Selvkontroll. Selvkontrollferdigheter og hvordan du kan forbedre dem

Selvkontroll er en persons evne til å kontrollere og regulere sine tanker, følelser, atferd og handlinger. Det er prosessen med å bevisst overvåke og regulere ens oppførsel i samsvar med visse standarder, verdier eller mål. Derfor, når du tar ansvar for dine handlinger, oppførsel og velvære, kan det kalles "Selvledelse". Ved å dyktig innlemme selvledelsesferdigheter i din personlighet, kan du optimalisere effektiviteten, arbeidsplassens produktivitet, ansettelsesevnen og bedre styre karrieren og livsveien din.

Ifølge Dr. Prem Jagyas, verdenskjent foredragsholder, utgiver, global konsulent og bestselgende forfatter av Times of India, "Så selvkontroll handler om å bli din leder ved å trene dine mentale, fysiske, sosiale og intellektuelle evner på forskjellige måter." I dette innlegget skal vi fordype oss i verden av selvledelsesferdigheter for å forstå hvordan du kan klare deg selv på best mulig måte. Så, uten å gjøre noe mer, la oss starte nå

Introduksjon til selvledelsesferdigheter

Den største ressursDet vi har er selvet, og vi har det alle uansett hvem vi er, hvordan vi er, hvordan vi ser ut eller hva vi gjør.
Han har makten til å forvandle vår lille verden og på sin side forandre den større verden. Atferd er nøkkelen til suksess. Kontroll over atferden vår kommer med selvstyre. Kan monteres bedre karriere og personlig relasjoner hvis du er god på selvstyre. Dette er en av de fem profesjonelle ferdighetene som kan hjelpe deg å oppnå suksess.

I neste avsnitt vil vi se på noen av de beste selvledelsesferdighetene for deg −

De viktigste selvledelsesferdighetene. Selvkontroll

Nedenfor er noen få selvledelsesferdigheter:

1) Sette mål

Det er viktig å sette seg riktige mål. Disse målene oppmuntrer deg til å jobbe hardere med selvledelse og forbedre dette aspektet av din personlighet. Mål skal verken være enkle eller for vanskelige å nå. De bør tilfredsstille sulten din etter å erobre målet og også gi deg lykken over å oppnå det. Det støtter menneskelig produktivitet og innovasjon. Dette forbedrer en persons selvledelsesevner.

Mens det å snakke om målsetting er en av de viktigste selvledelsesevnene, sa Orison Swett Marden, en amerikansk inspirerende forfatter som skrev om å oppnå suksess i livet og grunnla SUCCESS magazine i 1897:

"Alle som har oppnådd store mål, hadde et stort mål, satte sikte på et mål som var høyt, som noen ganger virket umulig."

2) Organisasjon. Selvkontroll

En organisasjon er en gruppe mennesker som streber etter et felles mål og jobber i samme retning. I en organisasjon er det ulike ferdigheter som kreves for å administrere en gruppe mennesker og bringe dem sammen som en. En følelse av enhet må fostres og pleies av lederen. Derfor må en leder være perfekt i atferdsledelse. Ulike deler av dette ferdighetssettet inkluderer planlegging, prioritering og konkurrerende mål.

Du bør også merke deg at dette organisasjonssystemet har minst antall hull og smutthull. Derfor gjør dette det nødvendig å ha gode selvledelsesevner.

3) Selvmotivasjon. Selvkontroll

Vi trenger alle motivasjon på et tidspunkt i livet. Vi står alle overfor situasjoner der vi trenger folk til å si: «Godt gjort! Lykkes!'

Dette tvinger oss til å heve oss høyere og overvinne alle mulige hindringer. Men det er best når denne motivasjonen kommer innenfra, fordi ytre motivasjon kan falme. Men det som forblir evig er motivasjon. Du må selv vite at du er på rett vei og du vil lykkes hvis du fortsetter i samme ånd. Selvmotivasjon er en av de viktige delene av selvledelsesferdigheter. Du må elske det du gjør og fortsette å gjøre det du elsker. Det føles som suksess i seg selv.

4) Tidsstyring

I dag blir verden raskere og raskere med tiden. Dette økte behovet for stimulering. Vi har alle lært at tid er penger. Nå er tiden inne for å hedre dette. Tidsstyring er et område for selvledelse hvor du må være grundig og punktlig. I dagens konkurranseutsatte verden kan ingen tidsrelaterte avvik rettferdiggjøres.

Du må overholde tidsfrister og fullføre prosjekter i tide. Som leder må du delegere ansvar til de rette personene og gi dem muligheten til å bevise det. Dette vil fremheve dine selvledelsesevner. Mens han henvendte seg til et publikum om tidsstyring som en viktig selvkontrollferdighet, sa Charles Richards en gang:

«Ikke la deg lure av kalenderen. Det er like mange dager i året som du bruker. En person får bare en ukes verdi av et år, mens en annen person får et helt års verdi på en uke."

5) Ressursforvaltning.

Selvkontroll

Det kreves ulike ressurser for å gjennomføre et prosjekt. Disse ressursene inkluderer mennesker arbeid, teknisk støtte, infrastrukturressurser og mange andre i ligaen. Når man kan forvalte disse ressursene optimalt, kan vi si at han har mestret selvledelse. Midler skal verken falle bak eller kastes bort. Det må oppnås maksimale resultater fra minimumsressurser. Dette er den beste måten lykkes.

6) Stressmestring

Det finnes ulike former og årsaker til stress. De to hovedtypene er eustress og distress. Eustress er positiv og forbedrer produktiviteten din. Sorg kan være skadelig og vil hindre din effektivitet på jobben. Evnen til å fokusere på positivt stress og bruke det som et springbrett til suksess er en del av selvledelse.

Det er negative konsekvenser av stress, som et usunt arbeidsmiljø, uvennlige forhold til andre og derfor en negativ innvirkning på resultatet av arbeidet som er utført. Folk har en tendens til å avvike fra fornuft og hengi seg til utilgivelig oppførsel. Derfor bør folk ta handlinger relatert til stressmestring.

7) Ansvar og ansvar. Selvkontroll

En person må forbli trofast mot sitt arbeid. Det kan ikke være en falsk metode for å utføre noen oppgave. Entreprenøren må ta det fulle ansvar og arbeidet skal være ferdig innen fastsatt tidsramme. Det skal ikke være noen forstyrrelse i den jevne gjennomføringen av noe arbeid. Dette fører til unødvendige komplikasjoner og urimelige problemer. Å føle seg ærlig og ansvarlig for arbeidet du er delegert til kalles ansvarlighet. Du må være ansvarlig overfor noen for jobben du gjør. Hvis ikke noen andre, må du være ansvarlig for deg selv. Det bygger selvkontroll og gjør deg verdig arbeidet du gjør.

Hvordan forbedre selvledelsesevnen?

1) Ta initiativ. Selvkontroll

Initialisering er begynnelsen. Helt begynnelsen av enhver ny oppgave begynner med "jeg". Evnen til å ta initiativ og hjelpe deg selv med å oppdage nye muligheter øker sjansene dine for å lykkes. Derfor er handling en integrert del av bedre selvledelsesevner.

2) Ytelsessjekk

Noen kan utnytte tilgjengelige ressurser best mulig og feire suksess. Du må holde deg motivert og engasjert i livet for å øke produktiviteten. På et lavt stadium i livet må man passe på at han ikke sløser med ressurser, men bruker dem best mulig. Det er dette som forbedrer produktiviteten.

Å lære og eksperimentere er måter å forbedre det på. Begge disse metodene resulterer aldri i null. De gir deg håp om å skape noe nytt. Du må jevnlig analysere ytelsen til de ulike innsatsene dine, slik at du bedre kan optimalisere resultatene dine.

3) Selvbevissthet

Du må være bevisst på deg selv. Det er bokstavelig talt "selvbevissthet." Du må kjenne dens styrker og svakheter. Det må være kunnskap om hva du kan oppnå ved å holde deg i komfortsonen og hva du må gjøre bedre for å få mer. Du må være klar over årsakene og konsekvensene av din oppførsel. Det bør ikke være noen undervurdering eller overvurdering av dine evner.

Derfor er selvbevissthet springbrettet for de mest passende selvledelsesferdighetene.

4) Øk positiviteten. Selvkontroll

Positivitet er en dyd ved menneskeheten. Det tenner håp om å oppnå noe større og bedre i livet. Det er alltid en sølvkant til hver mørke sky. Dette kalles positivitet. Hvert levende vesen møter feil. Men å heve seg over dem og bli din styrke kalles positivitet. Å tro på godhet og ikke gå fast i lave tider er nøkkelen til å bli et bedre menneske. Dette er en del av selvledelsesferdigheter.

Å være positiv under forskjellige omstendigheter vil hjelpe deg å håndtere deg selv bedre.

5) Engasjement

Engasjement er kunsten å holde det du lover. Det gir selvtillit og bygger tillit og tro blant mennesker. Det bør være ærlighet og åpenhet i ethvert arbeidsmiljø. Det er her engasjement kommer inn i bildet. Det er nødvendig å vite om han kan holde seg til arbeidet som er tildelt ham og fullføre det av hele sitt hjerte.

Først da bør en person gjøre det. Hvis det oppstår problemer med å oppfylle et løfte eller forpliktelse, må personen informere andre og rette opp situasjonen. Når en person øker engasjementet, oppnås selvledelse.

6) Bygg gode personlige nettverk. Selvkontroll

Relasjoner er avgjørende på alle områder av livet. De øker livsgleden. Derfor må du ha gode venner, kollegaer og familie. De bidrar alle til å forme deg. Hvis du har utmerkede mellommenneskelige forhold, er de dine frelsere i tider med stor nød. Å velge de riktige personene og være lojal mot dem er måter å sikre de riktige personlige nettverkene på. Gjennom dette dyder som hjelpsomhet, tilgjengelighet og ansvar.

7) Lytt til deg selv

Når vi snakker om oss selv, ville det være dumt om du fjerner "deg" fra bildet. Du bør alltid lytte til hva din samvittighet og din indre sjel forteller deg. De har fortsatt sannheter å fortelle. Du må overvåke stressnivået ditt og utvikle ulike mekanismer for å redusere denne byrden.

Det er like viktig å ta hensyn til seg selv. Du må ta vare på helsen din - fysisk og følelsesmessig. De spiller en viktig rolle for å holde deg sunn og sunn.

8) Gjør forbedringer og evaluer deg selv. Selvkontroll

Ingen på jordens overflate er perfekte. Alle må forbedre noen av sine andre eiendeler. Derfor er det ønskelig å gjøre forbedringer og følge nøye med på prosessen for å oppnå disse forbedringene. Du kan vurdere deg selv og finne ut om du er på rett vei. Du kan få profesjonell veiledning hvis du føler behov. Selvkontroll ferdigheter

Selvledelse kan oppnås hvis du vet hva du skal forbedre og hvordan du kan forbedre.

Ofte stilte spørsmål

Hva er selvkontroll?
- Svar: Selvkontroll er evnen til å håndtere sin oppførsel, følelser og tanker. i samsvar med målene og standarder.
Hvorfor er selvkontroll viktig?
- Svar: Selvkontroll spiller en nøkkelrolle for å oppnå mål, forbedre produktiviteten, skape sunne vaner og effektivt håndtere stress.
Hvordan utvikle selvkontrollferdigheter?
- Svar: Selvkontrollferdigheter kan utvikles gjennom å sette spesifikke mål, planlegging, tidsfordriv, utvikling av emosjonell intelligens og dannelse av positive vaner.
Hva er følelsesmessig selvkontroll?
- Svar: Emosjonell selvkontroll er evnen til å håndtere følelsene dine uten å la dem fullstendig kontrollere reaksjonene og beslutningsprosessen.
Hvordan takle stress ved hjelp av selvkontroll?
- Svar: Stress kan håndteres ved hjelp av avspenningsteknikker, dyp pusting, tankehåndtering, prioritering og planlegging.
Hvordan er selvkontroll forskjellig fra viljestyrke?
- Svar: Viljestyrke kan betraktes som en generell reserve for evnen til å motstå fristelser, mens selvkontroll er spesifikke strategier og metoder for å klare seg selv.
Hvilke praktiske metoder kan brukes for å forbedre selvkontrollen?
- Svar: Innlemme planleggingsteknikker, sette SMART-mål, lage en tidsplan, spore fremgang, bruke meditasjon og mindfulness-teknikker.
Er det mulig å forbedre selvkontrollen hos en voksen?
- Svar: Ja, selvkontroll kan forbedres med øvelse, bevissthet om ens atferd og aktiv implementering av ledelsesstrategier.
Hvordan danne positive vaner ved å bruke selvkontroll?
- Svar: Dette inkluderer å sette klare mål, gjøre inkrementelle endringer, belønne deg selv for suksess, skape et støttende miljø og opprettholde motivasjonen.
Hvordan unngå selvsabotasje og opprettholde et høyt nivå av selvkontroll?
- Svar: Å praktisere mindfulness, identifisere dine egne svakheter, bruke stressmestringsteknikker og sette realistiske forventninger kan hjelpe deg å unngå selvsabotasje.