Hvordan kontrollere følelsene dine?

Hvordan kontrollere følelsene dine? Hvis du ikke allerede vet det, vil du raskt lære at følelser ikke blander seg godt med forretninger. Det spiller ingen rolle om du er trist, glad eller til og med sint, du må alltid ta beslutninger basert på logikk . Jeg vet det høres enkelt ut, men selv etter ti år som gründer, synes jeg fortsatt det er vanskelig å kontrollere følelsene mine. For det meste holder jeg følelsene mine under kontroll, men nå og da slipper jeg gjennom sprekkene. Hvis du vil begynne å ta bedre beslutninger og begynne å gjøre det som er best for bedriften din, er det her hva du kan gjøre for å kontrollere følelsene dine.

Leksjon #1: Hold kontakten. Hvordan kontrollere følelsene dine?

Har du hørt ordtaket: Å være gründer er som å kjøre en berg-og-dal-bane? Det er oppturer og nedturer, og selv om det er dårlige tider, er det også store. Selv om berg-og-dal-baner kan være morsomme, får de følelsene dine til å skifte fra den ene enden av spekteret til den andre. Ideelt sett vil du at følelsene dine skal være midt i mellom.

Da jeg var yngre, lærte forretningspartneren meg et lite triks som hjalp meg å opprettholde følelsene mine. Dette er hvordan...

Hvis noe vondt skjer med deg eller du mottar dårlige nyheter, ikke vær opprørt. Det er alltid noen som har det mye verre enn deg, så munter deg opp og fortsett fremover.

Og når noe bra skjer med deg og du har lyst til å bekymre deg, ikke bekymre deg. Selv om du kanskje tror du er god til det, er det mange flere som gjør det mye bedre enn deg. Så i stedet for å fokusere på seieren du nettopp har oppnådd, fortsett å gå fremover slik at du kan få flere gevinster.

Ved å bruke dette enkle trikset som forretningspartneren min lærte meg, kan du holde deg jordet og forhindre at følelsene dine svinger fra venstre til høyre.

Leksjon #2: Ikke assosier utelukkende med emosjonelle mennesker. Hvordan kontrollere følelsene dine?

I begynnelsen av dette året bodde jeg i en ny by. I løpet av denne måneden opplevde jeg flere humørsvingninger enn noen gang før i livet mitt. Jeg omga meg med mennesker som var veldig følelsesmessig ustabile og hadde mye drama i livet. Det er ikke noe galt i å omgi seg med slike mennesker, men som med alt annet er måtehold viktig!

Dette er en av grunnene til at jeg kom hjem. Jeg ville ikke omgi meg med mennesker som ikke var følelsesmessig sunne. Ved å gjøre dette økte jeg virksomheten min og var i stand til å fokusere på arbeidet mitt i stedet for å bli distrahert. Hvis du har en tendens til å omgås emosjonelle mennesker, begynn å skille deg fra dem. Og nei, det betyr ikke at du bør kutte dem ut av livet ditt. Bare skap et høyere nivå av separasjon. Hvordan kontrollere følelsene dine?

Leksjon #3: Slutt med tullet

En ting assistenten min har vist meg de siste månedene er at dårlig kommunikasjon med venner forårsaker mange humørsvingninger. Hvis du vil redusere følelsesmessige svingninger, må du slutte med tullballet. Det er ikke viktig å rote rundt når du henger med venner, men du burde skille det fra virksomheten. Ved å redusere bortkastede konverteringer vil du dramatisk redusere mengden tull. Folk vil forstå at du er opptatt og vil slutte å plage deg med mindre de har noe viktig å diskutere med deg.

Leksjon #4: Ikke tell kyllingene dine før de klekkes.

Som bedriftseier er du utsatt for angstanfall når du hører gode nyheter. Du vil feire med fester, og du vil sannsynligvis gå ut av veien og bruke mye penger. Hvordan kontrollere følelsene dine? 

Selv om du kan leksjon #1, som er å holde deg på jordet, vil du finne deg selv å avbryte den fra tid til annen. Men det som vanligvis skjer når du blir superfornøyd, er at du på slutten har et kjempekrasj. Ulykken skjer ikke fordi du er for langt bak. Etter min erfaring skjer dette fordi den gode nyheten er at du trodde du nettopp var borte. For eksempel, hvis en klient sier at han eller hun er i ferd med å avslutte en million-dollar-avtale med selskapet ditt, ikke bekymre deg før avtalen er avsluttet. Jeg mener at kontrakten ikke spiller noen rolle. Alt som betyr noe er at du har penger på bankkontoen din.

Vær forsiktig når du teller kyllingene før de klekkes, da de vil bite deg i rumpa. Hvis du vil ta det til neste nivå, tren deg selv på å ikke engang telle dem når de klekkes. Hvordan kontrollere følelsene dine?

Utgang

Det er vanskelig å ta følelser ut av virksomheten. Enten du føler deg dårlig fordi du ble forurettet, eller du er glad for at du avsluttet en stor avtale, kan følelsene dine lett ta overhånd. Men hvis du kan kontrollere dem, vil du være mer sannsynlig å ta logiske avgjørelser og ta virksomheten din til neste nivå.

Vanlige spørsmål (FAQ)

1. Hvorfor er det viktig å kontrollere følelsene dine?

   • Svar: Emosjonell kontroll hjelper til med å forbedre mellommenneskelige forhold, ta smartere beslutninger, redusere stress, øke produktiviteten og gi generell psykologisk velvære.

2. Hvordan kontrollere og gjenkjenne følelsene dine?

   • Svar: Vær oppmerksom på fysiske manifestasjoner av følelser (ansiktsuttrykk, tonefall), bli bevisst dine tanker og følelser, hold en dagbok over følelser for analyse og selvforståelse.

3.  Hvordan håndtere negative følelser?

   • Svar: Bruk avspenningsstrategier (pusteøvelser, meditasjon), kommunikasjon med kjære, fysisk aktivitet, positiv tenkning, og praktiser oppmerksomhet.

4. Hva bør jeg gjøre hvis jeg føler at jeg mister kontrollen over følelsene mine?

   • Svar: Prøv å ta et skritt tilbake og ta en pause, pust dypt inn og ut, gi deg selv tid til å vurdere situasjonen, søk støtte fra en person du stoler på.

5. Hvordan utvikle emosjonell intelligens?

   • Svar: Arbeid aktivt med selvforståelse, lær å gjenkjenne følelser hos andre, utvikle emosjonshåndteringsevner og strebe etter å bygge empatiske relasjoner.

6. Hvordan kontrollere følelsene dine? Hvordan påvirke følelsene dine i den profesjonelle sfæren?

   • Svar: Utvikle strategier for stressmestring, skap et arbeidsmiljø som støtter emosjonelt velvære, og kommuniser åpent med kolleger og ledelse.

7. Er det mulig å kontrollere følelsene dine fullstendig?

   • Svar: Full kontroll over følelser er ofte uoppnåelig, men å utvikle ferdighetene til å håndtere følelser og deres bevisste innflytelse er svært realistiske mål.

8. Hvordan takle følelsesmessige utbrudd?

   • Svar: Lær å regulere pusteteknikker, tren på avspenningsteknikker og delta i sunne måter å uttrykke følelser på, for eksempel å snakke med kjære eller uttrykke følelser skriftlig.

9. Hvordan kontrollere følelsene dine? Kan følelser være nyttige?

   • Svar: Ja, følelser kan være nyttige; de ​​hjelper oss med å tilpasse oss miljøet vårt, formidle informasjon og motivere oss til å handle.

10. Hvilke metoder bidrar til å forbedre følelsesmessig velvære?

    • Svar: Engasjere seg i en sunn livsstil, ta hensyn til dine behov, utvikle sosiale forbindelser, lære teknikker for å håndtere stress og håndtere følelser.