Bariery psychologiczne

Bariery psychologiczne to przeszkody emocjonalne lub psychiczne, które mogą zakłócać zdrowie, dobre samopoczucie i cele danej osoby. Odnosi się również do emocji, opinii i świadomości statusu danej osoby i ma bezpośredni wpływ na jej zdolność do interakcji z innymi w pozytywnym nastroju.

Dość często zdarza się, że ci ludzie mają niezdrowe lub nieprawidłowe wzorce myślenia, dlatego przyjmują dysfunkcyjne podejście do sytuacji.

Zrozumienie pierwotnej przyczyny barier psychologicznych jest absolutnie konieczne, jeśli chcesz je pokonać. Podejdź realistycznie do sytuacji, aby pokonać tzw. przeszkodę za pomocą zdrowych i pozytywnych myśli i działań.

Przyczyny barier psychologicznych

 

Różne przyczyny barier psychologicznych są następujące.

1. Słaba retencja 

To ludzki mózg ma zdolność pamięci do przechowywania informacji, dzięki czemu może je szybko przetworzyć i pracować z nimi. Odrzuca fakty, które uważa za nieistotne i zatrzymuje te, które wydają się ważne.
Istotną cechą osoby z barierami psychologicznymi jest to, że ma ona niską zdolność zatrzymywania, w związku z czym istotne informacje również ulegają utracie podczas transmisji. To przeszkadza efektywna komunikacja.

2. Nieufność. Bariery psychologiczne

Aby proces komunikacji był otwarty i dobry, obie zaangażowane strony muszą sobie ufać. Istotną cechą osób z barierą psychologiczną jest to, że nie ufają niemal każdej osobie, z którą się spotykają.

Tworzy to pesymistyczną atmosferę, w której przekaz nabiera negatywnego znaczenia, nawet jeśli słowa tego nie znaczą. Odbiorca nie będzie słuchał rozsądku ani niczego innego, co się do niego mówi, ponieważ rozmowa nie ma dla niego znaczenia.

3. Wątpliwości i niepewność 

Wątpliwości i niepewność to powszechne bariery psychologiczne, które mogą mieć negatywny wpływ na podejmowanie decyzji i osiąganie celów. Oto jak można scharakteryzować te bariery:

1. Bariery psychologiczne – strach przed błędami:

   • Opis: Strach przed popełnieniem błędu lub podjęciem złej decyzji może paraliżować działania danej osoby.
   • Wpływ: Prowadzi do odwlekania i odrzucania nowych pomysłów ze strachu przed porażką.

2. Brak wiary w siebie:

   • Opis: Brak wiary we własne możliwości może uniemożliwić podjęcie działań.
   • Wpływ: Może prowadzić do unikania odpowiedzialności i odmowy możliwości rozwoju.

3. Bariery psychologiczne - porównanie z innymi:

   • Opis: Ciągłe porównywanie się z innymi i poczucie nieadekwatności w obecności innych ludzi.
   • Wpływ: Powstaje niska samo ocena i poczucie, że osiągnięcia innych są zawsze lepsze.

4. Niepewność:

   • Opis: Brak jasności co do przyszłych wydarzeń i strach przed nieznanym.
   • Wpływ: Może powodować niepokój i niepewność w podejmowaniu decyzji.

5. Bariery psychologiczne – strach przed krytyką:

   • Opis: Strach przed oceną i krytyką ze strony innych.
   • Wpływ: Może tłumić inicjatywę ze strachu przed negatywnym sprzężeniem zwrotnym.

6. Brak wsparcia:

   • Opis: Brak wsparcia i akceptacji ze strony bliskich i współpracowników.
   • Wpływ: Zwiększa poczucie niepewności i stwarza trudności w podejmowaniu niezależnych decyzji.

7. Bariery psychologiczne – perfekcjonizm:

   • Opis: Pragnienie doskonałości i strach przed popełnieniem nawet najmniejszego błędu.
   • Wpływ: Prowadzi do nadmiernej samokrytyki i odkładania działań do czasu osiągnięcia „idealnych” warunków.

8. Brak doświadczenia:

   • Opis: Poczucie niepewności wynikające z braku doświadczenia w określonej dziedzinie.
   • Wpływ: Może prowadzić do unikania nowych możliwości ze względu na strach przed niemożnością.

4. Emocje. Bariery psychologiczne

Istotną cechą osoby z barierami psychologicznymi jest to, że jest ona niestabilna emocjonalnie, jest niespokojna, zagubiona, nerwowa i złość staje się częścią jego emocji.
Jeśli w pewnym momencie jego nastrój lub temperament będzie zły, nie będzie właściwie słuchał tego, co się do niego mówi, i łatwo może urazić nadawcę wiadomości.

5. Utrata transmisji 

Utrata transmisji oznacza, że ​​przy każdej wymianie ważnych informacji jej niezawodność jest nieco zmniejszona. Jest to rodzaj bariery psychologicznej, która zakłóca proces komunikacji.

6. Przedwczesna ocena 

Zasadniczą cechą osób z barierami psychologicznymi jest to, że są niecierpliwe i mają tendencję do wybiórczego słuchania. Nie próbują zrozumieć znaczenia słów; zamiast tego wyciągają pochopne wnioski, nie biorąc pod uwagę wszystkich aspektów informacji.

Taka impulsywna i przedwczesna konkluzja obniża morale osoby przekazującej komunikat i stanowi skuteczną barierę psychologiczną w komunikacji.

7. Brak uwagi. Bariery psychologiczne

Brak uwagi może stać się poważną barierą psychologiczną wpływającą na różne aspekty życia. Oto jak scharakteryzować tę barierę:

1. Roztargnienie:

   • Opis: Trudności w skupieniu się na konkretnym zadaniu z powodu ciągłego zmartwienia lub rozproszenia.
   • Wpływ: Trudności w wykonywaniu zadań, zmniejszona produktywność.

2. Bariery psychologiczne. Problemy z pamięcią:

   • Opis: Zapominanie i trudności z utrzymaniem informacji w pamięci.
   • Wpływ: Błędy spowodowane niepełną pamięcią, trudnościami w uczeniu się i opanowywaniu nowej wiedzy.
3. Zmartwienie i niepokój:
   • Opis: Częste zmartwienia i niespokojne myśli, które utrudniają koncentrację.
   • Wpływ: Pogorszenie samopoczucia psychicznego, trudności w podejmowaniu decyzji.
4. Bariery psychologiczne – brak zainteresowania:
   • Opis: Brak zainteresowania bieżącym zadaniem lub czynnością.
   • Wpływ: Nudne obowiązki, brak motywacji.
5. Wielozadaniowość:
   • Opis: Próba wykonywania wielu zadań jednocześnie, co może prowadzić do podzielenia uwagi.
   • Wpływ: Utrata wydajności, zwiększony poziom stresu.
6. Bariery psychologiczne – unikanie nieprzyjemnych sytuacji:
   • Opis: Odwracanie uwagi od nieprzyjemnych lub trudnych zadań.
   • Wpływ: Odkładanie decyzji na później, unikanie odpowiedzialności.
7. Przeciążenie informacyjne:
   • Opis: Przeładowany informacjami, co utrudnia podkreślenie ważnych szczegółów.
   • Wpływ: Utrata orientacji w przepływie informacji, zmniejszona zdolność do podejmowania świadomych decyzji.

Jak przezwyciężyć brak uwagi:

• Praktyka medytacji i uważności: Techniki te mogą pomóc poprawić zdolność skupiania uwagi.
• Organizacja czasu: Podziel zadania na mniejsze części i ustal jasne terminy.
• Stopniowa poprawa nawyków: Wprowadzaj stopniowe zmiany w swojej rutynie, aby poprawić koncentrację.
• Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia mogą pomóc poprawić funkcje poznawcze.
• Ograniczenie przepływu informacji: Staraj się ograniczać bodźce zewnętrzne i unikać przeciążenia informacyjnego.

Jeśli problemy z uwagą są poważne lub długotrwałe, zaleca się skonsultowanie się z profesjonalnym psychologiem lub lekarzem w celu uzyskania bardziej szczegółowej analizy i pomocy.

8. Gniew 

Stan umysłu jest znaczącą psychologiczną barierą w komunikacji. Jeśli nadawca jest zły, gdy wysyła wiadomość, złość może znaleźć odzwierciedlenie w jego słowach lub przesłaniu. Nadawca wiadomości może wydawać się niedostępny, a odbiorca może czuć się przez to zagrożony.

9. Zamknięty umysł 

Zamknięty umysł może odnosić się do bariery psychologicznej, która oznacza, że ​​ktoś jest ograniczony w otwieraniu się na nowe idee, podejścia lub poglądy. Oto kilka aspektów charakteryzujących zamknięty umysł jako barierę psychologiczną:

1. Stereotypy i uprzedzenia:

   • Opis: Zamknięty umysł może objawiać się utrzymywaniem stereotypów i uprzedzeń, które uniemożliwiają zrozumienie innych punktów widzenia.
   • Wpływ: Ograniczenie umiejętności dostrzegania różnorodności opinii i doświadczeń.

2. Bariery psychologiczne – strach przed nieznanym:

   • Opis: Zamknięty umysł może wynikać ze strachu przed nieznanym, nowym lub nieoczekiwanym.
   • Wpływ: Odmowa możliwości wzrostu i rozwoju ze względu na strach przed zmianami.

3. Odrzucenie krytyki:

   • Opis: Zamknięty umysł może objawiać się niechęcią do przyjęcia krytyki lub postrzeganiem jej jako zagrożenia.
   • Wpływ: Trudności w samodoskonaleniu i rozwoju ze względu na brak otwartości na informację zwrotną.

4. Bariery psychologiczne – chęć utwierdzenia własnych przekonań:

   • Opis: Zamknięty umysł może objawiać się chęcią poszukiwania potwierdzenia własnych przekonań, ignorując alternatywne. punkty widzenia.
   • Wpływ: Ograniczanie własnych horyzontów, zmniejszanie możliwości uczenia się na doświadczeniach innych.

5. Nieprzygotowanie na zmiany:

   • Opis: Zamknięty umysł może objawiać się oporem wobec zmian i nowych pomysłów.
   • Wpływ: Przeszkoda w rozwoju osobistym i zawodowym z powodu braku adaptacji.

6. Bariery psychologiczne – brak dialogu:

   • Opis: Zamknięty umysł może prowadzić do braku otwartego dialogu obejmującego różne punkty widzenia.
   • Wpływ: Trudność w rozwiązywaniu konfliktów i znajdowaniu kompromisów.

Jak pokonać zamknięty umysł:

• Świadoma świadomość: Bądź świadomy swoich uprzedzeń i bądź otwarty na możliwość ich zmiany.
• Aktywne słuchanie: Słuchaj uważnie punktów widzenia innych, nawet jeśli nie pokrywają się one z Twoim.
• Szkolenia ciągłe: Zaangażuj się w naukę i poszerzanie swojej wiedzy, nawet jeśli sprawia to, że czujesz się niekomfortowo.
• Praktykuj tolerancję: Szanuj różnice i staraj się być tolerancyjny wobec wielu opinii.
• Otwartość na zmiany: Pamiętaj, że zmiany są nieuniknioną częścią życia, a bycie na nie otwartym może prowadzić do nowych możliwości.

10. Opór wobec zmian. Bariery psychologiczne

Zamknięte myślenie i strach przed nową sytuacją to powody, dla których niektórzy ludzie opierają się zmianom. Mają ustalone opinie na temat konkretnych kwestii lub zwyczajów społecznych i wcale nie lubią zmieniać swojego postrzegania. Przyczyną barier psychologicznych jest niepewność, strach i opór przed zmianami.

11. Fałszywe założenia 

„Fałszywe założenia” mogą stanowić barierę psychologiczną, która wpływa na to, jak postrzegamy otaczający nas świat i wchodzimy w interakcje z nim. Oto kilka aspektów charakteryzujących fałszywe założenia jako barierę psychologiczną:

1. Uprzedzenia i stereotypy:

   • Opis: Błędne założenia mogą wynikać z uprzedzeń i przestarzałych stereotypów.
   • Wpływ: Możliwe błędy w ocenie sytuacji i ludzi wynikające z błędnych założeń.

2. Bariery psychologiczne - zniekształcenie rzeczywistości:

   • Opis: Fałszywe założenia mogą prowadzić do wypaczenia rzeczywistości i postrzegania otaczającego nas świata przez pryzmat błędnych przekonań.
   • Wpływ: Trudności w podejmowaniu obiektywnych decyzji z powodu zniekształconego postrzegania.

3. Projekcja własnych przekonań:

   • Opis: Ludzie mogą projektować swoje własne przekonania i założenia na innych, nie biorąc pod uwagę różnic indywidualnych.
   • Wpływ: Wyciąganie błędnych wniosków na temat innych ludzi na podstawie założeń na temat tego, co myślą i czują.

4. Bariery psychologiczne – niewystarczające informacje:

   • Opis: Błędne założenia mogą wynikać z braku informacji lub niepełnego zrozumienia sytuacji.
   • Wpływ: Podejmowanie decyzji w oparciu o niekompletne informacje, co może prowadzić do błędów.

5. Zniekształcenia poznawcze:

   • Opis: Błędne założenia mogą być spowodowane różnymi błędami poznawczymi, takimi jak filtrowanie informacji i selektywna percepcja.
   • Wpływ: Nieprawidłowa interpretacja wydarzeń z powodu zniekształconej percepcji.

6. Bariery psychologiczne – narzucanie opinii:

   • Opis: Ludzie mogą błędnie zakładać, że ich opinia jest jedyną słuszną.
   • Wpływ: Brak chęci do dyskusji i akceptacji innych punktów widzenia.

7. Lęki i enklawizm:

   • Opis: Fałszywe założenia mogą wynikać ze strachu i bliskości nowych doświadczeń.
   • Wpływ: Utrata szans z powodu niechęci do opuszczenia swojej strefy komfortu.

Jak pokonać fałszywe założenia:

• Introspekcja: Oceń swoje przekonania i założenia, kwestionując ich ważność.
• Szkolenie: Staraj się stale uczyć i poszerzać swoje horyzonty, aby uzyskać pełniejszy obraz.
• Otwarty dialog: Nawiąż kontakt z innymi, zadawaj pytania i ucz się rozumieć różne punkty widzenia.
• Obiektywność: Staraj się obiektywnie oceniać sytuację,

12. Postawa egocentryczna. Bariery psychologiczne

Z natury ludzie są egocentryczni. Widzą i słyszą rzeczy zgodnie ze swoimi zainteresowaniami i pragnieniami. Ich pomysły, opinie i poglądy są dla nich ważne. Nie są otwarci na wiadomości innych i nie zwracają uwagi na innych. Taka egocentryczna postawa stanowi psychologiczną barierę utrudniającą skuteczną komunikację.

13. Dystans psychologiczny 

Bariery psychologiczne powstają z powodu różnych postrzegań, wartości społecznych i motywów. Powoduje to nieporozumienia, zakłóca proces komunikacji i tworzy dystans psychologiczny.

Jak pokonać bariery psychologiczne?

 

 

• Jeśli szukasz sposobów na pokonanie barier psychologicznych, zainwestuj w siebie, ponieważ bariery psychologiczne są stworzone przez człowieka i wewnętrzne. Dzięki rozwojowi osobistemu i wzrostowi wewnętrznemu łatwiej będzie Ci stawić czoła niepewności i zwiększyć jasność umysłu. Być odpowiedzialny i uporać się z konsekwencjami. Zidentyfikuj i zaakceptuj swoje błędy w procesie uczenia się, ponieważ jest to pierwszy krok, który pomoże osobie w zarządzaniu sobą. Pamiętaj, że samorealizacja ostatecznie doprowadzi do równowagi emocjonalnej.
• Złość jest negatywną emocją, która działa jak bariera psychologiczna. Jeśli szukasz sposobów na pokonanie tego typu przeszkód, odejdź, gdy jesteś zły. Dzięki temu będziesz miał czas na zebranie myśli, zrozumienie sytuacji, zaakceptowanie możliwych wyjaśnień, jasne myślenie i przetworzenie logicznych stwierdzeń.
• Jednym ze sposobów pokonania barier psychologicznych jest przyznanie się do swoich wad.
• Kiedy lęk staje się barierą psychologiczną, musisz ćwiczyć techniki relaksacyjne, aby skutecznie sobie z nim poradzić.

Bariery psychologiczne

• • Zwiększ swoją siłę psychiczną, kompetencje emocjonalne i jasność umysłu, aby pokonać bariery psychologiczne. Musi być chęć rozwijania swoich mocnych stron oraz pokonywania wątpliwości i lęków, aby przy cierpliwości i czasie można było osiągnąć pożądane rezultaty. To strach motywuje człowieka do działania bez myślenia o konsekwencjach, a znajomość swoich ograniczeń daje elastyczność w pokonywaniu barier psychologicznych.
  • Udowodniono, że na osoby, które nie dążą do określonego celu, zazwyczaj istotny wpływ mają bariery psychologiczne. Jeśli szukasz sposobów na ich pokonanie, to miej konkretny cel i sumiennie go realizuj. Cierpliwość i czas będą działać jako narzędzie motywacyjne i utrzymać osobę na ziemi. Nie będzie już zachowywał się irracjonalnie ani impulsywnie.
  • Najlepszym sposobem na pokonanie barier psychologicznych jest zadbanie o swój dobrostan fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Od początku staraj się zachować prostotę i skup się na utrzymaniu zdrowia. Kładź się spać o stałych porach i śpij co najmniej osiem godzin. Medytacja, ćwiczenia, spacery i jogging to tylko niektóre z podstawowych narzędzi, które mogą pomóc Ci zachować zdrowie psychiczne i fizyczne. Stosuj zbilansowaną dietę, aby poprawić swoje zdrowie.

Wniosek

Drukarnia  АЗБУКА