Самоконтроль. Навыки самоконтроля и как их улучшить

Самоконтроль — это способность человека контролировать и регулировать свои мысли, эмоции, поведение и действия. Это процесс осознанного мониторинга и регуляции своего поведения в соответствии с определенными стандартами, ценностями или целями. Поэтому, когда вы берете на себя ответственность за свои действия, поведение и благополучие, тогда это можно назвать «Самоуправлением». С умелым включением навыков самоконтроля в вашу личность вы сможете оптимизировать свою эффективность , производительность на рабочем месте , возможность трудоустройства, а также лучше распределить свою карьеру и жизненный путь.

По словам доктора Прем Джагьяса, всемирно известного спикера, издателя, глобального консультанта и автора бестселлера Times of India, «Таким образом, самоконтроль заключается в том, чтобы стать вашим лидером, тренируя свои умственные, физические, социальные и интеллектуальные способности различными способами». В этом посте мы углубимся в мир навыков самостоятельного управления, чтобы понять, как вы можете управлять собой наилучшим образом. Итак, не предпринимая никаких дальнейших действий, давайте начнем сейчас

Введение в навыки самостоятельного управления

Самым большим активом, которым мы обладаем, является «я», и все мы обладаем им независимо от того, кто мы, как мы, как мы выглядим или что мы делаем.
У него есть сила, чтобы преобразовать наш маленький мир и, в свою очередь, изменить и более выдающийся мир. Поведение — это ключ к успеху. Контроль над нашим поведением приходит с самоуправлением. Можно лучше установить карьеру и личные отношения, если хорошо владеешь самоуправлением. Это один из пяти профессиональных навыков, с помощью которых можно достичь успеха.

В следующем разделе мы рассмотрим некоторые из лучших навыков самостоятельного управления для вас —

Самые важные навыки самостоятельного управления. Самоконтроль

Ниже приведены несколько навыков самоуправления:

1) Постановка целей

Важно установить правильные цели . Эти цели побуждают вас больше работать над самоуправлением и улучшают этот аспект вашей личности. Цели не должны быть ни легкими, ни слишком сложными для достижения. Они должны удовлетворить ваш голод, чтобы покорить цель, а также дать вам счастье от достижения. Он поддерживает продуктивность и инновации человека. Это повышает навыки самоуправления человека.

В то время как разговор о постановке целей является одним из важнейших навыков самоуправления, Орисон Светт Марден, американский вдохновляющий автор, который писал о достижении успеха в жизни и основал журнал SUCCESS в 1897 году, однажды сказал:

«Все, кто достиг великих целей, имели великую цель, устремили свой взор на цель, которая была высокой, которая иногда казалась невозможной».

2) Организация. Самоконтроль

Организация — это группа людей, стремящихся к единой цели и работающих в одном направлении. В организации существуют различные навыки, необходимые для управления группой людей и объединения их в одно целое. Чувство единства должно воспитываться и лелеяться лидером. Следовательно, лидер должен быть совершенен в навыках управления поведением. Различные части этого набора навыков включают планирование , расстановку приоритетов и соревнование целей.

Также следует обратить внимание на то, что в этой организационной системе есть наименьшее количество пробелов и лазеек. Следовательно, это делает необходимым иметь отличные навыки самоуправления.

3) Самомотивация. Самоконтроль

Нам всем нужна мотивация в какой-то момент жизни. Мы все сталкиваемся с ситуациями, когда нам нужно, чтобы люди говорили: «Молодец! Преуспевать!’

Это заставляет нас подниматься выше и преодолевать все возможные препятствия. Но лучше всего, когда эта мотивация исходит изнутри, потому что внешняя мотивация может угаснуть. Но то, что остается вечным, — это мотивация. Вы должны знать для себя, что идете по правильному пути, и вы добьетесь успеха, если будете продолжать в том же духе. Самомотивация является одной из важных частей Навыков Самоуправления. Вы должны любить то, что вы делаете, и продолжать делать то, что вы любите. Это похоже на успех сам по себе.

4) Управление временем

В наше время мир становится все быстрее и быстрее со временем. Это увеличило потребность в стимуляции. Мы все узнали, что время — деньги. Сейчас настало время соблюдать это. Тайм-менеджмент — это та область самоуправления, где вам нужно быть дотошным и пунктуальным. В современном конкурентном мире никакие несоответствия, связанные со временем, не могут быть оправданы.

Вы должны уложиться в сроки и завершить проекты в установленные сроки. Как менеджер, вы должны делегировать обязанности нужным людям и дать им возможность доказать это. Это подчеркнет ваши навыки в самоуправлении. Обращаясь к аудитории об управлении временем как об одном из жизненно важных навыков самоконтроля, Чарльз Ричардс однажды сказал:

«Не обманывайтесь календарем. В году столько дней, сколько вы используете. Один человек получает ценность только за неделю из года, в то время как другой человек получает ценность за полный год за неделю ».

5) Управление ресурсами.

Самоконтроль

Существуют различные ресурсы, необходимые для реализации проекта. Эти ресурсы включают людей, рабочую силу, техническую поддержку, инфраструктурные ресурсы и многие другие в лиге. Когда можно оптимально управлять этими ресурсами, мы можем сказать, что он освоил самоуправление. Фонды не должны ни отставать, ни тратиться впустую. Должен быть максимальный результат, полученный из минимальных ресурсов. Это лучший способ добиться успеха.

6) Управление стрессом

Существуют различные формы и причины стресса . Два основных типа — это эустресс и дистресс. Eustress является положительным и повышает вашу производительность. Горе может быть вредным и будет препятствовать вашей эффективности работы. Способность сосредоточиться на положительном стрессе и использовать его в качестве трамплина для достижения успеха является частью самоуправления.

Существуют негативные последствия стресса, такие как нездоровая рабочая среда , недружественные отношения с окружающими и, следовательно, негативное влияние на результат проделанной работы. Люди стремятся отойти от здравомыслия и предаться непростительному поведению. Следовательно, люди должны предпринимать действия, связанные с управлением стрессом .

7) Ответственность и ответственность. Самоконтроль

Человек должен оставаться верным своей работе. Не может быть ложного метода для выполнения какой-либо задачи. Исполнитель должен взять на себя полную ответственность, и работа должна быть выполнена в установленные сроки. Не должно быть нарушения в плавном выполнении любой работы. Это приводит к ненужным осложнениям и неразумным проблемам. Чувство честности и ответственности за ту работу, которой вы делегированы, называется подотчетностью. Нужно отчитываться перед кем-то за работу, которую вы делаете. Если не кому-то еще, вы должны нести ответственность за себя. Это повышает самообладание и делает вас достойными той работы, которую вы делаете.

Как улучшить навыки самостоятельного управления?

1) Взять на себя инициативу. Самоконтроль

Инициализация это начало. Само начало любой новой задачи начинается с «я». Способность проявлять инициативу и помогать себе открывать новые возможности повышает ваши шансы на успех. Следовательно, принятие мер является неотъемлемой частью лучших навыков самоуправления.

2) Проверка производительности

Кто-то может наилучшим образом использовать имеющиеся ресурсы и отметить успех. Нужно оставаться мотивированным и вовлеченным в жизнь, чтобы увеличить производительность. На низком этапе жизни нужно позаботиться о том, чтобы он не тратил ресурсы, а использовал их как можно лучше. Это то, что повышает производительность.

Обучение и эксперименты — это способы улучшить его. Оба эти способа никогда не приводят к нулю. Они дают вам надежду создать что-то новое. Вам необходимо регулярно анализировать производительность ваших различных усилий, чтобы вы могли лучше оптимизировать свои результаты.

3) Самосознание

Нужно осознавать себя. В буквальном смысле это «самосознание». Нужно знать его сильные и слабые стороны. Должно быть знание того, чего вы можете достичь, оставаясь в своей зоне комфорта, и что вам нужно делать лучше, чтобы получить больше. Вы должны знать о причинах и последствиях вашего поведения. Не должно быть недооценки и переоценки ваших возможностей.

Следовательно, самосознание является трамплином для наиболее подходящих навыков самоуправления.

4) Повысить позитивность. Самоконтроль

Позитивность — это добродетель человечества. Это разжигает надежду достичь чего-то большего и лучшего в жизни. В каждом темном облаке всегда есть серебряная подкладка. Это называется позитивом. Каждое живое существо сталкивается с неудачами. Но возвышение над ними и превращение в свою силу называется позитивом. Вера в добро и не увязнуть в низкие времена — вот ключ к тому, чтобы стать лучше. Это часть навыков самостоятельного управления.

Быть позитивным в разных обстоятельствах поможет вам более правильно управлять собой.

5) Обязательство

Обязательство — это искусство выполнять свои обещания. Это дает уверенность и строит доверие и веру среди людей. В любой рабочей среде должна быть честность и прозрачность. Здесь обязательство входит в картину. Нужно знать, может ли он придерживаться порученной ему работы и от всего сердца выполнить ее.

Только тогда человек должен совершить это. Если при выполнении обещания или обязательства возникают какие-либо проблемы, человек должен сообщить об этом другим и исправить ситуацию. Когда человек усиливает приверженность, достигается самоуправление.

6) Создайте хорошие личные сети. Самоконтроль

Отношения необходимы во всех сферах жизни. Они усиливают радость живой жизни. Следовательно, нужно иметь хороших друзей, коллег и семью. Все они способствуют формированию вас. Если у вас прекрасные межличностные отношения, они ваши спасители во времена острой нужды. Выбор правильных людей и верность им — это способы обеспечения правильных личных сетей. Благодаря этому добродетели, такие как полезность, доступность и ответственность.

7) Слушай себя

Когда мы говорим о себе, будет глупо, если вы уберете «себя» из кадра. Вы всегда должны слушать то, что говорит вам ваша совесть и ваша внутренняя душа. У них все еще есть правда, которую нужно сказать. Вы должны следить за уровнем стресса и разрабатывать различные механизмы для снижения этого бремени.

Не менее важно обратить внимание на себя. Вы должны заботиться о своем здоровье — физическом и эмоциональном. Они играют важную роль в поддержании вашего здоровья и здоровья.

8) Провести улучшения и оценить себя. Самоконтроль

Никто на лице этой земли не совершенен. Каждый должен улучшить некоторые другие свои активы. Следовательно, желательно провести улучшения и обратить пристальное внимание на процесс достижения этих улучшений. Вы можете оценить себя и узнать, находитесь ли вы на правильном пути. Вы можете получить профессиональное руководство, если вы чувствуете его необходимость. Навыки самоконтроля

Самоуправление может быть достигнуто, если вы знаете, что улучшить и как улучшить.

Часто задаваемые вопросы

Что такое самоконтроль?
- Ответ: Самоконтроль — это способность управлять своим поведением, эмоциями и мыслями в соответствии с целями и стандартами.
Почему важен самоконтроль?
- Ответ: Самоконтроль играет ключевую роль в достижении целей, улучшении продуктивности, создании здоровых привычек и эффективном управлении стрессом.
Как развивать навыки самоконтроля?
- Ответ: Навыки самоконтроля можно развивать через установку конкретных целей, планирование, управление временем, развитие эмоциональной интеллектуальности и формирование положительных привычек.
Что такое эмоциональный самоконтроль?
- Ответ: Эмоциональный самоконтроль — это умение управлять своими эмоциями, не давая им полностью контролировать реакции и принятие решений.
Как справляться со стрессом с помощью самоконтроля?
- Ответ: Стресс можно справлять, используя техники релаксации, глубокого дыхания, управления мыслями, установки приоритетов и планирования.
Чем отличается самоконтроль от силы воли?
- Ответ: Силу воли можно рассматривать как общий резерв умения удерживаться от соблазнов, в то время как самоконтроль — это конкретные стратегии и методы управления собой.
Какие практические методы можно использовать для улучшения самоконтроля?
- Ответ: Включение техник планирования, установки SMART-целей, создание расписания, отслеживание прогресса, применение методов медитации и майндфулнеса.
Можно ли улучшить самоконтроль взрослому человеку?
- Ответ: Да, самоконтроль может быть улучшен практикой, осознанностью своего поведения и активным внедрением стратегий управления.
Как формировать положительные привычки с помощью самоконтроля?
- Ответ: Это включает в себя установку ясных целей, постепенные изменения, поощрение себя за успехи, создание поддерживающей среды и поддержание мотивации.
Как избежать самосаботажа и поддерживать высокий уровень самоконтроля?
- Ответ: Практика осознанности, выявление собственных слабостей, использование техник управления стрессом и установка реалистичных ожиданий могут помочь избежать самосаботажа.