Lav selvtillit - mening, årsaker og forbedring

Lav selvtillit er en følelse av utilstrekkelighet og lav selvtillit, som kan være forårsaket av ulike faktorer, inkludert opplevelser av negative hendelser, oppvekst, sosialt miljø, personlighetstrekk og andre.

70 % av mennesker i den moderne verden lider av problemer med lav selvtillit.

Selvtillit er hvordan en person ser på seg selv. Måten du ser på deg selv har betydelig påvirket dine valg, personlighet og til og med menneskene rundt deg.

Hvis du ikke kan behandle deg selv riktig, kan du ikke forvente at andre skal gjøre deg godt. Å leve i et irrasjonelt samfunn 21- ^го århundre, bør alle rasjonelt verdsette sin egenverdi.

For å forstå lav selvtillit, må ideene dine om selvtillit være klare. Så først av alt, vil vi snakke om hva selvtillit

Hva er selvtillit? 

Selvfølelse eller selvtillit kan begge refereres til som selvtillit. Og dette er en viktig del av å oppnå suksess. Noen ganger har folk for lav selvtillit; dette fører til depresjon. Høy selvtillit er ikke bra i det hele tatt; selv dette kan være skadelig for helsen din.

Enkelt sagt kan vi si at hvis du tviler på deg selv, er det lav selvtillit. I mellomtiden, hvis du er overmodig og obsessiv, har du et høyt nivå av selvtillit. Begge er skadelige på hver sin måte. Den samlede verdien eller verdien knyttet til et individ i deres visjon kalles selvtillit, som i psykologi. Det er et personlighetstrekk som involverer tro om seg selv. Dette inkluderer deres følelser, følelser, oppførsel og utseende. Nå som du kjenner selvtillit godt, la oss fordype oss i verden med lav selvtillit.

Offentlig tale. Råd

Hva er lav selvtillit?

Når en person føler at et mindreverdighetskompleks sprer seg gjennom sinnet hans, kan dette være en nøyaktig beskrivelse av lav selvtillit. Han/hun får en konstant tanke om uverdighet. De dømmer seg selv og mangler selvtillit. Deres hovedfokus er på deres svakheter og deres manglende evne til å eliminere dem. Dette kan være ødeleggende hvis en person hele tiden har pessimistiske tanker og føler seg uverdig. Noen ganger rammer det en tenåring og noen ganger en voksen. Selv eldre mennesker lider av lav selvtillit. Det påvirker ikke folk i en viss alder; Enhver person kan bli et offer for dette. Generelt er personer med lav selvtillit hypervåkne overfor tegn på motstand og avvisning. Folk er ofte flaue over å uttrykke følelsene sine. Det blir stadig vanskeligere for en person å leve i denne fortvilelsen, og dette fører til depressive tanker. Kort oppsummert kan lav selvtillit kalles et elendig liv.

Dette er en forferdelig følelse som ikke bare er ubehagelig, men forferdelig. Noen ganger kan en person med lav selvtillit skade seg selv på grunn av disse tankene. Dette kan skyldes hvilken som helst oppførsel, bragd, dårlig ytelse eller noe. Å være alkoholiker og narkoman kan føre noen ned på denne grusomme veien til selvdestruksjon.

Viktigheten av lav selvtillit i det profesjonelle og personlige livet

Lav selvtillit er en tilstand hvor du begynner å se ned på deg selv. Lav selvtillit fører til økt negativitet i livet. Men når det kommer til selvtillit i egentlig forstand, er alt i tankene dine. Lav selvtillit er ikke en materiell ting som du kan ta på, slå eller holde, men det er en mental forbindelse mellom hjernen din og kroppen din.

En person med høy selvtillit anser alltid seg selv som bedre enn noen annen i verden; han er ganske trygg på hver avgjørelse han tar. Han lar aldri andre leke med sinnet eller kroppen hans. Men det samme skjer med personer med lav selvtillit. Hvis du ikke verdsetter deg selv, vil selvtilliten automatisk reduseres, noe som igjen vil fylle livet ditt med negativitet og sorg, noe som også vil redusere effektiviteten din. I slike situasjoner vil du ikke være i stand til å realisere ditt maksimale potensial. Det er flere faktorer som fører til lav selvtillit, og i neste avsnitt skal vi snakke om dem

6 grunner. Lav selvtillit 

Lav selvtillit er ikke alltid deres egen årsak. Ofte eksisterer lav selvtillit på grunn av menneskene rundt deg. Folk er ansvarlige for å gjøre en persons liv uverdig på grunn av deres konstante kritikk. Ikke alle liker når folk setter nesen i noens virksomhet. Deres vanlige kommentarer kan få noen til å bekymre seg for verdien deres. La oss ta en titt på årsakene som kan gjøre livet til et helvete hvis de fortsetter.

1. Traumer. Lav selvtillit

Ethvert tidligere problem eller nylig misbruk kan forårsake traumer. Dette kan føre til følelsesmessig smerte inne i en persons hjerneceller. Ethvert fysisk, seksuelt eller psykologisk angrep på noen kan føre til skade. Dette traumet kan forstyrre all deres følelsesmessige støtte. Etter å ha gått gjennom det spesielle traumet ved overgrep, kan han/hun føle at han/hun ikke er verdig respekt. Du kan utvikle lav selvtillit fra sjokket. Du kan ha blitt misbrukt som barn eller til og med for tiden. Det kan få deg til å føle deg skyldig eller skamfull uten grunn. Traumer kan senke selvtilliten din. Folk som har gått gjennom dette kan danne depresjon og angst i sinnet. Og denne tanken vil stadig forstyrre deres evne og verdi.

2. Urealistiske mål. Lav selvtillit

Når det kommer til mål, forventer noen for mye av seg selv. Kanskje det er på grunn av deres utmerkede prestasjoner på skole eller høyskole. Selv jevnaldrende forventer for mye av denne personen. De setter urealistiske mål for seg selv. Og hvis den personen ikke oppnår dem, fører det til selvdestruksjon.Drømmer om mål som går utover grensene dine kan få deg til å lide av lav selvtillit. Dette skjer ofte med de som søker popularitet. Folk ønsker å være på topp, men ikke alle kan oppnå det. Denne skuffelsen fører til fiasko og ødeleggelse.

3. Gruppepress. Lav selvtillit

I noen tilfeller er lav selvtillit forårsaket av jevnaldrende påvirkning. Pårørende og foreldre som alltid legger byrden på barnet er ikke bra. De ser ut til å få barnet til å lide på grunn av deres forventninger. Akkurat som å oppnå mål, er det et absolutt press som jevnaldrende legger på et barn. "Ikke bruk det på den måten," "Du kan ikke gjøre det," "Gjør det eller du er ikke verdig." Dette er noen stående kommentarer og ordre gitt av kolleger. Dette legger press på barnet og gjør det for bevisst til å gå videre. Denne vanlige kommentaren på alle nivåer kan gjøre dem redde for neste forsøk på jobb.

4. Kroppsskam

Body shaming kan sies å være det verste av alt. Ifølge tidligere undersøkelser var det kjent at 53 % av jentene var redde for skam. De var misfornøyde med kroppen sin. Det være seg en feit eller tynn jente; dette samfunnet etterlater ingen. 90 % av personer som lider av lav selvtillit er enten veldig fete eller veldig tynne. Folk rundt deg kan gjøre narr av kroppstypen din, som igjen får deg til å hate deg selv.

Ofte lider jenter med fete kropper av dette dilemmaet. De føler seg usunne med kroppen sin. Folk rundt dem minner dem alltid om figuren deres. Dette er en vesentlig faktor som reduserer selvtilliten.

5. Uaktsomme foreldre. Lav selvtillit

Dårlig foreldreskap eller uutdannede foreldre er verre enn foreldre som utøver press. En forelder legger press på barnet sitt fordi han forventer av barn, men foreldrenes omsorgssvikt er annerledes. De bryr seg ikke om barna sine. Foresatte er gode talsmenn for barn. De hjelper barn med å takle psykiske problemer. Derfor kan denne uaktsomheten ramme barn alvorlig. Oppmerksomhet og veiledning er det hvert barn streber etter. Mangel på veiledning og kjærlighet til et barn kan til slutt hindre følelsene deres. Denne ulykken kan noen ganger føre til tanker om selvmord.

Dette er grunnen til at foreldre i de fleste tilfeller er svært viktige for å forme et barns karakter og personlighet. Et barn lærer å elske seg selv bare når det observerer kjærligheten og omsorgen til foreldrene sine. Hvis foreldrene dine fraråder deg i alle aspekter, kan det føre til lav selvtillit.

6. Negative venner

Dine venner eller nære og kjære er svært ansvarlige for karakterutvikling. Hvis de ser ned på deg, kan det føre til at du får lav selvtillit. Vi mennesker har en tendens til å forme tankene våre etter andres oppfatninger. Lav selvtillit

Det er derfor, hvis vennekretsen din inkluderer negative mennesker som demotiverer deg i livet ditt, harde tider, kan de være hovedårsaken til din lave selvtillit. Nå som vi har sett på tilfellene med lav selvtillit, la oss nå se på problemene som kan forårsakes på grunn av lav selvtillit.

Problemer forårsaket av lav selvtillit 

 

1. Folk begynner å bekymre seg og frykte. Lav selvtillit 

Hver gang selvtilliten din synker, begynner du å føle frykt og angst. Folk er redde for å gjøre noen grep i karrieren fordi de tror de ikke vil lykkes. Denne urolige følelsen slår alltid deres sinn. Det krever mye tålmodighet og motivasjon for å håndtere denne frykten og angsten. Den eneste måten å overvinne denne frykten er å utfordre bekymringene dine. Du må skille mellom det som plager deg og det du har begynt å forestille deg. Noen ganger er fantasien vår årsak til frykt fordi vi begynner å akseptere ting. Begynn å kontrollere angsten din ved å dømme dem.

2. Folk tror de ikke fortjener noen kjærlighet eller støtte. 

Mennesker krever kjærlighet og støtte for å kunne utføre noe arbeid. Hvis de alltid blir kritisert og mislikt, vil de begynne å hate seg selv. Å kjenne verdien din og øke den er veldig viktig for stabiliteten. Men folk som ikke mottar den kjærligheten de fortjener, begynner å forestille seg at de ikke er nødvendige i denne verden. Ofte er mennesker fratatt kjærlighet utsatt for depresjon og selvmordstanker. Det er derfor det foreslås at alle skal være snille mot menneskene rundt seg. For det kan være at de går gjennom noe verre, de trenger kjærlighet og støtte fra sine kjære og de fortjener det.

3. Folk blir overfølsomme for neste trekk. Lav selvtillit 

Folk som tar hensyn til hver kritikk og kommentar er de som går gjennom problemet med å være altfor sensitive. Dette kan være en av de smertefulle vanskelighetene som en person går gjennom i tider med lav selvtillit. Folk burde begynne å belønne seg selv i stedet for å straffe seg selv hver gang. Prøv å glemme og tilgi deg selv, fordi du er deg selv. Lær av dine feil og aldri ikke føl deg lurt; Du kan alltid forbedre deg. Dette kan være problematisk hvis det å skylde på deg selv blir din oppførsel. Prøv å oppfatte kritisere konstruktivt, og ikke være trist. I tillegg bør du slutte å huske dårlige minner; de kan forårsake angst.

4. Folk med lav selvtillit blir ofte sinte. Lav selvtillit 

Frustrasjon gjør deg sint, så noen ganger er det bedre å kontrollere følelsene dine. Folk må lære å forbli rolige og fokuserte på jobb og ikke på følelser. Enhver person som konstant er irritert på seg selv bruker vanen med å gjøre dette. Dermed forventes sinne, irritasjon og frustrasjon å bli kontrollert. De med lav selvtillit har vanskeligheter med å takle det. Derfor bør hver person som føler seg sint og skuffet over seg selv prøve å håndtere følelsene sine. Vær positiv, entusiastisk og gå alltid til ting med optimisme. Ingenting vil komme mellom din sinnsro og deg hvis du begynner å balansere følelsene dine, helst sinne.

5. Folk begynner å hate seg selv. Lav selvtillit 

Den verste delen av problemer forårsaket av lav selvtillit er når folk begynner å hate seg selv. Selvhat begynner når folk blir opprørt og sinte på grunn av tankene sine. Hver gang de tar en feil avgjørelse, begynner de å klandre seg selv i den grad at de skaper et hatefullt bilde av seg selv. En persons indre stemme blir deres kritiker. Folk må forstå at ingen er perfekte; derfor kan hvem som helst ta dårlige avgjørelser. Folk bør ikke dømme seg selv på grunn av disse dårlige dagene, som vil gå over med tiden. Prøv heller å lære av disse vanskelige tidene. Dette vil ikke bare forbedre din mentale helse, men også forbedre selvtilliten din.

I tillegg til dette kan lav selvtillit også være en årsak

• Dårlige akademiske resultater innen utdanningsfelt.
• Graviditet i tidlig alder.
• Utvisning fra skolen.
• For tidlig seksuell aktivitet.
• Du kan komme til åstedet.
• Du kan få selvmordstanker.

Nå som du har lært om de ulike problemene som kan oppstå på grunn av lav selvtillit, bør du positivt forbedre din lave selvtillit. Vil du vite de beste måtene å forbedre lav selvtillit på? La oss se på noen av tipsene nedenfor

Hvordan forbedre selvtilliten din?

Du trenger ikke å jobbe hardt med det. Alt du trenger å gjøre er å kjenne din verdi. Begynn å verdsette deg selv, og det vil øke moralen din. Begynn å bruke tid med de som anerkjenner og ignorerer de som reduserer verdien din. Hver og en er unik på sin måte; dette er essensen av livet. Du vil ha dårlige tider, men det betyr ikke at tiden ikke går. Gode ​​tider vil komme og alt vil få deg til å føle deg verdig. Begynn å elske og sette pris på deg selv.

Dine tanker styrer din skjebne, og du må tenke rett og vennlig om deg selv og andre. Du må også prioritere deg selv ettersom det er selvkjærlighet. Lav selvtillit

Den dagen du begynner å elske deg selv, vil alt endre seg. I følge Lisa Lieberman-Wang, salgsleder #1, medskaper av NAP Neuroscience og NLP Licensing Practitioner. "Vær alt for deg, ikke alt for alle."

Siste tanker

Når folk først lider av lav selvtillit, blir de engstelige. Det plager dem hver gang. Angstanfall fortsetter de er assosiert med hvert trinn. Det er viktig å overvinne denne lave selvtilliten for å leve et velstående liv. En person som elsker seg selv har ofte en balansert selvtillit. Verken lav eller høy selvtillit er bra. Hold deg i form og du vil nyte hver eneste bit av livet. Vi håper dette innlegget vil hjelpe deg å akseptere deg selv for den du er, pluss at du heller ikke vil stole på andre for din egenverdi og lykke. Fra nå av, begynn å elske deg selv og fokuser på suksess i livet ditt.

Trykkeri  АЗБУКА

 Merkede brosjyrer. Typografi ABC.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

• Hvorfor har jeg lav selvtillit?

Lav selvtillit kan være forårsaket av ulike faktorer som negative opplevelser, kritikk, sosial sammenligning, stress, depresjon og andre.

• Hvordan kan jeg finne ut om jeg har problemer med selvtillit?

Symptomer kan inkludere en konstant følelse av utilstrekkelighet, unngåelse av nye oppgaver på grunn av frykt for å mislykkes, perfeksjonisme og avhengighet av godkjenning fra andre.

• Hva er lav selvtillit og hvordan kommer det til uttrykk?

Lav selvtillit er preget av negative selvoppfatninger, følelser av usikkerhet og utilstrekkelighet. Det kan vise seg i selvkritikk, frykt for andres vurderinger og negativ sammenligning med andre.

• Hvilke faktorer kan påvirke nivået av selvtillit?

Familiemiljø, utdanning, opplevelse av samhandling med andre, sosiokulturelle faktorer, personlig tro og indre holdninger kan påvirke.

• Hvordan øke selvtilliten?

Dette inkluderer å være bevisst på dine egenskaper, jobbe med selvaksept, sette realistiske mål, ta vare på deg selv og være positiv til tidligere prestasjoner.

• Finnes det profesjonell hjelp for å overvinne lav selvtillit?

Ja, psykoterapi og psykologisk rådgivning kan være effektive hjelpemidler.

• Hvordan unngå sammenligning med andre og opprettholde en positiv holdning til deg selv?

Det er viktig å gjenkjenne det unike ved hver person, fokusere på dine styrker og sette personlige standarder.

• Hvilke praktiske skritt kan du ta for å forbedre selvtilliten din?

Disse inkluderer å ta vare på ditt fysiske og følelsesmessige velvære, delta i positive aktiviteter og få kontakt med støttende mennesker.

• Hvordan ta kritikk uten å svekke selvtilliten?

Det er viktig å se på kritikk som konstruktiv tilbakemelding og ikke som et angrep på ens personlighet. Det er nyttig å lære av erfaring.

• Hvordan skape en sunn og positiv oppfatning av deg selv?

Dette inkluderer å praktisere selvkjærlighet, respektere dine prestasjoner, positiv oppførsel og lære å akseptere deg selv for den du er.