Ciele osobného rastu sú plány stanovené pre vlastný rozvoj, zlepšovanie zručností, vlastností a vedomostí s cieľom dosiahnuť vyššiu úroveň sebarozvoja a sebarealizácie. Osobný rast je zameraný na zlepšenie rôznych aspektov života, vrátane intelektuálnej, emocionálnej, sociálnej a fyzickej pohody človeka.
Čo vám dáva pocit, že ste v živote úspešní? Bude to finančná nezávislosť, šťastná rodina, duchovné osvietenie alebo celoživotná služba druhým? Bez ohľadu na to, čo vás urobí šťastnejšími, cesta je rovnako dôležitá ako cieľ. A cesta sa najlepšie dosiahne tak, že si na nej stanovíte dosiahnuteľné ciele. Aby ste dosiahli to, čo chcete, musíte aktívne skúmať svoje ciele osobného rastu, aby ste sa uistili, že skutočne robíte pokrok a držíte sa správnej cesty.
Vedieť, ako merať svoj osobný rast, vám môže nielen pomôcť vyhnúť sa frustrácii z toho, že nedosiahnete svoje ciele okamžite, ale môže vám tiež pomôcť rozpoznať a odmeniť váš pokrok, aby ste sa motivovali. Ste plne schopní vytvoriť si život, aký chcete žiť. A kľúčovým krokom v tomto procese je vyhodnotenie vášho pokroku smerom k vašim cieľom osobného rastu.
Prečo si musíte stanoviť osobné ciele rastu
Stanovenie cieľov vám pomôže určiť, čo od života chcete. Ak viete, kam chcete ísť, ovládate svoj život viac, ako by ste sa ním nechali ovládať. Stanovenie a meranie cieľov je dôležité pre váš osobný pokrok. Nielenže vás udrží sústredený, ale aj motivuje a pomôže vám poraziť prokrastináciu. Ciele prichádzajú vo všetkých podobách, ale najlepší spôsob, ako zmeniť svoj život alebo svet okolo seba, je mať SMART ciele.
Pamätajte, že ciele SMART sú:
- Konkrétne: skôr jasné a stručné ako všeobecné alebo nejednoznačné.
- Merateľné: možno sledovať, takže môžete určiť, či robíte pokrok
- Dosiahnuteľné: ťažké, ale uskutočniteľné, aby ste sa nerozčuľovali
- Prúd: vyhovuje vaše celkové plány a ďalšie životné ciele.
- Včasnosť: viazané na realistický, ale náročný čas dokončenia
Zistíte tiež, že keď si nastavíte ciele osobného rastu, zložený efekt sa zvýši. Dosiahnutie jedného cieľa otvára dvere ďalšiemu, ďalšiemu a tak ďalej. Preto je váš život pokrokom, ktorý vám nevyhnutne prináša spokojnosť a šťastie.
5 krokov na meranie. Ciele osobného rastu
Keď si jasne stanovíte svoje osobné ciele, budete musieť sledovať a merať svoj pokrok. Nasledujúcich päť krokov mi pomohlo zmerať môj osobný rast a dá vám najlepšiu šancu dosiahnuť všetko, čo si zaumienite.
Krok 1. Nastavte si rozvrh
Tvojmu SMART ciele boli včasné, stanovte si konečný dátum, kedy chcete prekročiť cieľovú čiaru a dosiahnuť svoj cieľ. Osobné ciele rastu Niektoré z vašich cieľov môžu mať zabudovaný časový rámec. Možno sa budete chcieť naučiť 50 kľúčových fráz v španielčine predtým, ako pôjdete na dovolenku do Južnej Ameriky. Alebo možno budete chcieť ušetriť určitú sumu peňazí na vysokoškolské vzdelanie vášho dieťaťa, kým skončí strednú školu.
Správny rozvrh na iné účely bude úplne na vás. Môžete napríklad napísať svoju prvú knihu do konca roka alebo zarobiť sedemciferný príjem do 40. narodenín. Najlepšou časovou osou pre vaše ciele osobného rastu je dátum, ktorý je ambiciózny, ale dosiahnuteľný. Zostanete motivovaní tým, že budete vyzývať sami seba, ale nebuďte príliš ambiciózni, inak riskujete, že nesplníte svoj cieľ a budete sa cítiť porazení. Ciele osobného rastu
Začnite tým, že odhadnete, ako dlho vám bude trvať dosiahnutie vášho cieľa, ak všetko pôjde na 100 % podľa plánu. Potom si zapíšte konkrétny dátum ukončenia. Potom si položte otázku, či budete potrebovať dodatočný čas alebo nie, vzhľadom na možné prekážky. Alebo sa chcete presadiť ešte rýchlejšie, ako je vaše pohodlné tempo? Keď si vyberiete konečný dátum, môžete si vytvoriť plán toho, čo budete musieť urobiť každý deň, týždeň, mesiac alebo rok, aby ste svoj cieľ dosiahli včas.
Krok 2: Nájdite míľniky na svojej ceste
Časová os, ktorú vytvoríte, vám pomôže identifikovať míľniky, ktoré budete musieť dosiahnuť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Ak je vaším cieľom prečítať tento rok 24 svojpomocných kníh, medzi vaše míľniky môže patriť čítanie knihy každé dva týždne. To vám tiež môže pomôcť zistiť, koľko stránky alebo kapitoly, ktoré by ste mali čítať každý deň. Ciele osobného rastu
Označovanie míľnikov vám pomôže motivovať sa neustále napredovať. Míľniky vám tiež môžu pomôcť zistiť, či je váš časový rámec príliš ambiciózny a je potrebné ho upraviť, aby bol realistickejší, ale stále náročný. Tieto míľniky vám tiež pomôžu pozrieť sa späť a zamyslieť sa nad vzostupmi a pádmi na ceste, keď budete aktívne cvičiť, ako merať svoj osobný rast.
Krok 3: Sledujte svoj pokrok. Ciele osobného rastu
Ďalším krokom k pochopeniu toho, ako merať pokrok smerom k vašim cieľom, je zistiť, ako ich sledovať. K dispozícii máte veľa nástrojov, takže si vyberte ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Niektorí ľudia radi organizujú a sledujú svoje ciele v programoch, ako sú Microsoft Excel a Tabuľky Google. Iní radšej používajú nástroj na riadenie projektov, ako je Asana, ktorý je navrhnutý špeciálne na sledovanie cieľov, vytváranie zoznamov úloh a sledovanie pokroku.
Môžete tiež zvážiť použitie aplikácie na stanovovanie cieľov, ako je napríklad Sprievodca cieľmi, ktorý má sprievodnú webovú stránku na sledovanie v počítači aj v telefóne. Ak vám však niektorá z týchto možností nevyhovuje, jednoduchá metóda funguje dobre sledovanie vášho pokroku pomocou pera a papiera alebo denníka. Ciele osobného rastu
Nech už si zvolíte akúkoľvek metódu, dôležité je, aby ste svoje ciele mali napísané a mohli si ich pohodlne pravidelne sledovať. Ľudia, ktorí si zapisujú svoje ciele a pokroky, sú vnútorne motivovaní napredovať. Kľúčovým aspektom sledovania vášho pokroku je písanie cieľov v súčasnej dobe. Keď to urobíte, vaše podvedomie to zaregistruje ako príkaz, ktorý vám dáva motiváciu k vášmu cieľu.
Príklad
Napríklad fráza „Na Valentína vážim 150 libier“ vám pomôže predstaviť si, ako budete vyzerať a cítiť sa na Valentína, inšpiruje vás nápadmi, ako dosiahnuť svoj cieľ, a motivuje vás k potrebným zmenám. Je tiež dôležité sledovať svoje emócie, myšlienkové pochody, činy a zvyky, ako aj míľniky. To vám môže poskytnúť prehľad o vašom pokroku a o tom, na čo sa možno budete musieť zamerať, aby ste prekonali prekážky. Napríklad, ak pokrok stagnuje alebo sa pohybuje späť, môže byť čas niečo zmeniť a naštartovať nový rast. Pamätajte si, že rozumne narábať so svojím časom vás povedie k úspechu pri dosahovaní vašich cieľov.
Krok 4: Nastavte konkrétny čas na meranie vášho pokroku
Ďalším kľúčovým aspektom opatrení na osobný rozvoj je pravidelne sledovať svoj pokrok. Dávajte si pozor, aby ste sa nedostali do pasce stanovovania si úžasných cieľov a potom na ne po počiatočnom výbuchu motivácie nezabudli – ako mnohé novoročné predsavzatia, ktoré napriek dobrým úmyslom idú bokom.
Namiesto toho nastavte konkrétny čas na sledovanie vášho pokroku a potom sa uistite, že ho sledujete. Buďte konzistentní v tom, ako sledujete svoj pokrok, či už denne, týždenne alebo inak. Považujte to za dôležité obchodné stretnutie a nikdy ho nezmeškajte! Dosiahnutie vašich cieľov si vyžaduje neustále úsilie. Uistite sa, že zdokonalíte svoje zručnosti time management a organizačné schopnosti na sústredenie a zvýšenie produktivity na dosiahnutie vašich cieľov.
Krok 5: Staňte sa hlavným motivátorom. Ciele osobného rastu
Posledným kľúčom k pochopeniu, ako merať svoj osobný rast, je povzbudzovať sa. Naučte sa pozitívne afirmácie, ktoré vám pomôžu zostať motivovaní a inšpirovaní, a denne si ich pripomínajte. V každom podniku, ktorý si vyžaduje zmenu, sa nevyhnutne vyskytnú výzvy – dokonca aj zlyhania. Ale to všetko je súčasťou prirodzeného procesu.
Nikdy sa nebite, ak zaostanete alebo vynecháte test. Namiesto toho to vnímajte ako vzdelávaciu skúsenosť, ktorá vám pomôže napredovať. Kľúčom k meraniu vášho rastu je uvedomiť si ho, akceptovať ho a vykonať zmeny na jeho nápravu. Preto je potrebné byť k sebe úprimný, neospravedlňovať sa ani ignorovať prekážky. Buďte prispôsobiví a flexibilní, keď sa veci menia, keď ako človek rastiete, pričom zostaňte zodpovední a napredujte.
TIPY PRE PREVZATIE ZODPOVEDNOSTI
Keď máte zavedený systém, ktorý vám pomôže udržať si zodpovednosť za svoje ciele, je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete. Často to znamená zapojiť niekoho iného do vašej cesty osobného pokroku a oslavovať vaše úspechy.
Zoberme si tri hlavná radaAko prevziať zodpovednosť za stanovenie cieľov:
- Nájdite partnerov pre zodpovednosť alebo sa pripojte k duchovnej skupine, s ktorými sa môžete podeliť o svoj cieľ, aby vám pomohli zostať na správnej ceste tým, že vás budú motivovať k dosiahnutiu vašich cieľov a osláviť ich s vami.
- Stanovte si odmeny za dosiahnutie míľnikov ako je deň voľna, špeciálna udalosť s rodinou alebo nová kniha na prečítanie – čokoľvek, čo vám osobne pomôže motivovať k dosiahnutiu vášho cieľa. Ciele osobného rastu
- Podeľte sa o svoje úspech na sociálnych sieťach alebo s priateľmi a rodinou, aby sme vám pomohli zostať zodpovední tým, že budete verejne zaznamenávať alebo zdieľať s tými, na ktorých vám záleží, ako postupujete k svojim míľnikom.
Stanovte si svoj ďalší osobný rastový cieľ
Vytvorenie si najlepšieho života začína identifikáciou toho, čo v živote najviac chcete, stanovením SMART cieľov, ktoré vám ich pomôžu dosiahnuť, a následným uplatnením princípov na meranie vášho osobného rastu. Akonáhle dosiahnete svoj cieľ, vždy na vás čaká niečo nové. Meraním vášho pokroku smerom k akémukoľvek cieľu môžete vidieť, kde ste uviazli a kde sa vám darí. Potom to môžete použiť na učenie a uspieťkeď začnete premýšľať o svojom ďalšom cieli.
Оставить комментарий