Внатрешен дијалог и како да се управува со него?

Внатрешниот дијалог е процес на комуникација со себе во сопствениот ум. Ова е внатрешен монолог или размена на мисли што човекот го води во својот ум. Внатрешниот дијалог може да се случи на свесно ниво или да биде повеќе потсвесен.

Пример за внатрешен дијалог:

Ситуација: Се соочувате со тешка одлука на работа.

Внатрешен дијалог:

Првата мисла: „Ова е толку тешко, не сум сигурен дали можам да се справам со оваа задача“.

Втора мисла: „Но, јас веќе имав слични ситуации и успешно ги надминав. Може ли да го искористам моето искуство?

Трета мисла: „Можеби вреди да се побара помош од колегите или раководството. Заедно би можеле да најдеме решение“.

Четврта мисла: „Можам да разделам задача на помали делови чекори и решете ги еден по еден. Ова ќе ја направи задачата податлива“.

Петта мисла: „Не смееме да заборавиме дека и покрај тешкотиите, решавањето на овој проблем може да ми донесе нови вештини и искуство.

Овој пример покажува како самоговорот може да се искористи за да се анализира ситуацијата, да се најдат решенија и да се поддржи себеси во тешки моменти. Може да вклучува и внатрешни конфликти, сомнежи, самокритичност и самомотивација.

Модерната маркетинг трансформација започнува со вистинската култура!

Во овој пост, ќе навлеземе подлабоко во светот на само-разговорот.

Вовед

Се вели дека „секој може да нацрта курс со мапа или компас; но без да разбереш кој си, никогаш нема да знаеш дали веќе си дома“. Не можеме да се согласиме со ова.

Мора да се разберете себеси повеќе од кој било друг на овој свет. Ова е нешто над чувствата - над смеата, над солзите, над тагата. Тоа е слушање на звукот на смиреноста. Ова е сојуз со вас. Вашата единствена надеж сте вие. Нема друго место освен тебе. За да живеете таму, треба да ја разберете убавината на овој манастир. Без него, ќе мора да продолжите да барате подобро место за живеење.

Па, да видиме што точно значи ова место.

Што е внатрешен дијалог?

Како да смислите одлично име за вашата компанија

Најчесто имате милиони мисли во вашата глава, но ретко кога ги признавате.

Внатрешниот дијалог е мисла што ја имате во задниот дел од вашиот ум. Тој мал глас кој почесто ти кажува да направиш едно, а ти да го правиш спротивното. Речиси никогаш не се слушаме себеси. Можеби изгледаме толку светли и среќни како што сме, но внатре би се плашеле.

Примери.

За полесно да разберете, замислете дека партнерот ви подари прекрасен фустан, а вие веднаш го облечете. Одразот во огледалото вели дека изгледате одлично во овој фустан, но длабоко во вашиот внатрешен глас ви кажува дека овој фустан прави да изгледате дебело. Важно е да си дадете комплименти. Ова не треба да важи за барање потврда од другите кога сте во режим на самокритика.

Правилно канализирање. Внатрешен дијалог

Честопати ја губиме ревноста кога не успеваме да ги постигнеме нашите цели, без разлика дали се долгорочни или краткорочни. Слушаме мотивациони говори; поминете низ инспиративни цитати, но дали почнуваме да ги применуваме во секојдневниот живот?
Веднаш по слушањето на едночасовниот говор, веднаш ќе заборавиме и ќе се вратиме на почетната точка. Потоа ќе зборуваме за неможноста да ги исполниме или постигнеме нашите цели. Важно е да се мотивирате наместо да гледате видеа.

Самомотивацијата е од суштинско значење за да го прифатиме она што ни го нуди животот. Без што ќе се давевме во нашиот кауч не правејќи ништо. Кога ќе сретнеме некој кој изгледа подобро, има многу шармантна личност и има постигнато повеќе во животот од нас, често се понижуваме и почнуваме да се чувствуваме лошо за себе и да ја перципираме негативноста во вас. Се чувствувате безвредно за себе.

Што се дистрибутивни преговори?

Ниска самодоверба е многу штетно бидејќи не можеме да водиме среќен и мирен живот. Важно е да се прифати фактот дека имаме свои недостатоци и ограничувања надвор од кои не можеме да правиме одредени работи. Никој не е совршен.

Секој има скала и тие достигнуваат во зависност од нивното ниво.

Можеби имате малку пониска лента од другите, но тоа не ве прави помалку или помалку способни. Среќни сте во ова и тоа е она што треба да ви биде важно повеќе од било што друго. Затоа, треба да се обидете да го насочите вашиот внатрешен дијалог на таков начин што ќе обезбедите позитивност околу вас дури и во најтемните ситуации за да можете да останете мотивирани и будни. Внатрешен дијалог

За да го користите вашиот самоговор продуктивно, мора да разберете и кој самоговор треба да го избегнувате. Ајде да ги погледнеме и нив

Видови на само-разговор што треба да се избегнуваат

Ајде да научиме за негативниот самоговор
Во нашите глави има толку многу гласови што не ги разбираме или не можеме правилно да ги разбереме. Ајде да погледнеме некои од видовите на негативен самоговор за да можеме да го препознаеме и прилагодиме начинот на кој размислуваме правилно.

1) Катастрофален самоговор

Почесто отколку не, пред да направиме било што, секогаш го прифаќаме најлошото сценарио, кое сепак е погрешно бидејќи ја зголемува нашата анксиозност и колку повеќе размислуваме за тоа, толку повеќе се чини дека се случува. Ова се нарекува катастрофално.

2) Самокритичен внатрешен дијалог

Стануваме наши критичари до таа мера што почнуваме да се сомневаме во секој наш потег и во секоја мисла. Секогаш размислуваме за негативните аспекти на себе. На пример, сте добиле награда „Вработен на годината“, но една внатрешна мисла постојано ви кажува дека не ја заслужувате. Навистина? Никому едноставно не му се дава таква чест освен ако доволно не ја заслужи.

3) Ужасен самоговор

Третиот тип се жртви. Секогаш барате потврда од другите и сакате другите да бидат тука за вас и со вас секој пат. Се чувствувате како сите да ве игнорираат. Секој е зафатен со сопствените животи и ако се обидуваат одвреме-навреме да ви се јават да ве проверат, треба да бидете благодарни што имате такви луѓе во вашиот живот. Победата ве уништува вас, а не некој друг.

4) Независен внатрешен дијалог

Вториот бара од себе. Вложувате максимални напори и сите ве ценат, но воопшто не сте задоволни. Секогаш се чувствувате како да сте можеле подобро, или можело да биде совршено. Овој аспект е страшен бидејќи може целосно да ве исцеди. Затоа, сега кога размислувавте за некои од разговорите за себе кои треба да ги избегнувате во вашиот живот, сега е време да размислите за неколку клучни совети кои можат да ви помогнат да имате продуктивен и позитивен дијалог со вашето внатрешно јадро. -

Владеење

Осигурајте се дека ја разбирате емотивната потреба од вежбање. Мора да научите да ја совладате оваа уметност. За да го направите ова, ќе ви дадеме конкретни совети за вежбање и надминување на вашите негативни мисли. Поминете време со себе на мирно место. Уживај во тишината.

Одете на патување во планините. Нема подобро место од природата за да се разбере вистинската суштина на тишината. Слушајте го звукот на тишината. Ќе добиете многу одговори на вашите неодговорени прашања. Имаш еден живот. На вас е да го направите најдоброто. Треба да бидете благодарни за се што имате. Треба да бидете благодарни за сите прекрасни работи околу вас. Секој има проблеми, но поминувањето би било нешто за што треба да се биде благодарен. Ако најдете нешто од кое не сте задоволни, многу е важно да избегнувате такви работи. Негативноста го уништува вашиот внатрешен мир. Внатрешен дијалог

Доколку сте во таква средина, тешко би ја напуштиле. Затоа избегнувајте негативност по секоја цена. Секогаш не заборавајте да го одржувате вашиот вистински идентитет каде и да сте. Никогаш не се губете кога одите на различни места или кога сте со некого.

Чувајте ја маската и разговарајте со луѓето. Нема да трае долго. На крајот од денот, треба да покажете дека сте вашето вистинско јас. Не секогаш се поврзувајте и покажувајте ја вашата вистинска личност.

Ајде да наведеме некои важни внатрешни дијалози овде и сега.

Поминете време во тишина
Обидете се активно да избегнувате негативност
Имајте пракса да негувате благодарност.
Моќта на афирмациите
Откријте ја вашата вистинска природа
Имајте беспрекорно однесување и говор

Важно е да ја познавате вашата внатрешна душа отколку другите работи на овој свет. Убавината лежи во вас и треба да се истражувате себеси. Одете во авантура со себе. Најдете скриени богатства што никогаш не сте ги знаеле. Разговарајте со себе и добијте потврда од себе. Признајте ги вашите внатрешни мисли и обучете го вашиот ум да не дозволи никаква негативност да ве троши. Затоа, барајте среќа и мир. На крајот, не е важно, парите, славата, внатрешниот мир се најважни за добар живот.

Често поставувани прашања

Што е внатрешен дијалог?
- Одговор: Внатрешниот дијалог е внатрешен разговор и размена на мисли, чувства и идеи во умот на една личност. Ова е внатрешна комуникација со себе.
Зошто е важно да управувате со вашиот внатрешен дијалог?
- Одговор: Управувањето со самоговорот е важно бидејќи влијае на емоционалната состојба, одлучувањето, однесувањето и целокупната психолошка благосостојба.
Како да препознаете позитивен или негативен самоговор?
- Одговор: Позитивниот самоговор се карактеризира со поддржувачки и конструктивни мисли, додека негативниот само-разговор вклучува самокритика, сомнеж и деструктивни верувања.
Кои техники помагаат да се подобри внатрешниот дијалог?
- Одговор: Техниките за подобрување на само-разговорот вклучуваат позитивни афирмации, практики на благодарност, внимателност, прерамнување на негативните мисли и техники за релаксација.
Како да се избегне самокритика во внатрешниот дијалог?
- Одговор: Можете да избегнете самокритика со тоа што сте свесни за вашите мисли, забележувајќи негативни изјави и обидувајќи се да ги преформулирате во попозитивни или објективни изјави.
Како внатрешниот дијалог влијае на вашата емоционална состојба?
- Одговор: Внатрешниот дијалог има силно влијание врз вашата емоционална состојба. Позитивните мисли промовираат позитивни емоции, додека негативните мисли можат да предизвикаат стрес, анксиозност и депресија.
Дали може да се смени самоговорот?
- Одговор: Да, самоговорот може да се промени со вежбање и свесност. Ова бара напор во замена на негативните мисли со попозитивни и конструктивни.
Како самоговорот влијае врз донесувањето одлуки?
- Одговор: Разговорот за себе може да влијае на донесувањето одлуки преку обликување на верувањата, мотивацијата и нивото на доверба. Позитивните мисли можат да доведат до попромислени и рационални одлуки.
Како да го искористите само-разговорот за да ја зголемите самомотивацијата?
- Одговор: Позитивните и мотивирачки изјави во само-разговорот можат да поттикнат активност, да ја зголемат самодовербата и да ја подобрат целокупната самомотивација.
Кои книги или ресурси можат да ви помогнат да управувате со вашиот самоговор?
- Одговор: Некои препорачани ресурси вклучуваат внатрешен дијалог: Како да разговарате со себе и да го промените вашиот живот (Шерил Полански), Моќта на позитивното размислување (Норман Винсент Пил) и практики за медитација и внимателност.