Kako nadzorovati svoja čustva?

Kako nadzorovati svoja čustva? Če še ne veste, se boste hitro naučili, da se čustva ne mešajo dobro s poslom. Ni pomembno, ali ste žalostni, veseli ali celo jezni, vedno se moraš odločati na podlagi logike . Vem, da se sliši preprosto, a tudi po desetih letih podjetništva še vedno težko krotim svoja čustva. Večinoma držim svoja čustva pod nadzorom, vendar se vsake toliko časa izmuznem. Če želite začeti sprejemati boljše odločitve in začeti delati, kar je najboljše za vaše podjetje, je tukaj nekaj, kar lahko storite, da nadzorujete svoja čustva.

Lekcija št. 1: Ostanite povezani. Kako nadzorovati svoja čustva?

Ste že slišali za rek: biti podjetnik je kot vožnja s toboganom? So vzponi in padci, in čeprav so slabi časi, so tudi dobri. Čeprav so tobogani lahko zabavni, povzročijo, da se vaša čustva premaknejo z enega konca spektra na drugega. V idealnem primeru želite, da so vaša čustva točno v sredini.

Ko sem bil mlajši, me je poslovni partner naučil malega trika, ki mi je pomagal ohraniti čustva. Evo kako...

Če se vam zgodi kaj slabega ali prejmete slabo novico, ne bodite razburjeni. Vedno se najde kdo, ki mu je veliko huje kot tebi, zato se razvedri in pojdi naprej.

In ko se vam zgodi nekaj dobrega in se počutite zaskrbljeni, ne skrbite. Čeprav morda mislite, da ste dobri v tem, je veliko več ljudi, ki jim gre veliko bolje od vas. Torej, namesto da se osredotočite na zmago, ki ste jo pravkar dosegli, nadaljujte naprej, da boste lahko dosegli več zmag.

Z uporabo tega preprostega trika, ki me je naučil moj poslovni partner, lahko ostanete prizemljeni in preprečite, da bi vaša čustva nihala z leve proti desni.

Lekcija št. 2: Ne družite se izključno s čustvenimi ljudmi. Kako nadzorovati svoja čustva?

V začetku tega leta sem živel v novem mestu. V tem mesecu sem doživel več nihanj razpoloženja kot kdaj koli prej v življenju. Obkrožila sem se z ljudmi, ki so bili zelo čustveno nestabilni in so imeli v življenju veliko drame. Nič ni narobe, če se obkrožite s takšnimi ljudmi, a kot pri vsem drugem je pomembna zmernost!

To je eden od razlogov, da sem se vrnil domov. Nisem se želel obkrožiti z ljudmi, ki niso bili čustveno zdravi. S tem sem povečal svoje podjetje in se lahko osredotočil na svoje delo, namesto da bi me motili. Če ste nagnjeni k druženju s čustvenimi ljudmi, se začnite ločevati od njih. In ne, to ne pomeni, da bi jih morali črtati iz svojega življenja. Samo ustvarite večjo stopnjo ločitve. Kako nadzorovati svoja čustva?

Lekcija #3: Nehajte z neumnostmi

Ena stvar, ki mi jo je pomočnik pokazal v zadnjih nekaj mesecih, je, da slaba komunikacija s prijatelji povzroča veliko nihanj razpoloženja. Če želite zmanjšati svoja čustvena nihanja, morate prenehati s sranjem. Ni pomembno, da se zapletate, ko se družite s prijatelji, vendar bi se morali ločiti od posla. Z zmanjšanjem potratnih pretvorb boste dramatično zmanjšali količino neumnosti. Ljudje bodo razumeli, da ste zaposleni, in vas ne bodo več motili, razen če se bodo morali z vami pogovoriti o čem pomembnem.

Lekcija št. 4: Ne štejte svojih piščancev, preden se izležejo.

Kot lastnik podjetja ste nagnjeni k napadom tesnobe, ko slišite dobre novice. Želeli boste praznovati z zabavami in verjetno se boste potrudili in zapravili veliko denarja. Kako nadzorovati svoja čustva? 

Tudi če poznate lekcijo št. 1, ki je ostati prizemljen, jo boste občasno prekinili. Toda tisto, kar se običajno zgodi, ko postaneš super srečen, je, da na koncu doživiš velik padec. Nesreča se ne zgodi, ker ste predaleč zadaj. Po mojih izkušnjah se to zgodi, ker je dobra novica ta, da ste mislili, da vas preprosto ni več. Na primer, če stranka pravi, da bo z vašim podjetjem sklenila milijon dolarjev vreden posel, ne skrbite, dokler posel ni sklenjen. Mislim, pogodba ni pomembna. Pomembno je le, da imate denar na bančnem računu.

Bodite previdni pri štetju piščancev, preden se izležejo, saj vas bodo ugriznili v zadnjico. Če ga želite popeljati na naslednjo stopnjo, se naučite, da jih ne boste niti šteli, ko se izležejo. Kako nadzorovati svoja čustva?

Izhod

Težko je odstraniti čustva iz posla. Ne glede na to, ali se počutite slabo, ker se vam je zgodila krivica, ali ste veseli, da ste sklenili velik posel, vas lahko čustva zlahka premagajo. Toda če jih lahko nadzorujete, boste bolj verjetno sprejemali logične odločitve in svoje podjetje popeljali na višjo raven.

Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ)

1. Zakaj je pomembno nadzorovati svoja čustva?

   • Odgovor: Nadzor čustev pomaga izboljšati medsebojne odnose, sprejemati pametnejše odločitve, zmanjšati stres, povečati produktivnost in zagotoviti splošno psihološko dobro počutje.

2. Kako nadzorovati in prepoznati svoja čustva?

   • Odgovor: Bodite pozorni na fizične manifestacije čustev (izrazi obraza, ton glasu), ozavestite svoje misli in občutke, vodite dnevnik čustev za analizo in samorazumevanje.

3.  Kako se spopasti z negativnimi čustvi?

   • Odgovor: Uporabljajte sprostitvene strategije (dihalne vaje, meditacija), komunikacijo z bližnjimi, telesno aktivnost, pozitivno razmišljanje in vadite pozornost.

4. Kaj naj storim, če se mi zdi, da izgubljam nadzor nad svojimi čustvi?

   • Odgovor: Poskusite stopiti korak nazaj in si oddahniti, globoko vdihnite in izdihnite, dajte si čas, da ocenite situacijo, poiščite podporo osebe, ki ji zaupate.

5. Kako razviti čustveno inteligenco?

   • Odgovor: Aktivno delajte na samorazumevanju, naučite se prepoznavati čustva v drugih, razvijajte veščine obvladovanja čustev in si prizadevajte graditi empatične odnose.

6. Kako nadzorovati svoja čustva? Kako vplivati ​​na svoja čustva v poklicni sferi?

   • Odgovor: Razvijte strategije za obvladovanje stresa, ustvarite delovno okolje, ki podpira čustveno dobro počutje, in odprto komunicirajte s sodelavci in vodstvom.

7. Ali je mogoče popolnoma nadzorovati svoja čustva?

   • Odgovor: Popoln nadzor nad čustvi je pogosto nedosegljiv, vendar sta razvijanje veščin obvladovanja čustev in njihovega zavestnega vplivanja zelo realna cilja.

8. Kako se soočiti s čustvenimi izbruhi?

   • Odgovor: Naučite se uravnavati dihalnih tehnik, vadite tehnike sproščanja in se vključite v zdrave načine izražanja čustev, kot je pogovor z ljubljenimi ali pisno izražanje čustev.

9. Kako nadzorovati svoja čustva? Ali so lahko čustva koristna?

   • Odgovor: Da, čustva so lahko koristna; pomagajo nam pri prilagajanju okolju, prenašajo informacije in nas motivirajo k delovanju.

10. Katere metode pomagajo izboljšati čustveno počutje?

    • Odgovor: Ukvarjajte se z zdravim življenjskim slogom, bodite pozorni na svoje potrebe, razvijajte socialne vezi, naučite se tehnik obvladovanja stresa in soočanja s čustvi.