Laag zelfbeeld - betekenis, oorzaken en verbetering

Een laag zelfbeeld is een gevoel van ontoereikendheid en een laag zelfbeeld, dat kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder ervaringen met negatieve gebeurtenissen, opvoeding, sociale omgeving, persoonlijkheidskenmerken en andere.

70% van de mensen in de moderne wereld kampt met problemen met een laag zelfbeeld.

Eigenwaarde is hoe iemand zichzelf ziet. De manier waarop je jezelf ziet, heeft een aanzienlijke invloed gehad op je keuzes, persoonlijkheid en zelfs op de mensen om je heen.

Als je jezelf niet goed kunt behandelen, kun je niet van anderen verwachten dat ze je goed doen. Leven in een irrationele samenleving 21- ^го eeuw zou iedereen zijn eigenwaarde rationeel moeten waarderen.

Om een ​​laag zelfbeeld te begrijpen, moeten uw ideeën over eigenwaarde duidelijk zijn. Dus eerst en vooral zullen we praten over wat zelfwaardering is

Wat is zelfrespect? 

Eigenwaarde of eigenwaarde kunnen beide zelfwaardering worden genoemd. En dit is een belangrijk onderdeel van het behalen van succes. Soms hebben mensen een te laag zelfbeeld; dit leidt tot depressie. Een hoog zelfbeeld is helemaal niet goed; zelfs dit kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.

In eenvoudige bewoordingen kunnen we zeggen dat als je aan jezelf twijfelt, dit een laag zelfbeeld is. Als je ondertussen overmoedig en obsessief bent, heb je een hoog niveau van zelfwaardering. Beide zijn op hun eigen manier schadelijk. De algehele waarde of waarde die een individu in zijn visie verbindt, wordt, net als in de psychologie, zelfwaardering genoemd. Het is een persoonlijkheidskenmerk waarbij overtuigingen over zichzelf betrokken zijn. Dit omvat hun emoties, gevoelens, gedrag en uiterlijk. Nu je het gevoel van eigenwaarde goed kent, gaan we ons verdiepen in de wereld van een laag zelfbeeld.

Spreken in het openbaar. Advies

Wat is een laag zelfbeeld?

Wanneer iemand voelt dat een minderwaardigheidscomplex zich door zijn geest verspreidt, kan dit een nauwkeurige beschrijving zijn van een laag zelfbeeld. Hij/zij krijgt voortdurend de gedachte aan onwaardigheid. Ze beoordelen zichzelf en hebben geen vertrouwen. Hun belangrijkste focus ligt op hun zwakke punten en hun onvermogen om deze te elimineren. Dit kan verwoestend zijn als iemand voortdurend pessimistische gedachten heeft en zich onwaardig voelt. Soms treft het een tiener en soms een volwassene. Zelfs oudere mensen lijden aan een laag zelfbeeld. Het heeft geen invloed op mensen van een bepaalde leeftijd; Iedereen kan hiervan het slachtoffer worden. Over het algemeen zijn mensen met een laag zelfbeeld hyperwaakzaam voor tekenen van weerstand en afwijzing. Mensen schamen zich vaak om hun gevoelens te uiten. Het wordt voor iemand steeds moeilijker om in deze wanhoop te leven, en dit leidt tot depressieve gedachten. Kortom, een laag zelfbeeld kan een ellendig leven worden genoemd.

Dit is een vreselijk gevoel dat niet alleen onaangenaam is, maar ook verschrikkelijk. Soms kan een persoon met een laag zelfbeeld zichzelf schade toebrengen als gevolg van deze gedachten. Dit kan te wijten zijn aan gedrag, prestatie, slechte prestaties of wat dan ook. Als alcohol- en drugsverslaafde kan iemand dit woeste pad van zelfvernietiging bewandelen.

Het belang van een laag zelfbeeld in het professionele en persoonlijke leven

Een laag zelfbeeld is een toestand waarin je op jezelf neerkijkt. Een laag zelfbeeld leidt tot meer negativiteit in het leven. Maar als het om eigenwaarde in de echte zin gaat, zit het allemaal in jouw gedachten. Een laag zelfbeeld is niet iets materieels dat je kunt aanraken, verslaan of vasthouden, maar het is een mentale verbinding tussen je hersenen en je lichaam.

Iemand met een hoog zelfbeeld beschouwt zichzelf altijd als beter dan wie dan ook ter wereld; hij heeft veel vertrouwen in elke beslissing die hij neemt. Hij staat nooit toe dat anderen met zijn geest of lichaam spelen. Maar hetzelfde gebeurt met mensen met een laag zelfbeeld. Als je jezelf niet waardeert, zal je zelfvertrouwen automatisch afnemen, wat op zijn beurt je leven zal vullen met negativiteit en verdriet, wat ook je effectiviteit zal verminderen. In dergelijke situaties zult u uw maximale potentieel niet kunnen realiseren. Er zijn verschillende factoren die leiden tot een laag zelfbeeld, en in de volgende sectie zullen we daarover praten

6 redenen. Een laag zelfbeeld 

Een laag zelfbeeld is niet altijd hun eigen oorzaak. Vaak ontstaat er een laag zelfbeeld vanwege de mensen om je heen. Mensen zijn er verantwoordelijk voor dat iemands leven onwaardig wordt gemaakt vanwege hun voortdurende kritiek. Niet iedereen vindt het leuk als mensen hun neus in iemands zaken steken. Hun regelmatige opmerkingen kunnen ervoor zorgen dat iemand zich zorgen maakt over de waarde ervan. Laten we eens kijken naar de redenen die het leven tot een hel kunnen maken als ze doorgaan.

1. Trauma. Een laag zelfbeeld

Elk eerder probleem of recent misbruik kan trauma veroorzaken. Dit kan leiden tot emotionele pijn in iemands hersencellen. Elke fysieke, seksuele of psychologische aanval op wie dan ook kan letsel tot gevolg hebben. Dit trauma kan al hun emotionele steun verstoren. Nadat hij/zij het specifieke trauma van misbruik heeft meegemaakt, kan hij/zij het gevoel hebben dat hij/zij geen respect waard is. Het kan zijn dat u door de schok een laag zelfbeeld krijgt. Het kan zijn dat u als kind of zelfs nu misbruikt bent. Het kan ervoor zorgen dat u zich zonder reden schuldig of beschaamd voelt. Trauma's kunnen uw zelfwaardering verlagen. Mensen die dit hebben meegemaakt, kunnen een depressie en angst in hun geest ontwikkelen. En deze gedachte zal voortdurend hun bekwaamheid en waarde verstoren.

2. Onrealistische doelen. Een laag zelfbeeld

Als het om doelen gaat, verwachten sommige mensen te veel van zichzelf. Misschien komt het door hun uitstekende prestaties op school of op de universiteit. Zelfs hun leeftijdsgenoten verwachten te veel van deze persoon. Ze stellen zichzelf onrealistische doelen. En als die persoon ze niet bereikt, leidt dat tot zelfvernietiging. Dromen over doelen die je grenzen overschrijden, kan ervoor zorgen dat je een laag zelfbeeld krijgt. Dit gebeurt vaak met degenen die op zoek zijn naar populariteit. Mensen willen bovenaan staan, maar niet iedereen kan dat bereiken. Deze teleurstelling leidt tot mislukking en vernietiging.

3. Groepsdruk. Een laag zelfbeeld

In sommige gevallen wordt een laag zelfbeeld veroorzaakt door de invloed van leeftijdsgenoten. Familieleden en ouders die altijd de last op het kind leggen, zijn niet goed. Ze lijken het kind te laten lijden vanwege hun verwachtingen. Net als het bereiken van doelen, is er absolute druk die leeftijdsgenoten op een kind uitoefenen. ‘Gebruik het niet op die manier’, ‘Je kunt het niet doen’, ‘Doe het, anders ben je het niet waard.’ Dit zijn enkele vaste opmerkingen en bevelen van collega's. Dit zet het kind onder druk en maakt het te bewust om verder te gaan. Dit regelmatige commentaar op elk niveau kan hen bang maken voor hun volgende poging op het werk.

4. Lichaamsschaamte

Je kunt zeggen dat body shaming het ergste van allemaal is. Volgens eerdere onderzoeken was bekend dat 53% van de meisjes bang was voor schaamte. Ze waren ontevreden over hun lichaam. Of het nu een dik of dun meisje is; deze samenleving laat niemand achter. 90% van de mensen met een laag zelfbeeld zijn erg dik of erg dun. Mensen om je heen maken misschien grapjes over je lichaamstype, waardoor je jezelf gaat haten.

Vaak lijden meisjes met dikke lichamen aan dit dilemma. Ze voelen zich ongezond over hun lichaam. Mensen om hen heen herinneren hen altijd aan hun figuur. Dit is een belangrijke factor die het gevoel van eigenwaarde vermindert.

5. Nalatige ouders. Een laag zelfbeeld

Slecht ouderschap of ongeschoolde ouders zijn erger dan ouders die druk uitoefenen. Een ouder oefent druk uit op zijn kind omdat hij van kinderen verwacht, maar ouderlijke verwaarlozing is iets anders. Ze geven niets om hun kinderen. Voogden zijn grote pleitbezorgers voor kinderen. Ze helpen kinderen omgaan met psychische problemen. Daarom kan deze nalatigheid kinderen ernstig treffen. Aandacht en begeleiding, dat is waar ieder kind naar streeft. Gebrek aan begeleiding en liefde voor een kind kan uiteindelijk hun emoties belemmeren. Dit ongeluk kan soms leiden tot zelfmoordgedachten.

Dit is de reden waarom ouders in de meeste gevallen erg belangrijk zijn bij het vormgeven van het karakter en de persoonlijkheid van een kind. Een kind leert alleen van zichzelf te houden als hij de liefde en zorg van zijn ouders observeert. Als je ouders je in elk aspect ontmoedigen, kan dit leiden tot een laag zelfbeeld.

6. Negatieve vrienden

Je vrienden of naasten zijn zeer verantwoordelijk voor de karakterontwikkeling. Als ze op je neerkijken, kan dit ertoe leiden dat je een laag zelfbeeld hebt. Wij mensen hebben de neiging onze gedachten vorm te geven volgens de percepties van anderen. Een laag zelfbeeld

Dat is de reden waarom, als je vriendenkring negatieve mensen omvat die je demotiveren in je leven, moeilijke tijden, kunnen ze de belangrijkste reden zijn voor uw lage zelfwaardering. Nu we naar de gevallen van een laag zelfbeeld hebben gekeken, gaan we nu kijken naar de problemen die veroorzaakt kunnen worden door een laag zelfbeeld.

Problemen veroorzaakt door een laag zelfbeeld 

 

1. Mensen beginnen zich zorgen te maken en bang te zijn. Een laag zelfbeeld 

Elke keer dat uw gevoel van eigenwaarde afneemt, begint u angst en ongerustheid te voelen. Mensen zijn bang om stappen te ondernemen in hun carrière, omdat ze denken dat het hen niet zal lukken. Dit ongemakkelijke gevoel komt altijd in hun gedachten op. Het vergt veel geduld en motivatie om met deze angst en angst om te gaan. De enige manier om deze angst te overwinnen is door je zorgen uit te dagen. Je moet onderscheid maken tussen wat je dwars zit en wat je je begint voor te stellen. Soms is onze verbeeldingskracht de oorzaak van angst, omdat we dingen beginnen te accepteren. Begin met het beheersen van uw angst door ze te beoordelen.

2. Mensen denken dat ze geen liefde of steun verdienen. 

Mensen hunkeren naar liefde en steun om welk werk dan ook te kunnen doen. Als ze altijd bekritiseerd en niet aardig gevonden worden, zullen ze zichzelf gaan haten. Het kennen van uw waarde en het vergroten ervan is erg belangrijk voor stabiliteit. Maar mensen die niet de liefde krijgen die ze verdienen, beginnen zich voor te stellen dat ze niet nodig zijn in deze wereld. Mensen zonder liefde zijn vaak vatbaar voor depressie en zelfmoordgedachten. Daarom wordt gesuggereerd dat iedereen aardig moet zijn voor de mensen om hen heen. Omdat het kan zijn dat ze iets ergers meemaken, hebben ze liefde en steun nodig van hun dierbaren en verdienen ze die.

3. Mensen worden overgevoelig voor hun volgende zet. Een laag zelfbeeld 

Mensen die aandacht schenken aan elke kritiek en opmerking zijn degenen die kampen met het probleem van overdreven gevoelig zijn. Dit kan een van de pijnlijke moeilijkheden zijn waar iemand doorheen gaat in tijden van een laag zelfbeeld. Mensen zouden zichzelf moeten gaan belonen in plaats van zichzelf elke keer weer te straffen. Probeer jezelf te vergeten en te vergeven, want je bent jezelf. Leer van de jouwe fouten en nooit voel je niet bedrogen; Je kunt altijd verbeteren. Dit kan problematisch zijn als jezelf de schuld geven jouw gedrag wordt. Probeer waar te nemen constructief bekritiseren, en wees niet verdrietig. Bovendien moet u stoppen met het herinneren van slechte herinneringen; ze kunnen u angst bezorgen.

4. Mensen met een laag zelfbeeld worden vaak boos. Een laag zelfbeeld 

Frustratie maakt je boos, dus soms is het beter om je emoties onder controle te houden. Mensen moeten leren kalm te blijven en gefocust te blijven op het werk en niet op emoties. Iedereen die voortdurend geïrriteerd is door zichzelf, neemt de gewoonte over om dit te doen. Er wordt dus verwacht dat woede, irritatie en frustratie onder controle worden gehouden. Mensen met een laag zelfbeeld hebben moeite om ermee om te gaan. Daarom moet iedereen die zich boos en teleurgesteld in zichzelf voelt, proberen zijn emoties onder controle te houden. Wees positief, enthousiast en benader de zaken altijd met optimisme. Er zal niets tussen jouw gemoedsrust en jou komen als je je emoties, bij voorkeur woede, in evenwicht begint te brengen.

5. Mensen beginnen zichzelf te haten. Een laag zelfbeeld 

Het ergste van de problemen die door een laag zelfbeeld worden veroorzaakt, is wanneer mensen zichzelf beginnen te haten. Zelfhaat begint wanneer mensen boos en boos worden over hun gedachten. Telkens wanneer ze een verkeerde beslissing nemen, beginnen ze zichzelf de schuld te geven, in die mate dat ze een hatelijk beeld van zichzelf creëren. De innerlijke stem van een persoon wordt zijn criticus. Mensen moeten begrijpen dat niemand perfect is; daarom kan iedereen slechte beslissingen nemen. Mensen moeten zichzelf niet veroordelen vanwege deze slechte dagen, die met de tijd voorbij zullen gaan. Probeer in plaats daarvan te leren van deze moeilijke tijden. Dit verbetert niet alleen uw geestelijke gezondheid, maar ook uw zelfrespect.

Daarnaast kan een laag zelfbeeld ook een reden zijn

• Slechte academische resultaten op onderwijsgebied.
• Zwangerschap op jonge leeftijd.
• Uitzetting van school.
• Voortijdige seksuele activiteit.
• Je kunt naar de plaats delict gaan.
• Je kunt zelfmoordgedachten krijgen.

Nu je hebt geleerd over de verschillende problemen die kunnen ontstaan ​​als gevolg van een laag zelfbeeld, zou je je lage zelfwaardering op een positieve manier moeten verbeteren. Wil je weten wat de beste manieren zijn om een ​​laag zelfbeeld te verbeteren? Laten we eens kijken naar enkele van de onderstaande tips

Hoe kunt u uw zelfwaardering verbeteren?

Je hoeft er niet hard voor te werken. Het enige dat u hoeft te doen, is weten wat u waard bent. Begin jezelf te waarderen en het zal je moreel verbeteren. Begin tijd door te brengen met degenen die degenen erkennen en negeren die uw waarde verminderen. Elk exemplaar is uniek op zijn eigen manier; dit is de essentie van het leven. Je zult slechte tijden hebben, maar dat betekent niet dat de tijd niet voorbijgaat. Er zullen goede tijden komen en alles zal je het gevoel geven dat je het waard bent. Begin jezelf lief te hebben en te waarderen.

Je gedachten bepalen je lot, en je moet goed en vriendelijk over jezelf en anderen denken. Je moet jezelf ook tot een prioriteit maken, want het is zelfliefde. Een laag zelfbeeld

De dag dat je van jezelf gaat houden, zal alles veranderen. Volgens Lisa Lieberman-Wang, verkoopleider #1, mede-oprichter van NAP Neuroscience en NLP Licensing Practitioner. “Wees alles voor jou, niet alles voor iedereen.”

Laatste gedachten

Zodra mensen last hebben van een laag zelfbeeld, worden ze angstig. Het zit hen elke keer dwars. Angstaanvallen blijven bestaan ze zijn bij elke stap betrokken. Het is belangrijk om dit lage zelfbeeld te overwinnen om een ​​welvarend leven te kunnen leiden. Iemand die van zichzelf houdt, heeft vaak een evenwichtig gevoel van eigenwaarde. Noch een laag, noch een hoog zelfbeeld is goed. Blijf fit en je zult genieten van elk stukje van het leven. We hopen dat dit bericht je zal helpen jezelf te accepteren zoals je bent, en dat je ook niet afhankelijk zult zijn van anderen voor je eigenwaarde en geluk. Begin vanaf nu van jezelf te houden en concentreer je op succes in je leven.

Drukkerij  АЗБУКА

 Merkfolders. Typografie ABC.

Veelgestelde vragen (FAQ)

• Waarom heb ik een laag zelfbeeld?

Een laag zelfbeeld kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals negatieve ervaringen, kritiek, sociale vergelijking, stress, depressie en andere.

• Hoe weet ik of ik problemen heb met het gevoel van eigenwaarde?

Symptomen kunnen zijn: een voortdurend gevoel van ontoereikendheid, het vermijden van nieuwe taken vanwege faalangst, perfectionisme en afhankelijkheid van de goedkeuring van anderen.

• Wat is een laag zelfbeeld en hoe manifesteert dit zich?

Een laag zelfbeeld wordt gekenmerkt door negatieve zelfpercepties, gevoelens van onzekerheid en ontoereikendheid. Het kan zich uiten in zelfkritiek, angst voor de oordelen van anderen en negatieve vergelijking met anderen.

• Welke factoren kunnen het niveau van eigenwaarde beïnvloeden?

Familieomgeving, opleiding, ervaring van interactie met anderen, sociaal-culturele factoren, persoonlijke overtuigingen en interne attitudes kunnen van invloed zijn.

• Hoe het gevoel van eigenwaarde vergroten?

Dit houdt onder meer in dat je je bewust bent van je kwaliteiten, werkt aan zelfacceptatie, realistische doelen stelt, voor jezelf zorgt en positief bent over prestaties uit het verleden.

• Is er professionele hulp om een ​​laag zelfbeeld te overwinnen?

Ja, psychotherapie en psychologische begeleiding kunnen effectieve vormen van ondersteuning zijn.

• Hoe kun je vergelijking met anderen vermijden en een positieve houding ten opzichte van jezelf behouden?

Het is belangrijk om het unieke karakter van elke persoon te erkennen, je te concentreren op je sterke punten en persoonlijke normen te stellen.

• Welke praktische stappen kunt u nemen om uw gevoel van eigenwaarde te verbeteren?

Deze omvatten het zorgen voor uw fysieke en emotionele welzijn, deelnemen aan positieve activiteiten en contact maken met ondersteunende mensen.

• Hoe kun je kritiek verdragen zonder het gevoel van eigenwaarde te verslechteren?

Het is belangrijk om kritiek te zien als constructieve feedback en niet als een aanval op de persoonlijkheid. Het is nuttig om van ervaringen te leren.

• Hoe creëer je een gezonde en positieve perceptie van jezelf?

Dit omvat het beoefenen van zelfliefde, het respecteren van je prestaties, positief gedrag en het leren accepteren van jezelf zoals je bent.