Hoe kun je je emoties onder controle houden?

Hoe kun je je emoties onder controle houden? Als u het nog niet weet, zult u snel merken dat emoties niet goed samengaan met zakendoen. Het maakt niet uit of je verdrietig, blij of zelfs boos bent, je moet altijd beslissingen nemen op basis van logica . Ik weet dat het simpel klinkt, maar zelfs na tien jaar ondernemer te zijn, vind ik het nog steeds moeilijk om mijn emoties onder controle te houden. Voor het grootste deel houd ik mijn emoties onder controle, maar zo nu en dan glip ik door de kieren. Als u betere beslissingen wilt nemen en wilt gaan doen wat het beste is voor uw bedrijf, kunt u het volgende doen om uw emoties onder controle te houden.

Les #1: Blijf verbonden. Hoe kun je je emoties onder controle houden?

Ken je het gezegde: ondernemer zijn is als in een achtbaan rijden? Er zijn ups en downs, en hoewel er slechte tijden zijn, zijn er ook geweldige. Hoewel achtbanen leuk kunnen zijn, zorgen ze ervoor dat je emoties van het ene uiteinde van het spectrum naar het andere verschuiven. Idealiter wil je dat je emoties zich precies in het midden bevinden.

Toen ik jonger was, leerde mijn zakenpartner me een trucje waarmee ik mijn emoties kon behouden. Hier is hoe...

Als u iets ergs overkomt of als u slecht nieuws ontvangt, wees dan niet boos. Er is altijd iemand die het veel erger heeft dan jij, dus vrolijk jezelf op en blijf doorgaan.

En als u iets goeds overkomt en u zich zorgen wilt maken, hoeft u zich geen zorgen te maken. Hoewel je misschien denkt dat je er goed in bent, zijn er veel meer mensen die het veel beter doen dan jij. Dus in plaats van je te concentreren op de overwinning die je zojuist hebt behaald, blijf vooruitgaan zodat je meer overwinningen kunt behalen.

Door deze eenvoudige truc te gebruiken die mijn zakenpartner mij heeft geleerd, kunt u geaard blijven en voorkomen dat uw emoties van links naar rechts gaan slingeren.

Les #2: Ga niet uitsluitend met emotionele mensen om. Hoe kun je je emoties onder controle houden?

Begin dit jaar woonde ik in een nieuwe stad. Gedurende deze maand ervoer ik meer stemmingswisselingen dan ooit tevoren in mijn leven. Ik omringde mezelf met mensen die emotioneel erg onstabiel waren en veel drama in hun leven hadden. Er is niets mis mee om jezelf met zulke mensen te omringen, maar net als met al het andere is gematigdheid belangrijk!

Dit is een van de redenen waarom ik naar huis ben teruggekeerd. Ik wilde mezelf niet omringen met mensen die emotioneel niet gezond waren. Door dit te doen, groeide mijn bedrijf en kon ik me op mijn werk concentreren in plaats van afgeleid te worden. Als je de neiging hebt om met emotionele mensen om te gaan, begin je dan van hen af ​​te scheiden. En nee, dat betekent niet dat je ze uit je leven moet bannen. Creëer gewoon een groter niveau van scheiding. Hoe kun je je emoties onder controle houden?

Les #3: Stop met die onzin

Eén ding dat mijn assistent mij de afgelopen maanden heeft laten zien, is dat slechte communicatie met vrienden veel stemmingswisselingen veroorzaakt. Als je je emotionele schommelingen wilt verminderen, moet je stoppen met deze onzin. Het is niet belangrijk om te rommelen als je met vrienden omgaat, maar dat zou wel moeten scheid het van het bedrijfsleven. Door verspillende conversies te verminderen, vermindert u de hoeveelheid onzin dramatisch. Mensen zullen begrijpen dat u het druk heeft en zullen u niet langer lastig vallen, tenzij ze iets belangrijks met u te bespreken hebben.

Les #4: Tel je kippen niet voordat ze uitkomen.

Als bedrijfseigenaar bent u vatbaar voor angstaanvallen als u goed nieuws hoort. Je wilt het vieren met feestjes, en je zult waarschijnlijk je uiterste best doen en veel geld uitgeven. Hoe kun je je emoties onder controle houden? 

Zelfs als je les #1 kent, namelijk geaard blijven, zul je merken dat je deze van tijd tot tijd onderbreekt. Maar wat meestal gebeurt als je super blij wordt, is dat je aan het eind een enorme crash krijgt. Het ongeluk gebeurt niet omdat je te ver achterloopt. In mijn ervaring gebeurt dit omdat het goede nieuws is dat je dacht dat je gewoon weg was. Als een klant bijvoorbeeld zegt dat hij of zij op het punt staat een deal van een miljoen dollar met uw bedrijf te sluiten, hoeft u zich geen zorgen te maken totdat de deal is gesloten. Ik bedoel, het contract doet er niet toe. Het enige dat telt, is dat er geld op uw bankrekening staat.

Wees voorzichtig bij het tellen van de kippen voordat ze uitkomen, want ze bijten je in je kont. Als je het naar een hoger niveau wilt tillen, train jezelf dan om ze niet eens meer te tellen zodra ze uitkomen. Hoe kun je je emoties onder controle houden?

Uitgang

Het is moeilijk om emotie uit het bedrijfsleven te halen. Of je je nu slecht voelt omdat je onrecht is aangedaan, of je bent blij dat je een grote deal hebt gesloten, je emoties kunnen gemakkelijk de overhand krijgen. Maar als u ze onder controle kunt houden, is de kans groter dat u logische beslissingen neemt en uw bedrijf naar een hoger niveau tilt.

Veelgestelde vragen (FAQ)

1. Waarom is het belangrijk om je emoties onder controle te houden?

   • Antwoord: Emotionele controle helpt bij het verbeteren van interpersoonlijke relaties, het nemen van slimmere beslissingen, het verminderen van stress, het verhogen van de productiviteit en het zorgen voor algeheel psychologisch welzijn.

2. Hoe kun je je emoties onder controle houden en herkennen?

   • Antwoord: Besteed aandacht aan fysieke uitingen van emoties (gezichtsuitdrukkingen, toon van stem), word je bewust van je gedachten en gevoelens, houd een dagboek bij van emoties voor analyse en zelfinzicht.

3.  Hoe om te gaan met negatieve emoties?

   • Antwoord: Gebruik ontspanningsstrategieën (ademhalingsoefeningen, meditatie), communicatie met dierbaren, fysieke activiteit, positief denken en beoefen mindfulness.

4. Wat moet ik doen als ik het gevoel heb dat ik de controle over mijn emoties verlies?

   • Antwoord: Probeer een stapje terug te doen en een pauze te nemen, adem diep in en uit, geef jezelf de tijd om de situatie te beoordelen, zoek steun bij een vertrouwd persoon.

5. Hoe emotionele intelligentie ontwikkelen?

   • Antwoord: Werk actief aan zelfinzicht, leer emoties bij anderen herkennen, ontwikkel vaardigheden op het gebied van emotiemanagement en streef ernaar empathische relaties op te bouwen.

6. Hoe kun je je emoties onder controle houden? Hoe kunt u uw emoties op professioneel gebied beïnvloeden?

   • Antwoord: Ontwikkel strategieën voor stressmanagement, creëer een werkomgeving die het emotionele welzijn ondersteunt en communiceer openlijk met collega's en management.

7. Is het mogelijk om je emoties volledig onder controle te houden?

   • Antwoord: Volledige controle over emoties is vaak onbereikbaar, maar het ontwikkelen van de vaardigheden om met emoties om te gaan en de bewuste invloed ervan zijn zeer realistische doelen.

8. Hoe om te gaan met emotionele uitbarstingen?

   • Antwoord: Leer ademhalingstechnieken reguleren, oefen ontspanningstechnieken en neem deel aan gezonde manieren om emoties te uiten, zoals praten met dierbaren of gevoelens schriftelijk uiten.

9. Hoe kun je je emoties onder controle houden? Kunnen emoties nuttig zijn?

   • Antwoord: Ja, emoties kunnen nuttig zijn; ze helpen ons ons aan te passen aan onze omgeving, informatie over te brengen en ons te motiveren om te handelen.

10. Welke methoden helpen het emotionele welzijn te verbeteren?

    • Antwoord: Neem deel aan een gezonde levensstijl, let op uw behoeften, ontwikkel sociale verbindingen, leer technieken voor het omgaan met stress en omgaan met emoties.