כּעס פאַרוואַלטונג און ווי צו פירן עס?

הקדמה צו כּעס מאַנאַגעמענט

אין צייט, קאָפּע מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז אַזאַ ווי כּעס אויף דיין אייגן. ווען די ינאַביליטי צו פירן כּעס הייבט צו ווירקן דיין אַרבעט און פּערזענלעך לעבן, עס איז קעדייַיק צו זוכן פאַכמאַן הילף און פירן דיין כּעס איידער עס ווערט קאַטאַסטראָפיק.

בעסטער HR ​​פאַרוואַלטונג ווייכווארג

אָנפירונג דיין כּעס זאָל זיין וויוד ווי אַ פּראָצעס, נישט אַ איין-צייַט פּראָבלעם. דער הויפּט ציל פון כּעס פאַרוואַלטונג איז צו רעדוצירן טריגערז וואָס קען פאַרשאַפן אַ מענטש צו האַנדלען אַגרעסיוו אָדער ווייאַלאַנטלי רעכט צו זיין כּעס. כאָטש עס איז אוממעגלעך צו ויסמיידן קיין מענטש אָדער סיטואַציע וואָס קען נעגאַטיוולי ווירקן איר, כּעס פאַרוואַלטונג סקילז קענען העלפֿן איר קאָפּע יפעקטיוולי אין אַרבעט. כּעס פאַרוואַלטונג

עס איז קעדייַיק צו זוכן הילף פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן, וואָס קען זיין מער נוציק ווי דילינג מיט כּעס אויף דיין אייגן.

צוויי וויכטיק סיבות פֿאַר כּעס

• ינערלעך סיבות אַזאַ ווי אַנטוישונג, פעלן פון הצלחה, ינאַביליטי צו קאָפּע מיט אומרעכט, אאז"ו ו.
• פונדרויסנדיק סיבות אַזאַ ווי עפנטלעך כיומילייישאַן, אָנווער פון פאַרמאָג אָדער עשירות, בוליינג, אאז"ו ו.

כעס אין אַ מענטש קענען באַשייַמפּערלעך זיך אינעווייניק און ויסווייניק. סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, סולקינג און זייַענדיק אין אַ שלעכט שטימונג, זענען יוזשאַוואַלי איינער פון די וועגן וואָס קאַס מאַטיריאַלייזיז. אַגרעסיוו און היציק נאַטור, מינדלעך אַרגומענטן און טאַנטראַמז זענען עטלעכע אַוטווערד מאַנאַפעסטיישאַנז פון כּעס. כּעס פאַרוואַלטונג

ביידע ינערלעך און פונדרויסנדיק מאַנאַפעסטיישאַנז זענען שעדלעך צו דיין גייַסטיק געזונט און קענען ווירקן דיין פאַכמאַן און פּערזענלעך לעבן. אָבער, אָנפירונג דיין כּעס איז נישט אַ פּראָבלעמאַטיק אַרויסגעבן, אָבער עס מוזן זיין אָנגאָינג און קענען זיין געלערנט מיט די הילף פון אַ פאַכמאַן אויב נייטיק.

בעסטער דיגיטאַל אַססעט מאַנאַגעמענט ווייכווארג אין 2020

כּעס פאַרוואַלטונג ניט בלויז העלפּס איר בעסער קאָנטראָלירן דיין כּעס, אָבער אויך העלפּס איר ידענטיפיצירן וועגן צו קאַנאַל דיין כּעס אין אַ ניט-דעסטרוקטיווע ריכטונג. מענטשן וואָס אָנטייל נעמען אין כּעס פאַרוואַלטונג קלאסן זענען ינקעראַדזשד צו ידענטיפיצירן די טריגערז וואָס פאַרשאַפן זיי צו רעאַגירן נעגאַטיוו און צו זיין פלינק ווען אַזאַ טריגערז דערשייַנען.

ציל כּעס פאַרוואַלטונג

כּעס פאַרוואַלטונג איז דער הויפּט פֿאַר מענטשן וואָס קענען נישט קאָנטראָלירן זייער כּעס קעגן עפּעס. דער מאָמענט וואָס כאַפּאַנז עפּעס וואָס זיי טאָן ניט ווי, זיי ווערן אַגרעסיוו און פירן זיך גראָב. קאַס פאַרוואַלטונג קאָרסאַז העלפֿן זיי אָפּרוען זייער מיינונג און גוף. אַגרעסיע איז אַ אָפּרוף צו דרוק, דרוק און דייַגעס, אָבער ניט שטענדיק. די באַפאַלן קענען צעשטערן זאכן. איידער איר פאַרלירן אַלץ, עס איז בעסער צו באַקומען קאָנטראָל פון עס.

3 סטעפּס צו קאָנטראָלירן דיין כּעס

כּעס אָדער אַגרעסיוו נאַטור מאל מיטל אַז אַ מענטש איז דילינג מיט עטלעכע מין פון פּראָבלעם. אבער די געפיל פון שולד נאָך זיין גראָב צו מענטשן פּושיז זיי אין דעפּרעסיע.

1. שריט -1. כּעס פאַרוואַלטונג

צו סאָלווע אַ פּראָבלעם, עס איז וויכטיק צו וויסן ווו דער וואָרצל פון די פּראָבלעם איז. דער מענטש מוזן האָבן אַ קלאָר געדאַנק פון וואָס איז באַדערינג זיי אַזוי פיל. עס קען זיין אַ משפּחה פּראָבלעם, פינאַנציעל פּראָבלעמס, דרוק, כיומילייישאַן, רידזשעקשאַן, ומעט, לאָונלינאַס. מאַכן זיכער איר וויסן וואָס די שורש איז.

2. שריט -2

איצט אַז איר זען דעם פּראָבלעם, עס איז וויכטיק צו באַקומען אויס פון וואָס איז באַדערינג איר.

אָפּרוען דיין מיינונג. דאָ זענען עצות צו אָפּרוען

• טאָן וואָס איר ווי
• הערן צו מוזיק אין דיין פריי צייט
• רעאגירט נישט גלייך
• פּרוּווט רעדן צו עמעצער איר קענען צוטרוי וועגן דיין געפילן אָדער וואָס איר גיין דורך

אויב איר טאָן נישט וועלן צו טיילן מיט עמעצער, פיר שרייבן אין אַ זשורנאַל ווי דאָס וועט באַפרייַען דיין כּעס. פּרוּווט עטלעכע געניטונג. פאַרברענגען עטלעכע מאָל קלערן. דאָס וועט רויק דיין ינער זיך. וועקן זיך פרי, גיין פֿאַר אַ גיין. עסן געזונט, טאָן ניט טראַכטן וועגן שלעכט יקספּיריאַנסיז, זען מאָדנע ווידיאס, פאַרברענגען צייט מיט משפּחה און פרענדז.

3. שריט 3: כּעס מאַנאַגעמענט

אויב עפּעס מאכט איר בייז, נעמען אַ טיף אָטעם און וואַרטן אַ בשעת צו ריספּאַנד. געבן זיך צייַט. עס זענען עטלעכע קאַס פאַרוואַלטונג קאָרסאַז איר קענען פאַרבינדן. איצט לאָזן אונדז קוק אין עטלעכע פון ​​​​די בעסטער קאַס פאַרוואַלטונג טעקניקס דאָ און איצט

ווי צו פירן דיין כעס?

1. ידענטיפיצירן דיין טריגערז. כּעס פאַרוואַלטונג

עס זענען פאַרשידן סיטואַטיאָנס און מענטשן וואָס קענען צינגל טיף קאַס אין עטלעכע.

אָבער, פונדרויסנדיק צושטאנדן קענען ניט זיין באַשולדיקט פֿאַר נאַטור. ידענטיפיצירן טריגערז איז דער ערשטער שריט צו כּעס פאַרוואַלטונג ווייַל עס העלפּס אַ מענטש בעסער פֿאַרשטיין זיך און, אויב מעגלעך, ויסמיידן די טריגערז. אויב זיי קענען ניט זיין אַוווידאַד, שטופּ קאָנטראָל איז אַן אָפּציע. צום ביישפּיל, אויב זיין סטאַק אין פאַרקער און זיין שפּעט פֿאַר אַרבעט מאכט עמעצער גאָר בייז, זיי קען אָנהייבן פרי פון שטוב אָדער נעמען אַ אַנדערש מאַרשרוט וואָס איז ווייניקער סטאַק. כּעס פאַרוואַלטונג

פילע סיבות קען זיין באַדערינג איר, אָבער איר זענט דערוואַרט צו בלייַבן רויק און רויק. כּעס פאַרוואַלטונג איז אַ פאַקטיש אַרויסגעבן און מענטשן נעמען עס לייטלי, אָבער מאל עס קען זיין שעדלעך. אַזוי פּרובירן צו פֿאַרשטיין די זאכן וואָס מאַכן איר בייז און יבערקערן איר.

2. פֿאַרשטיין די גרונט פון כּעס. כּעס פאַרוואַלטונג

פאַרשידן סיבות קענען מאַכן אַ מענטש בייז. פֿאַר בייַשפּיל, אויב עמעצער איז בייז וועגן אומרעכט אָדער די הילעל פון עמעצער אַנדערש ס רעכט, זייער כּעס איז נישט אַ פּראָבלעם. אָבער, די סיטואַציע איז דאָס; קאַמף קען זיין גענומען צו פֿאַרבעסערן די סיטואַציע אלא ווי זייער עמאָציאָנעל שטאַט. אָבער, אויב צושטאנדן אַזאַ ווי פאַרקער גרונט כּעס, הונגער און עקסטרעם נויט, זיי זענען יוזשאַוואַלי נעגאַטיוו און די עמאָציאָנעל שטאַט מוזן זיין קאַנטראָולד דורך קאַס פאַרוואַלטונג. מאל מענטשן קענען נישט ויסטיילן צווישן זייער סיבות און וואָס איז באַדערינג זיי. מענטשן דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס איר גיין דורך און איר דאַרפֿן צו מייַכל זיי קלוג. צו טאָן דאָס, מענטשן מוזן פֿאַרשטיין די סיבה וואָס ז קאַס.

עס קען זיין ווייַל פון עמעצער, עפּעס; איר דאַרפֿן צו וויסן די ספּעציפיש ציל. דאָס וועט העלפֿן איר רויק אַראָפּ און נעמען דיין מיינונג פון וואָס איז באַדערינג איר.

3. דיטאַטשמאַנט פון די סיטואַציע. כּעס פאַרוואַלטונג

עס איז נישט פּראַקטיש צו ויסמיידן קיין נעגאַטיוו סיטואַציע וואָס קען מאַכן איר בייז. אָבער, עס איז אָוקיי צו דיסטאַנסע זיך פון קיין געלעגנהייט אויב איר וויסן עס קען פאַרשאַפן איר צו רעאַגירן נעגאַטיוולי. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען נעמען אַ ברעכן פון העאַטעד אַרגומענטן אָדער אַרגומענטן אויב איר וויסן פֿאַר זיכער אַז דיין אָפּרוף צו די סיטואַטיאָנס וועט זיין עקסטרעם. איר קענען באַרעכטיקן ויסמיידן אַרגומענטן דורך זאָגן אַז איר זענט נישט טריינג צו ויסמיידן די טעמע, אָבער איר אַרבעט אויף כּעס פאַרוואַלטונג ישוז.

א ברעכן איז גערעכטפארטיקט פֿאַר דיין געזונט און געזונט, און קיין איינער זאָל נישט שטימען מיט וואָס. אנשטאט צו פירן א הייסע שמועס ביז די זאך ווערט ערגער, איז בעסער צוריקצוגיין. איר קענען סאָלווע דעם פּראָבלעם מאל שפּעטער, אפֿשר איר קענען פאַרגעסן עס גאָר, אָבער נאָר אַרגיוינג און זיין בייז אַלע די צייַט איז נישט אַ לייזונג.

4. פיזיש טריינינג

כּעס קענען מאַכן איר בייז, וואָס קענען זיין קאַנאַלד פּראָדוקטיוו. ארבעטן אויס אָדער קיין פיזיש טעטיקייט קענען זיין איין וועג צו טאָן דאָס. איר קענען נעמען אַ גיין, גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער דזשאַג צו נוצן אַלע די ענערגיע וואָס איז אַ בייפּראָדוקט פון כּעס. אַעראָביק געניטונג איז געגלויבט צו רעדוצירן דרוק לעוועלס, וואָס קענען אויך העלפֿן איר ויסמיידן קאַס געפֿירט דורך דרוק און פראַסטריישאַן. כּעס פאַרוואַלטונג

באַקומען באַפרייַען פון כּעס און דרוק איז גרינג בלויז אויב איר נעמען די איניציאטיוו צו פאַרריכטן עס. רעגולער געניטונג קענען זיין גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער מעטהאָדס צו קאָנטראָלירן קאַס און פראַסטריישאַן. נעמען בייַ מינדסטער 30 מינוט פון דיין פאַרנומען פּלאַן און טאָן עקסערסייזיז, פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן. אָדער איר קענען נעמען 20 מינוט און שלאָגן די וועג, דזשאַגינג וועט פאַרשטייַפן דיין קאַלב מאַסאַלז און מאַך דיין גאנצע גוף.

5. אָפּרו עקסערסייזיז

דאָס איז די מערסט פּראָסט אופֿן צו העלפן האַנדלען מיט כּעס. עס זענען פאַרשידן אָפּרו עקסערסייזיז און עס איז וויכטיק צו געפֿינען וואָס איינער איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר איר. איר קענען באַראַטנ זיך אַ טעראַפּיסט וועגן דעם אַרויסגעבן. אָבער, ברידינג עקסערסייזיז זענען די מערסט פּראָסט און זענען געזאגט צו רויק אַ מענטש אין אַ קורץ צייט. דער בעסטער זאַך וועגן ברידינג עקסערסייזיז איז אַז זיי קענען זיין געטאן אָן ריקוויירינג פיל ופמערקזאַמקייַט. עס איז געמיינט אַז קאַונטינג אַראָפּ פון צען צו איין איז אויך אַקטיוו, טריינג נישט צו פאַרלירן רויק. כּעס פאַרוואַלטונג

געניטונג איז ניט נאָר וועגן אַרבעט אויס; עס קען זיין וועגן ברידינג און קאַנסאַנטריישאַן. ברידינג עקסערסייזיז זענען איינער פון די בעסטער קוואלן פֿאַר דרוק רעליעף. א לאנגע ברידינג געניטונג פון 3-5 מינוט, ווו די ציילן פון דריי בשעת ינכיילד סלאָולי און דריי בשעת עקסהילינג וועט העלפן איר אַ פּלאַץ. קלערן און אנדערע אָפּרו עקסערסייזיז וועט אויך העלפֿן איר פאָקוס אויף דיין אַרבעט אלא ווי דיין כּעס.

6. וויסן אנדערע ימאָושאַנז

מאל כעס קענען זיין אַ שילד צו באַהאַלטן אנדערע ימאָושאַנז אַזאַ ווי ינסיקיוריטי, פאַרלעגנהייט, אַנטוישונג, אאז"ו ו. פרובירט צו פֿאַרשטיין וואָס איז כיידינג אונטער דעם דעקן פון כּעס קענען זיין אַן עפעקטיוו וועג צו פּרובירן צו פירן דיין כּעס בעסער. פֿאַר בייַשפּיל, אויב עמעצער קען נישט אָננעמען קריטיק און טענדז צו לאַכן זיך, ער / זי קען פּרובירן צו פֿאַרשטיין ווי די אנדערע מענטש איז פשוט קריטיקירן זיין אַרבעט פֿאַר פאָרשטעלונג פֿאַרבעסערונג און האט קיין כוונה צו שאַטן אים / איר. דעם אַנאַליסיס פון ריפּרעסט ימאָושאַנז קענען העלפן פאַרמייַדן אַוטבורסץ פון כּעס. כּעס פאַרוואַלטונג

טוישן דיין טראכטן אָדער שאַפֿן אַ קאַמינג קיט, אויב איר זענט גרייט צו קאָמפּראָמיס, אַלץ קען העלפֿן. קעסיידער דערמאָנען זיך עפּעס וואָס איז אַרן איר וועט נישט טאָן איר קיין גוטס, אָבער אויב איר פּרובירן צו טוישן דיין ימאָושאַנז און פאָקוס אויף דיין וווילזייַן, עס וועט העלפן. קיין ווייטיקדיק ימאָושאַנז אַזאַ ווי כּעס, ימבעראַסינג און אַנטוישונג קענען מאַכן איר פילן ערגער, אַזוי פאַרבייַטן זיי מיט גליק.

7. נעמען אַ ברעכן

אויב איר האָט געהאט אַ שלעכט טאָג אין אַרבעט אָדער שולע, פאָוקיסינג אויף וואָס איז פאַלש וועט בלויז ברענוואַרג די נעגאַטיוו ימאָושאַנז און די גיכער פון אַ אָפּרוף זענען הויך. אָבער איר וועט נישט קענען צו דיסטראַקט זיך דורך פשוט ינסטראַקטינג זיך צו טראַכטן וועגן עפּעס אַנדערש. אַנשטאָט, איר קענען פּרובירן צו שפּילן מיט דיין פּעץ, שמועסן מיט פרענדז, לייענען אַ בוך אָדער עפּעס אַנדערש צו נעמען דיין מיינונג פון די פּריקרע געשעענישן וואָס געטראפן אַז טאָג. Positive זיך-דיסטראַקשאַנז קענען העלפן איר ויסמיידן די מינדסטע ינקאַנוויניאַנס.

פאָוקיסינג אויף עפּעס וואָס קעסיידער געץ אין דיין וועג וועט נאָר מאַכן איר מער יראַטייטאַד און בייז. אזוי, עס איז סאַגדזשעסטיד אַז מענטשן וואס זענען געגאנגען דורך קיין דילעמאַ און קענען נישט קאַנסאַנטרייט אויף עפּעס אַנדערש זאָל אָנהייבן דיווערטינג זייער מחשבות און געדאנקען. אַנשטאָט פאָוקיסינג אויף דעם פּראָבלעם, פאָקוס אויף עפּעס וואָס מאכט איר צופרידן. דיין גליק איז פיל מער וויכטיק ווי קיין ענין.

לעצט געדאַנק וועגן כּעס מאַנאַגעמענט!

איידער דיין אָנפאַל געץ איר אין קאָנפליקט, באַקומען הינטער די ראָד. כּעס איז נישט שלעכט, אָבער וואָס איז שלעכט איז וואָס אַלאַוז עס צו צעשטערן אַלץ אַרום אים. גיי די טעקניקס פֿאַר אַ געזונט און שפּאַס לעבן. דאָס לעבן ווערט הונדערט מאָל בעסער ווען איר פירט זיך העפלעך צו אַלעמען און הייבט אן ליב האבן אייערע מענטשן. זיין יידל קענען ראַטעווען אַ סיטואַציע פון ​​ערגער. כּעס פאַרוואַלטונג

ווען עמעצער האט באַוץ פון אַגרעסיוו נאַטור רעכט צו נעבעך כּעס פאַרוואַלטונג סקילז, עס קענען דינען אַ ציל. פֿאַר בייַשפּיל, אויב עמעצער ס באַלעבאָס איז אַ קורץ-טעמפּערד מענטש, ער אָדער זי וועט טענד צו "מאָטיווירן" מענטשן צו אַרבעטן האַרדער און זיין מער פּראָדוקטיוו. אָבער דאָס קען האָבן דעטראַמענאַל קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די זארגן מענטש, ספּעציעל אין די לאַנג טערמין, ווייַל זיי קען נישט קענען צו מאַכן שטאַרק באציונגען מיט פריינט, חברים און פּאַרטנערס. אפילו אויב זיי טאָן דאָס, עס קען זיין שווער צו האַלטן זיי אויב זיי טאָן נישט אַרבעטן אויף זייער כּעס.

מענטשן קענען אויך זוכן הילף פון זייער משפּחה, פרענדז אָדער אפילו טעראַפּיס. איר קענען דיסקוטירן די פּראָבלעם מיט זיי און פילן די לייטנאַס פון זייער האַרץ. עס איז נישט גרינג צו אָפּרוען ווען איר ווילן צו גיין אויס, אַזוי פּרובירן צו געפֿינען עמעצער וואס וועט הערן צו איר אָן ריכטער איר. שלעכט סיטואַטיאָנס און בייז ימאָושאַנז מאַכן איר פאַרלירן גליק און פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס. דאָס קען מאַכן איר דיסינטעראַסטיד און ינסאַקיער אין דיין אַרבעט.

אָפט געפרעגט שאלות

1. וואס איז כעס?

   • ענטפער: כּעס איז אַ נאַטירלעך עמאָציע וואָס אַקערז אין ענטפער צו געפילן פון סאַקאָנע, אומרעכט אָדער פראַסטריישאַן. דעם געפיל קענען זיין אויסגעדריקט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, פון מילד יריטאַבילאַטי צו שטורעם.

2. פארוואס בין איך בייז?

   • ענטפער: כּעס קענען זיין געפֿירט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַרייַנגערעכנט דרוק, אַנמעט עקספּעקטיישאַנז, יקספּיריאַנסיז פון אָנווער, געפילן פון אומרעכט אָדער מיסאַנדערסטאַנדינגז.

3. כּעס פאַרוואַלטונג. וואָס זענען די לאַנג-טערמין געזונט יפעקס פון כּעס?

   • ענטפער: פּערסיסטענט קאַס קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף גשמיות און גייַסטיק געזונט, אַרייַנגערעכנט הויך בלוט דרוק, האַרץ פּראָבלעמס, דעפּרעסיע, דייַגעס און אנדערע פּראָבלעמס.

4. ווי קענען איר פירן כּעס?

   • ענטפער: עס זענען פילע סטראַטעגיעס פֿאַר אָנפירונג קאַס, אַרייַנגערעכנט טיף ברידינג, פיזיש טעטיקייט, אָפּרו טעקניקס, קאַמיונאַקייטינג וועגן דיין געפילן, פּראַקטיסינג עמפּאַטי און ניצן positive קאָנפליקט האַכלאָטע טעקניקס.

5. כּעס פאַרוואַלטונג. וואָס איז אַגרעסיוו און ווי איז עס אַנדערש פון כּעס?

   • ענטפער: אַגרעסיוו איז נאַטור אַימעד צו פאַרשאַפן שאָדן אָדער ווייאַלייטינג די רעכט פון אנדערע. כּעס איז אַ עמאָציאָנעל דערפאַרונג. כּעס קענען פירן צו אַגרעסיוו נאַטור, אָבער די צוויי זענען נישט שטענדיק ינטערטשיינדזשאַבאַל.

6. קענען קלערן און יאָגאַ העלפן פירן כּעס?

   • ענטפער: יאָ, קלערן און יאָגאַ קענען זיין עפעקטיוו מעטהאָדס פֿאַר אָנפירונג קאַס. זיי העכערן אָפּרו, פֿאַרבעסערן וויסיקייַט און העלפן אַנטוויקלען עמאָציע קאָנטראָל סטראַטעגיעס.

7. ווען זאָל איר זוכן פאַכמאַן הילף פֿאַר כּעס פאַרוואַלטונג?

   • ענטפער: אויב כעס ווערט אַ פּראָבלעם און הייבט צו ווירקן דיין געזונט, באציונגען אָדער אַרבעט, עס איז קעדייַיק צו קאָנטאַקט אַ פאַכמאַן אַזאַ ווי אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער טעראַפּיסט פֿאַר שטיצן און עצה.

8. כּעס פאַרוואַלטונג. ווי קען קאָמוניקאַציע העלפן פירן כּעס?

   • ענטפער: רעדן צו אנדערע וועגן דיין געפילן און יקספּיריאַנסיז קענען העלפֿן איר אויסדריקן דיין כּעס אויף אַ קאַנסטראַקטיוו וועג און באַקומען שטיצן און פארשטאנד פון אנדערע.

9. ווי צו פאַרמייַדן בייז אַוטבורסץ אין וואָכעדיק לעבן?

   • ענטפער: פאַרהיטונג כולל דערקענען קאַס טריגערז, ניצן אָפּרו טעקניקס, פּלאַנירונג פאָרויס, און דעוועלאָפּינג קאָנפליקט האַכלאָטע סטראַטעגיעס.

10. וואָס ביכער אָדער רעסורסן קען זיין נוציק פֿאַר לערנען וועגן כּעס פאַרוואַלטונג?

    • ענטפער: פילע כּעס פאַרוואַלטונג ביכער און רעסורסן זענען בנימצא, אַזאַ ווי כּעס מאַנאַגעמענט פֿאַר לאַדיעס (W. Doyle Gentry), Anger Management. ווי צו פירן דיין כאַראַקטער" (Robert A. Fielo) און אנדערע.

АЗБУКА