Awtokontroll. Ħiliet ta 'awtokontroll u kif ittejjebhom

L-awtokontroll huwa l-abbiltà tal-persuna li tikkontrolla u tirregola l-ħsibijiet, l-emozzjonijiet, l-imġieba u l-azzjonijiet tagħha. Huwa l-proċess tal-monitoraġġ u r-regolazzjoni konxju tal-imġieba tiegħu skont ċerti standards, valuri jew għanijiet. Għalhekk, meta tieħu r-responsabbiltà għall-azzjonijiet, l-imġieba u l-benessri tiegħek, allura tista 'tissejjaħ "Self-Management". Billi tinkorpora ħiliet ta' awtoġestjoni fil-personalità tiegħek, tista' tottimizza l-effettività tiegħek, il-produttività fuq il-post tax-xogħol, l-impjegabbiltà, u timmaniġġja aħjar il-karriera u t-triq tal-ħajja tiegħek.

Skont Dr. Prem Jagyas, kelliem, pubblikatur, konsulent globali u awtur tal-bestsellers ta’ Times of India ta’ fama dinjija, “Mela l-kontroll personali huwa li ssir il-mexxej tiegħek billi tħarreġ l-abbiltajiet mentali, fiżiċi, soċjali u intellettwali tiegħek b’diversi modi.” F'din il-kariga, ser nidħlu fid-dinja tal-ħiliet ta' awtoġestjoni biex nifhmu kif tista' timmaniġġja lilek innifsek bl-aħjar mod possibbli. Għalhekk, mingħajr ma tieħu azzjoni ulterjuri, ejja nibdew issa

Introduzzjoni għall-Ħiliet ta' Awto-Ġestjoni

L-ikbar assiIl-ħaġa li għandna hija l-awto, u lkoll għandna dan irrispettivament minn min aħna, kif aħna, kif nidhru jew dak li nagħmlu.
Huwa għandu s-setgħa li jittrasforma d-dinja ċkejkna tagħna u, imbagħad, ibiddel id-dinja l-kbira. L-imġieba hija ċ-ċavetta għas-suċċess. Il-kontroll fuq l-imġieba tagħna jiġi bl-awtonomija. Jista 'jiġi installat aħjar karriera u personali relazzjonijiet jekk int tajjeb fl-awto-gvern. Din hija waħda mill-ħames ħiliet professjonali li jistgħu jgħinuk tikseb suċċess.

Fit-taqsima li jmiss, aħna se nħarsu lejn uħud mill-aqwa ħiliet ta’ awtoġestjoni għalik −

L-iktar ħiliet importanti ta' awtoġestjoni. Awtokontroll

Hawn taħt hawn ftit ħiliet ta' awtoġestjoni:

1) L-iffissar tal-għanijiet

Huwa importanti li jiġu stabbiliti l-għanijiet it-tajba. Dawn il-miri jħeġġuk taħdem aktar fl-awtoġestjoni u ttejjeb dan l-aspett tal-personalità tiegħek. L-għanijiet la għandhom ikunu faċli u lanqas diffiċli wisq biex jintlaħqu. Għandhom jissodisfaw il-ġuħ tiegħek biex tirbaħ l-għan u wkoll jagħtuk il-kuntentizza li tilħaqha. Jappoġġja l-produttività u l-innovazzjoni tal-bniedem. Dan itejjeb il-ħiliet ta' awtoġestjoni ta' persuna.

Filwaqt li tkellem dwar l-iffissar tal-miri hija waħda mill-iktar ħiliet importanti ta’ awtoġestjoni, Orison Swett Marden, awtur Amerikan ta’ ispirazzjoni li kiteb dwar il-kisba tas-suċċess fil-ħajja u waqqaf ir-rivista SUCCESS fl-1897, darba qal:

"Kull dawk li laħqu għanijiet kbar, kellhom mira kbira, tefgħu ħarsa fuq għan li kien għoli, li kultant deher impossibbli."

2) Organizzazzjoni. Awtokontroll

Organizzazzjoni hija grupp ta’ nies li jistinkaw għal għan komuni u jaħdmu fl-istess direzzjoni. F'organizzazzjoni, hemm diversi ħiliet meħtieġa biex jimmaniġġjaw grupp ta' nies u jġibuhom flimkien bħala wieħed. Is-sens ta’ għaqda jrid jitrawwem u jitrawwem mill-mexxej. Għalhekk, mexxej għandu jkun perfett fil-ħiliet ta 'ġestjoni tal-imġieba. Diversi partijiet ta 'dan is-sett ta' ħiliet jinkludu l-ippjanar, il-prijoritizzazzjoni, u l-għanijiet li jikkompetu.

Għandek tinnota wkoll li din is-sistema organizzattiva għandha l-inqas numru ta 'lakuni u lakuni. Għalhekk, dan jagħmilha meħtieġ li jkollok ħiliet eċċellenti ta 'awto-ġestjoni.

3) Awtomotivazzjoni. Awtokontroll

Ilkoll għandna bżonn motivazzjoni f'xi punt f'ħajjitna. Ilkoll niffaċċjaw sitwazzjonijiet fejn għandna bżonn nies jgħidu, “Sewwa! Jirnexxu!'

Dan iġiegħelna nqumu ogħla u negħlbu l-ostakli kollha possibbli. Iżda huwa aħjar meta din il-motivazzjoni tiġi minn ġewwa, għaliex il-motivazzjoni esterna tista 'tgħib. Imma dak li jibqa’ etern huwa l-motivazzjoni. Trid tkun taf għalik innifsek li qiegħed fit-triq it-tajba u tirnexxi jekk tkompli fl-istess spirtu. L-awtomotivazzjoni hija waħda mill-partijiet importanti tal-Ħiliet ta' Awto-Ġestjoni. Trid tħobb dak li tagħmel u tibqa’ tagħmel dak li tħobb. Tħoss suċċess fih innifsu.

4) Ġestjoni tal-Ħin

Illum il-ġurnata, id-dinja qed issir dejjem aktar mgħaġġla biż-żmien. Dan żied il-ħtieġa għall-istimulazzjoni. Ilkoll tgħallimna li ż-żmien huwa flus. Issa huwa ż-żmien li tonora dan. Il-ġestjoni tal-ħin hija qasam ta’ awtoġestjoni fejn trid tkun metikoluż u puntwali. Fid-dinja kompetittiva tal-lum, l-ebda inkonsistenzi relatati mal-ħin ma jistgħu jiġu ġġustifikati.

Trid tilħaq l-iskadenzi u tlesti l-proġetti fil-ħin. Bħala maniġer, trid tiddelega r-responsabbiltajiet lin-nies it-tajba u tagħtihom l-opportunità li tipprovaha. Dan se jenfasizza l-ħiliet tiegħek awto-ġestjoni. Waqt li kien qed jindirizza udjenza dwar il-ġestjoni tal-ħin bħala ħila vitali għall-kontroll personali, Charles Richards darba qal:

“Titqarraqx bil-kalendarju. Hemm ġranet f'sena daqs kemm tuża. Persuna waħda tieħu biss valur ta' ġimgħa ta' sena, filwaqt li persuna oħra tieħu valur ta' sena sħiħa f'ġimgħa."

5) Ġestjoni tar-riżorsi.

awtokontroll

Hemm diversi riżorsi meħtieġa biex jiġi implimentat proġett. Dawn ir-riżorsi jinkludu nies xogħol, appoġġ tekniku, riżorsi infrastrutturali u ħafna oħrajn fil-kampjonat. Meta wieħed jista 'jamministra bl-aħjar mod dawn ir-riżorsi, nistgħu ngħidu li ħakmu l-awto-ġestjoni. Il-fondi la għandhom jaqgħu lura u lanqas jinħlew. Għandu jkun hemm riżultati massimi miksuba minn riżorsi minimi. Dan huwa l-aħjar mod tirnexxi.

6) Ġestjoni tal-istress

Hemm diversi forom u kawżi ta 'stress. Iż-żewġ tipi ewlenin huma eustress u distress. Eustress huwa pożittiv u jtejjeb il-produttività tiegħek. In-niket jista 'jkun ta' ħsara u se jfixkel l-effettività tiegħek fuq ix-xogħol. Il-ħila li tiffoka fuq stress pożittiv u tużah bħala trampolina għas-suċċess hija parti mill-immaniġġjar personali.

Hemm konsegwenzi negattivi ta 'stress, bħal ambjent tax-xogħol mhux tajjeb għas-saħħa, relazzjonijiet ħżiena ma' ħaddieħor u, għalhekk, impatt negattiv fuq l-eżitu tax-xogħol magħmul. In-nies għandhom it-tendenza li jitilqu mis-sanità u jipprattikaw imġieba li ma tistax tinħafer. Għalhekk, in-nies għandhom jieħdu azzjonijiet relatati mal-ġestjoni tal-istress.

7) Responsabbiltà u responsabbiltà. awtokontroll

Persuna trid tibqa’ fidila lejn ix-xogħol tagħha. Ma jistax ikun hemm metodu falz biex twettaq kwalunkwe kompitu. Il-kuntrattur għandu jerfa’ r-responsabbiltà sħiħa u x-xogħol irid jitlesta fiż-żmien speċifikat. M'għandu jkun hemm l-ebda tfixkil fl-eżekuzzjoni bla xkiel ta' kwalunkwe xogħol. Dan iwassal għal kumplikazzjonijiet bla bżonn u problemi mhux raġonevoli. Li tħossok onest u responsabbli għax-xogħol li tkun iddelegat għalih tissejjaħ responsabbiltà. Trid tkun responsabbli lejn xi ħadd għax-xogħol li tagħmel. Jekk mhux xi ħadd ieħor, trid tkun responsabbli għalik innifsek. Tibni l-kontroll fuqek innifsek u tagħmlek denju tax-xogħol li tagħmel.

Kif ittejjeb il-ħiliet ta' awtoġestjoni?

1) Ħu l-inizjattiva. Awtokontroll

L-inizjalizzazzjoni hija l-bidu. Il-bidu nett ta 'kwalunkwe kompitu ġdid jibda b'"I". Il-ħila li tieħu inizjattiva u tgħin lilek innifsek tiskopri opportunitajiet ġodda żżid iċ-ċansijiet tiegħek ta’ suċċess. Għalhekk, it-teħid ta' azzjoni huwa parti integrali minn ħiliet aħjar ta' awtoġestjoni.

2) Kontroll tal-prestazzjoni

Xi ħadd jista' jagħmel l-aħjar użu mir-riżorsi disponibbli u jiċċelebra s-suċċess. Trid tibqa' motivata u impenjata fil-ħajja biex iżżid il-produttività. Fi stadju baxx tal-ħajja, trid tingħata attenzjoni li ma jaħlix ir-riżorsi, iżda jużahom bl-aħjar mod possibbli. Dan huwa dak li jtejjeb il-produttività.

It-tagħlim u l-esperimentazzjoni huma modi kif ittejjeb. Dawn iż-żewġ metodi qatt ma jirriżultaw f'żero. Huma jagħtuk tama li toħloq xi ħaġa ġdida. Għandek bżonn tanalizza regolarment il-prestazzjoni tad-diversi sforzi tiegħek sabiex tkun tista 'tottimizza aħjar ir-riżultati tiegħek.

3) Awto-kuxjenza

Trid tkun konxju minnek innifsek. Hija litteralment "għarfien personali." Trid tkun taf is-saħħiet u d-dgħufijiet tagħha. Għandu jkun hemm għarfien ta 'dak li tista' tikseb billi toqgħod fiż-żona ta 'kumdità tiegħek u dak li għandek bżonn tagħmel aħjar biex tikseb aktar. Trid tkun konxju tal-kawżi u l-konsegwenzi tal-imġieba tiegħek. M'għandu jkun hemm l-ebda sottovalutazzjoni jew stima żejda tal-kapaċitajiet tiegħek.

Għalhekk, l-għarfien personali huwa l-mogħdija għall-ħiliet l-aktar xierqa ta’ awtoġestjoni.

4) Żid il-pożittività. Awtokontroll

Il-pożittività hija virtù tal-umanità. Ixgħel it-tama li tinkiseb xi ħaġa akbar u aħjar fil-ħajja. Dejjem hemm kisja tal-fidda għal kull sħaba skura. Din tissejjaħ pożittività. Kull ħlejjaq ħaj jiffaċċja fallimenti. Imma li titla 'l fuqhom u ssir is-saħħa tiegħek tissejjaħ pożittività. Li temmen fit-tjubija u li ma titbaxxax fi żminijiet baxxi hija ċ-ċavetta biex issir persuna aħjar. Dan huwa parti mill-ħiliet ta 'awto-ġestjoni.

Li tkun pożittiv f'ċirkostanzi differenti jgħinek timmaniġġja lilek innifsek aħjar.

5) Impenn

L-impenn huwa l-arti li żżomm il-wegħdiet tiegħek. Jagħti fiduċja u jibni l-fiduċja u l-fidi fost in-nies. Għandu jkun hemm onestà u trasparenza fi kwalunkwe ambjent tax-xogħol. Dan huwa fejn l-impenn jidħol fl-istampa. Huwa meħtieġ li tkun taf jekk jistax iżomm max-xogħol assenjat lilu u jlestih b'qalbu kollha.

Hekk biss persuna għandha tagħmel dan. Jekk tinqala’ xi problema fit-twettiq ta’ wegħda jew impenn, il-persuna trid tinforma lill-oħrajn u tikkoreġi s-sitwazzjoni. Meta persuna żżid l-impenn, tinkiseb awto-ġestjoni.

6) Ibni netwerks personali tajbin. Awtokontroll

Ir-relazzjonijiet huma essenzjali fl-oqsma kollha tal-ħajja. Huma jtejbu l-ferħ li jgħixu l-ħajja. Għalhekk, jeħtieġ li jkollok ħbieb, kollegi u familja tajbin. Kollha jikkontribwixxu biex isawruk. Jekk għandek relazzjonijiet interpersonali eċċellenti, huma s-salvaturi tiegħek fi żminijiet ta 'bżonn kbir. Li tagħżel in-nies it-tajba u tkun leali lejhom huma modi kif tiżgura n-netwerks personali t-tajbin. Permezz ta’ dan virtujiet bħall-għajnuna, id-disponibbiltà u r-responsabbiltà.

7) Isma lilek innifsek

Meta nitkellmu dwarna nfusna, ikun stupid jekk tneħħi "int" mill-istampa. Għandek dejjem tisma’ dak li tgħidlek il-kuxjenza tiegħek u r-ruħ ta’ ġewwa tiegħek. Għad għandhom veritajiet x’jgħidu. Int trid tissorvelja l-livelli ta 'stress tiegħek u tiżviluppa diversi mekkaniżmi biex tnaqqas dan il-piż.

Huwa ugwalment importanti li tagħti attenzjoni lilek innifsek. Trid tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek - fiżika u emozzjonali. Huma għandhom rwol importanti biex iżommuk b'saħħtu u b'saħħtu.

8) Agħmel titjib u evalwa lilek innifsek. Awtokontroll

Ħadd fuq wiċċ din l-art mhu perfett. Kulħadd jeħtieġ li jtejjeb xi wħud mill-assi l-oħra tiegħu. Għalhekk, huwa mixtieq li jsir titjib u tingħata attenzjoni mill-qrib għall-proċess tal-kisba ta 'dan it-titjib. Tista' tevalwa lilek innifsek u taf jekk tkunx fit-triq it-tajba. Tista 'tikseb gwida professjonali jekk tħoss il-bżonn. Ħiliet ta' awtokontroll

L-awtoġestjoni tista' tinkiseb jekk taf x'għandek ittejjeb u kif tista' ttejjeb.

Mistoqsijiet komuni

X'inhu l-kontroll personali?
- Tweġiba: L-awtokontroll huwa l-abbiltà li wieħed jimmaniġġja l-imġieba, l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tiegħu. skond l-għanijiet u standards.
Għala huwa importanti l-kontroll personali?
- Tweġiba: L-awtokontroll għandu rwol ewlieni fil-kisba tal-għanijiet, it-titjib tal-produttività, il-ħolqien ta 'drawwiet tajbin għas-saħħa u l-ġestjoni effettiva tal-istress.
Kif tiżviluppa ħiliet ta 'kontroll personali?
- Tweġiba: Ħiliet ta’ awtokontroll jistgħu jiġu żviluppati billi jiġu stabbiliti miri speċifiċi, ippjanar, ġestjoni tal-ħin, żvilupp ta 'intelliġenza emozzjonali u formazzjoni ta' drawwiet pożittivi.
X'inhu l-kontroll emozzjonali personali?
- Tweġiba: L-awtokontroll emozzjonali huwa l-abbiltà li timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek mingħajr ma tħallihom jikkontrollaw kompletament ir-reazzjonijiet u t-teħid tad-deċiżjonijiet tiegħek.
Kif tlaħħaq mal-istress billi tuża l-kontroll personali?
- Tweġiba: L-istress jista 'jiġi ġestit bl-użu ta' tekniki ta 'rilassament, nifs fil-fond, ġestjoni tal-ħsieb, prijoritizzazzjoni u ppjanar.
Kif huwa differenti l-kontroll personali mill-qawwa tar-rieda?
- Tweġiba: Ir-rieda tista 'titqies bħala riżerva ġenerali tal-kapaċità li tirreżisti t-tentazzjonijiet, filwaqt li l-awtokontroll huwa strateġiji u metodi speċifiċi għall-ġestjoni lilu nnifsu.
Liema metodi prattiċi jistgħu jintużaw biex itejbu l-kontroll fuqu nnifsu?
- Tweġiba: L-inkorporazzjoni ta’ tekniki ta’ ppjanar, l-iffissar ta’ miri SMART, il-ħolqien ta’ skeda, it-traċċar tal-progress, l-użu ta’ tekniki ta’ meditazzjoni u mindfulness.
Huwa possibbli li ttejjeb il-kontroll personali f'adult?
- Tweġiba: Iva, l-awtokontroll jista 'jitjieb bil-prattika, l-għarfien ta' l-imġieba tiegħu, u l-implimentazzjoni attiva ta 'strateġiji ta' ġestjoni.
Kif tifforma drawwiet pożittivi billi tuża l-kontroll personali?
- Tweġiba: Dan jinkludi l-iffissar ta 'miri ċari, li tagħmel bidliet inkrementali, tippremja lilek innifsek għas-suċċess, toħloq ambjent ta' appoġġ, u żżomm il-motivazzjoni.
Kif tevita awto-sabotaġġ u żżomm livell għoli ta 'awtokontroll?
- Tweġiba: Il-prattika tal-attenzjoni, l-identifikazzjoni tad-dgħufijiet tiegħek stess, l-użu ta 'tekniki ta' ġestjoni tal-istress, u l-iffissar ta 'aspettattivi realistiċi jistgħu jgħinuk tevita l-awto-sabotaġġ.