Ψυχολογικά εμπόδια

Τα ψυχολογικά εμπόδια είναι συναισθηματικά ή ψυχικά εμπόδια που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία, την ευημερία και τους στόχους ενός ατόμου. Σχετίζεται επίσης με τα συναισθήματα, τις απόψεις και τη συνείδηση ​​της κατάστασης ενός ατόμου και έχει άμεσο αντίκτυπο στην ικανότητά του να αλληλεπιδρά με άλλους με θετική διάθεση.

Είναι αρκετά συνηθισμένο για αυτούς τους ανθρώπους να έχουν ανθυγιεινά ή λανθασμένα μοτίβα σκέψης, επομένως παίρνουν μια δυσλειτουργική στάση απέναντι στην κατάσταση.

Είναι απολύτως απαραίτητο να κατανοήσετε τη βασική αιτία των ψυχολογικών φραγμών εάν θέλετε να τα ξεπεράσετε. Πάρτε μια ρεαλιστική προσέγγιση της κατάστασης για να ξεπεράσετε το λεγόμενο εμπόδιο με τη βοήθεια υγιών και θετικών σκέψεων καθώς και ενεργειών.

Αιτίες ψυχολογικών εμποδίων

 

Οι διάφορες αιτίες των ψυχολογικών εμποδίων είναι οι εξής.

1. Κακή συγκράτηση 

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι αυτός που έχει την ικανότητα της μνήμης να αποθηκεύει πληροφορίες ώστε να μπορεί να τις επεξεργάζεται και να συνεργάζεται γρήγορα μαζί τους. Απορρίπτει γεγονότα που θεωρεί ασήμαντα και διατηρεί αυτά που φαίνονται σημαντικά.
Ένα ουσιαστικό χαρακτηριστικό ενός ατόμου με ψυχολογικά εμπόδια είναι ότι έχει χαμηλή ικανότητα συγκράτησης και ως εκ τούτου χάνονται ζωτικής σημασίας πληροφορίες κατά τη μετάδοση. Μπαίνει εμπόδιο αποδοτική επικοινωνία.

2. Δυσπιστία. Ψυχολογικά εμπόδια

Για μια ανοιχτή και καλή διαδικασία επικοινωνίας, και τα δύο εμπλεκόμενα μέρη πρέπει να εμπιστεύονται το ένα το άλλο. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των ατόμων με ψυχολογικά εμπόδια είναι ότι δεν εμπιστεύονται σχεδόν κάθε άτομο με το οποίο έρχονται σε επαφή.

Αυτό δημιουργεί μια απαισιόδοξη ατμόσφαιρα στην οποία το μήνυμα αποκτά αρνητικό νόημα ακόμα κι αν οι λέξεις δεν το σημαίνουν. Ο παραλήπτης δεν θα ακούσει τη λογική ή οτιδήποτε άλλο που του λέγεται επειδή η συζήτηση δεν έχει νόημα για αυτόν.

3. Αμφιβολίες και αβεβαιότητα 

Η αμφιβολία και η αβεβαιότητα είναι κοινά ψυχολογικά εμπόδια που μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη λήψη αποφάσεων και στην επίτευξη των στόχων. Δείτε πώς μπορούν να χαρακτηριστούν αυτά τα εμπόδια:

1. Ψυχολογικά εμπόδια - φόβος για λάθη:

   • Περιγραφή: Ο φόβος του λάθους ή της λανθασμένης απόφασης μπορεί να παραλύσει τις πράξεις ενός ατόμου.
   • Αντίκτυπος: Οδηγεί σε αναβλητικότητα και άρνηση νέων ιδεών λόγω φόβου αποτυχίας.

2. Ελλειψη αυτοπεποίθησης:

   • Περιγραφή: Η έλλειψη εμπιστοσύνης στις δικές σας ικανότητες μπορεί να σας εμποδίσει να αναλάβετε δράση.
   • Αντίκτυπος: Μπορεί να οδηγήσει σε αποφυγή ευθύνης και άρνηση ευκαιριών ανάπτυξης.

3. Ψυχολογικά εμπόδια - σύγκριση με άλλους:

   • Περιγραφή: Συνεχής σύγκριση με άλλους και αίσθημα ανεπάρκειας μπροστά σε άλλους ανθρώπους.
   • Αντίκτυπος: Προκύπτει χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αίσθηση ότι τα επιτεύγματα των άλλων είναι πάντα ανώτερα.

4. Αβεβαιότητα:

   • Περιγραφή: Έλλειψη σαφήνειας για μελλοντικά γεγονότα και φόβος για το άγνωστο.
   • Αντίκτυπος: Μπορεί να προκαλέσει άγχος και αβεβαιότητα στη λήψη αποφάσεων.

5. Ψυχολογικά εμπόδια - φόβος κριτικής:

   • Περιγραφή: Φόβος για τις αξιολογήσεις και την κριτική από τους άλλους.
   • Αντίκτυπος: Μπορεί να καταστείλει την πρωτοβουλία λόγω φόβου αρνητικών σχολίων.

6. Έλλειψη υποστήριξης:

   • Περιγραφή: Έλλειψη υποστήριξης και έγκρισης από αγαπημένα πρόσωπα ή συναδέλφους.
   • Αντίκτυπος: Αυξάνει τα συναισθήματα αβεβαιότητας και δημιουργεί δυσκολίες στη λήψη ανεξάρτητων αποφάσεων.

7. Ψυχολογικά εμπόδια - τελειομανία:

   • Περιγραφή: Η επιθυμία για τελειότητα και ο φόβος να κάνουμε έστω και το παραμικρό λάθος.
   • Αντίκτυπος: Οδηγεί σε υπερβολική αυτοκριτική και αναβολή δράσης μέχρι να επιτευχθούν οι «ιδανικές» συνθήκες.

8. Ελλειψη εμπειρίας:

   • Περιγραφή: Αίσθημα ανασφάλειας λόγω έλλειψης εμπειρίας σε έναν συγκεκριμένο τομέα.
   • Αντίκτυπος: Μπορεί να οδηγήσει σε αποφυγή νέων ευκαιριών λόγω φόβου αδυναμίας.

4. Συναισθήματα. Ψυχολογικά εμπόδια

Ένα ουσιαστικό χαρακτηριστικό ενός ατόμου με ψυχολογικά εμπόδια είναι ότι είναι συναισθηματικά ασταθής, ανήσυχος, μπερδεμένος, νευρικός και ο θυμός γίνεται μέρος των συναισθημάτων του.
Αν η διάθεση ή η ιδιοσυγκρασία του είναι κακή σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, δεν θα ακούσει σωστά αυτά που του λένε και μπορεί εύκολα να προσβάλει τον αποστολέα του μηνύματος.

5. Απώλεια μετάδοσης 

Απώλεια μετάδοσης σημαίνει ότι κάθε φορά που ανταλλάσσονται σημαντικές πληροφορίες, η αξιοπιστία τους μειώνεται κάπως. Αυτό είναι ένα είδος ψυχολογικού φραγμού που παρεμβαίνει στη διαδικασία επικοινωνίας.

6. Πρόωρη εκτίμηση 

Ένα βασικό χαρακτηριστικό των ατόμων με ψυχολογικά εμπόδια είναι ότι είναι ανυπόμονα και τείνουν να ακούν επιλεκτικά. Δεν προσπαθούν να καταλάβουν το νόημα των λέξεων. Αντίθετα, βγάζουν βιαστικά συμπεράσματα χωρίς να εξετάζουν όλες τις πτυχές των πληροφοριών.

Αυτό το παρορμητικό και πρόωρο συμπέρασμα μειώνει το ηθικό του ατόμου που μεταφέρει το μήνυμα και αποδεικνύεται αποτελεσματικό ψυχολογικό εμπόδιο στην επικοινωνία.

7. Έλλειψη προσοχής. Ψυχολογικά εμπόδια

Η έλλειψη προσοχής μπορεί να γίνει ένα σοβαρό ψυχολογικό εμπόδιο που επηρεάζει διάφορες πτυχές της ζωής. Δείτε πώς να χαρακτηρίσετε αυτό το εμπόδιο:

1. Αφηρημάδα:

   • Περιγραφή: Δυσκολία εστίασης σε μια συγκεκριμένη εργασία λόγω συνεχούς ανησυχίας ή περισπασμού.
   • Αντίκτυπος: Δυσκολία ολοκλήρωσης εργασιών, μειωμένη παραγωγικότητα.

2. Ψυχολογικά εμπόδια. Προβλήματα μνήμης:

   • Περιγραφή: Λήθη και δυσκολία διατήρησης πληροφοριών στη μνήμη.
   • Αντίκτυπος: Σφάλματα λόγω ελλιπούς μνήμης, δυσκολίας εκμάθησης και κατάκτησης νέων γνώσεων.
3. Ανησυχία και άγχος:
   • Περιγραφή: Συχνές ανησυχίες και ανήσυχες σκέψεις που δυσκολεύουν τη συγκέντρωση.
   • Αντίκτυπος: Επιδείνωση της ψυχικής ευεξίας, δυσκολία λήψης αποφάσεων.
4. Ψυχολογικά εμπόδια - έλλειψη ενδιαφέροντος:
   • Περιγραφή: Έλλειψη ενδιαφέροντος για την τρέχουσα εργασία ή δραστηριότητα.
   • Αντίκτυπος: Βαρετές ευθύνες, έλλειψη κινήτρων.
5. Multitasking:
   • Περιγραφή: Προσπαθώντας να εκτελέσετε πολλές εργασίες ταυτόχρονα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διχασμένη προσοχή.
   • Αντίκτυπος: Απώλεια αποτελεσματικότητας, αυξημένα επίπεδα στρες.
6. Ψυχολογικά εμπόδια - αποφυγή δυσάρεστων καταστάσεων:
   • Περιγραφή: Εκτροπή της προσοχής από δυσάρεστες ή δύσκολες εργασίες.
   • Αντίκτυπος: Αναβολή αποφάσεων, αποφυγή ευθυνών.
7. Πολλές πληροφορίες:
   • Περιγραφή: Υπερφορτωμένος με πληροφορίες, καθιστώντας δύσκολη την επισήμανση σημαντικών λεπτομερειών.
   • Αντίκτυπος: Απώλεια προσανατολισμού στη ροή πληροφοριών, μειωμένη ικανότητα λήψης τεκμηριωμένων αποφάσεων.

Πώς να ξεπεράσετε την έλλειψη προσοχής:

• Πρακτική Διαλογισμού και Ενσυνειδητότητας: Αυτές οι τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ικανότητάς σας να εστιάζετε την προσοχή.
• Οργάνωση του χρόνου: Χωρίστε τις εργασίες σε μικρότερα μέρη και ορίστε σαφείς προθεσμίες.
• Σταδιακή βελτίωση των συνηθειών: Κάντε σταδιακές αλλαγές στη ρουτίνα σας για να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας.
• Σωματική δραστηριότητα: Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας.
• Περιορισμός ροής πληροφοριών: Προσπαθήστε να μειώσετε τα εξωτερικά ερεθίσματα και αποφύγετε την υπερφόρτωση πληροφοριών.

Εάν τα προβλήματα προσοχής είναι σοβαρά ή μακροχρόνια, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχολόγο ή γιατρό για πιο εις βάθος ανάλυση και βοήθεια.

8. Θυμός 

Η κατάσταση του νου είναι ένα σημαντικό ψυχολογικό εμπόδιο στην επικοινωνία. Εάν ο αποστολέας είναι θυμωμένος όταν στέλνει ένα μήνυμα, ο θυμός μπορεί να αντικατοπτρίζεται στα λόγια ή στο μήνυμά του. Ο αποστολέας του μηνύματος μπορεί να φαίνεται απρόσιτος και ο παραλήπτης να αισθάνεται ότι απειλείται από αυτό.

9. Κλειστό μυαλό 

Ένα κλειστό μυαλό μπορεί να αναφέρεται σε ένα ψυχολογικό εμπόδιο που σημαίνει ότι κάποιος είναι περιορισμένος στο άνοιγμα σε νέες ιδέες, προσεγγίσεις ή απόψεις. Ακολουθούν διάφορες πτυχές που χαρακτηρίζουν ένα κλειστό μυαλό ως ψυχολογικό εμπόδιο:

1. Στερεότυπα και προκαταλήψεις:

   • Περιγραφή: Ένα κλειστό μυαλό μπορεί να εκδηλωθεί κρατώντας στερεότυπα και προκαταλήψεις που εμποδίζουν κάποιον να κατανοήσει άλλες απόψεις.
   • Αντίκτυπος: Περιορισμός της ικανότητας να βλέπεις ποικιλία απόψεων και εμπειριών.

2. Ψυχολογικά εμπόδια - φόβος για το άγνωστο:

   • Περιγραφή: Ένα κλειστό μυαλό μπορεί να προκύψει από φόβο για το άγνωστο, το νέο ή το απροσδόκητο.
   • Αντίκτυπος: Άρνηση ευκαιριών για ανάπτυξη και εξέλιξη λόγω φόβου αλλαγής.

3. Απόρριψη κριτικής:

   • Περιγραφή: Ένα κλειστό μυαλό μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα άτομο που δεν είναι πρόθυμο να δεχτεί κριτική ή να το εκλάβει ως απειλή.
   • Αντίκτυπος: Δυσκολία στην αυτοβελτίωση και ανάπτυξη λόγω έλλειψης ανοιχτού χαρακτήρα στην ανατροφοδότηση.

4. Ψυχολογικά εμπόδια - η επιθυμία να επιβεβαιωθούν οι δικές του πεποιθήσεις:

   • Περιγραφή: Ένα κλειστό μυαλό μπορεί να εκδηλωθεί με την επιθυμία να αναζητήσει επιβεβαίωση των δικών του πεποιθήσεων, αγνοώντας εναλλακτικές. απόψεις.
   • Αντίκτυπος: Περιορίζοντας τους ορίζοντές του, μειώνοντας την ευκαιρία να μάθει κανείς από τις εμπειρίες των άλλων.

5. Απροετοιμασία για αλλαγή:

   • Περιγραφή: Ένα κλειστό μυαλό μπορεί να εκδηλωθεί ως αντίσταση στην αλλαγή και στις νέες ιδέες.
   • Αντίκτυπος: Εμπόδιο στην προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη λόγω αποτυχίας προσαρμογής.

6. Ψυχολογικά εμπόδια - έλλειψη διαλόγου:

   • Περιγραφή: Ένα κλειστό μυαλό μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ανοιχτού διαλόγου που περιλαμβάνει διαφορετικές απόψεις.
   • Αντίκτυπος: Δυσκολία στην επίλυση συγκρούσεων και στην εύρεση συμβιβασμών.

Πώς να ξεπεράσετε ένα κλειστό μυαλό:

• Συνειδητή επίγνωση: Να γνωρίζετε τις δικές σας προκαταλήψεις και να είστε ανοιχτοί στην πιθανότητα να τις αλλάξετε.
• Ενεργητική ακρόαση: Ακούστε προσεκτικά τις απόψεις των άλλων, ακόμα κι αν δεν συμπίπτουν με τις δικές σας.
• Συνεχής εκπαίδευση: Δεσμευτείτε να μάθετε και να διευρύνετε τις γνώσεις σας, ακόμα κι αν αυτό σας κάνει να νιώθετε άβολα.
• Εξασκηθείτε στην ανοχή: Σεβαστείτε τις διαφορές και προσπαθήστε να είστε ανεκτικοί σε πολλαπλές απόψεις.
• Ανοιχτότητα στην αλλαγή: Να θυμάστε ότι η αλλαγή είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής και το να είσαι ανοιχτός σε αυτήν μπορεί να οδηγήσει σε νέες ευκαιρίες.

10. Αντίσταση στην αλλαγή. Ψυχολογικά εμπόδια

Η κλειστή σκέψη και ο φόβος να αντιμετωπίσουν μια νέα κατάσταση είναι οι λόγοι για τους οποίους μερικοί άνθρωποι αντιστέκονται στην αλλαγή. Έχουν θέσει απόψεις για συγκεκριμένα θέματα ή κοινωνικά έθιμα και δεν τους αρέσει καθόλου να αλλάζουν τις αντιλήψεις τους. Η αβεβαιότητα, ο φόβος και η αντίσταση στην αλλαγή είναι οι αιτίες των ψυχολογικών φραγμών.

11. Εσφαλμένες υποθέσεις 

Οι «ψευδείς υποθέσεις» μπορεί να είναι ένα ψυχολογικό εμπόδιο που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε και αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο γύρω μας. Ακολουθούν διάφορες πτυχές που χαρακτηρίζουν τις ψευδείς υποθέσεις ως ψυχολογικό εμπόδιο:

1. Προκαταλήψεις και στερεότυπα:

   • Περιγραφή: Μπορούν να προκύψουν ψευδείς υποθέσεις λόγω μεροληψίας και ξεπερασμένων στερεοτύπων.
   • Αντίκτυπος: Πιθανά λάθη στην αξιολόγηση καταστάσεων και ανθρώπων λόγω εσφαλμένων υποθέσεων.

2. Ψυχολογικά εμπόδια - διαστρέβλωση της πραγματικότητας:

   • Περιγραφή: Οι ψευδείς υποθέσεις μπορούν να οδηγήσουν σε διαστρέβλωση της πραγματικότητας και στην αντίληψη του κόσμου γύρω μας μέσα από το πρίσμα των εσφαλμένων πεποιθήσεων.
   • Αντίκτυπος: Δυσκολία στη λήψη αντικειμενικών αποφάσεων λόγω στρεβλωμένων αντιλήψεων.

3. Προβολή των δικών του πεποιθήσεων:

   • Περιγραφή: Οι άνθρωποι μπορεί να προβάλλουν τις δικές τους πεποιθήσεις και υποθέσεις σε άλλους χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις ατομικές διαφορές.
   • Αντίκτυπος: Εξαγωγή λανθασμένων συμπερασμάτων για τους άλλους ανθρώπους λόγω υποθέσεων σχετικά με το τι σκέφτονται και αισθάνονται.

4. Ψυχολογικά εμπόδια - ανεπαρκείς πληροφορίες:

   • Περιγραφή: Μπορεί να προκύψουν ψευδείς υποθέσεις λόγω έλλειψης πληροφοριών ή ελλιπούς κατανόησης της κατάστασης.
   • Αντίκτυπος: Λήψη αποφάσεων με βάση ελλιπείς πληροφορίες, που μπορεί να οδηγήσει σε σφάλματα.

5. Γνωστικές διαταραχές:

   • Περιγραφή: Οι ψευδείς υποθέσεις μπορεί να προκληθούν από διάφορες γνωστικές προκαταλήψεις, όπως το φιλτράρισμα πληροφοριών και η επιλεκτική αντίληψη.
   • Αντίκτυπος: Λανθασμένη ερμηνεία γεγονότων λόγω διαστρεβλωμένης αντίληψης.

6. Ψυχολογικά εμπόδια - επιβολή απόψεων:

   • Περιγραφή: Οι άνθρωποι μπορεί λανθασμένα να υποθέσουν ότι η γνώμη τους είναι η μόνη σωστή.
   • Αντίκτυπος: Έλλειψη διάθεσης για συζήτηση και αποδοχή άλλων απόψεων.

7. Φόβοι και εγκλωβισμός:

   • Περιγραφή: Μπορούν να προκύψουν ψευδείς υποθέσεις λόγω φόβων και εγγύτητας με νέες εμπειρίες.
   • Αντίκτυπος: Χάνετε ευκαιρίες λόγω απροθυμίας να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας.

Πώς να ξεπεράσετε τις ψευδείς υποθέσεις:

• Ενδοσκόπηση: Αξιολογήστε τις πεποιθήσεις και τις υποθέσεις σας αμφισβητώντας την εγκυρότητά τους.
• Εκπαίδευση: Προσπαθήστε να μαθαίνετε συνεχώς και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας για να αποκτήσετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα.
• Άνοιγμα διαλόγου: Συνδεθείτε με άλλους, κάντε ερωτήσεις και μάθετε να κατανοείτε διαφορετικές απόψεις.
• Αντικειμενικότητα: Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τις καταστάσεις αντικειμενικά,

12. Εγωκεντρική στάση. Ψυχολογικά εμπόδια

Από τη φύση τους οι άνθρωποι είναι εγωκεντρικοί. Βλέπουν και ακούν πράγματα σύμφωνα με τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες τους. Οι ιδέες, οι απόψεις και οι απόψεις τους είναι σημαντικές για αυτούς. Δεν είναι δεκτικοί στα μηνύματα των άλλων και δεν δίνουν σημασία στους άλλους. Αυτή η εγωκεντρική στάση είναι ένα ψυχολογικό εμπόδιο που παρεμβαίνει στην αποτελεσματική επικοινωνία.

13. Ψυχολογική απόσταση 

Τα ψυχολογικά εμπόδια προκύπτουν λόγω διαφορετικών αντιλήψεων, κοινωνικών αξιών και κινήτρων. Αυτό προκαλεί παρεξηγήσεις, παρεμβαίνει στη διαδικασία επικοινωνίας και δημιουργεί ψυχολογική απόσταση.

Πώς να ξεπεράσετε τα ψυχολογικά εμπόδια;

 

 

• Αν ψάχνετε τρόπους να ξεπεράσετε τα ψυχολογικά εμπόδια, επενδύστε στον εαυτό σας γιατί τα ψυχολογικά εμπόδια είναι ανθρωπογενή και εσωτερικά. Με την προσωπική ανάπτυξη και την εσωτερική ανάπτυξη, θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα και θα αυξήσετε τη διανοητική διαύγεια. Είναι υπεύθυνος και να αντιμετωπίσει τις συνέπειες. Εντοπίστε και αποδεχτείτε τα λάθη σας στη μαθησιακή διαδικασία, καθώς αυτό είναι το πρώτο βήμα που θα βοηθήσει έναν άνθρωπο στην αυτοδιαχείριση. Να θυμάστε ότι η αυτοπραγμάτωση θα οδηγήσει τελικά σε συναισθηματική ισορροπία.
• Ο θυμός είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που λειτουργεί ως ψυχολογικό εμπόδιο. Αν ψάχνετε τρόπους για να ξεπεράσετε τέτοιου είδους εμπόδια, τότε απομακρυνθείτε όταν είστε θυμωμένοι. Αυτό θα σας δώσει τον απαραίτητο χρόνο για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας, να κατανοήσετε την κατάσταση, να αποδεχτείτε πιθανές εξηγήσεις, να σκεφτείτε καθαρά και να επεξεργαστείτε λογικές δηλώσεις.
• Ένας τρόπος για να ξεπεράσετε τα ψυχολογικά εμπόδια είναι να παραδεχτείτε τα ελαττώματά σας.
• Όταν το άγχος γίνεται ψυχολογικό εμπόδιο, πρέπει να εξασκήσετε τεχνικές χαλάρωσης για να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.

Ψυχολογικά εμπόδια

• • Αυξήστε τη διανοητική σας δύναμη, τη συναισθηματική ικανότητα και τη διανοητική διαύγεια για να ξεπεράσετε ψυχολογικά εμπόδια. Πρέπει να υπάρχει διάθεση να αναπτύξετε τα δυνατά σας σημεία και να ξεπεράσετε αμφιβολίες και φόβους ώστε με υπομονή και χρόνο να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Είναι ο φόβος που παρακινεί ένα άτομο να ενεργήσει χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες και η γνώση των ορίων σας σας δίνει την ευελιξία να ξεπεράσετε τα ψυχολογικά εμπόδια.
  • Έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα που δεν επιδιώκουν έναν συγκεκριμένο στόχο επηρεάζονται συνήθως σημαντικά από ψυχολογικούς φραγμούς. Αν ψάχνεις τρόπους να τα ξεπεράσεις, τότε έχε συγκεκριμένο στόχο και ακολούθησε τον επιμελώς. Η υπομονή και ο χρόνος θα λειτουργήσουν ως κίνητρο και θα κρατήσουν ένα άτομο προσγειωμένο. Δεν θα ενεργεί πλέον παράλογα ή παρορμητικά.
  • Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε τα ψυχολογικά εμπόδια είναι να φροντίσετε τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία. Κρατήστε το απλό από την αρχή και επικεντρωθείτε στο να παραμείνετε υγιείς. Πηγαίνετε για ύπνο σε τακτική ώρα και κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες. Ο διαλογισμός, η άσκηση, το περπάτημα και το τζόκινγκ είναι μερικά από τα βασικά εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε ψυχικά και σωματικά υγιείς. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Παραγωγή

Τυπογραφείο  АЗБУКА