.

9. Како да ги промените целите за личен раст ако тие повеќе не се релевантни?

Чекори за промена на целите:

  • Проценете ја вашата моментална ситуација: Направете анализа на вашите моментални потреби и приоритети.
  • Повторно разгледајте ги вашите цели: Идентификувајте кои цели повеќе не се релевантни или не се усогласени со вашите вредности.
  • Формулирајте нови цели: Користете го методот SMART за да поставите нови цели.
  • Направете нов план: Развијте акционен план за постигнување нови цели.
  • Продолжи да одиш: Започнете да работите на нови цели врз основа на вашето искуство.

10. Кои ресурси можат да ви помогнат да ги постигнете вашите цели за личен раст?

Корисни ресурси:

  • Книги и статии: Читање книги и статии за личен раст и само-подобрување.
  • Онлајн курсеви и обуки: Учество на онлајн курсеви и обука за развој на вештини и знаења.
  • Апликации и алатки: Користење мобилни апликации и онлајн алатки за планирање и следење на напредокот.
  • Ментори и тренери: Работете со ментори и тренери за да добиете професионална поддршка и совет.
  • Групи и форуми за поддршка: Учествувајте во групи за поддршка и форуми каде што можете да споделувате искуства и да добивате совети.

 АЗБУКА