Barrierat psikologjike

Barrierat psikologjike janë pengesa emocionale ose mendore që mund të ndërhyjnë në shëndetin, mirëqenien dhe qëllimet e një personi. Ai gjithashtu lidhet me emocionet, opinionet dhe vetëdijen e statusit të një personi dhe ka një ndikim të drejtpërdrejtë në aftësinë e tij për të bashkëvepruar me të tjerët në një humor pozitiv.

Është mjaft e zakonshme që këta njerëz të kenë modele të pashëndetshme ose të pasakta të të menduarit, kështu që ata mbajnë një qëndrim jofunksional ndaj situatës.

Është absolutisht e nevojshme të kuptoni shkakun rrënjësor të barrierave psikologjike nëse doni t'i kapërceni ato. Merrni një qasje realiste ndaj situatës për të kapërcyer të ashtuquajturën pengesë me ndihmën e mendimeve dhe veprimeve të shëndetshme dhe pozitive.

Shkaqet e barrierave psikologjike

 

Shkaqet e ndryshme të barrierave psikologjike janë si më poshtë.

1. Mbajtja e dobët 

Është truri i njeriut ai që ka aftësinë e kujtesës për të ruajtur informacionin në mënyrë që të mund ta përpunojë atë dhe të punojë me të shpejt. Ai i hedh poshtë faktet që i konsideron të parëndësishme dhe ruan ato që duken të rëndësishme.
Një tipar thelbësor i një personi me barriera psikologjike është se ai ka kapacitet të ulët mbajtës dhe për këtë arsye informacioni jetik humbet gjithashtu gjatë transmetimit. Ajo merr në rrugë komunikim efektiv.

2. Mosbesimi. Barrierat psikologjike

Për një proces të hapur dhe të mirë komunikimi, të dyja palët e përfshira duhet t'i besojnë njëra-tjetrës. Një karakteristikë domethënëse e njerëzve me barriera psikologjike është se ata nuk kanë besim në pothuajse çdo person me të cilin vijnë në kontakt.

Kjo krijon një atmosferë pesimiste në të cilën mesazhi merr një kuptim negativ edhe nëse fjalët nuk e nënkuptojnë atë. Marrësi nuk do të dëgjojë arsyen ose ndonjë gjë tjetër që i thuhet, sepse biseda është e pakuptimtë për të.

3. Dyshimet dhe pasiguria 

Dyshimi dhe pasiguria janë barriera të zakonshme psikologjike që mund të kenë një ndikim negativ në marrjen e vendimeve dhe arritjen e qëllimeve. Ja se si mund të karakterizohen këto pengesa:

1. Barrierat psikologjike - frika nga gabimet:

   • Description: Frika për të bërë një gabim ose për të marrë vendimin e gabuar mund të paralizojë veprimet e një personi.
   • ndikimi: Çon në zvarritje dhe refuzim të ideve të reja për shkak të frikës së dështimit.

2. Mungesa e vetëbesimit:

   • Description: Mungesa e besimit në aftësitë tuaja mund t'ju pengojë të ndërmerrni veprime.
   • ndikimi: Mund të çojë në shmangien e përgjegjësisë dhe refuzimin e mundësive të zhvillimit.

3. Barrierat psikologjike - krahasimi me të tjerët:

   • Description: Krahasimi i vazhdueshëm me të tjerët dhe ndjenja e pamjaftueshmërisë para njerëzve të tjerë.
   • ndikimi: Ngrihet vetëbesim i ulët dhe ndjenja se arritjet e të tjerëve janë gjithmonë superiore.

4. Pasiguria:

   • Description: Mungesa e qartësisë për ngjarjet e ardhshme dhe frika nga e panjohura.
   • ndikimi: Mund të shkaktojë ankth dhe pasiguri në vendimmarrje.

5. Barrierat psikologjike - frika nga kritika:

   • Description: Frika nga vlerësimet dhe kritikat nga të tjerët.
   • ndikimi: Mund të shtypë iniciativën për shkak të frikës nga reagimet negative.

6. Mungesa e mbështetjes:

   • Description: Mungesa e mbështetjes dhe miratimit nga të dashurit apo kolegët.
   • ndikimi: Rrit ndjenjat e pasigurisë dhe krijon vështirësi në marrjen e vendimeve të pavarura.

7. Barrierat psikologjike - perfeksionizmi:

   • Description: Dëshira për përsosmëri dhe frika për të bërë edhe gabimin më të vogël.
   • ndikimi: Çon në vetëkritikë të tepruar dhe shtyrje të veprimit derisa të arrihen kushtet "ideale".

8. Mungesa e përvojës:

   • Description: Ndjeheni të pasigurt për shkak të mungesës së përvojës në një fushë të caktuar.
   • ndikimi: Mund të çojë në shmangien e mundësive të reja për shkak të frikës së paaftësisë.

4. Emocionet. Barrierat psikologjike

Një tipar thelbësor i një personi me barriera psikologjike është se ai është emocionalisht i paqëndrueshëm, i shqetësuar, konfuz, nervoz dhe. zemërimi bëhet pjesë e emocioneve të tij.
Nëse disponimi ose temperamenti i tij është i keq në një moment të caktuar, ai nuk do të dëgjojë siç duhet atë që i thuhet dhe mund të ofendojë lehtësisht dërguesin e mesazhit.

5. Humbje transmetimi 

Humbja e transmetimit do të thotë që sa herë që shkëmbehet informacion i rëndësishëm, besueshmëria e tij zvogëlohet disi. Kjo është një lloj pengese psikologjike që ndërhyn në procesin e komunikimit.

6. Vlerësimi i parakohshëm 

Një karakteristikë thelbësore e njerëzve me barriera psikologjike është se ata janë të padurueshëm dhe priren të dëgjojnë në mënyrë selektive. Ata nuk përpiqen të kuptojnë kuptimin e fjalëve; në vend të kësaj, ata nxjerrin përfundime të shpejta pa marrë parasysh të gjitha aspektet e informacionit.

Ky përfundim impulsiv dhe i parakohshëm ul moralin e personit që përcjell mesazhin dhe rezulton të jetë një pengesë efektive psikologjike në komunikim.

7. Mungesa e vëmendjes. Barrierat psikologjike

Mungesa e vëmendjes mund të bëhet një pengesë serioze psikologjike që prek aspekte të ndryshme të jetës. Ja se si të karakterizohet kjo pengesë:

1. Mungesa e mendjes:

   • Description: Vështirësi për t'u fokusuar në një detyrë specifike për shkak të shqetësimeve të vazhdueshme ose shpërqendrimeve.
   • ndikimi: Vështirësi në kryerjen e detyrave, ulje të produktivitetit.

2. Barrierat psikologjike. Probleme me kujtesën:

   • Description: Harresa dhe vështirësia në mbajtjen e informacionit në kujtesë.
   • ndikimi: Gabime për shkak të kujtesës jo të plotë, vështirësi në mësim dhe përvetësim të njohurive të reja.
3. Shqetësimi dhe ankthi:
   • Description: Shqetësime të shpeshta dhe mendime ankthioze që e bëjnë të vështirë përqendrimin.
   • ndikimi: Përkeqësimi i mirëqenies mendore, vështirësi në marrjen e vendimeve.
4. Barrierat psikologjike - mungesa e interesit:
   • Description: Mungesa e interesit për detyrën ose aktivitetin aktual.
   • ndikimi: Përgjegjësi të mërzitshme, mungesë motivimi.
5. Kryerja e shumë detyrave:
   • Description: Përpjekja për të kryer disa detyra në të njëjtën kohë, gjë që mund të çojë në ndarjen e vëmendjes.
   • ndikimi: Humbja e efikasitetit, rritja e niveleve të stresit.
6. Barrierat psikologjike - shmangia e situatave të pakëndshme:
   • Description: Largimi i vëmendjes nga detyrat e pakëndshme ose të vështira.
   • ndikimi: Shtyrja e vendimeve, shmangia e përgjegjësisë.
7. Mbingarkesë informacioni:
   • Description: I mbingarkuar me informacione, duke e bërë të vështirë nxjerrjen në pah të detajeve të rëndësishme.
   • ndikimi: Humbja e orientimit në rrjedhën e informacionit, zvogëlimi i aftësisë për të marrë vendime të informuara.

Si të kapërceni mungesën e vëmendjes:

• Praktika e Meditimit dhe Mindfulness: Këto teknika mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësisë suaj për të përqendruar vëmendjen.
• Organizimi i kohës: Ndani detyrat në pjesë më të vogla dhe vendosni afate të qarta.
• Përmirësimi gradual i zakoneve: Bëni ndryshime graduale në rutinën tuaj për të përmirësuar përqendrimin tuaj.
• Aktiviteti fizik: Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit njohës.
• Kufizimi i rrjedhës së informacionit: Mundohuni të reduktoni stimujt e jashtëm dhe të shmangni mbingarkimin e informacionit.

Nëse problemet e vëmendjes janë të rënda ose të gjata, rekomandohet të konsultoheni me një psikolog ose mjek profesionist për analiza dhe ndihmë më të thelluar.

8. Zemërimi 

Gjendja shpirtërore është një pengesë e rëndësishme psikologjike për komunikimin. Nëse dërguesi është i zemëruar kur dërgon një mesazh, zemërimi mund të pasqyrohet në fjalët ose mesazhin e tij. Dërguesi i mesazhit mund të duket i paarritshëm dhe marrësi mund të ndihet i kërcënuar nga kjo.

9. Mendje e mbyllur 

Një mendje e mbyllur mund t'i referohet një pengese psikologjike që do të thotë se njeriu është i kufizuar në hapjen ndaj ideve, qasjeve ose pikëpamjeve të reja. Këtu janë disa aspekte që karakterizojnë një mendje të mbyllur si një pengesë psikologjike:

1. Stereotipet dhe paragjykimet:

   • Description: Një mendje e mbyllur mund të shfaqet duke mbajtur stereotipe dhe paragjykime që e pengojnë njeriun të kuptojë këndvështrime të tjera.
   • ndikimi: Kufizimi i aftësisë për të parë shumëllojshmërinë e opinioneve dhe përvojave.

2. Barrierat psikologjike - frika nga e panjohura:

   • Description: Një mendje e mbyllur mund të lindë nga frika nga e panjohura, e reja ose e papritura.
   • ndikimi: Refuzimi i mundësive për rritje dhe zhvillim për shkak të frikës nga ndryshimi.

3. Refuzimi i kritikës:

   • Description: Një mendje e mbyllur mund të shfaqet në një person që nuk dëshiron të pranojë kritikat ose ta perceptojë atë si një kërcënim.
   • ndikimi: Vështirësi në vetë-përmirësim dhe zhvillim për shkak të mungesës së hapjes ndaj reagimeve.

4. Barrierat psikologjike - dëshira për të konfirmuar besimet e veta:

   • Description: Një mendje e mbyllur mund të shfaqet në dëshirën për të kërkuar konfirmimin e besimeve të veta, duke injoruar ato alternative. pikëpamje.
   • ndikimi: Kufizimi i horizonteve, reduktimi i mundësisë për të mësuar nga përvojat e të tjerëve.

5. Pagatishmëria për ndryshim:

   • Description: Një mendje e mbyllur mund të shfaqet si rezistencë ndaj ndryshimit dhe ideve të reja.
   • ndikimi: Pengesë për rritjen personale dhe profesionale për shkak të dështimit për t'u përshtatur.

6. Barrierat psikologjike - mungesa e dialogut:

   • Description: Një mendje e mbyllur mund të çojë në mungesë të dialogut të hapur që përfshin këndvështrime të ndryshme.
   • ndikimi: Vështirësi në zgjidhjen e konflikteve dhe gjetjen e kompromiseve.

Si të kapërceni një mendje të mbyllur:

• Vetëdija e ndërgjegjshme: Jini të vetëdijshëm për paragjykimet tuaja dhe të hapur ndaj mundësisë për t'i ndryshuar ato.
• Dëgjimi aktiv: Dëgjoni me kujdes pikëpamjet e të tjerëve, edhe nëse ato nuk përkojnë me tuajat.
• Trajnimi i vazhdueshëm: Përkushtohuni për të mësuar dhe zgjeruar njohuritë tuaja, edhe nëse kjo ju bën të pakëndshëm.
• Praktikoni tolerancën: Respektoni dallimet dhe përpiquni të jeni tolerantë ndaj mendimeve të shumta.
• Hapja ndaj ndryshimit: Mos harroni se ndryshimi është një pjesë e pashmangshme e jetës dhe të qenit i hapur ndaj tij mund të çojë në mundësi të reja.

10. Rezistenca ndaj ndryshimit. Barrierat psikologjike

Mendimi i mbyllur dhe frika për t'u përballur me një situatë të re janë arsyet pse disa njerëz i rezistojnë ndryshimit. Ata kanë vendosur mendime për çështje specifike ose zakone shoqërore dhe nuk u pëlqen të ndryshojnë aspak perceptimet e tyre. Pasiguria, frika dhe rezistenca ndaj ndryshimit janë shkaqet e barrierave psikologjike.

11. Supozime të rreme 

"Supozimet e rreme" mund të jenë një pengesë psikologjike që ndikon në mënyrën se si ne e perceptojmë dhe ndërveprojmë me botën përreth nesh. Këtu janë disa aspekte që karakterizojnë supozimet e rreme si një pengesë psikologjike:

1. Paragjykimet dhe stereotipet:

   • Description: Supozimet e rreme mund të ndodhin për shkak të paragjykimeve dhe stereotipeve të vjetruara.
   • ndikimi: Gabime të mundshme në vlerësimin e situatave dhe njerëzve për shkak të supozimeve të pasakta.

2. Barrierat psikologjike - shtrembërimi i realitetit:

   • Description: Supozimet e rreme mund të çojnë në shtrembërim të realitetit dhe perceptimit të botës përreth nesh përmes prizmit të besimeve të pasakta.
   • ndikimi: Vështirësi në marrjen e vendimeve objektive për shkak të perceptimeve të shtrembëruara.

3. Projeksioni i bindjeve të veta:

   • Description: Njerëzit mund të projektojnë besimet dhe supozimet e tyre te të tjerët pa marrë parasysh dallimet individuale.
   • ndikimi: Nxjerrja e përfundimeve të gabuara për njerëzit e tjerë për shkak të supozimeve për atë që ata mendojnë dhe ndjejnë.

4. Barrierat psikologjike - informacion i pamjaftueshëm:

   • Description: Supozime të rreme mund të lindin për shkak të mungesës së informacionit ose të kuptuarit jo të plotë të situatës.
   • ndikimi: Marrja e vendimeve bazuar në informacione jo të plota, të cilat mund të çojnë në gabime.

5. Deformime njohëse:

   • Description: Supozimet e rreme mund të shkaktohen nga paragjykime të ndryshme njohëse, të tilla si filtrimi i informacionit dhe perceptimi selektiv.
   • ndikimi: Interpretimi i gabuar i ngjarjeve për shkak të perceptimit të shtrembëruar.

6. Barrierat psikologjike - imponimi i opinioneve:

   • Description: Njerëzit mund të supozojnë gabimisht se mendimi i tyre është i vetmi i saktë.
   • ndikimi: Mungesa e vullnetit për të diskutuar dhe pranuar këndvështrime të tjera.

7. Frika dhe enklavizmi:

   • Description: Supozimet e rreme mund të lindin për shkak të frikës dhe afërsisë me përvojat e reja.
   • ndikimi: Mungojnë mundësitë për shkak të mosgatishmërisë për të lënë zonën tuaj të rehatisë.

Si të kapërceni supozimet e rreme:

• Introspeksioni: Vlerësoni besimet dhe supozimet tuaja duke vënë në dyshim vlefshmërinë e tyre.
• Trajnimi: Përpiquni të mësoni vazhdimisht dhe të zgjeroni horizontet tuaja për të fituar një pamje më të plotë.
• Dialogu i hapur: Lidhuni me të tjerët, bëni pyetje dhe mësoni të kuptoni këndvështrime të ndryshme.
• Objektiviteti: Mundohuni të vlerësoni situatat në mënyrë objektive,

12. Qëndrim egocentrik. Barrierat psikologjike

Nga natyra, njerëzit janë të përqendruar te vetja. Ata shohin dhe dëgjojnë gjërat sipas interesave dhe dëshirave të tyre. Idetë, opinionet dhe pikëpamjet e tyre janë të rëndësishme për ta. Ata nuk janë të pranueshëm ndaj mesazheve të të tjerëve dhe nuk u kushtojnë vëmendje të tjerëve. Ky qëndrim egoist është një pengesë psikologjike që ndërhyn në komunikimin efektiv.

13. Distanca psikologjike 

Barrierat psikologjike lindin për shkak të perceptimeve të ndryshme, vlerave sociale dhe motiveve. Kjo shkakton keqkuptime, ndërhyn në procesin e komunikimit dhe krijon distancë psikologjike.

Si të kapërceni pengesat psikologjike?

 

 

• Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të kapërcyer barrierat psikologjike, investoni në veten tuaj sepse barrierat psikologjike janë të krijuara nga njeriu dhe të brendshme. Me zhvillimin personal dhe rritjen e brendshme, do ta keni më të lehtë të përballeni me pasigurinë dhe të rrisni qartësinë mendore. Bëhuni të përgjegjshëm dhe merreni me pasojat. Identifikoni dhe pranoni gabimet tuaja në procesin e të mësuarit, pasi ky është hapi i parë që do të ndihmojë një person në vetë-menaxhimin. Mos harroni se vetë-aktualizimi përfundimisht do të çojë në ekuilibër emocional.
• Zemërimi është një emocion negativ që vepron si një pengesë psikologjike. Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të kapërcyer këto lloj pengesash, atëherë largohuni kur jeni të zemëruar. Kjo do t'ju japë kohën e nevojshme për të mbledhur mendimet tuaja, për të kuptuar situatën, për të pranuar shpjegimet e mundshme, për të menduar qartë dhe për të përpunuar deklarata logjike.
• Një mënyrë për të kapërcyer pengesat psikologjike është të pranoni të metat tuaja.
• Kur ankthi bëhet një pengesë psikologjike, ju duhet të praktikoni teknika relaksimi për ta trajtuar atë në mënyrë efektive.

Barrierat psikologjike

• • Rritni forcën tuaj mendore, kompetencën emocionale dhe qartësinë mendore për të kapërcyer barrierat psikologjike. Duhet të ketë një vullnet për të zhvilluar pikat tuaja të forta dhe për të kapërcyer dyshimet dhe frikën në mënyrë që me durim dhe kohë të arrihen rezultatet e dëshiruara. Është frika që e motivon një person të veprojë pa menduar për pasojat, dhe njohja e kufijve tuaj ju jep fleksibilitet për të kapërcyer barrierat psikologjike.
  • Është vërtetuar se njerëzit që nuk ndjekin një qëllim specifik zakonisht ndikohen ndjeshëm nga barrierat psikologjike. Nëse jeni duke kërkuar mënyra për t'i kapërcyer ato, atëherë keni një qëllim specifik dhe ndiqni me zell atë. Durimi dhe koha do të veprojnë si një mjet motivues dhe do ta mbajnë një person në tokë. Ai nuk do të veprojë më në mënyrë irracionale apo impulsive.
  • Mënyra më e mirë për të kapërcyer barrierat psikologjike është të kujdeseni për mirëqenien tuaj fizike, mendore dhe emocionale. Mbajeni të thjeshtë që në fillim dhe përqendrohuni te të qëndroni të shëndetshëm. Shkoni në shtrat në një kohë të rregullt dhe flini të paktën tetë orë. Meditimi, ushtrimet, ecja dhe vrapimi janë disa nga mjetet bazë që mund t'ju ndihmojnë të bëheni të shëndetshëm mendërisht dhe fizikisht. Hani një dietë të ekuilibruar për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Prodhim

Shtypshkronja  АЗБУКА