Interne dialoog en hoe deze te beheren?

Innerlijke dialoog is het proces van communiceren met jezelf in je eigen geest. Dit is een interne monoloog of gedachtewisseling die een persoon in zijn geest voert. Een interne dialoog kan plaatsvinden op het bewuste niveau, maar ook op een meer onbewust niveau.

Voorbeeld van interne dialoog:

Situatie: U wordt op het werk geconfronteerd met een moeilijke beslissing.

Interne dialoog:

Eerste gedachte: “Dit is zo moeilijk, ik weet niet zeker of ik deze taak wel aankan.”

Tweede gedachte: “Maar ik heb al soortgelijke situaties gehad en ik heb ze met succes overwonnen. Kan ik mijn ervaring gebruiken?

Derde gedachte: “Het kan de moeite waard zijn om hulp te zoeken bij collega’s of het management. Samen zouden we tot een oplossing kunnen komen."

Vierde gedachte: “Ik kan een taak opdelen in kleinere stukjes stappen en los ze op een voor een. Dit zal de taak beter beheersbaar maken."

Vijfde gedachte: “We mogen niet vergeten dat het oplossen van dit probleem mij, ondanks de moeilijkheden, nieuwe vaardigheden en ervaring kan opleveren.”

Dit voorbeeld laat zien hoe zelfpraat kan worden gebruikt om een situatie te analyseren, oplossingen te vinden en zichzelf te ondersteunen op moeilijke momenten. Het kan ook interne conflicten, twijfels, zelfkritiek en zelfmotivatie omvatten.

Moderne marketingtransformatie begint met de juiste cultuur!

In dit bericht gaan we dieper in op de wereld van zelfpraat.

Introductie

Er wordt gezegd dat “iedereen een koers kan uitstippelen met een kaart of kompas; maar zonder te begrijpen wie je bent, zul je nooit weten of je al thuis bent. Wij kunnen het hier niet mee eens zijn.

Je moet jezelf beter begrijpen dan wie dan ook op deze wereld. Dit is iets dat verder gaat dan gevoelens – voorbij lachen, voorbij tranen, voorbij verdriet. Het luistert naar het geluid van kalmte. Dit is een alliantie met jou. Je enige hoop ben jij. Er is geen andere plaats dan jij. Om daar te wonen, moet je de schoonheid van dit klooster begrijpen. Zonder dat zou je moeten blijven zoeken naar een betere plek om te wonen.

Laten we eens kijken wat deze plek precies betekent.

Wat is interne dialoog?

Hoe u een geweldige naam voor uw bedrijf bedenkt

Meestal heb je miljoenen gedachten in je hoofd, maar je erkent ze bijna nooit.

Innerlijke dialoog is een gedachte die je in je achterhoofd hebt. Dat stemmetje dat je vaker wel dan niet vertelt dat je het ene moet doen en dat je het tegenovergestelde doet. We luisteren bijna nooit naar onszelf. We lijken misschien net zo vrolijk en gelukkig als we zijn, maar van binnen zouden we bang zijn.

Voorbeelden.

Om het makkelijker voor je te maken, stel je voor dat je partner je een mooie jurk geeft en dat je die meteen aantrekt. De weerspiegeling in de spiegel zegt dat je er geweldig uitziet in deze jurk, maar diep van binnen zegt je innerlijke stem dat je er dik uitziet door deze jurk. Het is belangrijk om jezelf een compliment te geven. Dit zou niet van toepassing moeten zijn op het zoeken naar bevestiging van anderen wanneer u zich in de modus van zelfkritiek bevindt.

Correcte kanalisatie. Interne dialoog

We verliezen vaak onze ijver als we er niet in slagen onze doelen te bereiken, zowel op de lange als op de korte termijn. We luisteren naar motiverende toespraken; We nemen inspirerende citaten door, maar beginnen we ze ook in ons dagelijks leven toe te passen?
Direct na het luisteren naar een toespraak van een uur vergeten we het meteen en keren we terug naar het startpunt. Dan zullen we praten over het onvermogen om onze doelen te bereiken of te bereiken. Het is belangrijk om jezelf te motiveren in plaats van video's te kijken.

Zelfmotivatie is essentieel voor ons om te accepteren wat het leven te bieden heeft. Zonder dit zouden we op de bank verdrinken en niets doen. Wanneer we iemand ontmoeten die er beter uitziet, een heel charmante persoonlijkheid heeft en meer in het leven heeft bereikt dan wij, worden we vaak vernederd en beginnen we ons slecht over onszelf te voelen en zien we negativiteit in jou. Je voelt je waardeloos over jezelf.

Wat zijn distributieve onderhandelingen?

Een laag zelfbeeld is zeer schadelijk omdat we geen gelukkig en vredig leven kunnen leiden. Het is belangrijk om te accepteren dat we onze tekortkomingen en beperkingen hebben, waarbuiten we bepaalde dingen niet kunnen doen. Niemand is perfect.

Ze hebben allemaal een schaal en ze reiken afhankelijk van hun niveau.

Je hebt misschien een iets lagere lat dan anderen, maar dat maakt je niet minder capabel. Jij bent hierin gelukkig en dat is wat voor jou belangrijker zou moeten zijn dan wat dan ook. Je moet dus proberen je interne dialoog zo te richten dat er zelfs in de donkerste situaties positiviteit om je heen ontstaat, zodat je gemotiveerd en wakker kunt blijven. Interne dialoog

Om je zelfpraat productief te gebruiken, moet je ook begrijpen welke zelfpraat je moet vermijden. Laten we ze ook eens bekijken

Soorten zelfbespreking die u moet vermijden

Laten we leren over negatieve zelfpraat
Er zijn zoveel stemmen in ons hoofd die we niet begrijpen, of we kunnen ze niet goed begrijpen. Laten we eens kijken naar enkele soorten negatieve zelfpraat, zodat we de manier waarop we correct denken kunnen herkennen en aanpassen.

1) Catastrofale zelfpraat

Vaker wel dan niet, voordat we iets doen, accepteren we altijd het worstcasescenario, wat nog steeds verkeerd is omdat het onze angst vergroot, en hoe meer we erover nadenken, hoe meer het lijkt te gebeuren. Dit wordt catastrofaal genoemd.

2) Zelfkritische interne dialoog

We worden onze critici in die mate dat we aan elke beweging en elke gedachte beginnen te twijfelen. We denken altijd aan de negatieve aspecten van onszelf. U hebt bijvoorbeeld de onderscheiding 'Werknemer van het jaar' ontvangen, maar een innerlijke gedachte zegt u voortdurend dat u deze niet verdient. Inderdaad? Niemand krijgt zomaar een dergelijke eer, tenzij hij deze genoeg verdient.

3) Vreselijke zelfpraat

Het derde type zijn slachtoffers. Je zoekt altijd de bevestiging van anderen en wilt dat anderen er elke keer voor je en bij je zijn. Je hebt het gevoel dat iedereen je negeert. Iedereen heeft het druk met zijn eigen leven, en als ze je van tijd tot tijd proberen te bellen om te vragen hoe het met je gaat, zou je dankbaar moeten zijn dat je zulke mensen in je leven hebt. Overwinning vernietigt jou, en niemand anders.

4) Onafhankelijke interne dialoog

Deze laatste stelt hoge eisen aan zichzelf. Je doet je uiterste best en iedereen waardeert je, maar je bent helemaal niet tevreden. Je hebt altijd het gevoel dat je het beter had kunnen doen, of dat het perfect had kunnen zijn. Dit aspect is verschrikkelijk omdat het je volledig kan uitputten. Dus nu je hebt nagedacht over enkele van de dingen die je in je leven moet vermijden, is het nu tijd om na te denken over enkele belangrijke tips die je kunnen helpen een productieve en positieve dialoog met je innerlijke kern te voeren. —

Управление

Om ervoor te zorgen dat je de emotionele jij begrijpt, is oefening nodig. Je moet deze kunst leren beheersen. Om dit te doen, geven we je specifieke tips om je negatieve gedachten te oefenen en te overwinnen. Breng tijd met jezelf door op een rustige plek. Geniet van de stilte.

Ga op reis naar de bergen. Er is geen betere plek dan de natuur om de ware essentie van stilte te begrijpen. Luister naar het geluid van de stilte. U zult veel antwoorden krijgen op uw onbeantwoorde vragen. Je hebt één leven. Het is aan jou om er het beste van te maken. Je moet dankbaar zijn voor alles wat je hebt. Je zou dankbaar moeten zijn voor alle prachtige dingen om je heen. Iedereen heeft problemen, maar langskomen zou iets zijn om dankbaar voor te zijn. Als u iets tegenkomt waar u niet blij mee bent, is het erg belangrijk om dergelijke dingen te vermijden. Negativiteit vernietigt je innerlijke vrede. Interne dialoog

Als u zich in een dergelijke omgeving bevindt, is het moeilijk om deze te verlaten. Vermijd dus ten koste van alles negativiteit. Onthoud altijd dat u uw ware identiteit moet behouden, waar u ook bent. Verlies jezelf nooit wanneer je naar verschillende plaatsen gaat of wanneer je met iemand bent.

Houd je masker op en praat met mensen. Het zal niet lang duren. Uiteindelijk moet je laten zien dat je je ware zelf bent. Maak niet altijd verbinding en laat je echte persoonlijkheid zien.

Laten we hier en nu enkele belangrijke interne dialogen opsommen.

Breng tijd door in stilte
Probeer negativiteit actief te vermijden
Zorg ervoor dat u dankbaarheid cultiveert.
De kracht van affirmaties
Ontdek je ware aard
Zorg voor onberispelijk gedrag en spraak

Het is belangrijk om je innerlijke ziel te kennen dan andere dingen in deze wereld. Schoonheid zit in jou en je moet jezelf verkennen. Ga met jezelf op avontuur. Vind verborgen schatten die je nooit kende. Praat tegen jezelf en krijg bevestiging van jezelf. Erken je innerlijke gedachten en train je geest om niet toe te staan dat negativiteit je verteert. Zoek dus geluk en vrede. Uiteindelijk maakt het niet uit, geld, roem en innerlijke vrede zijn het belangrijkst voor een goed leven.

Veel gestelde vragen

Wat is interne dialoog?
- Antwoord: Interne dialoog is het interne gesprek en de uitwisseling van gedachten, gevoelens en ideeën in de geest van een persoon. Dit is interne communicatie met jezelf.
Waarom is het belangrijk om uw interne dialoog te beheren?
- Antwoord: Het beheersen van zelfpraat is belangrijk omdat het de emotionele toestand, besluitvorming, gedrag en het algehele psychologische welzijn beïnvloedt.
Hoe herken je positieve of negatieve zelfpraat?
- Antwoord: Positieve zelfpraat wordt gekenmerkt door ondersteunende en constructieve gedachten, terwijl negatieve zelfpraat zelfkritiek, twijfel en destructieve overtuigingen omvat.
Welke technieken helpen de interne dialoog te verbeteren?
- Antwoord: Technieken om de zelfpraat te verbeteren zijn onder meer positieve affirmaties, dankbaarheidsoefeningen, mindfulness, het herformuleren van negatieve gedachten en ontspanningstechnieken.
Hoe vermijd je zelfkritiek in de interne dialoog?
- Antwoord: Je kunt zelfkritiek vermijden door je bewust te zijn van je gedachten, negatieve uitspraken op te merken en te proberen deze te herformuleren in positievere of objectievere uitspraken.
Hoe beïnvloedt de interne dialoog uw emotionele toestand?
- Antwoord: Innerlijke dialoog heeft een sterke invloed op je emotionele toestand. Positieve gedachten bevorderen positieve emoties, terwijl negatieve gedachten stress, angst en depressie kunnen veroorzaken.
Kan zelfpraat worden veranderd?
- Antwoord: Ja, zelfpraat kan worden veranderd door oefening en bewustzijn. Dit vergt inspanning om negatieve gedachten te vervangen door positievere en constructievere gedachten.
Hoe beïnvloedt zelfpraat de besluitvorming?
- Antwoord: Zelfpraat kan de besluitvorming beïnvloeden door overtuigingen, motivatie en zelfvertrouwen vorm te geven. Positieve gedachten kunnen leiden tot meer doordachte en rationele beslissingen.
Hoe kun je tegen jezelf praten om de zelfmotivatie te vergroten?
- Antwoord: Positieve en motiverende uitspraken tijdens zelfbespreking kunnen de activiteit stimuleren, het zelfvertrouwen vergroten en de algehele zelfmotivatie verbeteren.
Welke boeken of bronnen kunnen u helpen uw zelfpraat onder controle te houden?
- Antwoord: Enkele aanbevolen bronnen zijn onder meer Innerlijke dialoog: hoe u tegen uzelf kunt praten en uw leven kunt veranderen (Cheryl Polansky), De kracht van positief denken (Norman Vincent Peale) en meditatie- en mindfulness-oefeningen.