ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז?

ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז? אויב איר טאָן ניט וויסן, איר וועט געשווינד לערנען אַז ימאָושאַנז מישן זיך נישט געזונט מיט געשעפט. עס טוט נישט ענין צי איר זענט טרויעריק, צופרידן אָדער אפילו בייז, איר שטענדיק דאַרפֿן צו מאַכן דיסיזשאַנז באזירט אויף לאָגיק . איך ווייס אז עס קלינגט פּשוט, אָבער אפילו נאָך צען יאָר פון זיין אַנטראַפּראַנער, איך נאָך געפֿינען עס שווער צו קאָנטראָלירן מיין ימאָושאַנז. פֿאַר די רובֿ טייל איך האַלטן מיין ימאָושאַנז אונטער קאָנטראָל, אָבער יעדער איצט און דאַן איך גליטש דורך די קראַקס. אויב איר ווילן צו נעמען בעסער דיסיזשאַנז און אָנהייבן צו טאָן וואָס איז בעסטער פֿאַר דיין געשעפט, דאָ ס וואָס איר קענען טאָן צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז.

לעקציע #1: בלייבן פארבונדן. ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז?

האָבן איר געהערט דעם זאגן: זיין אַ אַנטראַפּראַנער איז ווי ריידינג אַ וואַל קאָוסטער? עס זענען אויף און דאַונז, און כאָטש עס זענען שלעכט צייט, עס זענען אויך גרויס. בשעת וואַל קאָוסטערז קענען זיין שפּאַס, זיי פאַרשאַפן דיין ימאָושאַנז צו יבעררוק פון איין סוף פון די ספּעקטרום צו די אנדערע. ידעאַללי, איר ווילן דיין ימאָושאַנז צו זיין רעכט אין דער מיטן.

ווען איך איז געווען יינגער, מיין געשעפט שוטעף געלערנט מיר אַ קליין טריק וואָס געהאָלפֿן מיר האַלטן מיין ימאָושאַנז. דאָ ס ווי ...

אויב עפּעס שלעכט כאַפּאַנז צו איר אָדער איר באַקומען שלעכט נייַעס, טאָן ניט זיין יבערקערן. עס איז שטענדיק עמעצער וואס האט עס פיל ערגער ווי איר, אַזוי פריי זיך זיך און האַלטן פאָרויס.

און ווען עפּעס גוטס כאַפּאַנז צו איר און איר פילן ווי זאָרג, טאָן ניט זאָרג. כאָטש איר קען טראַכטן איר זענט גוט אין עס, עס זענען פיל מער מענטשן וואָס טאָן פיל בעסער ווי איר. אַזוי אַנשטאָט פון פאָוקיסינג אויף די געווינען איר נאָר אַטשיווד, פאָרזעצן פאָרויס אַזוי איר קענען באַקומען מער ווינס.

דורך ניצן דעם פּשוט טריק אַז מיין געשעפט שוטעף געלערנט מיר, איר קענען בלייַבן גראָונדעד און פאַרמייַדן דיין ימאָושאַנז פון סווינגינג פון לינקס צו רעכט.

לעקציע # 2: טאָן ניט מיטאַרבעטער אויסשליסלעך מיט עמאָציאָנעל מענטשן. ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז?

אין די אָנהייב פון דעם יאָר איך געלעבט אין אַ נייַ שטאָט. בעשאַס דעם חודש איך יקספּיריאַנסט מער שטימונג סווינגס ווי אלץ פריער אין מיין לעבן. איך האָב מיך אַרומגערינגלט מיט מענטשן וואָס זענען געווען זייער ימאָושנאַלי אַנסטייבאַל און האָבן אַ פּלאַץ פון דראַמע אין זייער לעבן. עס איז גאָרנישט פאַלש מיט אַרומרינגלען זיך מיט אַזאַ מענטשן, אָבער ווי מיט אַלץ אַנדערש, מאַדעריישאַן איז וויכטיק!

דאָס איז איינע פון ​​די סיבות וואָס איך בין צוריק אַהיים. איך האָב זיך נישט געוואָלט אַרומרינגלען מיט מענטשן וואָס זענען נישט עמאָציאָנעל געזונט. דורך טאן דעם, איך געוואקסן מיין געשעפט און איז געווען ביכולת צו פאָקוס אויף מיין אַרבעט אלא ווי דיסטראַקטאַד. אויב איר האָבן אַ טענדענץ צו פאַרבינדן מיט עמאָציאָנעל מענטשן, אָנהייבן צו באַזונדער זיך פון זיי. און ניין, דאָס טוט נישט מיינען איר זאָל שנייַדן זיי אויס פון דיין לעבן. נאָר מאַכן אַ גרעסערע מדרגה פון צעשיידונג. ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז?

לעקציע # 3: האַלטן די ומזין

איין זאַך וואָס מיין אַסיסטאַנט האט געוויזן מיר אין די לעצטע חדשים איז אַז נעבעך קאָמוניקאַציע מיט פרענדז ז אַ פּלאַץ פון שטימונג סווינגס. אויב איר ווילן צו רעדוצירן דיין עמאָציאָנעל פלאַקטשויישאַנז, איר דאַרפֿן צו האַלטן די בולשיט. עס איז נישט וויכטיק צו באַלאַגאַן זיך ווען איר זענט כאַנגגינג מיט פרענדז, אָבער איר זאָל באַזונדער עס פון געשעפט. דורך רידוסינג ווייסטפאַל קאַנווערזשאַנז, איר וועט דראַמאַטיקלי רעדוצירן די סומע פון ​​ומזין. מענטשן וועלן פֿאַרשטיין אַז איר זענט פאַרנומען און וועט האַלטן באַדערינג איר סייַדן זיי האָבן עפּעס וויכטיק צו דיסקוטירן מיט איר.

לעקציע # 4: צי ניט ציילן דיין טשיקאַנז איידער זיי לוקע.

ווי אַ געשעפט באַזיצער, איר זענט פּראָנע צו באַוץ פון דייַגעס ווען איר הערן גוט נייַעס. איר וועט וועלן צו פייַערן מיט פּאַרטיעס, און איר וועט מיסטאָמע גיין אויס פון דיין וועג און פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון געלט. ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז? 

אפילו אויב איר וויסן לעקציע # 1, וואָס איז צו בלייַבן גראָונדעד, איר וועט געפֿינען זיך ינטעראַפּטיד עס פון צייט צו צייט. אבער וואָס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז ווען איר באַקומען סופּער צופרידן איז אַז אין די סוף איר האָבן אַ ריזיק קראַך. דער צופאַל טוט נישט פּאַסירן ווייַל איר זענט צו ווייַט הינטער. אין מיין דערפאַרונג, דאָס כאַפּאַנז ווייַל די גוטע נייַעס איז אַז איר געדאַנק איר זענען נאָר ניטאָ. פֿאַר בייַשפּיל, אויב אַ קליענט זאגט אַז ער אָדער זי איז וועגן צו פאַרמאַכן אַ מיליאָן דאָללאַרס מיט דיין פירמע, טאָן ניט זאָרג ביז די אָפּמאַך איז פארמאכט. איך מיין אז דער קאנטראקט איז נישט קיין ענין. אַלע וואָס איז וויכטיק איז אַז איר האָבן געלט אין דיין באַנק אקאונט.

זיין אָפּגעהיט ווען קאַונטינג די טשיקאַנז איידער זיי לוקע, ווי זיי וועלן בייַסן איר אין די טאָכעס. אויב איר ווילן צו נעמען עס צו דער ווייַטער מדרגה, באַן זיך צו נישט אפילו ציילן זיי אַמאָל זיי לוקע. ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז?

רעזולטאַט

עס איז שווער צו נעמען עמאָציע פון ​​געשעפט. צי איר פילן שלעכט ווייַל איר האָט פאַלש אָדער איר זענט צופרידן אַז איר האָט פארמאכט אַ גרויס געשעפט, דיין ימאָושאַנז קענען לייכט באַקומען די בעסער פון איר. אָבער אויב איר קענען קאָנטראָלירן זיי, איר וועט זיין מער מסתּמא צו מאַכן לאַדזשיקאַל דיסיזשאַנז און נעמען דיין געשעפט צו דער ווייַטער מדרגה.

אָפֿט געשטעלטע פֿראגן (FAQ)

1. פארוואס איז עס וויכטיק צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז?

   • ענטפער: עמאָציאָנעל קאָנטראָל העלפּס פֿאַרבעסערן ינטערפּערסאַנאַל באציונגען, מאַכן סמאַרטער דיסיזשאַנז, רעדוצירן דרוק, פאַרגרעסערן פּראָודאַקטיוויטי און צושטעלן קוילעלדיק פסיכאלאגישן וווילזייַן.

2. ווי צו קאָנטראָלירן און דערקענען דיין ימאָושאַנז?

   • ענטפער: באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו פיזיש מאַנאַפעסטיישאַנז פון ימאָושאַנז (פיישאַל אויסדרוקן, טאָן פון קול), ווערן אַווער פון דיין געדאנקען און געפילן, האַלטן אַ טאָגבוך פון ימאָושאַנז פֿאַר אַנאַליסיס און זיך-פארשטאנד.

3.  ווי צו האַנדלען מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז?

   • ענטפער: ניצן אָפּרו סטראַטעגיעס (ברידינג עקסערסייזיז, קלערן), קאָמוניקאַציע מיט ליב געהאט אָנעס, פיזיש טעטיקייט, positive טראכטן און פיר מינדפולנעסס.

4. וואָס זאָל איך טאָן אויב איך פילן ווי איך פאַרלירן קאָנטראָל פון מיין ימאָושאַנז?

   • ענטפער: פּרוּווט צו נעמען אַ שריט צוריק און נעמען אַ ברעכן, אָטעמען אין און אויס טיף, געבן זיך צייט צו אַססעסס די סיטואַציע, זוכן שטיצן פון אַ טראַסטיד מענטש.

5. ווי צו אַנטוויקלען עמאָציאָנעל סייכל?

   • ענטפער: אַקטיוולי אַרבעט אויף זיך-פארשטאנד, לערנען צו דערקענען ימאָושאַנז אין אנדערע, אַנטוויקלען עמאָציע פאַרוואַלטונג סקילז און שטרעבן צו בויען עמפּאַטיש באציונגען.

6. ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז? ווי צו השפּעה דיין ימאָושאַנז אין די פאַכמאַן קויל?

   • ענטפער: אַנטוויקלען סטרעס פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס, שאַפֿן אַ אַרבעט סוויווע וואָס שטיצט עמאָציאָנעל וווילזייַן, און יבערגעבן אָפן מיט חברים און פאַרוואַלטונג.

7. איז עס מעגלעך צו גאָר קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז?

   • ענטפער: גאַנץ קאָנטראָל איבער ימאָושאַנז איז אָפט אַנאַטיינאַבאַל, אָבער דעוועלאָפּינג די סקילז צו פירן ימאָושאַנז און זייער באַוווסטזיניק השפּעה זענען זייער רעאַליסטיש צילן.

8. ווי צו האַנדלען מיט עמאָציאָנעל אַוטבורסץ?

   • ענטפער: לערן רעגיאַלייטינג ברידינג טעקניקס, פיר אָפּרו טעקניקס, און דינגען אין געזונט וועגן פון יקספּרעסינג ימאָושאַנז, אַזאַ ווי רעדן צו ליב געהאט אָנעס אָדער יקספּרעסינג געפילן אין שרייבן.

9. ווי צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז? קענען ימאָושאַנז זיין נוציק?

   • ענטפער: יאָ, ימאָושאַנז קענען זיין נוציק; זיי העלפֿן אונדז אַדאַפּט צו אונדזער סוויווע, קאַנוויי אינפֿאָרמאַציע און מאָטיווירן אונדז צו האַנדלען.

10. וואָס מעטהאָדס העלפן פֿאַרבעסערן עמאָציאָנעל וווילזייַן?

    • ענטפער: אָנטייל נעמען אין אַ געזונט לייפסטייל, ופמערקזאַמקייט צו דיין באדערפענישן, אַנטוויקלען געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז, לערנען טעקניקס פֿאַר אָנפירונג דרוק און האַנדלינג מיט ימאָושאַנז.