Cumu cuntrullà e vostre emozioni?

Cumu cuntrullà e vostre emozioni? Se ùn cunnosci micca digià, imparerete rapidamente chì l'emozioni ùn si mischianu micca bè cù l'affari. Ùn importa micca sì sì tristu, felice o ancu arrabbiatu, avete sempre bisognu di piglià decisioni basatu nantu à a logica . Sapemu chì sona simplice, ma ancu dopu à deci anni di esse entrepreneur, mi pare sempre difficiule di cuntrullà e mo emozioni. Per a maiò parte, tengu e mo emozioni sottu cuntrullatu, ma ogni tantu mi sdrughje à traversu i cracks. Se vulete cumincià à piglià decisioni megliu è cumincià à fà ciò chì hè megliu per a vostra attività, eccu ciò chì pudete fà per cuntrullà e vostre emozioni.

Lezzione #1: Mantene cunnessu. Cumu cuntrullà e vostre emozioni?

Avete intesu u dettu: esse un imprenditore hè cum'è cavalcà una muntagna russa? Ci sò alti è bassi, è ancu s'ellu ci sò i tempi cattivi, ci sò ancu grandi. Mentre chì e muntagne russe ponu esse divertenti, facenu chì e vostre emozioni cambienu da una fine di u spettru à l'altru. Ideale, vulete chì e vostre emozioni sò ghjustu à mezu.

Quandu era più ghjovanu, u mo cumpagnu d'affari m'hà amparatu un picculu truccu chì m'hà aiutatu à mantene e mo emozioni. Eccu cumu ...

S'ellu vi succede qualcosa di male o riceve una mala nutizia, ùn vi arrabbiate micca. Ci hè sempre qualcunu chì l'hà assai peggiu chè voi, dunque fatevi un piacè è continuate avanti.

È quandu vi succede qualcosa di bonu è vi sentite preoccupatu, ùn vi preoccupate micca. Mentre pudete pensà chì site bè in questu, ci sò assai più persone chì facenu assai megliu cà voi. Allora invece di fucalizza nantu à a vittoria chì avete appena ottenuta, continuate à avanzà per pudè ottene più vittorie.

Utilizendu stu truccu simplice chì u mo cumpagnu d'affari m'hà insignatu, pudete stà in terra è impedisce chì e vostre emozioni basculà da manca à diritta.

Lezzione #2: Ùn assuciate micca solu cù e persone emotive. Cumu cuntrullà e vostre emozioni?

À u principiu di questu annu aghju campatu in una nova cità. Duranti stu mese aghju avutu più cambiamenti d'umore chè mai in a mo vita. Mi circundava di persone chì eranu assai instabili emotivamente è avianu assai drammi in a so vita. Ùn ci hè nunda di male à circundà cun tali persone, ma cum'è cù tuttu u restu, a moderazione hè impurtante!

Questa hè una di e ragiuni chì aghju vultatu in casa. Ùn vulia micca circundà di e persone chì ùn eranu micca emotivamente sani. Fendu questu, aghju cresciutu a mo attività è puderia fucalizza nantu à u mo travagliu piuttostu chè esse distrattu. Sì avete a tendenza à associà cù e persone emotive, cuminciate à separà da elli. È nò, questu ùn significa micca chì duvete taglià da a vostra vita. Basta à creà un livellu più grande di separazione. Cumu cuntrullà e vostre emozioni?

Lezzione #3: Stop the stunt

Una cosa chì u mo assistente m'hà dimustratu in l'ultimi mesi hè chì a cattiva cumunicazione cù l'amichi provoca assai cambiamenti d'umore. Se vulete riduce e vostre fluttuazioni emutivu, avete bisognu di piantà a cazzata. Ùn hè micca impurtante di scherzà quandu site cù l'amichi, ma duvete separà da l'affari. Riducendu e cunversione perdite, riducerete dramaticamente a quantità di sciocchezza. A ghjente capisce chì site occupatu è ùn smetterà di disturbà, salvu ùn anu qualcosa di impurtante per discutiri cun voi.

Lezzione #4: Ùn cuntate micca i vostri gaddini prima ch'elli sboccanu.

Cum'è un pruprietariu di l'affari, site propensu à attacchi d'ansietà quandu senti una bona nutizia. Vulete celebrà cù partiti, è probabilmente andate fora di u vostru modu è spende assai soldi. Cumu cuntrullà e vostre emozioni? 

Ancu s'è sapete a lezzione #1, chì hè di stà in terra, vi truverete à interrompe da u tempu à u tempu. Ma ciò chì succede di solitu quandu site super felice hè chì à a fine avete un crash enormu. L'accidentu ùn succede micca perchè site troppu luntanu. In a mo spirimintà, questu succede perchè a bona nutizia hè chì avete pensatu chì erate solu andatu. Per esempiu, se un cliente dice ch'ellu hè vicinu à chjude un trattu di milioni di dollari cù a vostra cumpagnia, ùn vi preoccupate micca finu à chì l'accordu hè chjusu. Vogliu dì chì u cuntrattu ùn importa micca. Tuttu ciò chì importa hè chì avete soldi in u vostru contu bancariu.

Attenti à cuntà i gaddini prima ch'elli sboccanu, perchè vi morderanu in u culo. Sè vo vulete piglià à u prossimu livellu, furmà sè stessu per ùn cuntà mancu una volta ch'elli sboccanu. Cumu cuntrullà e vostre emozioni?

cunchiusioni

Hè difficiuli di caccià l'emozioni fora di l'affari. Sia chì vi sentite male perchè avete statu ingiunatu o sì felice chì avete chjusu un grande affare, e vostre emozioni ponu facilmente ottene u megliu di voi. Ma se pudete cuntrullà, sarete più prubabile di piglià decisioni lògichi è piglià a vostra attività à u prossimu livellu.

Dumande Frequenti (FAQ)

1. Perchè hè impurtante di cuntrullà e vostre emozioni?

   • Risposta: U cuntrollu emutivu aiuta à migliurà e relazioni interpersonali, piglià decisioni più intelligenti, riduce u stress, aumenta a produtividade è furnisce un benessere psicologicu generale.

2. Cumu cuntrullà è ricunnosce e vostre emozioni?

   • Risposta: Prestate attenzione à e manifestazioni fisiche di l'emozioni (espressioni facciali, tonu di voce), diventate cuscenti di i vostri pinsamenti è sentimenti, mantene un ghjurnale di emozioni per l'analisi è l'autocomprensione.

3.  Cumu trattà cù l'emozioni negattivi?

   • Risposta: Aduprate strategie di rilassazione (esercizii di respirazione, meditazione), cumunicazione cù l'amati, attività fisica, pensamentu pusitivu, è praticate mindfulness.

4. Chì duverebbe fà se mi sentu chì perde u cuntrollu di e mo emozioni ?

   • Risposta: Pruvate di fà un passu in daretu è pigliate una pausa, respira è esce profondamente, dà tempu per valutà a situazione, cercate u sustegnu di una persona di fiducia.

5. Cumu sviluppà l'intelligenza emotiva?

   • Risposta: Travaglià attivamente nantu à l'autocomprensione, amparà à ricunnosce l'emozioni in l'altri, sviluppà e cumpetenze di gestione di l'emozioni, è sforzate di custruisce relazioni empatiche.

6. Cumu cuntrullà e vostre emozioni? Cumu influenzà e vostre emozioni in l'esfera prufessiunale?

   • Risposta: Sviluppà strategie di gestione di u stress, crea un ambiente di travagliu chì sustene u benessere emutivu, è cumunicà apertamente cù i culleghi è a gestione.

7. Hè pussibule cuntrullà cumplettamente e vostre emozioni?

   • Risposta: U cuntrollu cumpletu di l'emozioni hè spessu inaccessibile, ma u sviluppu di e cumpetenze per gestisce l'emozioni è a so influenza consciente sò scopi assai realistichi.

8. Cumu affruntà l'esplosioni emotive?

   • Risposta: Amparate à regulà e tecniche di respirazione, praticà tecniche di rilassazione, è impegnà in modi sani di spressione emozioni, cum'è parlà à i so amati o spressione sentimenti in scrittura.

9. Cumu cuntrullà e vostre emozioni? L'emozioni ponu esse utili?

   • Risposta: Iè, l'emozioni ponu esse utili; ci aiutanu à adattà à u nostru ambiente, trasmette infurmazioni, è ci motivanu à agisce.

10. Chì metudi aiutanu à migliurà u benessere emutivu?

    • Risposta: Impegnate in un stile di vita sanu, fate attenzione à i vostri bisogni, sviluppate cunnessione suciale, amparà tecniche per gestisce u stress è trattà cù l'emozioni.