Како да ги контролирате вашите емоции?

Како да ги контролирате вашите емоции? Ако веќе не знаете, брзо ќе научите дека емоциите не се мешаат добро со бизнисот. Не е важно дали сте тажни, среќни или дури лути, секогаш треба да донесувате одлуки врз основа на логика . Знам дека звучи едноставно, но и по десет години претприемач, сè уште ми е тешко да ги контролирам емоциите. Во најголем дел ги држам емоциите под контрола, но одвреме-навреме се лизгам низ пукнатините. Ако сакате да започнете да донесувате подобри одлуки и да почнете да го правите најдоброто за вашиот бизнис, еве што можете да направите за да ги контролирате вашите емоции.

Лекција бр. 1: Останете поврзани. Како да ги контролирате вашите емоции?

Дали сте ја слушнале изреката: да се биде претприемач е како возење на тобоган? Има подеми и падови, и иако има лоши времиња, има и одлични. Додека тобоганот може да биде забавен, тие предизвикуваат вашите емоции да се префрлат од едниот до другиот крај на спектарот. Идеално, сакате вашите емоции да бидат точно на средина.

Кога бев помлад, мојот деловен партнер ме научи на еден мал трик кој ми помогна да ги задржам моите емоции. Еве како...

Ако ви се случи нешто лошо или добиете лоши вести, не се вознемирувајте. Секогаш има некој кој го има многу полошо од вас, затоа развесете се и продолжете да одите напред.

И кога ќе ви се случи нешто добро и ќе ви се случи да се грижите, не грижете се. Иако можеби мислите дека сте добри во тоа, има многу повеќе луѓе кои прават многу подобро од вас. Затоа, наместо да се фокусирате на победата што штотуку ја постигнавте, продолжете да се движите напред за да можете да добиете повеќе победи.

Со користење на овој едноставен трик што ме научи мојот деловен партнер, можете да останете приземјени и да спречите вашите емоции да се вртат од лево кон десно.

Лекција бр. 2: Не се дружете исклучиво со емотивни луѓе. Како да ги контролирате вашите емоции?

На почетокот на оваа година живеев во нов град. Во текот на овој месец доживеав повеќе промени во расположението од кога било досега во мојот живот. Се опкружував со луѓе кои беа многу емотивно нестабилни и имаа многу драма во нивните животи. Нема ништо лошо да се опкружувате со такви луѓе, но како и со сè друго, важно е умереноста!

Ова е една од причините зошто се вратив дома. Не сакав да се опкружувам со луѓе кои не беа емотивно здрави. Правејќи го ова, го зголемив мојот бизнис и можев да се фокусирам на мојата работа наместо да бидам расеан. Ако имате тенденција да се дружите со емотивни луѓе, почнете да се одвојувате од нив. И не, тоа не значи дека треба да ги исклучите од вашиот живот. Само создадете поголемо ниво на одвојување. Како да ги контролирате вашите емоции?

Лекција бр. 3: Престанете со глупостите

Едно нешто што мојот асистент ми покажа во последните неколку месеци е дека лошата комуникација со пријателите предизвикува многу промени во расположението. Ако сакате да ги намалите вашите емоционални флуктуации, треба да престанете со глупостите. Не е важно да се плеткате кога се дружите со пријателите, но треба одвојте го од бизнисот. Со намалување на расипничките конверзии, драматично ќе ја намалите количината на глупости. Луѓето ќе разберат дека сте зафатени и ќе престанат да ви пречат освен ако не имаат нешто важно да разговараат со вас.

Лекција бр. 4: Не ги бројте вашите кокошки пред да се изведат.

Како сопственик на бизнис, вие сте склони кон напади на вознемиреност кога ќе слушнете добри вести. Ќе сакате да славите со забави, а веројатно ќе се тргнете и ќе потрошите многу пари. Како да ги контролирате вашите емоции?

Дури и ако ја знаете лекцијата бр. 1, која е да останете приземјени, ќе се најдете дека ја прекинувате од време на време. Но, она што обично се случува кога сте супер среќни е дека на крајот имате огромен пад. Несреќата не се случува затоа што сте премногу заостанати. Според моето искуство, ова се случува затоа што добрата вест е што мислевте дека штотуку си заминал. На пример, ако клиентот каже дека ќе затвори договор од милион долари со вашата компанија, не грижете се додека не се затвори договорот. Мислам договорот не е важен. Важно е само да имате пари на вашата банкарска сметка.

Внимавајте кога ги броите кокошките пред да се изведат, бидејќи ќе ве каснат во задникот. Ако сакате да го однесете на следното ниво, обучете се да не ги ни броите откако ќе се изведат. Како да ги контролирате вашите емоции?

Излез

Тешко е да се отстранат емоциите од бизнисот. Без разлика дали се чувствувате лошо затоа што ви згрешиле или сте среќни што сте затвориле голема работа, вашите емоции лесно можат да ве совладаат. Но, ако можете да ги контролирате, поголема е веројатноста да донесувате логични одлуки и да го однесете вашиот бизнис на следното ниво.

Часто задаваемые вопросы (Најчесто поставувани прашања)

Зошто е важно да ги контролирате вашите емоции?
- Одговор: Емоционалната контрола помага да се подобрат меѓучовечките односи, да се донесат попаметни одлуки, да се намали стресот, да се зголеми продуктивноста и да се обезбеди севкупна психолошка благосостојба.
Како да ги контролирате и препознаете вашите емоции?
- Одговор: Обрнете внимание на физичките манифестации на емоции (изрази на лицето, тон на гласот), станете свесни за вашите мисли и чувства, водете дневник на емоции за анализа и саморазбирање.
Како да се справите со негативните емоции?
- Одговор: Користете стратегии за релаксација (вежби за дишење, медитација), комуникација со саканите, физичка активност, позитивно размислување и вежбајте внимателност.
Што да правам ако се чувствувам како да губам контрола над моите емоции?
- Одговор: Обидете се да направите чекор назад и да одморите, длабоко вдишете и издишете, дајте си време да ја процените ситуацијата, побарајте поддршка од доверлива личност.
Како да развиете емоционална интелигенција?
- Одговор: Активно работете на саморазбирање, научете да ги препознавате емоциите кај другите, развивајте вештини за управување со емоциите и настојувајте да изградите емпатични односи.
Како да ги контролирате вашите емоции? Како да влијаете на вашите емоции во професионалната сфера?
- Одговор: Развијте стратегии за управување со стресот, создадете работна средина што ја поддржува емоционалната благосостојба и отворено комуницирајте со колегите и раководството.
Дали е можно целосно да ги контролирате вашите емоции?
- Одговор: Целосната контрола над емоциите често е недостижна, но развивањето на вештини за управување со емоциите и нивното свесно влијание се многу реални цели.
Како да се справите со емоционалните испади?
- Одговор: Научете техники за регулирање на дишењето, практикувајте техники за релаксација и вклучете се во здрави начини на изразување емоции, како што се разговор со саканите или изразување чувства во писмена форма.
Како да ги контролирате вашите емоции? Дали емоциите можат да бидат корисни?
- Одговор: Да, емоциите можат да бидат корисни; тие ни помагаат да се прилагодиме на нашата околина, да пренесуваме информации и да не мотивираат да дејствуваме.
Кои методи помагаат да се подобри емоционалната благосостојба?
- Одговор: Вклучете се во здрав начин на живот, обрнете внимание на вашите потреби, развијте социјални врски, научете техники за управување со стресот и справување со емоциите.