As metas de crescimento pessoal são planos traçados para o próprio desenvolvimento, melhorando competências, qualidades e conhecimentos para atingir um maior nível de autodesenvolvimento e autorrealização. O crescimento pessoal visa melhorar vários aspectos da vida, incluindo o bem-estar intelectual, emocional, social e físico de uma pessoa.
O que faz você sentir que tem sucesso na vida? Será independência financeira, uma família feliz, iluminação espiritual ou uma vida inteira de serviço aos outros? Independentemente do que vai te deixar mais feliz, a viagem é tão importante quanto o destino. E a jornada é melhor alcançada estabelecendo metas alcançáveis ao longo do caminho. Para conseguir o que deseja, você deve examinar ativamente seu metas de crescimento pessoal, para ter certeza de que você está realmente progredindo e permanecendo no caminho certo.
Saber medir seu crescimento pessoal pode não apenas ajudá-lo a evitar a frustração por não atingir seus objetivos imediatamente, mas também pode ajudá-lo a reconhecer e recompensar seu progresso para se motivar. Você é totalmente capaz de criar a vida que deseja viver. E um passo fundamental neste processo é avaliar o seu progresso em direção aos seus objetivos de crescimento pessoal.
Por que você precisa definir metas de crescimento pessoal
Definir metas ajuda você a determinar o que deseja da vida. Se você sabe para onde quer ir, você controla mais sua vida do que permite que ela controle você. Definir e medir metas é importante para o seu progresso pessoal. Isso não apenas mantém você focado, mas também motiva e ajuda a vencer a procrastinação. As metas vêm em todas as formas, mas a melhor maneira de mudar sua vida ou o mundo ao seu redor é ter metas SMART.
Lembre-se de que as metas SMART são:
- Específico: claro e conciso, em vez de geral ou ambíguo.
- Mensurável: pode ser rastreado para que você possa determinar se está progredindo
- Alcançável: difícil, mas factível para que você não fique chateado
- Atual: compatível seus planos gerais e outros objetivos de vida.
- Oportunidade: vinculado a um tempo de finalização realista, mas desafiador
Você também descobrirá que, ao definir metas de crescimento pessoal, o efeito agravante aumenta. Alcançar um objetivo abre a porta para o próximo, e para o próximo, e assim por diante. Portanto, sua vida é um progresso que inevitavelmente lhe traz satisfação e felicidade.
5 etapas para medir. Metas de crescimento pessoal
Depois de estabelecer claramente seus objetivos pessoais, você precisará acompanhar e medir seu progresso. As cinco etapas a seguir me ajudaram a medir meu crescimento pessoal e darão a você a melhor chance de alcançar tudo o que você planejou.
Etapa 1. Defina uma programação para você
Para o seu Metas SMART foram oportunas, estabeleça uma data final para quando você deseja cruzar a linha de chegada e atingir seu objetivo. Metas de crescimento pessoal Algumas de suas metas podem ter um prazo definido. Você pode querer aprender 50 frases-chave em espanhol antes de sair de férias para a América do Sul. Ou você pode querer economizar uma certa quantia de dinheiro para a educação universitária de seu filho quando ele terminar o ensino médio.
O cronograma correto para outros fins dependerá inteiramente de você. Por exemplo, você pode escrever seu primeiro livro antes do final do ano ou ganhar uma renda de sete dígitos até completar 40 anos. O melhor cronograma para seus objetivos de crescimento pessoal é uma data ambiciosa, mas alcançável. Você permanecerá motivado ao desafiar a si mesmo, mas não seja muito ambicioso ou correrá o risco de perder seu objetivo e se sentir derrotado. Metas de crescimento pessoal
Comece estimando quanto tempo você levará para atingir sua meta se tudo correr 100% conforme o planejado. Em seguida, anote uma data de término específica. Em seguida, pergunte-se se precisará de mais tempo ou não, dados os possíveis obstáculos. Ou você quer se esforçar ainda mais rápido do que seu ritmo confortável? Depois de escolher uma data de término, você pode criar um cronograma do que precisará fazer em cada dia, semana, mês ou ano para atingir sua meta no prazo.
Etapa 2: Encontre marcos ao longo do seu caminho
A linha do tempo que você criar o ajudará a identificar os marcos que você precisará alcançar para atingir seu objetivo. Se sua meta é ler 24 livros de autoajuda este ano, seus marcos podem incluir a leitura de um livro a cada duas semanas. Isso também pode ajudá-lo a descobrir quanto páginas ou capítulos que você deve leia todos os dias. Metas de crescimento pessoal
Marcar marcos ajudará a motivá-lo a seguir em frente. Os marcos também podem ajudá-lo a ver se o seu cronograma é muito ambicioso e precisa ser ajustado para ser mais realista, mas ainda desafiador. Esses marcos também o ajudarão a olhar para trás e refletir sobre os altos e baixos ao longo do caminho, enquanto você pratica ativamente como medir seu crescimento pessoal.
Etapa 3: acompanhe seu progresso. Metas de crescimento pessoal
A próxima etapa para entender como medir o progresso em direção aos seus objetivos é descobrir como acompanhá-los. Existem muitas ferramentas disponíveis para você, então escolha aquela com a qual você se sente mais confortável. Algumas pessoas gostam de organizar e acompanhar suas metas em programas como o Microsoft Excel e o Planilhas Google. Outros preferem usar uma ferramenta de gerenciamento de projetos como o Asana, projetada especificamente para monitorar metas, criar listas de tarefas e acompanhar o progresso.
Você também pode considerar o uso de um aplicativo de definição de metas, como o Goals Wizard, que possui um site complementar para rastreamento em seu computador e também em seu telefone. No entanto, se alguma dessas opções não for adequada para você, um método simples funciona bem acompanhando seu progresso usando papel e caneta ou um diário. Metas de crescimento pessoal
Qualquer que seja o método escolhido, o importante é que você tenha seus objetivos por escrito e possa acompanhá-los regularmente. As pessoas que anotam seus objetivos e progresso estão intrinsecamente motivadas para seguir em frente. Um aspecto fundamental para monitorar seu progresso é escrevendo metas na atualidade. Quando você faz isso, seu subconsciente registra isso como um comando que lhe dá motivação para atingir seu objetivo.
Exemplo
Por exemplo, a frase “Eu peso 150 quilos no Dia dos Namorados” ajuda você a visualizar como você se sentirá e se sentirá no Dia dos Namorados, inspirando-o com ideias sobre como alcançar seu objetivo e motivando-o a fazer as mudanças necessárias. Também é importante monitorar suas emoções, processos de pensamento, ações e hábitos, bem como seus marcos. Isso pode lhe dar uma ideia do seu progresso e no que você precisa se concentrar para superar os obstáculos. Por exemplo, se o progresso estiver estagnado ou retrocedendo, talvez seja hora de mudar alguma coisa para impulsionar um novo crescimento. Lembre-se de que administrar seu tempo com sabedoria o levará ao sucesso na consecução de seus objetivos.
Etapa 4: defina um horário específico para medir seu progresso
O próximo aspecto fundamental das medidas para desenvolvimento pessoal é monitorar regularmente seu progresso. Tenha cuidado para não cair na armadilha de estabelecer metas incríveis e depois esquecê-las após a explosão inicial de motivação – como muitas resoluções de Ano Novo que caem no esquecimento, apesar das boas intenções.
Em vez disso, defina um horário específico para monitorar seu progresso e, em seguida, certifique-se de acompanhá-lo. Seja consistente na forma como você monitora seu progresso, seja diariamente, semanalmente ou de outra forma. Considere uma importante reunião de negócios e nunca perca! Alcançar seus objetivos requer esforço constante. Certifique-se de aprimorar suas habilidades gerenciamento de tempo e habilidades organizacionais para focar e aumentar a produtividade para atingir seus objetivos.
Etapa 5: seja seu principal motivador. Metas de crescimento pessoal
A chave final para entender como medir seu crescimento pessoal é encorajar-se. Aprenda afirmações positivas que o ajudarão a se manter motivado e inspirado e lembre-se delas diariamente. Em qualquer empreendimento que exija mudanças, certamente haverá desafios – até mesmo fracassos. Mas tudo isso faz parte do processo natural.
Nunca se culpe se ficar para trás ou perder uma prova. Em vez disso, veja isso como uma experiência de aprendizado que o ajudará a progredir ainda mais. A chave para medir o seu crescimento é estar ciente dele, aceitá-lo e fazer alterações para corrigi-lo. Portanto, é preciso ser honesto consigo mesmo, e não dar desculpas ou ignorar obstáculos. Seja adaptável e flexível à medida que as coisas mudam à medida que você cresce como pessoa, ao mesmo tempo que permanece responsável e segue em frente.
DICAS PARA ASSUMIR RESPONSABILIDADE
Quando você tem um sistema implementado para ajudá-lo a se responsabilizar por seus objetivos, é mais provável que você os alcance. Muitas vezes, isso significa envolver outra pessoa em sua jornada de progresso pessoal e celebrar suas conquistas.
Vamos considerar três conselho principalComo assumir a responsabilidade pelo estabelecimento de metas:
- Encontre parceiros de responsabilidade ou junte-se a um grupo idealizador, com quem você pode compartilhar seu objetivo para que possam ajudá-lo a permanecer no caminho certo, motivando-o a atingir seus objetivos e celebrando-os com você.
- Defina recompensas por atingir marcos como um dia de folga, um evento especial com a família ou um novo livro para ler – qualquer coisa que ajude a motivá-lo pessoalmente a atingir seu objetivo. Metas de crescimento pessoal
- Compartilhe o seu sucesso nas redes sociais ou com amigos e familiares, para ajudá-lo a se manter responsável, gravando publicamente ou compartilhando com aqueles que são importantes para você como você está progredindo em direção aos seus marcos.
Defina sua próxima meta de crescimento pessoal
Criar a melhor vida começa com a identificação do que você mais deseja na vida, estabelecendo metas SMART para ajudá-lo a alcançá-las e, em seguida, aplicando princípios para medir seu crescimento pessoal. Depois de atingir seu objetivo, sempre haverá algo novo esperando por você. Ao medir seu progresso em direção a qualquer meta, você pode ver onde está travado e onde está tendo sucesso. Você pode então usar isso para aprender e ter sucessoquando você começa a pensar em seu próximo objetivo.
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