Kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek?

Kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek? Jekk ma tafx diġà, titgħallem malajr li l-emozzjonijiet ma jitħalltux tajjeb man-negozju. Ma jimpurtax jekk int imdejjaq, ferħan jew saħansitra rrabjat, dejjem trid tieħu deċiżjonijiet ibbażati fuq il-loġika . Naf li tinstema’ sempliċi, imma anke wara għaxar snin li kont intraprenditur, xorta nsibha diffiċli nikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħi. Fil-biċċa l-kbira nżomm l-emozzjonijiet tiegħi taħt kontroll, imma kull tant żmien noqgħod niżloq mix-xquq. Jekk trid tibda tieħu deċiżjonijiet aħjar u tibda tagħmel dak li hu l-aħjar għan-negozju tiegħek, hawn x'tista' tagħmel biex tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek.

Lezzjoni #1: Ibqa’ konness. Kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek?

Smajt il-qal: li tkun intraprenditur huwa qisu rkib fuq roller coaster? Hemm tlugħ u nżul, u għalkemm hemm żminijiet ħżiena, hemm ukoll kbar. Filwaqt li r-roller coasters jistgħu jkunu divertenti, huma jikkawżaw l-emozzjonijiet tiegħek biex jaqilbu minn tarf għall-ieħor tal-ispettru. Idealment, trid li l-emozzjonijiet tiegħek ikunu proprju fin-nofs.

Meta kont iżgħar, sieħbi fin-negozju għallimni ftit trick li għenni nżomm l-emozzjonijiet tiegħi. Ara kif...

Jekk jiġrilek xi ħaġa ħażina jew tirċievi aħbar ħażina, taqbadx. Dejjem hemm xi ħadd li għandu ħafna agħar minnek, allura ferraħ lilek innifsek u kompli miexi 'l quddiem.

U meta jiġrilek xi ħaġa tajba u tħossok tinkwieta, tinkwetax. Filwaqt li tista’ taħseb li int tajjeb fiha, hemm ħafna aktar nies li jagħmlu ħafna aħjar minnek. Mela minflok tiffoka fuq ir-rebħa li għadek kif ksibt, kompli miexi 'l quddiem sabiex tkun tista' tikseb aktar rebħiet.

Billi tuża dan it-trick sempliċi li għallimni sieħbi fin-negozju, tista 'tibqa' l-art u tipprevjeni l-emozzjonijiet tiegħek milli jixxengel mix-xellug għal-lemin.

Lezzjoni #2: Tassoċjax esklussivament ma 'nies emozzjonali. Kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek?

Fil-bidu ta’ din is-sena kont noqgħod f’belt ġdida. Matul dan ix-xahar esperjenzajt aktar tibdil fil-burdata minn qatt qabel f’ħajti. Imdawwar ruħi b’nies li kienu emozzjonalment instabbli ħafna u kellhom ħafna drama f’ħajjithom. M'hemm xejn ħażin li ddawwar lilek innifsek ma 'nies bħal dawn, iżda bħal kull ħaġa oħra, il-moderazzjoni hija importanti!

Din hija waħda mir-raġunijiet li rġajt lura d-dar. Ma ridtx nidawwar ruħi b’nies li ma kinux emozzjonalment b’saħħithom. Billi għamilt dan, kabbar in-negozju tiegħi u stajt niffoka fuq ix-xogħol tiegħi aktar milli nkun distratt. Jekk għandek it-tendenza li tassoċja ma 'nies emozzjonali, ibda tissepara lilek innifsek minnhom. U le, dan ma jfissirx li għandek taqtagħhom minn ħajtek. Oħloq biss livell akbar ta 'separazzjoni. Kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek?

Lezzjoni #3: Waqqaf il-nonsense

Ħaġa waħda li wrietni l-assistent tiegħi matul dawn l-aħħar xhur hija li komunikazzjoni ħażina mal-ħbieb tikkawża ħafna tibdil fil-burdata. Jekk trid tnaqqas il-varjazzjonijiet emozzjonali tiegħek, trid twaqqaf il-bullshit. Mhuwiex importanti li tħaffef meta tkun qed tistrieħ mal-ħbieb, imma għandek jifredha min-negozju. Billi tnaqqas il-konverżjonijiet ta 'ħela, int tnaqqas b'mod drammatiku l-ammont ta' nonsense. In-nies jifhmu li int okkupat u se tieqaf iddejjaqk sakemm ma jkollhomx xi ħaġa importanti x’tiddiskuti miegħek.

Lezzjoni #4: Tgħoddx it-tiġieġ tiegħek qabel ma jfaqqsu.

Bħala sid taʼ negozju, int suxxettibbli għal attakki taʼ ansjetà meta tismaʼ aħbar tajba. Int tkun trid tiċċelebra b'partijiet, u probabilment toħroġ minn triqtek u tonfoq ħafna flus. Kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek? 

Anke jekk taf il-lezzjoni #1, li hija li tibqa’ msejsa, issib ruħek tinterrompiha minn żmien għal żmien. Imma dak li s-soltu jiġri meta tkun super kuntent huwa li fl-aħħar ikollok ħabta enormi. L-inċident ma jseħħx għax int lura wisq. Fl-esperjenza tiegħi, dan jiġri għax l-aħbar it-tajba hija li ħsibt li kont għadek kif marret. Pereżempju, jekk klijent jgħid li se jagħlaq ftehim ta' miljun dollaru mal-kumpanija tiegħek, tinkwetax sakemm jingħalaq il-ftehim. Jiġifieri l-kuntratt ma jimpurtax. Dak kollu importanti hu li jkollok flus fil-kont bankarju tiegħek.

Oqgħod attent meta tgħodd it-tiġieġ qabel ma jfaqqsu, għax jigdmuk fil-ħmar. Jekk trid teħodha għal-livell li jmiss, ħarreġ lilek innifsek biex lanqas tgħoddhom ladarba jfaqqsu. Kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek?

Output

Huwa diffiċli li tieħu l-emozzjoni min-negozju. Kemm jekk qed tħossok ħażin għax kont inġustat jew jekk int kuntent li għalaqt xi ħaġa kbira, l-emozzjonijiet tiegħek jistgħu faċilment jieħdu l-aħjar minnek. Imma jekk tista 'tikkontrollahom, tkun aktar probabbli li tieħu deċiżjonijiet loġiċi u tieħu n-negozju tiegħek għal-livell li jmiss.

Mistoqsijiet Frekwenti (FAQ)

1. Għaliex huwa importanti li tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek?

   • Tweġiba: Il-kontroll emozzjonali jgħin biex itejjeb ir-relazzjonijiet interpersonali, jieħu deċiżjonijiet aktar intelliġenti, inaqqas l-istress, iżid il-produttività, u jipprovdi benesseri psikoloġiku ġenerali.

2. Kif tikkontrolla u tagħraf l-emozzjonijiet tiegħek?

   • Tweġiba: Oqgħod attent għal manifestazzjonijiet fiżiċi tal-emozzjonijiet (espressjonijiet tal-wiċċ, ton tal-vuċi), issir konxju tal-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek, żomm djarju tal-emozzjonijiet għall-analiżi u l-fehim personali.

3.  Kif tittratta l-emozzjonijiet negattivi?

   • Tweġiba: Uża strateġiji ta’ rilassament (eżerċizzji tan-nifs, meditazzjoni), komunikazzjoni mal-maħbubin, attività fiżika, ħsieb pożittiv, u prattika l-attenzjoni.

4. X'għandi nagħmel jekk inħoss li qed nitlef il-kontroll tal-emozzjonijiet tiegħi?

   • Tweġiba: Ipprova agħmel pass lura u ħu pawża, ħu n-nifs u 'l barra fil-fond, agħti ħin lilek innifsek biex tevalwa s-sitwazzjoni, fittex appoġġ minn persuna ta' fiduċja.

5. Kif tiżviluppa l-intelliġenza emozzjonali?

   • Tweġiba: Aħdem b'mod attiv fuq l-awtofehim, titgħallem tagħraf l-emozzjonijiet f'oħrajn, tiżviluppa ħiliet ta 'ġestjoni tal-emozzjonijiet, u tħabrek biex tibni relazzjonijiet empatiċi.

6. Kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek? Kif tinfluwenza l-emozzjonijiet tiegħek fl-isfera professjonali?

   • Tweġiba: Żviluppa strateġiji ta 'ġestjoni tal-istress, oħloq ambjent tax-xogħol li jappoġġa l-benessri emozzjonali, u kkomunika b'mod miftuħ mal-kollegi u l-maniġment.

7. Huwa possibbli li tikkontrolla kompletament l-emozzjonijiet tiegħek?

   • Tweġiba: Il-kontroll sħiħ fuq l-emozzjonijiet ħafna drabi ma jistax jintlaħaq, iżda l-iżvilupp tal-ħiliet biex jimmaniġġjaw l-emozzjonijiet u l-influwenza konxja tagħhom huma miri realistiċi ħafna.

8. Kif tittratta l-isplużjonijiet emozzjonali?

   • Tweġiba: Tgħallem tirregola tekniki tan-nifs, ipprattika tekniki ta 'rilassament, u tidħol f'modi b'saħħithom ta' kif tesprimi l-emozzjonijiet, bħal tkellem lill-maħbubin jew tesprimi s-sentimenti bil-miktub.

9. Kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek? Jistgħu l-emozzjonijiet ikunu utli?

   • Tweġiba: Iva, l-emozzjonijiet jistgħu jkunu utli; jgħinuna naddattawna għall-ambjent tagħna, inwasslu l-informazzjoni, u jimmotivana biex naġixxu.

10. Liema metodi jgħinu biex itejbu l-benessri emozzjonali?

    • Tweġiba: Involvi ruħek fi stil ta 'ħajja b'saħħtu, oqgħod attent għall-bżonnijiet tiegħek, tiżviluppa konnessjonijiet soċjali, titgħallem tekniki biex timmaniġġja l-istress u tittratta l-emozzjonijiet.